Sweetypippi 2

[sweetypippi]

TORSDAG 30/11:

Ved kiropraktor og få nakke og ryg sat på plads.

40 min med princessen :4dog:

FREDAG 1/12:

15 min udsträkning

40 min med hunden. :4thumbup:

ALT for mange timers arbejde

TRÄNING LÖRDAG D. 2/12

20 MIN MED VOVSEN

Morgen träning med Stig ( Garrish ) inden TNT begyndte stävne kl 12.

15 min UDSTRÄKNING

BÄNKPRES

BEN OP:

2 x 10 x 20kg

8 x 35kg

5 x 45kg

3 x 55kg

1 x 62,5kg

+TRÖJE

3 x 70kg --> 3"

1 x 82,2kg --> 2"

1 x 87,5kg lortelöft, men kom da op

1 x 90kg PERFEKT

4 sät cabel push down

Kan ikke rigtig få hovedet med til at jeg skal starte på 90kg i bänk til copenhagen cup, men det bliver nok desvärre nödvendigt

Derefter hjälper til TNT´s stävne med 27 deltagere. OG så på arbejde i 8 timer, mens de andre holdt julefrokost

Edited December 4, 2006 by sweetypippi

[Garrish]

1 x 90kg PERFEKT

Den så RIGTIG god ud... der er bare ingen vej uden om at starte på 90 kg... alt andet ville väre spild af kräfter :4thumbup:

[sweetypippi]

Den så RIGTIG god ud... der er bare ingen vej uden om at starte på 90 kg... alt andet ville väre spild af kräfter :4thumbup:

Ok, så. Jeg er overtalt Det var da let ikke :4thumbup: må väre det nye juletema der gör det

[sweetypippi]

Så mange nye smilies og flere endnu :

:bomb: :eatchicken: :puke2:

Og mine alletiders julefavoritter :

Ved da slet ikke om jeg gider skrive träning längere

[Garrish]

Ved da slet ikke om jeg gider skrive träning längere

Det der mener mener du vel ikke...

kan du så komme igang igen

Edited December 14, 2006 by Garrish

[sweetypippi]

Ja, ja, skal nok. Engang i week enden

Jeg har travlt med at få sat alle nisserne frem :inlove: , pyntet DANSK juleträ, lave konfekt og ALT muligt andet jule tam tam

[sweetypippi]

ok, here we go again

TSK CUP LÖRDAG D. 9/12 2006

INDVEJNING 67,2KG

SQUAT

Opv: 2 x 8 x 20kg, 6 x 40kg, 3 x 60kg, 1 x 75kg, 1 x 90kg, 1 x 105kg, 1 x 120kg

1. FORSÖG: 130KG GODKENDT 2 - 1

2. FORSÖG: 140KG GODKENDT 2 - 1

3. FORSÖG: 145KG GODKENDT 2 - 1 7,5kg PR

Det gik lige efter mine planer og jeg var VIRKELIG tilfreds. Alt körte bare som det skulle og Jan lagde rigtig gode knäbind De 145 var lidt tunge og helt rigtig valg til 3. löft!!!

Fik 1 röd for dybden på alle 3, der er vel ingen grund til at gå FOR dybt

BÄNKPRES

Opv: 8 x 20kg, 5 x 40kg, 3 x 50kg, 1 x 57,5kg, 1 x 62,5kg TRÖJE: 2 x 75kg -> 2", 1 x 82,5kg->4cm

1. FORSÖG: 90KG UNDERKENDT 3 - 0 skäv udsträkning, dårligt löft

2. FORSÖG: 90KG GODKENDT 3 - 0 5kg PR Lige i skabet og MEGET let

3. FORSÖG: 92,5KG UNDERKENDT 3 - 0 Vi havde vist hevet lige rigeligt i tröjen, for den kom hverken ned eller op

Ikke HELT efter planen, men stadig meget godt tilfreds Der er helt klart kräfter til NOGLE flere kilo, men dem tager jeg så näste gang

DÖDLÖFT

Opv: 6 x 50kg, 5 x 70kg, 3 x 85kg, 1 x 95kg, 1 x 105kg, 1 x 115kg

1. FORSÖG: 125KG GODKENDT 3 - 0

2. FORSÖG: 135KG UNDERKENDT 3 - 0

3. FORSÖG: 135KG UNDERKENDT 3 - 0

Dragten var for stram, så jeg kunne slet ikke komme ordenligt ned til stangen, länden var trät og min teknik STANT VIRKELIG elendigt!!!! Det smed jeg så 10 - 15 kg väk på :annoyed:

TOTAL 360KG 15KG PR

Selv om dödlöften var noget lort, er jeg ok tilfreds med det samlede resultat. jeg kan vel ikke väre andet bekendt men så meget PR Også selv om det på point ikke er mit bedste resultat.

Det var uden tvivl det fedeste stävne jeg har löftet til Alt var godt arrangeret og musikken og stemningen var HELT I TOP!!!! SAFRI DUO på fuld drön til nästen ALLE mine löft. DET VAR KLASSE!!!!!

Tusnd tak for hjälpen til Jan og god opbakning fra resten af Frem og ALLE de mange MOLlere :inlove:

Jeg er uden tvivl på pletten igen til näste år :4heart:

:4heart:

Edited December 20, 2006 by sweetypippi

[bozne]

Rigtig godt løftet smukke

Virkelig imponeret - specielt over din bænk

Happy jul til hele hytten

[Charlie T]

ond bænk og squat tillykke med din pr's

[Herkules]

Flot stævne

[L^P]

Ta Jarmo med næste gang, det er kun motiverende at ha det monster rendende rundt som tilskuer

[Mølvis]

Hej Charlotte!

Super godt løftet i squat og bænk. Dødløften får du med næste gang

[sweetypippi]

Rigtig godt løftet smukke

Virkelig imponeret - specielt over din bænk

Happy jul til hele hytten

Tusind tak Bozne bomstärk :xmas:

Og mange tak for hjälpen i dödlöften. Ked af at jeg var så ussel :annoyed: Ved ikke lige helt hvad hel.... der gik galt, det burde jo ikke have väret SÅ svärt at rykke lidt mere op

Også RIGTIG GLÄDELIG JUL til jer nede i Odense Håber vi ses til et par dyster näste år :4flex: ER måske???

ond bænk og squat tillykke med din pr's

Mange tak skal du have.

Flot stævne

Tak nisse.

Er stadig noget skuffet over at du ikke kom over og heppede :4ranting:

Ta Jarmo med næste gang, det er kun motiverende at ha det monster rendende rundt som tilskuer

Det skal jeg nok. Mon vi ikke med lidt held og fälles overtaleevne, også kan få ham til at löfte til näste år :inlove:

Hej Charlotte!

Super godt løftet i squat og bænk. Dødløften får du med næste gang

Tak Sören.

Er også ret godt tilfreds med de 2 förste, selv om der er kräfter til noget mere i bänken. Dem tager jeg forhåbentlig til näste år

Dödlöften..... den snakker vi vist bare ikke om mere

Edited December 20, 2006 by sweetypippi

[Hoosier]

Virkelig flot løftet i squat og bænk!! :4thumbup: Super flot squatstil! Og bænken - det var bare imponerende!

Og tusind tak for et par hygggelige dage. Det må vi endelig gentage igen ved lejlighed. :blahblah:

TSK CUP LÖRDAG D. 16/12 2006

Det var nu den 9...

[sweetypippi]

TRÄNING UGE 50

Var först hjemme fra Danmark igen tirsdag aften, så ingen träning för onsdag, men kroppen havde vist også haft behov for et par fridage

ONSDAG 13/12

SQUAT

2 x 10 x 20kg

2 x 8 x 35kg

2 x 8 x 45kg

2 x 6 x 55kg

2 x 6 x 65kg

8 x 50kg

8 x 40kg

LEG PRESS

5 x 8 x 100kg

SUPERSETTET MED:

DÖDLÖFT smal stand

5 x 6 x 40kg

GOOD MORNINGS

5 x 8 x 20kg

SUPERSETTET MED:

LEG EXTENSION

5 x 8 x 20kg

FED FED träning, men SHIT det gav 3 dage med de leeeedeste DOMS!!!!

Jeg vil öge squatten med 10 kilo hver uge og så gå ned i reps efterhånden. Udstyr på efter behov. Support övelserne forbliver det samme, men med lidt mere vägt hver gang.

TORSDAG D. 14/12

BÄNKPRES

ben op:

2 x 10 x 20kg

2 x 8 x 27,5kg

8 x 35kg

8 x 42,5kg

alm:

8 x 47,5kg

8 x 52,5kg

8 x 55kg den trak tänder ud

TIL BOARD:

5 x 60kg -->3"

5 x 60kg -->4cm

5 x 60kg -->3"

alm:

6 x 50kg

6 x 40kg

Helt udsolgt!!!!

CABEL PUSH DOWN

5 x 10 x 40/45kg

SUPERSETTET MED:

INCLINE FLYES

5 x 8 x 6,5kg

DIPS MELLEM 2 BÄNKE

5 x 8 x bw

6 sät abs

Igen rigtig fed träning med masser af sät Det gav en del doms, men dog slet ikke så slemt som benträningen.

