MaleneH Posted September 21, 2006 Report Share Posted September 21, 2006 Jeg er sikker på at det vil glæde den kære Kauf da han har en fjern idé om at han vil forsøge at gøre mig til vinterbader ... Jeg kan ikke helt finde ud af hvad jeg synes om ideen , men så længe det er så forfriskende og lækkert som i dag er jeg klar på udfordringen (jeg er sikker på jeg kommer til at fortryde at jeg skrev det når vandet bliver lidt koldere )Uha vinterbader, dét var ikke noget for mig. Men det skal vist bare prøves.. Så her til vinter når lille Danmark er dækket af sne, så er det bare med at komme i vandet med dig.. Så "nøjes" jeg med et Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted September 21, 2006 Report Share Posted September 21, 2006 (edited) Jeg ved ikke om man kan kalde det en træning, men dagens aktivitet er blevet til en rigtig god og lækker gåtur på stranden med tha vuf :4dog: i 1½time .... Vandet var simpelthen så tillokkende at jeg var nødt til at hoppe i hele 2 gange ... Det var super forfriskende og skønt med det lækre vejr ....Jeg er sikker på at det vil glæde den kære Kauf da han har en fjern idé om at han vil forsøge at gøre mig til vinterbader ... Jeg kan ikke helt finde ud af hvad jeg synes om ideen , men så længe det er så forfriskende og lækkert som i dag er jeg klar på udfordringen (jeg er sikker på jeg kommer til at fortryde at jeg skrev det når vandet bliver lidt koldere ) /CatYYYYEEEEAAAHHHHH!!!!!! Jeg VIDSTE at du havde det i dig - yesyesyes - du er sgu en vaskeægte viking! Det bliver SPITZE und KLASSE, når vi når senere hen i efteråret/vinter. Derefter står den på varm the.. eller saft og nyde se solen stå op ved Hellerup strand.Her er en lille teaser, til hvad du kan glæde dig til - taget i november sidste år - Det er jo snart Edited September 21, 2006 by Kauf Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted September 21, 2006 Author Report Share Posted September 21, 2006 (edited) Uha vinterbader, dét var ikke noget for mig. Men det skal vist bare prøves.. Så her til vinter når lille Danmark er dækket af sne, så er det bare med at komme i vandet med dig.. Så "nøjes" jeg med et Hey Malene og rigtig mange gange velkommen i loggen ... Det er altid så hyggeligt med besøg fra nye ansigter :4thumbup: (hvis man kan kalde det det)... er heller ikke helt af vejen ... Måske man kunne bruge et sådant som belønning efter den der oplevelse ... Men lad os nu se hvor meget det bliver til ... Edited September 21, 2006 by Cat Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted September 21, 2006 Author Report Share Posted September 21, 2006 (edited) YYYYEEEEAAAHHHHH!!!!!! Jeg VIDSTE at du havde det i dig - yesyesyes - du er sgu en vaskeægte viking! Det bliver SPITZE und KLASSE, når vi når senere hen i efteråret/vinter. Derefter står den på varm the.. eller saft og nyde se solen stå op ved Hellerup strand.Her er en lille teaser, til hvad du kan glæde dig til HJÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆLP ... Der er en nøgen mand i min log ....Varm saft eller varm kakao er jeg med på ... Så kan jeg jo altid lege tilskuer hvis jeg ikke kan klare mosten .... Men ja, indtil videre kan jeg godt gå som vaskeægte viking (der var da engang en vikingesmiley, men den er væk nu )Solopgang ved Stranden - det kan jeg ikke sige nej til i godt selskab .... Edited September 21, 2006 by Cat Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted September 23, 2006 Author Report Share Posted September 23, 2006 Dagens træning (lidt styrke):Incline DB Press1x10x144x8x16Høj incline OA DB Press1x10x83x8x10Flyers3x8x9Pullover3x8x17BO DB Rows4x6x24Træk til bryst1x10x331x8x402x8x38Rumænsk DL3x8x40 Lænden Bulgarian Squats på ujævnt underlag4x8Mave på bold3x12og så blev det vist ikke til mere På mandag skal jeg til endnu en undersøgelse pga lænden, jeg har lidt overvejet at fremprovokere smerten så jeg har ondt mandag - for nogle dage går det egentlig fint og der er jeg svær at undersøge fordi det ikke rigtig gør meget ondt... Men er det smart??? Jeg mener det er jo ikke vildt fedt bevidst at fremprovokere smerte, men heller ikke fedt hvis hun ikke finder noget pga at jeg ingen smerter har i de almene undersøgelser?/Cat Link to comment Share on other sites More sharing options...
