b_skaal Posted March 18, 2004 Author Report Share Posted March 18, 2004 Dumb - tak. Men sådan en tur ind i de dyre bikse omkring kronprinsessegade, der er jeg ikke mange sure sild værd.Dagens første træning:Bib-test - nåede op på bib 9.4, men jeg havde misforstået reglerne - man må gerne misse en gang(advarsel) og så ryger man først ud næste gang. Og jeg var ikke helt mast, så jeg kunne nok godt have drevet det til lidt mere. Jeg prøver at høre om jeg må låne den til min aerobic-time næste onsdag, så kan de lære det. Tror 9.4 giver et kondital på ca 43.Herefter Submaximal to-punkts cykeltest, hvor konditallet viste 47,8 (jfr 31 fra cooper testen).Afsluttede med Step test, hvor jeg efter kryptiske udregninger scorede 92,4 hvilket betyder at jeg er "excellent" til at komme ned i puls efter arbejde (der mindede meget om 5 minutters step-time ved puls 175 - min max er 192-195 stykker).Så i løbet af en uge har jeg fået kondi-målinger der svingede fra temmelig rådden til vældig fin... siger vist mere om testene end om mig.Glæder mig nu endnu mere til at få Arnes pulsur og bare træne derudaf - kan mærke at det er noget, der motiverer.NU: Vand og lidt proteiner i form af letvægter-yoghurt og så turbo-restitution til motionsdamerne kl 17 - sidste time jeg har med dem, så de skal nok få kærligheden og mælkesyren at føle (to sider af samme sag). Det er sådan her det skal være at læse fys - en masse test og noget vævsundersøgelse, det er lige mig - ikke så meget teori om postural kontrol og stabilitet kontra mobiltet. Man kunne spille Bull-shit-ords bingo og vinde store præmier på denne skole ind i mellem... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CLO Posted March 18, 2004 Report Share Posted March 18, 2004 Man kunne spille Bull-shit-ords bingo og vinde store præmier på denne skole ind i mellem... :lol: :lol: :lol: Lyder lidt som min verden: Her er det bare en masse fine titler, engelske ord & dajlige forkortelser...................... <_< Hørte den ultimative tittel for en malkepige i morgentv, det var vist: Kopattehivogslipassistent :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
b_skaal Posted March 18, 2004 Author Report Share Posted March 18, 2004 Hvor poetisk :) Dagens sidste træning: 1½ times motionsdamer, jeg var ikke så oplagt. Men det blev ok - de var i hvert fald glade og flade. Jeg kan mærke den sidste 4 dages intense træning temmelig meget i hele kroppen, og kunne ikke bære tanken om kun at skulle have yoghurt efter træning, så jeg røg på et pitabrød med kebab og godt med chili. Ahhh, det kunne min mave godt lide. Og nu i et langt varmt bad og så zappe fra sengen.Tager den manglende oddsning på min fedt% som et udtryk for høflighed :lol: Vi får se i morgen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted March 18, 2004 Report Share Posted March 18, 2004 Det var da en ok gang Bip-test du fik lavet der... det er noget af det ondeste der findes :cussing: :4ranting: :puke2: vi lavede den en del på idræt-studiet... jeg skal nok undlade at nævne mine egne præstationer men en af mine klasse-kammerater kom op på 18 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
b_skaal Posted March 18, 2004 Author Report Share Posted March 18, 2004 (edited) jeg er sikker på at du var lynende hurtig... tror jeg vil prøve alle testene igen inden alt for længe, så jeg er bedre forberedt. De fleste der har set mig til en aerobic time vil nok sige, at jeg er i god form, - kan rent faktisk hoppe i en time i træk, mens jeg råber 30 mennesker op, så jeg vælger at tro på, at min krop bare ikke er tilpasset de her tossede test.Har lige siddet og kigget billeder hos Angel, Racermusen og Annbritt... Ak og ve, pine og plage. Hvad skal man sige... De er bare gode, er de. Sorry, hvis der er nogen, jeg har glemt eller ikke kender i den forsamling af stærke og viljestærke chicks. Edited March 18, 2004 by b_skaal Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted March 18, 2004 Report Share Posted March 18, 2004 Det er lidt sjovt med det der aerobic vs Bip-test/Cooper-test... der gik en pige i min klasse som var aerobic-instruktør... hun kørte os igennem de ondeste aerobic-pas nogen gange... hun stod og råbte og skreg... hoppede rundt omkring med et sindssygt smil og vilde arm-fagter... vi andre var fuldstændig færdige efter sådan en time og jeg mener virkelig færdige :( ... når det så kom til Bip-test og diverse andre tests kunne hun slet ikke være med... der slog vi hende med flere længder.. lidt mystisk... det skyldes jo nok at Bip-test bliver mere og mere anaerobt som tiden skrider frem ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