FREDAG D. 15/12

SKULDREPRESS 5 sät

UPRIGHT ROW 4 sät

REVERSED FLYES 4 sät

FRONT RAISE 5 sät

LÄG 6 sät

ABS 6 sät

2 x 15 min udsträkning

LÖRDAG D. 16/12

DEADLIFT sumo

2 x 8 x 50kg

2 x 8 x 65kg

2 x 6 x 75kg

2 x 6 x 85kg

6 x 1 x 100kg

BOX SQUAT

5 x 6 x 40kg

SUPERSETTET MED:

TRÄK TIL BRYST

8 x 30kg

8 x 35kg

3 x 8 x 40kg

LOW ROW

8 x 30kg

8 x 35kg

3 x 8 x 40kg

SUPERSETTET MED:

BACK EXTENSIONS

4 x 8 x bw+5kg

Edited December 20, 2006 by sweetypippi

[angel]

Hey Sweety

FANDME FLOT med din 90 kg... sådan en bette nipsting som dig

Følger spændt med for at se hvad det næste bliver

KRAM

No

[sweetypippi]

Hey Sweety

FANDME FLOT med din 90 kg... sådan en bette nipsting som dig

Følger spændt med for at se hvad det næste bliver

KRAM

No

Hejsa Engel og mange tak :xmas:

Der skal nok väre til lidt mere i bänken (specielt når jeg får gang i min nye tröje ) så forhåbentlig bliver det til endnu mere til ER

Nipsting siger du Öhh tak, men det er vist LÄNGE siden jeg voksede fra den titel

De södeste julehilsner fra et nu endelig snedäkket Finland

Pippi

[Herkules]

Nipsting siger du Öhh tak, men det er vist LÄNGE siden jeg voksede fra den titel

Ja Angel, der vil jeg give Charlotte ret

Gode jul til jer oppe i Finland. Kommer du til DK i ferien?

[sweetypippi]

Virkelig flot løftet i squat og bænk!! :4thumbup: Super flot squatstil! Og bænken - det var bare imponerende!

Og tusind tak for et par hygggelige dage. Det må vi endelig gentage igen ved lejlighed. :blahblah:

Mange tak for de rosende ord

Så mangler jeg bare at kunne lave lidt flere point også

Og selv mange tak for selvskabet, logi osv Näste gang må vi bare hellere drikke lidt mere cognac, så vi falder i sövn lidt tidligere

Det var nu den 9...

Er rettet

[sweetypippi]

Ja Angel, der vil jeg give Charlotte ret

Så er det godt!!!!

Gode jul til jer oppe i Finland. Kommer du til DK i ferien?

Hvilken ferie????

Jeg har kun fri 1. juledag

Men også god jul til dig selv om du bestemt ikke har fortjent nogle gaver i år, så flabet som du har väret

[angel]

Så er det godt!!!!

I forhold til Herkules er alt stort

Forresten Charlotte - hvor langt væk fra Helsinki bor i - mig og Kragen kommer nok til Finladn slut April og kunne da være meget cool at blive et par dage ekstra og set lidt af landet med nogle "lokale"

[sweetypippi]

Forresten Charlotte - hvor langt væk fra Helsinki bor i - mig og Kragen kommer nok til Finladn slut April og kunne da være meget cool at blive et par dage ekstra og set lidt af landet med nogle "lokale"

COOL Vi bor kun 1 times körsel fra Helsinki, så det er ikke slemt. Jeg skal gerne lege turist guide et par dage sammen med jer

Og så bor vi jo det SKÖNNESTE sted i verden til laaaange gåture :4thumbup:

Tjek bare den her side: Aulanko :inlove:

Edited December 20, 2006 by sweetypippi

[sweetypippi]

Eftersom Youtube ikke er brugbar til at downloade min squatvideo lige nu, så spammer jeg lige min egen log med lidt julepynt

[sweetypippi]

Kan man stå for de 2 ?

[angel]

COOL Vi bor kun 1 times körsel fra Helsinki, så det er ikke slemt. Jeg skal gerne lege turist guide et par dage sammen med jer

Og så bor vi jo det SKÖNNESTE sted i verden til laaaange gåture :4thumbup:

Tjek bare den her side: Aulanko :inlove:

SUPER COOL

Kan du så ikke allerede sætte kryds i kalenderen i dagene efter lørdag d. 28. april!!

Måske du endda kan slæbe os med i den lokale SL-klub så vi kan se nogle rigtige finske stærkmænd i aktion

Ser godt nok lækkert og ikke mindst smukt ud - vil i den grad se frem til et besøg...

KNUS &

No

p.s. Logspam med egne "børn" er ALTID tilladt!!

Edited December 20, 2006 by angel