klausjensen Posted June 5, 2007 Report Share Posted June 5, 2007 Glemte dagens vigtigste løft:Dødløft med klap:1 x 1 @ 70 kgLet. Enten skal jeg øge vægten eller antallet af klap - det må jeg lige tænke lidt over.Jeg er STOLT! :4thumbup: Jeg forlanger at blive nævnt, hver gang du logfører øvelsen, da det var MIG der var syg nok i roen til at finde på det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted June 6, 2007 Author Report Share Posted June 6, 2007 Slemt enhåndsvend der! Som du selv var inde på, giver det så, regne regne, 160 med to hænder. Helt vild styrke Ja, jeg er den bedste jeg kender til enhåndsvend..Det siger vidst heller ikke så meget Rommel beviser bare det rigtige i, hvad jeg længe har praktiseret for maksimal styrke: ustabil træningsindsats og perioder uden træning er vejen frem Det lyder i øvrigt godt med noget 20 rep breathing; det glæder jeg mig til at følge med i Jeg holder tilsynladende okay på styrken med en ret ringe indsats. Det kommer han da aldrig igang med Selvom han godt nok er blevet meget fitness på det seneste... så jeg forstår godt hans forkærlighed for 20 rep cardio squat!Vi ses til Evo-race! Jeg er STOLT! :4thumbup: Jeg forlanger at blive nævnt, hver gang du logfører øvelsen, da det var MIG der var syg nok i roen til at finde på det. Hehe..Og jeg er stolt over at være din arvtager udi dumdristig træning!Træning 6/6-07:Ånde benbøjninger:20 x 120 kgIkke allout. De var ret hurtigt afviklet! Mere på stangen næste gang.Bænk:2 x 8 @ 80 kg5 x 80 kgVar ret busted efter squatten...pust pust.Pullups:3 x 6 @ mig + 5 kgSL dødløft:12 x 110 kgStem:3 x 6 @ 60 kgFin træning..Og godt resultat i ånde-benbøjningerne.Trænede sammen med Q, Hoos og Russeren i TSK.Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted June 6, 2007 Report Share Posted June 6, 2007 Ånde benbøjninger:20 x 120 kgIkke allout. De var ret hurtigt afviklet! Mere på stangen næste gang.Et lille tip. Kør dig helt ud, uanset om det kræver 20, 23 eller 28 reps. Når du rammer 3-4 reps over de 20 øger du med 10kg til næste gang. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted June 6, 2007 Report Share Posted June 6, 2007 Jeg kan meget godt lide dine fucked-up oversættelser af udemærkede engelske øvelsesnavne. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted June 11, 2007 Author Report Share Posted June 11, 2007 Et lille tip. Kør dig helt ud, uanset om det kræver 20, 23 eller 28 reps. Når du rammer 3-4 reps over de 20 øger du med 10kg til næste gang. Det ryger i tænkeboks!Jeg kan meget godt lide dine fucked-up oversættelser af udemærkede engelske øvelsesnavne. :4thumbup:Hehe...Det er vist noget jeg har lånt fra drengene på Fyn... Træning 11/6-07:Ånde benbøjninger:20 x 125 kgTroede at jeg skulle dø efter den 11 rep.Stem med en anelse push i et par af dem:4 x 6 @ 60 kgPullups:4 x 8 @ migJeg er pænt wasted efter benbøjningerne, så der er ikke energi til det store. Men det kommer vel!Fin træning i IK sammen med Sune, Jesper, Bogs og Incognito! Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted June 19, 2007 Author Report Share Posted June 19, 2007 Træning på PSK 18/6-07:Enhånds håndvægts-træk:5 x 5 @ 42,5 kgUden tvivl den ledeste øvelse kørt i denne måned i PSK's vægtlokale.Pushpress:5 x 6 @ 70 kgSquat:5 x 6 @ 100 kgDe 2 øvelser kørt som en cirkel med en kollega.Game over og så på Mac'en.Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JUNKER Posted June 19, 2007 Report Share Posted June 19, 2007 Hva så Rommel, du skriver ikke så meget om din løbetræning. Hvordan ser det ud med den?? Du skal jo være klar evolution.. Så din styrke i torvene, men det og stenen er jo ikke alt..Ser sgu frem til det løb, hvis man kan sige det sådan, det bliver en mega hård omgang sikkert. En dag vil jeg ned og se den der enhåndssvend, hva fanden det er for en. Go træning.Kasper Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted June 19, 2007 Author Report Share Posted June 19, 2007 (edited) Hva så Rommel, du skriver ikke så meget om din løbetræning. Hvordan ser det ud med den?? Du skal jo være klar evolution.. Så din styrke i torvene, men det og stenen er jo ikke alt..Ser sgu frem til det løb, hvis man kan sige det sådan, det bliver en mega hård omgang sikkert. En dag vil jeg ned og se den der enhåndssvend, hva fanden det er for en. Go træning.KasperHej Kasper ...Jeg løber ikke udover hvad vi laver til FUT på skolen og det gider jeg ikke lige logge... Meeen helt katastrofal er formen ikke efterhånden. Jeg glæder mig også til at fyre den af til EVO race - det bliver sikkert jernhårdt. Enhåndstræk er denne øvelse: Rommel Edited June 19, 2007 by Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted June 25, 2007 Author Report Share Posted June 25, 2007 Nordland Cup 2007:Vægt: 96 kgSquat:160 kg Godkendt 3-0175 kg Godkendt 3-0185 kg Underkendt 0-3 Bænkpres:Lagde ud med den laveste startvægt... 95 kg Godkendt 3-0105 kg Godkendt 3-0 Lettede røven helt vildt, men det så de dejlige dommere ikke... 107,5 kg Underkendt 0-3 For tungDødløft:190 kg Godkendt 3-0202,5 kg Godkendt 3-0215 kg Godkendt 3-0Total 495 kgJeg har i de sidste måneder smidt en hel del kg på totalen, men det var forventeligt - så jeg er udmærket tilfreds. Hyggeligt stævne og godt selvskab som altid. Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lorte_muskel Posted July 16, 2007 Report Share Posted July 16, 2007 god styrke, og interessant log. Den vil jeg følge fra sidelinjen fremover :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted July 16, 2007 Report Share Posted July 16, 2007 Lars træner ikke mere, han er begyndt på en renselseskur og skal ikke lave noget fysisk og kun drikke vand tilsat urter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted July 17, 2007 Author Report Share Posted July 17, 2007 god styrke, og interessant log. Den vil jeg følge fra sidelinjen fremover :4thumbup:Tak tak...Der sker dog ikke så meget i loggen pt, men det kommer inden for en overskulig fremtid. Lars træner ikke mere, han er begyndt på en renselseskur og skal ikke lave noget fysisk og kun drikke vand tilsat urter.Præcis. Er lige kommet hjem fra en dejlig zen-like tur i de norske fjelde f.eks.Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted July 17, 2007 Author Report Share Posted July 17, 2007 (edited) Som sagt lige kommet hjem fra en uges vandring i Norge. Vi var 4 mand afsted og gik primært efter gode fiskesteder, idet vi havde en ihærdig fluefisker med på turen. Der kom ikke vanvittig mange km i benene, men vi fik da set lidt natur og drukket en del jæger-te (te med rom og sukker ). Der er nu også noget betagende ved at gå i det samme tøj en hel uge... Et par billeder fra turen:Rommel Edited July 17, 2007 by Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted July 17, 2007 Report Share Posted July 17, 2007 Et par billeder fra turen:Flot ung mand! Hvor går du i byen henne.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted July 17, 2007 Author Report Share Posted July 17, 2007 Flot ung mand! Hvor går du i byen henne.... CosybarRommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted July 17, 2007 Report Share Posted July 17, 2007 Hej, Rommel. Fedt nok med din vandretur. Jeg skal faktisk til at arbejde i et firma, der laver/sælger tøj og udstyr til trekking. Kan ganske vist ikke trekke rigtigt selv, men kunne da godt være, man skulle have noget fedt vintertøj til medarbejder-pris. :4thumbup: Bare i gang med træningen igen. Og gerne flere strømer-historier, med tjubang i! De bedste hilsnerOx. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted July 17, 2007 Report Share Posted July 17, 2007 CosybarRommelSom ægte jyde måtte jeg lige google cosybar før jeg fangede pointen...Følgende satte tingene på plads for mig:Cosy BarStudiestræde 241455 København K33 12 74 27 [i]Nasty men fed homo sted Det er et sted, hvor man ender om morgenen. Du kan altid være sikker på at score sex derinde. Skal prøves. Lige meget om du er hetero eller homo[/i] Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JUNKER Posted July 17, 2007 Report Share Posted July 17, 2007 Som ægte jyde måtte jeg lige google cosybar før jeg fangede pointen...Følgende satte tingene på plads for mig:Cosy BarStudiestræde 241455 København K33 12 74 27 [i]Nasty men fed homo sted Det er et sted, hvor man ender om morgenen. Du kan altid være sikker på at score sex derinde. Skal prøves. Lige meget om du er hetero eller homo[/i]Du går sgu til den Rommel.. ses på Cosy :4thumbup: Junker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted July 17, 2007 Author Report Share Posted July 17, 2007 789 >> Ja, det er et dejligt sted... Okse >> Fedt med det arbejde du har fået. Jeg ville nok gå amok i udstyrskøb, hvis jeg arbejdede sådan et sted!Junker >> Ja, der sker sku noget... Lidt træning i dag 17/7-07:Squat:6 x 5 @ 100 kgJeg har knas med venstre inderside af låret på en eller anden måde, så jeg holdt vægten nede.Stem/Pushpres:4 x 8 @ 50 kgFrivend:5 x 5 @ 80 kgDet er tungt at komme i gang, men føltes godt med lidt vægt igennem kroppen trods alt. Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SuneJ Posted July 18, 2007 Report Share Posted July 18, 2007 Som ægte jyde måtte jeg lige google cosybar før jeg fangede pointen...Følgende satte tingene på plads for mig:Cosy BarStudiestræde 241455 København K33 12 74 27 [i]Nasty men fed homo sted Det er et sted, hvor man ender om morgenen. Du kan altid være sikker på at score sex derinde. Skal prøves. Lige meget om du er hetero eller homo[/i]Tag ikke fejl, det er faktisk et hyggeligt sted og det er heller ikke så dyrt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted July 18, 2007 Author Report Share Posted July 18, 2007 Træning 19/7-07:Dødløft:10 x 1 @ 150 kgMed en del TdF og slåssen med Mickel mellem løftene.Pulldown:4 x 8 @ 80 kgBænkpres:2 x 8 @ 70 kg med stop6 x 70 kg med stop2 x 8 @ 70 kg t'n'gSvagt.Det årlige sæt biceps curl med stang4 x 8 @ 40 kgDown and out. Men jeg kom også mest for kagens skyld! :4mewantfood: Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted July 19, 2007 Author Report Share Posted July 19, 2007 Spredt fægtning i IK 19/7-07:Frontsquat:5 x 5 @ 90 kgHoften var okay.Pullups:3 x 8 @ RommelStem:2 x 10 @ 50 kgDødløft fra lige under knæ:3 x 10 @ 140 kgKunne mærkes i den nedre ryg på den lidt ufede måde.Løb på 400 meter bane:Lidt trissen rundt + ca. 600 meter med med blodsmag i mundenFin træning sammen med Incognito, Sune, Bogs og Polle.Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted August 11, 2007 Author Report Share Posted August 11, 2007 (edited) Liga turnering i TSK 11/8-07:Vejede ind på 92,5 kg og brugte det meste af tiden i squatrunden på at gå rundt og ligne et stankelben. Squat:190 kg Godkendt 3-0210 kg godkendt 3-0230 kg godkendt 2-1Den sidste brændte lidt, men kom da op takket være mit mega stramme gear. Rommel Edited August 11, 2007 by Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted August 11, 2007 Report Share Posted August 11, 2007 Liga turnering i TSK 11/8-07:Vejede ind på 92,5 kg og brugte det meste af tiden i squatrunden på at gå rundt og ligne et stankelben. Squat:190 kg Godkendt 3-0210 kg godkendt 3-0230 kg godkendt 2-1Den sidste brændte lidt, men kom da op takket være mit mega stramme gear. RommelSå vejer jeg mere end 10kg mere end dig fitnesschef! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SuneJ Posted August 11, 2007 Report Share Posted August 11, 2007 Så vejer jeg mere end 10kg mere end dig fitnesschef! Det gør det jo bare endnu værre når han squatter 100 kg mere end dig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.