laush Posted September 23, 2006 Report Share Posted September 23, 2006 Hej Cat. Noget skidt med din lænd. Synes ikke du skal fremprovokere smerten. Hellere finde frem til hvilke bevægelser (flexion, extension, rotation, lat. rotation - evt. sideglidning) / øvelser der fremprovokerer smerten. Men det er måske ikke konsekvent de samme bevægelser der skaber smerten? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted September 25, 2006 Author Report Share Posted September 25, 2006 Hej Cat. Noget skidt med din lænd. Synes ikke du skal fremprovokere smerten. Hellere finde frem til hvilke bevægelser (flexion, extension, rotation, lat. rotation - evt. sideglidning) / øvelser der fremprovokerer smerten. Men det er måske ikke konsekvent de samme bevægelser der skaber smerten?Hey LaushDa både dig og Kauf var enige om at det ikke var en god ide at fremprovokere smerten valgte jeg selvfølgelig at følge jeres råd . Et af problemerne er netop at det ikke áltid er samme bevægelse der forårsager smerten, det er varierende - dog er bevægelser af columna i saggitalplanet altid en sikker vinder ...Jeg har nu endnu engang blevet undersøgt og har fået en øvelse som jeg flittigt laver ca hver 2-3time... Det er en form for lateralflektion - ideen er at jeg skal ha øget min bevægelighed i venstre side da jeg er lidt mindre bevægelig her (har også tidligere, især i forbindelse med boldtræning, været opmærksom på at jeg har en "dårligere" side, min behandler synes dog det er så meget at hun vil forsøge at få løsnet op i den dårlige side). Desuden er jeg ret skæv i kroppen på en lidt underlig måde, noget jeg udmærket er klar over grundet diverse holdninsanalyser i forbindelse med studiet, men hun spurgte om denne skævhed først er opstået efter skaden ... Irriterende, men det ku' jeg ikke svare på - har nemlig aldrig fået lavet en holdningsanalyse før skaden ... Men hun nævnte at det eventuelt ku' være en form for kompensation som følge af lændeproblemerne ...Spændende at se om det her kommer til at fungere - umiddelbart virkede det lovende og hun virkede fornuftig .../Cat Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaleneH Posted September 25, 2006 Report Share Posted September 25, 2006 Hey Malene og rigtig mange gange velkommen i loggen ... Det er altid så hyggeligt med besøg fra nye ansigter :4thumbup: (hvis man kan kalde det det)... er heller ikke helt af vejen ... Måske man kunne bruge et sådant som belønning efter den der oplevelse ... Men lad os nu se hvor meget det bliver til ...Tak for velkomsten Jeg læser flittigt med i din log, synes den er spændende og så er det jo altid rart med en log fra en af samme køn Så kan jeg finde lidt inspiration og samtidig sammenligne.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted September 25, 2006 Author Report Share Posted September 25, 2006 (edited) Tak for velkomsten Jeg læser flittigt med i din log, synes den er spændende og så er det jo altid rart med en log fra en af samme køn Så kan jeg finde lidt inspiration og samtidig sammenligne.... Det var da så lidt Hyggeligt at høre at du læser med ... Det er jo altid lidt svært at vide om der overhovedet er nogle der læser hvad man skriver ... Så Tak :4thumbup: ... og helt sikkert... Tøselogs ROCKS .... Edited September 25, 2006 by Cat Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaleneH Posted September 25, 2006 Report Share Posted September 25, 2006 Det var da så lidt Hyggeligt at høre at du læser med ... Det er jo altid lidt svært at vide om der overhovedet er nogle der læser hvad man skriver ... Så Tak :4thumbup: ... og helt sikkert... Tøselogs ROCKS ....NEMLIG :4thumbup: Ja man kan aldrig vide, jeg lader mig tro, at der er en hel masse som læser med i min log Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted September 25, 2006 Author Report Share Posted September 25, 2006 Glemte lige dagens træning Nåede kun en super hurtig og meget kort og overfladisk træning ....BP1x15x201x12x301x10x401x4x50 (kom i tanke om at jeg ikke måtte spænde op pga lænden, så tog lidt lette uden opspænd i stedet )3x8x35 med benene på bænkenIncline Flyers3x6x9Pullover3x6-8x18DL - Blev nødt til så småt at prøve at se om jeg kan hode til øvelsen , så startede meget blidt ud, og lænden klagede ikke ... men nu må vi se hvad den siger i morgen ...4x8x40Walking Lunges4x8Ryg-træk-maskine-dims 3x8x50Bulgarian Squats - på blødt underlag og uden sko3x8Det var vist det /Cat Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted September 25, 2006 Author Report Share Posted September 25, 2006 NEMLIG :4thumbup: Ja man kan aldrig vide, jeg lader mig tro, at der er en hel masse som læser med i min log Det er det der er vejen frem Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted September 26, 2006 Author Report Share Posted September 26, 2006 Dagens træning var en gang basketball ... En fin træning med en hel del kampe ... Var i gang i ca 1½time - nice nok at lave lidt , men har været lidt tung i hovedet hele dagen og det ku godt mærkes til træningen... /Cat Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted September 26, 2006 Report Share Posted September 26, 2006 men har været lidt tung i hovedet hele dagen og det ku godt mærkes til træningen...For meget øl og for lidt prots Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted September 26, 2006 Author Report Share Posted September 26, 2006 For meget øl og for lidt prots Det med øllene sker altid for mig på en mandag Prots - hva er det ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Long tall sally Posted September 27, 2006 Report Share Posted September 27, 2006 SÅ ER DER MOL JULEFROKOST I OFF TOPIC Ka'i-så-kom-a-ste!!!Kærligste hilsner og bjældeklang!Sally Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted September 27, 2006 Author Report Share Posted September 27, 2006 Har først set dit indlæg nu Tror det bliver et super arrangement, mit eneste problem er bare at jeg også har julefrokost den 10ende - så det kan være en noget slatten Cat der kommer den 11 ....Men mon ikke festhumøret kommer snigende når musikken spiller Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted September 27, 2006 Author Report Share Posted September 27, 2006 Som sagt var jeg ikke helt på toppen i går , og det var jeg absolut heller ikke da jeg vågnede i morges ... Så jeg besluttede hurtigt at blive under dynen ... Der har jeg så tilbragt det meste af dagen ... Har fået det lidt bedre, men er stadig lidt bleg og har lidt blanke øjne...Kæresten synes dog det ville være godt for mig med en lille gåtur i den friske luft :walking: - Så vi gik en stille og rolig tur rundt om mosen (tog ca en times tid) ... Meget rart at komme lidt ud .... Men en egentlig træning er blevet droppet i dag ... Cat Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted September 28, 2006 Author Report Share Posted September 28, 2006 Dagens træning; 1time og 3 kvarters basketball ... En ok workout, men ku' godt mærke at jeg stadig var meget tung i det og nærmest ingen energi havde ... Samtidig har jeg spist en masse i går og i dag for at være i kcal overskud mens jeg ikke var på toppen, dette betød at jeg ikke lige havde nået at fordøje det sidste måltid inden dagens træning .. så udover at være lidt sløv og træt var jeg også mæt og udspilet - ikke rart når man skal løbe rundt .../Cat Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted September 30, 2006 Author Report Share Posted September 30, 2006 Hejsa ...Havde planlagt en træning på arbejdet i aftes, men da vi havde ret travlt nåede jeg det simpelthen ikke .... Det er der jo ikke så meget at gøre ved , men en enkelt gang styrke på en uge er bare ikke godt nok ....I dag er det min sidste medlemsdag i fitness.dk - så fra i næste uge står den på nyt center ... Så håber jeg at jeg bliver glad for det og kommer rigtig i gang igen... Føler virkelig ikke at jeg træner nok i øjeblikket, så det skal der laves om på... Overvejer at træne styrke en gang til om ugen, men igen er det demotiverende når min lænd nu er som den er og derfor sætter ret mange begrænsninger .... Derudover har jeg bare generelt problemer med motivationen i øjeblikket - jeg er virkelig blevet dårlig til at mig selv... Så det skal jeg blive bedre til - jeg tænker lidt at når nu jeg ikke kan træne styrke som jeg gerne vil, tjae - så må jeg jo blive lidt kreativ og begynde på noget stabilitet og noget lidt alternativt... Derudover skal jeg også ha' lidt mere gang i cardioen ... Sådan set synes jeg måske bare at jeg er inde i en lidt dårlig periode og det hele skal forbedres ...Så planen er at jeg fra næste uge mindst skal 3 x "styrke" 3 x bold (de enkelte weekender hvor vi ikke har kamp skal der løbes lidt intervaller i stedet, dog med langsom opstart så jeg ikke laver overbelastningsskader på mig selv)1 x løbe / anden cardio (for at komme i gang)+ det løse (hvor planen er at jeg skal i gang med noget corestabilitet igen og ellers komme ud og danse lidt engang imellem )/Cat Link to comment Share on other sites More sharing options...
BBRulez Posted September 30, 2006 Report Share Posted September 30, 2006 (edited) Hejsa ...Havde planlagt en træning på arbejdet i aftes, men da vi havde ret travlt nåede jeg det simpelthen ikke .... Det er der jo ikke så meget at gøre ved , men en enkelt gang styrke på en uge er bare ikke godt nok ....I dag er det min sidste medlemsdag i fitness.dk - så fra i næste uge står den på nyt center ... Så håber jeg at jeg bliver glad for det og kommer rigtig i gang igen... Føler virkelig ikke at jeg træner nok i øjeblikket, så det skal der laves om på... Overvejer at træne styrke en gang til om ugen, men igen er det demotiverende når min lænd nu er som den er og derfor sætter ret mange begrænsninger .... Derudover har jeg bare generelt problemer med motivationen i øjeblikket - jeg er virkelig blevet dårlig til at mig selv... Så det skal jeg blive bedre til - jeg tænker lidt at når nu jeg ikke kan træne styrke som jeg gerne vil, tjae - så må jeg jo blive lidt kreativ og begynde på noget stabilitet og noget lidt alternativt... Derudover skal jeg også ha' lidt mere gang i cardioen ... Sådan set synes jeg måske bare at jeg er inde i en lidt dårlig periode og det hele skal forbedres ...Så planen er at jeg fra næste uge mindst skal 3 x "styrke" 3 x bold (de enkelte weekender hvor vi ikke har kamp skal der løbes lidt intervaller i stedet, dog med langsom opstart så jeg ikke laver overbelastningsskader på mig selv)1 x løbe / anden cardio (for at komme i gang)+ det løse (hvor planen er at jeg skal i gang med noget corestabilitet igen og ellers komme ud og danse lidt engang imellem )/Cat Jeg skal nok få banket noget motivation ind i hovedet på dig idag til KB-samlingen! (på den gode måde ) Edited September 30, 2006 by BBRulez Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted September 30, 2006 Author Report Share Posted September 30, 2006 (edited) BBRulez - Det er bare en aftale ... Glæder mig squ lidt til at prøve det der KBstads, er total noob på området .. Krydser bare fingre for at min lænd er klar på udfordringen ....Glemte helt at skrive at det i går da trods alt blev til 1½ timers transportcykling - og en times dans Edited September 30, 2006 by Cat Link to comment Share on other sites More sharing options...
BBRulez Posted September 30, 2006 Report Share Posted September 30, 2006 BBRulez - Det er bare en aftale ... Glæder mig squ lidt til at prøve det der KBstads, er total noob på området .. Krydser bare fingre for at min lænd er klar på udfordringen ....Glemte helt at skrive at det i går da trods alt blev til 2 timers transportcykling - og en times dans ja jeg er jo os n00bz0r men vi har da noget tilfælles.. min lænd er max brændt aw' idag Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted September 30, 2006 Report Share Posted September 30, 2006 Hej, smukke Cat!Jeg skulle liiige kigge i din log, og så ville jeg smide en hilsen som tak for kigget. Stay CoolOksen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted September 30, 2006 Author Report Share Posted September 30, 2006 ja jeg er jo os n00bz0r men vi har da noget tilfælles.. min lænd er max brændt aw' idag Det skal nok blive skægt Hej, smukke Cat!Jeg skulle liiige kigge i din log, og så ville jeg smide en hilsen som tak for kigget. Stay CoolOksen.Hey Oksen Hyggeligt med besøg i loggen og velkommen til Mange tak for de venlige ord ...I always stay cool /Cat Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts