Onkel Troels Posted February 13, 2014 Author Report Share Posted February 13, 2014 Kiggede lige lidt tilbage i min log. Toppede jo styrkemæssigt i flere øvelser for 10år siden. 2004 fik jeg lavet 105kg i frivend, 95kg i military Press, 275kg i Raw dødløft. Prøvede at kigge lidt tilbage før det for at lurer lidt af hvad jeg gjorde rigtigt. Kan ikke rigtigt finde de vise sten. Lidt sløvt at jeg ikke har øget mere efterfølgende. Alltime bedste squattet ligger noget kortere tilbage i tiden. Mener det var omkring 2007-08 stykker hvor jeg bla har lavet 20x150kg i Squat og 1x205kg. Derefter bliver jeg slåssemand og tynd. Derefter daddy og tyndfed. Nu håber jeg bare at igen kunne tangere eller slå nogle af de gamle pr. T 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 14, 2014 Report Share Posted February 14, 2014 Klamt med tyve på halvanden. Onkel Troels 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 14, 2014 Report Share Posted February 14, 2014 Hold nu op du er en idiot. Hvad har jeg rodet mig ud i Fame Boy and Onkel Troels 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 14, 2014 Report Share Posted February 14, 2014 Hvis bare der var noget decline liggestem, hva' Storm?Det er lidt ærgerligt at være specialist i den eneste øvelse K ikke smider ind. :D(Samme gælder selvfølgelig for mig og mit pres. Jeg testede forleden og kan fortælle at det er nemmere at presse 85 end at pushpresse) BLACKICE, Onkel Troels, Dr. Durden and 1 other 4 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 14, 2014 Report Share Posted February 14, 2014 Hvis bare der var noget decline liggestem, hva' Storm?Det er lidt ærgerligt at være specialist i den eneste øvelse K ikke smider ind. :D(Samme gælder selvfølgelig for mig og mit pres. Jeg testede forleden og kan fortælle at det er nemmere at presse 85 end at pushpresse)Jeg bilder mig ind at jeg teoretisk nok nogenlunde kan være med i pres. Problemet er så at jeg ikke kan være med i vend......fedt nok..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 14, 2014 Author Report Share Posted February 14, 2014 Klamt med tyve på halvanden.Det var fra dengang jeg var semiung og semispændstig. Husker det også som noget af det hårdeste jeg har lavet. Ubehageligt. Men det giver godt på numsen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 14, 2014 Author Report Share Posted February 14, 2014 Hvis bare der var noget decline liggestem, hva' Storm?Det er lidt ærgerligt at være specialist i den eneste øvelse K ikke smider ind. :D(Samme gælder selvfølgelig for mig og mit pres. Jeg testede forleden og kan fortælle at det er nemmere at presse 85 end at pushpresse)Jeg kan slet overhovedet heller ikke finde ud af at bruge mine ben i pushpress. Ender jo med at Kaufemanden kommer til at owne os alle. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 14, 2014 Author Report Share Posted February 14, 2014 (edited) Jeg bilder mig ind at jeg teoretisk nok nogenlunde kan være med i pres. Problemet er så at jeg ikke kan være med i vend......fedt nok.....Nu tror jeg ikke at vi skal lave vend som sådan. Med Loggen er det jo noget helt andet.Jeg er iøvrigt verdens dårligste frivender. Kald dem bare cheat reversed curls om du vil. De 105kg jeg fik dengang må være rent held for har ikke tangeret den siden.. Edited February 14, 2014 by Onkel Troels Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 14, 2014 Report Share Posted February 14, 2014 Jeg kan slet overhovedet heller ikke finde ud af at bruge mine ben i pushpress. Ender jo med at Kaufemanden kommer til at owne os alle.Nej. Kauf og jeg ligger nogenlunde lige i log, og så snart jeg finder ud af at bruge mine ben bare en smule burde jeg lave en del mere. Log ligger godt til dig og mig hvis vi bare ikke var så store idioter ville vi helt sikkert kæmpe om andenpladsen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted February 14, 2014 Report Share Posted February 14, 2014 husk nu at det er continental cleans man laver med en tyk log. Det minder mere om en uhellig forening af power curls og front raise, end det minder om frivend med en stang. Kauf 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 14, 2014 Author Report Share Posted February 14, 2014 Ja, vi er sgu nogle idioter. Men nogle flotte idioter. No Homo...Jeps, Dr. Muskel. Det er jeg faktisk ret glad for. Jeg husker engang jeg ikke formåede af frivende en vægt hvorefter jeg cheatcurlede den istedet. Mindre teknik mere power og muskler. Yeah .-D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 14, 2014 Report Share Posted February 14, 2014 Hvad er det nu Storm siger om teknik? BLACKICE 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 14, 2014 Author Report Share Posted February 14, 2014 Hvad er det nu Storm siger om teknik?Noget med at teknik er noget for dem der ikke er stærke nok? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 14, 2014 Report Share Posted February 14, 2014 Når jeg en dag ikke er her mere, så håber jeg stadig der er mennesker der vil citere mig på den måde der Kauf 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 14, 2014 Author Report Share Posted February 14, 2014 Nåede lige at træne lidt arme idag:Tatepress - 5sæt x 10reps med 15-20kgs håndvægteSupersættet medIncline Dumbell Curls - 5sæt x 10reps med 15-20kgs håndvægteMåske ikke så funktionelt i forhold til at være stærkemandsmand men store arme har nu alle dage været moderne og flot :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 14, 2014 Author Report Share Posted February 14, 2014 Når jeg en dag ikke er her mere, så håber jeg stadig der er mennesker der vil citere mig på den måde der Jeg ville have nøjes med at like man min like kvote var opbrugt :-D Jeg skal give citatet videre til mine børn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 14, 2014 Report Share Posted February 14, 2014 Fuxk. Jeg kan ikke like mere i dag. Vi burde få lavet tshirts. <3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 14, 2014 Report Share Posted February 14, 2014 Fuxk. Jeg kan ikke like mere i dag.Vi burde få lavet tshirts. <3 FHK Challange 2014 på forsiden og "Det er jo ikke ballet" på ryggen Martin Bahrs 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 14, 2014 Author Report Share Posted February 14, 2014 Fuxk. Jeg kan ikke like mere i dag.Vi burde få lavet tshirts. <3Yir yir, god ide :-D FHK Challange 2014 på forsiden og "Det er jo ikke ballet" på ryggenJa, eller FHK Challange "Gamle mænd med gamle vægte" eller "Teknik er for de slappe" eller "Hoooooold da lige kæft jeg er stærk" Eller "De semiseriøse stærkmænd".. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 16, 2014 Author Report Share Posted February 16, 2014 Mandagstræningen blev rykket til søndag da jeg er lidt presset på tid imorgen:Front Squat - 5sæt x 5reps med 110kg (Stadig uden bælte. Fedt fedt. Jeg arbejder lidt med hvor jeg kigger hen når jeg fronter. Kan mærke at hvis jeg komme til at kigge ned mister jeg spændet i øvre ryg og den bliver pisse tung. Kigger jeg fremad eller opad kører det godt.)Rackpulls fra under knæ - 6x60kg, 6x100kg, 3x140kg, 3x180kg, 3x220kg, 3x220kg, 3x220kg (Det er sgu da en modbydelig position at trække fra. Gad ikke snatchgrip rackpulls idag men ville ha' lidt kg på. En rå på det første tunge sæt og stropper og bælte på de 2 sidste)Barbell Shrugs - 5sæt x 15reps med 100kg (Fordi stærkemandsmænd har store nakker)Dumbell Rows - 10x30kg, 10x35kg, 10x40kg, 10x45kg, 10x50kg, 10x55kg, 10x60kg, 10x65kg, 10x70kgWalking lunges med 17kg kæde på nakken - 3turer (Fordi det ser sejt ud med kæder..)Incline Benchpress - 10x20kg, 10x40kg, 10x50kg, 10x60kg, 10x70kg, 10x80kg, 6x90kgIncline Dumbell Press - 5sæt x 10reps med 27,5kgs håndvægteKb Swings - 2sæt x 50reps med 24kgs Kb (Gad ikke rigtigt farmerwalks eller slæde idag. Men lidt konditionering skulle der til)En rigtig god træning. Har lidt en idé om at frontsquatten brænder mine frontdelts af, og det derfor er en del af forklaringen på at mine pres er ret dårlige for tiden. Idag fokuserede jeg bare på let BB patværk efter jeg synes mine ben og ryg fik en god gang stryg :-) BLACKICE 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted February 17, 2014 Report Share Posted February 17, 2014 Jeg kan slet overhovedet heller ikke finde ud af at bruge mine ben i pushpress. Ender jo med at Kaufemanden kommer til at owne os alle.smid lige en video op. Det kan være at vi kan give lidt feedback.Får du racket stangen ordentligt, fær du starter med at skyde den af? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 17, 2014 Author Report Share Posted February 17, 2014 smid lige en video op. Det kan være at vi kan give lidt feedback.Får du racket stangen ordentligt, fær du starter med at skyde den af?Ved faktisk ikke om jeg får racket ordenligt. Hmm..Det skal siges at jeg på ingen måder kan stå med stangen liggende på kragebenet som et et vægtløfter frontsquat. Dertil er mine håndled alt for stive.Jeg må prøve at ligge en video op. Skal det være tæt på max eller mere submaximalt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 17, 2014 Report Share Posted February 17, 2014 Hvis du ikke kan ligge vægten på en hård struktur mister du kraftoverførsel. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 17, 2014 Author Report Share Posted February 17, 2014 Hvis du ikke kan ligge vægten på en hård struktur mister du kraftoverførsel.Tænkte sgu nok at jeg mistede noget ved det. Men har set nogle på nettet der løfter nogle anseelige kg med min teknik så jeg skal nok bare være stærkere.Kommer ihvertfald til at stå i split mellem 2 lastbiler der kører, før jeg bliver istand til at vende hænderne bagud som ved et vægtløfter greb. BLACKICE 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 17, 2014 Author Report Share Posted February 17, 2014 Gammelt klip hvor jeg pushpresser fra nakken.Håber meget snart at kunne slå den. Men fra nakken har man jo også den fordel at jeg har noget hårdt at presse fra: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.