b_skaal Posted March 19, 2004 Author Report Share Posted March 19, 2004 det har du nok ret i - glæder mig i hvert fald til at få puls-ur på til de aerobic timer og se hvad jeg egentlig laver. Måske skal man lige trække et par opmærksomheds-slag fra og et par råbe-slag.Dagens vægt: 61,6 kgMorgentræning: 15 minutters løb/lunten/jogging/sjosken - hvor cool er man, så når man kommer op kl 6.15 og løber...nå, ja i min bog er man cool :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lea Posted March 19, 2004 Report Share Posted March 19, 2004 Godmorgen.Det går flot nedad med din vægt. Hvor langt regner du med at du gerne vil ned? Bare lige lidt nysgerrighed her fra morgenen af. Lea Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vivsen Posted March 19, 2004 Report Share Posted March 19, 2004 :lol: :lol: du er cool !! /Vivs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
b_skaal Posted March 19, 2004 Author Report Share Posted March 19, 2004 Lea, ved det ikke, til min numse er stram :lol: Tror det bliver omkring 55 kg, men jeg aner det ikke. Ja, til min numse er stram og jeg har det rart i bikini på Bellevue (mit værste mareridt).Vivsen, taaaaak, det var lige det jeg fiskede efter B) Fedt% sagde 19, 78 - haha, tror roligt vi kan runde op til 20. Det blev jeg rigtig glad for.Dagens træning:Bryst og skulder i hyggeligt selskab. Min bænkpres er gået VILDT meget ned, men jeg overlever nok og var dygtig til ikke at træne alt for meget - bare sådan lige tilpas. Det er alligevel noget tid siden jeg har været oppe på fuld kraft, så jeg tager det lidt stille og roligt. 3 x for denAftenens træning: Besøg fra Kbh :inlove: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted March 19, 2004 Report Share Posted March 19, 2004 .. og jeg har det rart i bikini på Bellevue (mit værste mareridt). Hmmm - hvorfor skulle du ikke have det?Er Bellevue mere specielt end andre strande? (bortset fra sektionen HELT mod nord :lol: )Ok, lidt vel mange poptøser - men gør DET nu noget?? :lol: Seriøst, det har du altså ikke grund til at føle, Mette... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CLO Posted March 19, 2004 Report Share Posted March 19, 2004 Aftenens træning: Besøg fra Kbh Du er nu en skidt tøs :lol: :lol: :lol: Enjoy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
b_skaal Posted March 19, 2004 Author Report Share Posted March 19, 2004 Spock, tak for det, men det er en følelse, der sidder rigtig godt fast i min mave. Det hjælper nu på det - render da rundt i bar røv ind i mellem ;) Men Bellevue står for mig som det ultimativt værste sted, et kødmarked med en kæmpe bedømmelses-komité.CLO: B) , søde lille mig? Visse vasse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niske Posted March 19, 2004 Report Share Posted March 19, 2004 Aftenens træning: Besøg fra Kbh :inlove: Endnu en bip-test .Niske Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
b_skaal Posted March 20, 2004 Author Report Share Posted March 20, 2004 niske :lol: tjaaa - det er bare om at hænge på...dagens vægt: 61,5 kg hurradagens motion: Hygge gåtur ved stranden i Humlum dagens kost: uha uha brunch og kebab, det bliver ikke værre, jeg må få en lakrids til biografen i aften, HØJST!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
b_skaal Posted March 21, 2004 Author Report Share Posted March 21, 2004 (edited) Puh, har sovet rigtig skidt - var inde og se Gothika med Halle Berry i går aftes - havde helt glemt, at jeg bare skal lade være med at se den slags film. Den var så tykt indsmurt i BØH! hele tiden - men jeg blev vildt forskrækket og havde den vilde puls og det fortsatte så hele natten, hvor jeg fik gratis glæde af filmen en gang til, men hvor min sjove hjerne bare digtede lidt videre, så det blev endnu mere uhyggeligt. Godt at have en dejlig varmepude at putte sig ind til, når man vågner fra sådan noget. Nå, ud af kroppen skulle det - så dagens første træning blev en uplanlagt løbetur på 15 minutter. Dejligt. 5 x :) for initiativet, 1 x for tempo, stil og udholdenhed Dagens vægt: 61,7 kg Edited March 21, 2004 by b_skaal Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
