teddy Posted October 1, 2006 Report Share Posted October 1, 2006 Man kan komme rigtig langt med at læse og se video på nettet. Jeg startede med en intro-time med Kenneth Jay, og er så forholdsvis autodidakt for resten af pengene. Når jeg så støder på Kenneth (hvilket jeg gør fra tid til anden), beder jeg ham lige tjekke min teknik, og jeg har faktisk altid fået ros for den Selvfølgelig skal man have basis teknikker på plads, men når det så er sagt, er der ikke noget i vejen for selv at eksperimentere lidt med de forskellige øvelser. Så længe du bare overholder de "almindelige" regler med ikke at træne langt ud over failure og selvfølgelig stopper ved smerte/ubehag. Og alle de uddannede instruktører jeg har mødt (Kenneth, Tommy, Jacob, Dennis m.fl.) er alle rigtig flinke til at hjælpe og give ris/ros!! Ellers kan jeg altid komme med lidt pointers, men jeg er jo som sagt lidt autodidakt Og jeg FORVENTER en triple double! vilel du ikk også kunne lokkes til Nordsjælland hvis vi får samlet nogle stykker og finder et sted?? så kunne du da altid være med som instruktør og inspiration Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted October 1, 2006 Report Share Posted October 1, 2006 vilel du ikk også kunne lokkes til Nordsjælland hvis vi får samlet nogle stykker og finder et sted?? så kunne du da altid være med som instruktør og inspiration Arh, direkte instruktør for en hel flok tror jeg nok, du skal finde en anden til Sorry for logspam, Cat Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted October 1, 2006 Report Share Posted October 1, 2006 Arh, direkte instruktør for en hel flok tror jeg nok, du skal finde en anden til Sorry for logspam, Cat var nu heller ikk sådan ment, men hvis vi nu er en 3-4 stykker feks og alternativet er at bare forsøge sig lidt frem ville det nu være cool med en som er lidt inde i tingene til at se teknikken efter Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted October 1, 2006 Report Share Posted October 1, 2006 Bor tæt på Hillerød og J.B. er fra lyngby og ville også kunne lokkes og måske MaxP.Har du iøvrigt læst nogle af Pavels KB bøger eller lign, der er ok med illustrationer i Ikke helt utænkeligt jeg vil kunne lokkes her i oktober Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted October 1, 2006 Author Report Share Posted October 1, 2006 Man kan komme rigtig langt med at læse og se video på nettet. Jeg startede med en intro-time med Kenneth Jay, og er så forholdsvis autodidakt for resten af pengene. Når jeg så støder på Kenneth (hvilket jeg gør fra tid til anden), beder jeg ham lige tjekke min teknik, og jeg har faktisk altid fået ros for den Selvfølgelig skal man have basis teknikker på plads, men når det så er sagt, er der ikke noget i vejen for selv at eksperimentere lidt med de forskellige øvelser. Så længe du bare overholder de "almindelige" regler med ikke at træne langt ud over failure og selvfølgelig stopper ved smerte/ubehag. Og alle de uddannede instruktører jeg har mødt (Kenneth, Tommy, Jacob, Dennis m.fl.) er alle rigtig flinke til at hjælpe og give ris/ros!! Ellers kan jeg altid komme med lidt pointers, men jeg er jo som sagt lidt autodidakt Og jeg FORVENTER en triple double! Det kan vaere man bare skal kaste sig ud i det ... Men stadig... Jeg render rundt med en laendeskade paa 10ende maaned efterhaanden og er squ lidt oem over den.... Men bare fordi det er nyt kan man vel stadig taenke sig om naar man traener og goere det med omtanke... Uhhhh... Bange for at jeg kommer til at skuffe dig senere ....vilel du ikk også kunne lokkes til Nordsjælland hvis vi får samlet nogle stykker og finder et sted?? så kunne du da altid være med som instruktør og inspiration Det synes jeg ville vaere helt fantastisk :4thumbup: .... Ingen tvivl om det ...Arh, direkte instruktør for en hel flok tror jeg nok, du skal finde en anden til Sorry for logspam, CatLogspam er altid velkomment i min log ... Det er saa hyggeligt med noget logaktivitet isaer naar jeg ikke faar lavet saa meget ....var nu heller ikk sådan ment, men hvis vi nu er en 3-4 stykker feks og alternativet er at bare forsøge sig lidt frem ville det nu være cool med en som er lidt inde i tingene til at se teknikken efterIgen synes jeg det er en fantastisk ide :4thumbup: ... Synes det er et super initiativ, og hvis det bliver aktuelt har jeg en bil der koerer fra kbh ... Saa transporten er ikke en undskyldning ... Saa er det bare op til os teddy at faa stablet noget paa benene ... Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted October 1, 2006 Report Share Posted October 1, 2006 Det kan vaere man bare skal kaste sig ud i det ... Men stadig... Jeg render rundt med en laendeskade paa 10ende maaned efterhaanden og er squ lidt oem over den.... Men bare fordi det er nyt kan man vel stadig taenke sig om naar man traener og goere det med omtanke... Uhhhh... Bange for at jeg kommer til at skuffe dig senere ....Det synes jeg ville vaere helt fantastisk :4thumbup: .... Ingen tvivl om det ...Logspam er altid velkomment i min log ... Det er saa hyggeligt med noget logaktivitet isaer naar jeg ikke faar lavet saa meget ....Igen synes jeg det er en fantastisk ide :4thumbup: ... Synes det er et super initiativ, og hvis det bliver aktuelt har jeg en bil der koerer fra kbh ... Saa transporten er ikke en undskyldning ... Saa er det bare op til os teddy at faa stablet noget paa benene ... Læg hovedet i blød og lad os få nogle datoer på bordet, vi skal også finde et sted det ville kunne være og sådan..Men lad os gå i tænkeboks Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted October 1, 2006 Author Report Share Posted October 1, 2006 Læg hovedet i blød og lad os få nogle datoer på bordet, vi skal også finde et sted det ville kunne være og sådan..Men lad os gå i tænkeboksDet kan vel ikke vaere saa svaert at finde en mark i nordsjaelland??? Der er jo ikke saa meget andet ... Link to comment Share on other sites More sharing options...
mightymouse Posted October 1, 2006 Report Share Posted October 1, 2006 Jeg må så erkende, at jeg er "den skaldede ukendte".... Men bortset fra det må jeg sige, at jeg vil være med på endnu en KB-samling, hvis der er stemning for det, for jeg synes, at det var helt super igår selvom, vi var færre end, jeg havde håbet.Bor selv i Lyngby og har en øse, hvis vi skal samle en delegation derfra.Hav en god aften.MightyMouse Link to comment Share on other sites More sharing options...
BBRulez Posted October 1, 2006 Report Share Posted October 1, 2006 Jeg må så erkende, at jeg er "den skaldede ukendte".... Men bortset fra det må jeg sige, at jeg vil være med på endnu en KB-samling, hvis der er stemning for det, for jeg synes, at det var helt super igår selvom, vi var færre end, jeg havde håbet.Bor selv i Lyngby og har en øse, hvis vi skal samle en delegation derfra.Hav en god aften.MightyMouseHey bald one Jeg er helt klart frisk på endnu en KB-samling igen Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted October 1, 2006 Report Share Posted October 1, 2006 Jeg må så erkende, at jeg er "den skaldede ukendte".... Men bortset fra det må jeg sige, at jeg vil være med på endnu en KB-samling, hvis der er stemning for det, for jeg synes, at det var helt super igår selvom, vi var færre end, jeg havde håbet.Bor selv i Lyngby og har en øse, hvis vi skal samle en delegation derfra.Hav en god aften.MightyMouse Hey bald one Jeg er helt klart frisk på endnu en KB-samling igen Der arbejdes på det Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted October 2, 2006 Author Report Share Posted October 2, 2006 Jeg må så erkende, at jeg er "den skaldede ukendte".... Men bortset fra det må jeg sige, at jeg vil være med på endnu en KB-samling, hvis der er stemning for det, for jeg synes, at det var helt super igår selvom, vi var færre end, jeg havde håbet.Bor selv i Lyngby og har en øse, hvis vi skal samle en delegation derfra.Hav en god aften.MightyMouseSå fik vi da den opklaret ... Der arbejdes på det Jep jep - og nok godt nyt Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted October 2, 2006 Author Report Share Posted October 2, 2006 Kampen i går fik jeg aldrig opdateret... Havde det simpelthen så dårligt bagefter at jeg faldt i søvn kl 18.30 ... Var åbenbart stadig ikke helt på toppen - sad og rystede mens jeg hundefrøs efter kampen .... Mystisk fornemmelse....Men vi startede rigtig godt - havde en forfærdelig 2 periode - en helt fin 3 periode... Første halvdel af 4 periode spille vi super godt og halede da også en del ind... Lige indtil vi blev for trætte og tabte de sidste 5 min med 20 points ... Holder ikke... men en lidt blandet kamp som var meget hård fysisk (læs; de var store og spillede hårdt)...DMB: Ked af at skuffe dig men jeg nåede kun en "double-double" ... plus et par bloks og en lille bunke assists ... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted October 2, 2006 Author Report Share Posted October 2, 2006 Så er tøsen her ikke længere medlem i FitnessDK - så i dag var første træning det nye sted ....Kører dog stadig stille og roligt pga lænden - og er desperat efter at komme lidt kg på stangen - men må vente lidt endnu ...Partiel Squats 1x10x204x8x40DL1x10x404x8x50Yates Rows4x8x30 - den er lænde ikke så glad for Pullover3x8x18Incline DB Press1x8x13,54x5x16Armstrækninger3x8Skulder-allroundsyreøvelse3x60x20 (60reps fordelt på 10 flyers, 10 front raise til hver side, 10 lateral raises, 10 skulderpress og 10 kragelaterals)Mave2x10En ok træning... Ikke rigtig noget vildt at berette.. Stille og roligt, men havde desværre ikke rigtig spist nok i dag :4mewantfood:... Incline press var meget tunge i dag - underligt, men måske fordi jeg "plejer" at lave den tidligere i programmet...Ha' en super aften Cat Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted October 2, 2006 Report Share Posted October 2, 2006 Så fik vi da den opklaret ... Jep jep - og nok godt nyt Godt nyt?? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted October 3, 2006 Report Share Posted October 3, 2006 Hophophop!!Jeg er klar på en gang KB, hvis det kan passes ind i programmet :4thumbup: Kunne være et kæmpehit! Jeg er fuldstændig rookie hvad angår KB, men vil gerne lege med Link to comment Share on other sites More sharing options...
laush Posted October 3, 2006 Report Share Posted October 3, 2006 Jeg er også klar til at lege med nogens tunge kugler - især hvis det bliver i Nordsjælland! Cat:"kun marker.." tsk tsk Problemet er så at kalenderen skriger om nåde ift. fridage de næste weekender, men måske Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted October 3, 2006 Report Share Posted October 3, 2006 DMB: Ked af at skuffe dig men jeg nåede kun en "double-double" ... plus et par bloks og en lille bunke assists ... Det er så okay, hvis du bare havde stavet mit meget svære navn rigtigt!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted October 4, 2006 Author Report Share Posted October 4, 2006 Teddy ; Dem har du fået nu Kauf: Jeg tænkte nok at du også gerne ville lege med ... Ku' ikke rigtig forestille mig andet .... Såe, jeg håber bare at vi kan finde en dag hvor vi alle kan Jeg er også klar til at lege med nogens tunge kugler - især hvis det bliver i Nordsjælland! Cat:"kun marker.." tsk tsk Problemet er så at kalenderen skriger om nåde ift. fridage de næste weekender, men måske ... Du ved godt at jeg er helt vild med nordsjælland ... Derfor jeg skrev det med markerne med et glimt i øjet ...Lyder super hvis du også er klar til at lege med ... Så er vi efterhånden en hel lille gruppe som er samlet :4thumbup: ...Det svære bliver så lige det med datoen ... Skal du til ICST i odense ???Det er så okay, hvis du bare havde stavet mit meget svære navn rigtigt!! Jeg synes faktisk det er et meget svært navn ... Lidt blond har man vel lov at være engang imellem... Især når det handler om bogstavkombinationer (af en eller anden grund er navne nemmere at huske end bogstaver der ikke giver mening ) Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted October 4, 2006 Report Share Posted October 4, 2006 Jeg synes faktisk det er et meget svært navn ... Lidt blond har man vel lov at være engang imellem... Især når det handler om bogstavkombinationer (af en eller anden grund er navne nemmere at huske end bogstaver der ikke giver mening ) det giver fin mening Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted October 4, 2006 Author Report Share Posted October 4, 2006 En lille lændeopdatering Så har jeg været til et par behandlinger med lænden... Er mere eller mindre blevet afsluttet, dog med forbehold ... Vi har udarbejdet et 2ugersforløb som jeg forhåbentlig kan gennemføre - så hvis alt går efter planen følger jeg dette forløb og så klarer vi næste skridt telefonisk... Jeg har reserveret en "nød"tid ved afslutningen af denne periode, men hvis alt går efter planen får jeg ikke brug for den... Jeg har løbende sku' lave disse lateralglidninger - og virkelig arbejde med at komme ud i yderpositionen i min venstre side. Derudover har jeg i hele behandlingsforløbet skulle undgå store bevægelser i saggitalplanet. .. Disse lateralglidninger har rette min krop op så jeg ikke længere har den skævhed som jeg har beskrevet tidligere i loggen. Så min holdning er blevet "lige" igen ... Smerterne er også reduceret meget. Faktisk mærker jeg kun lidt til lænden - og det især i forbindelse med at jeg har siddet ned i længere tid... Derudover også hvis jeg belaster den med vægt i yderpositioner (hvilket jeg selvfølgelig har forsøgt at undgå)...Men planen er nu at jeg langsomt skal tilvænne lænde at blive bevæget igen ... kombineret med at jeg fortsætter med mine lateralglidninger for at sørge for at jeg forbliver på det stadie hvor jeg er nu ... Så det ser lidt lysere ud - og det går indtil videre fremad ... også selvom det går langsomt... men hellere langsomt og sikkert end at skynde sig og dermed overse en øvelses virkning eller få et smertesvar (altså hellere små skridt end at skyde sig selv i foden).../Cat Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted October 5, 2006 Author Report Share Posted October 5, 2006 Tirsdag blev jeg nødt til at droppe baskettræningen da jeg sku' på kursus... Hmmm.... Lad mig bare sige at kurset var anderledes og på en underlig måde ret underholdende ... Jeg havde i hvert fald ret svært med at vente med at grine til jeg havde forladt lokalet ....Det blev dog til 40mins :walking: i godt tempo og 45mins :walking: i stille og roligt tempo ...I går sku' jeg så ha' trænet en gang styrke, men kom simpelthen ikke afsted da jeg først var kommet hjem ... det holder overhovedet ikke, men det var bare sååååååååå dejligt at putte under tæpper og dyner .... Hvor er min motivation ????I aften står den dog på en gang basket - og gåtur til og fra træning (nok ca 40mins :walking:) .... Indtil videre har jeg gået i 40 min i dag :walking: .... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted October 5, 2006 Author Report Share Posted October 5, 2006 Super lækker træning i dag.... :4thumbup: ... spillede 20min over tid ... mine ben virkede mere friske end de har gjort i et stykke tid - om det er fordi jeg endelig er kommet mig rigtig over sygdommen eller fordi jeg ikke trænede i går og derfor er fuldt restitueret ved jeg ikke ... Men nu må vi se hvordan det går i næste uge og ellers begynde at eksperimentere lidt med restitutionen ...Godnat Cat Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted October 6, 2006 Author Report Share Posted October 6, 2006 Dagens træning :BP1x15x201x10x301x8x404x5x453x8x402x10x30Flyers3x8x8supersettet med2 Rotatorcuff-øvelser (fordi min skulder driller en del i øjeblikket)4x15Walking Lunges5x8Rumæsnk DL4x8x40BO DB Rows3x8x23Træk til bryst1x10x304x8x40Smal BP 4x12x20Mave4x15og så blev det ikke til mere ... men en ok stille og rolig træning .../Cat Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted October 8, 2006 Author Report Share Posted October 8, 2006 I fredags blev det yderligere til 60mins :walking: ...Lørdage havde jeg travlt, så nåede kun en halv træning ....Blev til Bulgarian Squats4x8OH Squat4x8x20OA DB Press1x10x101x8x13,53x6x13,5OA Shoulder Press4x8x8OA DB Rows med rotation2x10x10 ku' jeg ikke helt finde ud af, så valgte at stoppe og få den tjekket inden næste gang så blev det ikke til mere... Cat Link to comment Share on other sites More sharing options...
Long tall sally Posted October 9, 2006 Report Share Posted October 9, 2006 JULEFROKOSTSIDSTE TILMELDING/BETALING PÅ ONSDAG KL: 12.00Kr. 120,- skal indsættes på Pilegårdens konto:BG BANK regi. 0246 kontonr. 31 02 17 75 41 med teksten "11.11.06.MetteLehmann"Efter kl. 12.00 går Rikke fra Pilegården jeg listen igennem og så er der ikke flere chancer for tilmelding - whatsoever!Kærligste hilsnerSally the Rednosed Reindeer Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts