Nille Posted September 3, 2007 Author Report Share Posted September 3, 2007 Nice. Hop i en g-streng næste gang. Squatfather.... din lømmel..!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted September 3, 2007 Report Share Posted September 3, 2007 Squatfather.... din lømmel..!! Lømmel? Det er jo fuldstændig umuligt at vurderer dine glutes, når de er dækket til med den mængde textil. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 4, 2007 Report Share Posted September 4, 2007 Hey Nillepige Håber du klare den i Århus med fest uge og hvad der hører til med boder med pandekager og nutella :4whistling: Håber du holder motivationen oppe med træningen , nu du var kommet i omdrejninger igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted September 5, 2007 Author Report Share Posted September 5, 2007 (edited) Lømmel? Det er jo fuldstændig umuligt at vurderer dine glutes, når de er dækket til med den mængde textil. Ha ha... Squatfather... Min glute er gemt godt væk desværre bag et lag fedt.. Så lidt textil pynter vist kun på det... Men okay vi laver en deal.. HVIS jeg nogen side kommer så langt ned i fedt% at guten rent faktisk kan ses uden den bare er blød og rund.. så finder jeg et par g-streng.. - dog tvivler jeg på at det vil ske.. Edited September 5, 2007 by Nillepige25 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted September 5, 2007 Author Report Share Posted September 5, 2007 Hey Nillepige Håber du klare den i Århus med fest uge og hvad der hører til med boder med pandekager og nutella :4whistling: Håber du holder motivationen oppe med træningen , nu du var kommet i omdrejninger igen Hey SNF.. (btw. hvad står SNF for)?Nej nej, jeg er ikke forsvundet i festugen (endnu) først på torsdag... he he.. så indtil vidre venter jeg med den pandekage m nutella, men har lovet mig selv at må spise en.. Jeg nappede bare en lille fridag fra træning i går... Dog mest fordi jeg skulle være hjemme fra kl. 12 - 15.30 fordi nogle varmefolk skulle aflæse mine måler SÅ surt at gå og vente på dem indtil man skal på arbejde kl 16.00.... *hrmpf*Lover at gi den gaz i dag til bryst træning.. Knus Nille Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted September 5, 2007 Author Report Share Posted September 5, 2007 Træning Onsdag d.05.09 Har god energi de her dage, trods jeg har vildt sent fri fra arbejde og ofte først kommer i seng over midnat.. Tror det er fordi det køre på arbejde og går hjem med et smil.. I morgen har jeg en fridag.. Weeee... ..hvis jeg skal være helt ærlig er jeg ikke sikker på at jeg får trænet, vil nyde dagen og håbe på jeg får besøg eller hygge med nogle venner.. uanset hvad så glæder jeg mig.. Bryst/tricepsMotion cykel15 min - opvarmningBench Press 15 rep * (Stangen) - opvarmning10 rep * (31,5 kg)8 rep * (36,5 kg) 8 rep * (36,5 kg)10 rep * (31,5 kg)Skrå Chest press Dumbel8 rep * (14 kg)8 rep * (14 kg)8 rep * (14 kg)10 rep * (12 kg)Cabel fly10 rep * (20 kg)10 rep * (20 kg) 8 rep * (20 kg)8 rep * (20 kg) Chest Press "MA"10 rep * (30 kg)10 rep * (32,5 kg) 8 rep * (32,5 kg)10 rep * (30 kg)Triceps Push Down10 rep * (30 kg)10 rep * (35 kg) 10 rep * (35 kg)10 rep * (30 kg) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 5, 2007 Report Share Posted September 5, 2007 Hey SNF.. (btw. hvad står SNF for)?Nej nej, jeg er ikke forsvundet i festugen (endnu) først på torsdag... he he.. så indtil vidre venter jeg med den pandekage m nutella, men har lovet mig selv at må spise en.. Jeg nappede bare en lille fridag fra træning i går... Dog mest fordi jeg skulle være hjemme