b_skaal Posted March 21, 2004 Author Report Share Posted March 21, 2004 Dagens anden træning: Windsor Pilates Bun & Thigh båndet. Var millimeter fra ballekrampe, så jeg måtte skifte ben halvvejs igennem og spole tilbage og tage det i etaper. Der er godt nok meget statisk arbejde, men på en cool nok måde, - jeg skal nok blive udholdende af det her i alle tilfælde.Dagens tredje træning: Ryg-dag. 10 minutters opvarmning på CIITræk til bryst - close grip10 x 20 kg3 x 8 x 30 kgSquat med mig:4 x 10 x de var vist kun partial, men bedre end ingentingBent Åge:10 x 20 kg3 x 8 x 30 kgEn arms roning i kabel oppefra:8 x 20 kg3 x 8 x 25 kgHyperex:4 x 10 x migHyperex med twist:3 x 10 x migLeg press - lille bevægelse:5 x 30 x 60 kgTræk til bryst wide grip:3 x 8 x 25 kgBagskulder froggy style:3 x 10 x 3 kg+ lidt rhombe + miderst trapz træning til stabilisering af skulderblad (uden vægt 4 x 20)Hammercurls:10 x 6 kg2 x 8 x 7 kg6 x 6 x 9 kggod træning, men energien var der ikke rigtig, så den får 3 x Dagens fjerde (og hvem ved om det bliver sidste træning): Windsor Pilates Abs båndet. 20 minutter med anderledes maveøvelser. Der er flere øvelser jeg ikke kan lave, fordi jeg bare ikke er smidig eller stærk nok, men det kommer vel. Nu vil jeg i hvert fald strække ud og spise yoghurt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CLO Posted March 21, 2004 Report Share Posted March 21, 2004 Al den træning, når varmepuden er der.....????!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted March 21, 2004 Report Share Posted March 21, 2004 (edited) Jeg er i øvrigt helt pjattet med reklamen for Winsor Pilates - især der hvor de fortæller om at pilates forlænger og slanker musklerne, og Daisy fortæller hun bliver stor og "bulky" bare ved at kigge på en vægtstang :lol:Ja, for man får jo store klumpede muskler af maskinerne :lol: Og ved winsor pilates er intensiteten jo lav og forbrændigen høj nå det blev hvist lidt best of tv-shop på messenger off topic, sorry ;) b_skaal----> har du prøvet at lave den der flipper øvelse til maven. Den ser sgu ret komisk ud men er faktisk ret så hård: benene oppe i vejret, forblive i en chrunch og så ligge at baske med armene strakt ned langs kroppen Edited March 21, 2004 by devito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
b_skaal Posted March 22, 2004 Author Report Share Posted March 22, 2004 CLO - godt spottet - varmepuden skulle afsted søndag morgen til barnedåb på Fyn, så derfor blev der liiiiiiige plads til lidt træning.Devito, jojo, jeg har skam prøvet hele programmet efterhånden - mangler kun det sidste bånd, der er "Advanced Body Sculpting" og varer 57 minutter og det tror jeg ikke min stakkels hals kan klare - det er sgu lang tid at ligge med hovedet løftet! Men jeg skal nok blive glad for det - jeg tror ikke, jeg ville få trænet så meget mave hjemme, hvis det ikke var for båndet. Man ligger jo ikke lige i 20 minutter og laver statisk hold, hvis ikke nogen beder om det :lol: Men bulky - nej, det bliver man nok ikke. Til gengæld bliver jeg god til at holde min egen kropsvægt i alle mulige positioner og det skal nok komme til nytte en dag... B) Dagens vægt - kom til at spise morgenmad først, ups, men så sagde den 62,5 kg. Sådan kan det gå- vi ser i morgen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted March 22, 2004 Report Share Posted March 22, 2004 Til gengæld bliver jeg god til at holde min egen kropsvægt i alle mulige positioner og det skal nok komme til nytte en dag :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CLO Posted March 22, 2004 Report Share Posted March 22, 2004 Mette ! :bblush: :lol: :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
b_skaal Posted March 22, 2004 Author Report Share Posted March 22, 2004 Det' gaaaaas - I kan tage det - og nu 1½ times aerobic.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted March 22, 2004 Report Share Posted March 22, 2004 Devito, jojo, jeg har skam prøvet hele programmet efterhåndenEr MOL så ved at have en bendy b-skaal :lol: ;) - mangler kun det sidste bånd, der er "Advanced Body Sculpting" og varer 57 minutter og det tror jeg ikke min stakkels hals kan klare - det er sgu lang tid at ligge med hovedet løftet! Men jeg skal nok blive glad for detFlaatscreen tv i loftet ville ik være ringe ;) Til gengæld bliver jeg god til at holde min egen kropsvægt i alle mulige positioner og det skal nok komme til nytte en dag... B) En hænger i baren en lørdag aften fx. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
b_skaal Posted March 23, 2004 Author Report Share Posted March 23, 2004 :lol: :lol: :lol: Nå, gårsdagens træning var skide god - 1½ times aerobic, fuld smæk x - til gengæld var min netforbindelse ikke så god, så jeg kunne ikke skrive log. Sådan er karmaen måske fordelt.Dagens vægt: 62,3 kg - kaloriestraffen for en kæreste-weekend - et skridt frem og to tilbage... Nå, det er jo egentlig ikke så slemt :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.