fra kl. 12 - 15.30 fordi nogle varmefolk skulle aflæse mine måler SÅ surt at gå og vente på dem indtil man skal på arbejde kl 16.00.... *hrmpf*Lover at gi den gaz i dag til bryst træning.. Knus NilleHey Lyder godt,´og man skal jo også leve SNF er mine navne initialer, det var det mest opfindsomme jeg kunne finde på da jeg skulle finde et brugernavn.Jeg hedder i øvrigt Signe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted September 5, 2007 Report Share Posted September 5, 2007 Ha ha... Squatfather... Min glute er gemt godt væk desværre bag et lag fedt.. Så lidt textil pynter vist kun på det... Men okay vi laver en deal.. HVIS jeg nogen side kommer så langt ned i fedt% at guten rent faktisk kan ses uden den bare er blød og rund.. så finder jeg et par g-streng.. - dog tvivler jeg på at det vil ske.. Hvad er der i vejen med blød og rund? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted September 7, 2007 Author Report Share Posted September 7, 2007 Hey Lyder godt,´og man skal jo også leve SNF er mine navne initialer, det var det mest opfindsomme jeg kunne finde på da jeg skulle finde et brugernavn.Jeg hedder i øvrigt Signe Hej Signe.. Vist ikke os alle der var lige opfindsom ang. navn i sin tid.. (Nillepige25) Kan afsløre at jeg ikke er 25 år mere.. *LOOOL* Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted September 7, 2007 Author Report Share Posted September 7, 2007 Hvad er der i vejen med blød og rund? Squatti..Jamen der er ikke noget i vejen med blød og rund.. - Vil bare gerne prøve noget nyt .. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted September 7, 2007 Author Report Share Posted September 7, 2007 Træning Fredag d.07.09 Aaahh var helt stiv i højre side i morges.. har vist sovet forkert og fået noget i klemme under højre vinge.. men heldigvis løsnede det sig under rygtræningen.. Ryg.. Motion cykel35 min Front Pull down 10 rep * (45 kg)8 rep * (50 kg)6 rep * (55 kg) 10 rep * (45 kg)12 rep * (40kg)One arm DB row10 rep * (18 kg)10 rep * (20 kg)8 rep * (22 kg)8 rep * (22 kg)SL død løft10 rep * (36,5 kg) - hehe.. havde glemt hvor meget jeg kunne løfte.. 10 rep * (46,5 kg) 8 rep * (56,5 kg)8 rep * (61,5 kg) - det er virkelig ikke en af mine farvorit øvelser og burde nok også løfte lidt mere.. Syntes at Hyper extension går mere i lænden hvor SL død går i lidt højrere oppe.. derfor nok også en god ide at skifte imellem de to for at få lidt mere varieret.. skal bare lige tage mig sammen til at køre SL død lidt oftere.. Stift arm pull down10 rep * (30 kg)10 rep * (35 kg) 10 rep * (35 kg)7 rep * (37,5 kg)Mave Lir4 set * 12 rep * alm3 set * 10 rep * hip raise Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted September 7, 2007 Report Share Posted September 7, 2007 SL død løft10 rep * (36,5 kg) - hehe.. havde glemt hvor meget jeg kunne løfte.. 10 rep * (46,5 kg) 8 rep * (56,5 kg)8 rep * (61,5 kg) - det er virkelig ikke en af mine farvorit øvelser og burde nok også løfte lidt mere.. Syntes at Hyper extension går mere i lænden hvor SL død går i lidt højrere oppe.. derfor nok også en god ide at skifte imellem de to for at få lidt mere varieret.. skal bare lige tage mig sammen til at køre SL død lidt oftere.. Hello Nille Umiddelbart tænker jeg da, at det er ret godt at kører SL dødløft med 61.5 kg. Jeg har selv kørt øvelsen nogle få gange, men det er som om teknikken ikke spiller for mig. Jeg synes det gør ond omme i knæhaserne. Hvad endte det med mht. DM? Hvor skal du sidde henne af?Knus Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted September 7, 2007 Report Share Posted September 7, 2007 Squatti..Jamen der er ikke noget i vejen med blød og rund.. - Vil bare gerne prøve noget nyt .. Hvad er det lige du vil prøve som ikke er blødt og rundt??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted September 7, 2007 Author Report Share Posted September 7, 2007 Hvad er det lige du vil prøve som ikke er blødt og rundt??? he he..Her prøver jeg desperat at holde en soper tone i min log... *LOOL* Men du gør det en smule svært for mig.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted September 7, 2007 Author Report Share Posted September 7, 2007 Hello Nille Umiddelbart tænker jeg da, at det er ret godt at kører SL dødløft med 61.5 kg. Jeg har selv kørt øvelsen nogle få gange, men det er som om teknikken ikke spiller for mig. Jeg synes det gør ond omme i knæhaserne. Hvad endte det med mht. DM? Hvor skal du sidde henne af?Knus Pia (Bambi) Hey Girli.. Syntes ikke den er hårdere end alm dødløft.. mit problem er ofte at holde grebet, er åbenbart ikke særlig stærk i mit greb, selvom jeg bruger straps.. Får du ondt i knæhaserne..? er du lidt stiv i betrækket Pia.. Yir.. har fået billetter til begge dage.. ved dog ikke hvilken pladser vi skal sidde i, ik mig der har skaffen dem.. Men i må gerne sige til når i begynder at samle folk til kørsel til Herning.. vi er to tøser som gerne vil med.. Glæder mig, det skal nok blive en hyggelig weekend.. Knus Nilletøsen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted September 8, 2007 Report Share Posted September 8, 2007 Jow jow, tøsedrengen følger skam også lidt med.Held og lykke med G-strengs-projektet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted September 8, 2007 Author Report Share Posted September 8, 2007 Jow jow, tøsedrengen følger skam også lidt med.Held og lykke med G-strengs-projektet Hey Tøsedreng.. *LOL* Det projekt er vist påduttet mig.. Og er bange for at squatti kommer til at vente længe... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 8, 2007 Report Share Posted September 8, 2007 Hey Tøsedreng.. *LOL* Det projekt er vist påduttet mig.. Og er bange for at squatti kommer til at vente længe... Et billedet af dødløft med G-streng Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted September 9, 2007 Author Report Share Posted September 9, 2007 (edited) Træning Søndag d.09.09 Nuuuuuiii jeg er BOMBET I DAG...!!!!!!! Først 50 arbejdstimer denne uge.. (og hader at arbejde over) + Havde fri fra arbejde kl 04 i går efter en 12 timers arbejsdag, og rendte ind i nogle venner i byen til en hurtig svingom, så den blev 05.30 inden jeg så min seng.. Zzzzzzz..... Men efter at have ligget og fedet den i sengen sammen med mit fjernsyn det meste af dagen fik jeg dog lidt dårlig samvitihed.. HI hi.. så det blev til lidt skulder træning.. Skulder workout Motion cykel20 min Dumbel Skulder Press 10 rep * (12 kg)8 rep * (14 kg)6 rep * (14 kg) 8 rep * (12 kg)Maskine Shoulder Press 8 rep * (20 kg)8 rep * (25 kg)8 rep * (25 kg)8 rep * (20 kg)Liggende Cabel Crozz - bagside skulder10 rep * (10 kg) 8 rep * (12,5 kg) 8 rep * (12,5 kg)10 rep * (10 kg) Cabel lat raise - one arm10 rep * (10 kg)10 rep * (10 kg) 10 rep * (10 kg)8 rep * (10 kg)På vej hjem skulle jeg lige købe en liter mælk hos bageren... Ååååhhhhh min opmæksomhed blev rettet på en stor lækker træstamme Tror jeg fik suget alt næring ud af den og fantaserende om hvor lækkert den ville være *suk* Inden jeg besluttede mig for at det nok var en dårlig ide.... (JEG KØBTE DEM IKKE) men har stadig lyst til dem.. Edited September 9, 2007 by Nillepige25 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted September 9, 2007 Report Share Posted September 9, 2007 Nok os det dummeste sted at købe mælk når man prøver at cutte Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted September 9, 2007 Author Report Share Posted September 9, 2007 Nok os det dummeste sted at købe mælk når man prøver at cutte Jamen det er jo søndag, og ik mange steder har åben... Men nej, det gør det ikke nemmere.. hedigvis faldt jeg ikke i.. *Pyyhh*.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 11, 2007 Report Share Posted September 11, 2007 Hey Nille Kan det passe du ikke har opdateret i 2 dage??mvhthe Cardio Girl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted September 11, 2007 Author Report Share Posted September 11, 2007 (edited) Træning Tirsdag d.11.09 Uuhhh Skynder mig at opdatere inden SNF hiver mig i ørene.. Jeg var helt rundt på gulvet i går.. i lidt øv tilstand, og GAD bare INTET.. så droppede træningen og tog lidt før på arbejde, da hele restauranten skulle gøres fin og pyntes op til i fotografering i dag (Nye billeder til hjemmesiden) Og da jeg kom på arbejde fik jeg hygget med Silje (Lillen) som også var på arbejde så selvom jeg havde mega travlt var det egenlig en god arbejdsdag Ps. Fik en dejlig sms af min über chef at restauranten så rigtig fin ud, og jeg havde gjort et godt stykke arbejde.. :4thumbup: Dejlig respons..!!Bryst workout Motion cykel30 min Skrå dumbel chest Press 10 rep * (14 kg)8 rep * (16 kg)8 rep * (16 kg) 10 rep * (14 kg)Cabel Fly 8 rep * (22,5 kg) - Kan ikke huske om det er en ny PR..?? 8 rep * (22,5 kg)10 rep * (20 kg)8 rep * (20 kg)Chest Press "maskine"10 rep * (35 kg)8 rep * (37,5 kg)6 rep * (37,5 kg)8 rep * (32,5 kg)Chest/Triceps pump 12*12 rep * (10 kg) 12*12 rep * (10 kg) 10*10 rep * (10 kg)10*10 rep * (10 kg) - Nice gir et godt pump i tricepsene Mave Lir 10 rep * (alm)10 rep * (alm) 10 rep * (Hipraise)10 rep * (Hipraise)Lige hurtig ud og handle ind.... :bike: hjem og spise middag.. og så pakke tasken til en omgang svømning som heldigvis ligger 20 m fra mit arbejde... og så på arbejde til kl 24.00... Edited September 11, 2007 by Nillepige25 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lillen Posted September 11, 2007 Report Share Posted September 11, 2007 Jeg var helt rundt på gulvet i går.. i lidt øv tilstand, og GAD bare INTET.. så droppede træningen og tog lidt før på arbejde, da hele restauranten skulle gøres fin og pyntes op til i fotografering i dag (Nye billeder til hjemmesiden) Og da jeg kom på arbejde fik jeg hygget med Silje (Lillen) som også var på arbejde så selvom jeg havde mega travlt var det egenlig en god arbejdsdag det var også bare mega hyggelig...du er så sød ved mig Også er vi her igen idag begge to...tihi....sladresladresladre Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted September 12, 2007 Author Report Share Posted September 12, 2007 Træning Onsdag d.12.09 Nappede lige træningen inden jeg tog direkte på arbejde, derfor lidt sent opdatering..Ryg Motion cykel30 min Cabel Row 10 rep * (45 kg)10 rep * (50 kg)10 rep * (50 kg) 8 rep * (60 kg)Pull down "front" 10 rep * (45 kg) 8 rep * (50 kg)6 rep * (55 kg)10 rep * (45 kg)Hyper extension12 rep * (bw)12 rep * (bw)10 rep * (bw)Pull down "til nakke" 12*12 rep * (35 kg) 12*12 rep * (40 kg) 10*10 rep * (40 kg)10*10 rep * (35 kg) En hurtig omgang træning... er bedre end ingen ting.. Ps ps ps.. OG fik også svømmet i går som jeg ikke har fået opdateret.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.