Sweetypippi 2

[Comedian]

Nørj, hvor har jeg beskidte, massive lægge

[Henning Friis]

Nørj, hvor har jeg beskidte, massive lægge

Og en svedig røv...

[Comedian]

Og en svedig røv...

Jeg lavede jo også noget, modsat dig, der har en svedig røv, uden at lave andet end at sidde på den hele dagen...

[sweetypippi]

Flot løftet Pippi :4thumbup:

Men de 340 kg ser da lidt tunge ud for ham den lille tykke

Tak

Hvor var du henne i week enden??? Du plejer da ikke sådan at gå glip af stävner

Nu er han jo også ved at väre lidt gammel, så kan väre det er derfor de ser tunge ud...

Nørj, hvor har jeg beskidte, massive lægge

Ja virkelig LÄKRE leee super massive :4thumbup: Jeg har også set videoen ca 100 gange nu, baaaaare for at beundre dem

[sweetypippi]

TRÄNING FREDAG D. 2/2

KL 12.00: 40 MIN MED HUNDENE

KL 16.30 - 18.45

20 MIN UDSTRÄKNING

DÖDLÖFT ALM

2 x 8 x 20kg

2 x 8 x 50kg

2 x 5 x 70kg

1 x 85kg

2 x 1 x 95kg

+ LÖS INZER DRAGT

2 x 1 x 100kg

1 x 105kg

1 x 110kg

Jo flere kilo der kom på, jo värre blev teknikken, sagde de kloge Prövede herefter i en Titan dragt, men det duede da SLET ikke.

SUMO i Titan dragt

3 x 100kg

1 x 115kg

1 x 125kg

Gik ok, men var trät i ryggen efter alt det alm dödlöft. Dragten var i det mindste ok, så nu må vi se hvad det kan blive til til SM om 3 uger.

6 sät abs og en masse teknik snak.

Janne Virtanen mente at der måtte väre noget galt i min lysken og länd, siden jeg ikke kan få dödlöft teknikken til at virke. "Du har jo styrken, du kan bare ikke finde ud af at bruge den"

Så ind på massagebriksen og så blev jeg strukket ud på kryds og tvärs Lad os bare sige at min lysken SLET ikke var som den skulle väre. Helt låst fast og MEGA öm... Så nu får jeg ikke lov at gå fra träning för jeg er blevet "strukket ud" först

Og så er der kommet nominations til SM: SM RANKING

På en god dag skulle jeg faktisk kunne tage sölv. Det ville sku väre SÅÅÅÅÅ fedt!!!! Ingen tvivl om at jeg vil göre mit ALLER BEDSTE den dag for ikke at stå nederst på skamlen.

[Hippo]

Tak

Hvor var du henne i week enden??? Du plejer da ikke sådan at gå glip af stävner

Ja, beklager, jeg er jo en total stævneaddict

Men sad desværre begravet i eksamen fra helvede, så havde ikke tid

[sweetypippi]

Ja, beklager, jeg er jo en total stævneaddict

Men sad desværre begravet i eksamen fra helvede, så havde ikke tid

Det er så i orden Men lad det nu ikke ske for tit

[sweetypippi]

TRÄNING LÖRDAG D. 3/2

KL 12.00 - 14.45:

40 MIN MED SOFFI

15 MIN KAFFEPAUSE :4thumbup:

20 MIN UDSTRÄKNING

SMAL BÄNKPRES

2 x 8 x 20kg

2 x 8 x 30kg

5 x 35kg

2 x 5 x 40kg

SUPERSETTET MED:

REVERSED FLYES

4 x 8 x 5kg

CABEL LOW ROW

8 x 30kg

8 x 35kg

2 x 8 x 40kg

SUPERSETTET MED:

FRONT RAISE

10 x 6kg

3 x 8 x 8kg

TRÄK TIL BRYST

10 x 30kg

3 x 8 x 40kg

6 sät abs

Stille og rolig lördags träning. Nogle at de andre TNT´ere maxede i dödlöft, så jeg fik lov at dele et par lussinger ud

Näste uge tröjebänk mandag, hård squat onsdag, max dödlöft torsdag og fredag let bänk+skulder Små 3 uger til SM, uuuhhhh hvor jeg gläder mig

Edited February 5, 2007 by sweetypippi

[sweetypippi]

TRÄNING MANDAG D. 5/2

KL 11.00: 20 MIN MED BEGE HUNDE i -8 grader

KL 16.00: 30 MIN MED SOFFI i -10 grader

KL 17.30 - 19.30

20 MIN UDSTRÄKNING

BÄNKPRES

BEN OP

2 x 10 x 20kg

2 x 6 x 40kg

3 x 50kg

3 x 60kg -->2"

2 x 70kg -->3"

1 x 75kg -->3"

TRÖJE FURY 34/36

En masse löft til board, bedste löft var 2 reps på 102,5 til 2" Ingen löft var dog gode. Tröjen er bare for lille til at jeg kan styre den og den trykker HELT vildt på min triceps, så umuligt at bruge fuld styrke.

Havde ikke den anden tröje med, så var godt gal i skralden over en mildest talt spildt träning

INCLINE DB PRESS 4 sät

CABEL PUSH DOWN 4 sät

Og så sagde ham der skulle hjälpe mig til SM at det nok blev lidt af et problem at kunne hjälpe mig. Der er knap 3 timers körsel derop og eftersom han först selv skal löfte om eftermiddagen ville han ikke komme så tidligt. Ingen tvivl om at jeg har kört MINDST 5 öl indenbords når jeg skal hjälpe ham om eftermiddagen

PIS TRÄNING!!!!

[sweetypippi]

TRÄNING TIRSDAG D. 6/2

Der er koldt heroppe for tiden, MEGET KOLDT!!! Da jeg körte på arbejde kl 4.50 var der -26 grader. Det bider altså godt i kinderne at väre udenfor i sådan en kulde Da jeg kom hjem kl 10.30 var der höj solskin og -18 grader. I solen kun -10, så det var faktisk ikke SÅ slamt at gå med hundene.

KL 11.00: 25 min med hundene

KL 16.30 - 18.30

UDSTRÄKNING 20 MIN

SQUAT

2 x 10 x 20kg

2 x 8 x 35kg

5 x 50kg

5 x 60kg

3 x 70kg

3 x 80kg

havde fået besked hjemmefra på at tage meget let squat, så stoppede her.

LEG PRESS

4 x 8 x 110kg

GOOD MORNINGS

4 x 8 x 25kg

LEG EXTENSION

4 x 6 x 30kg

6 sät abs

Og så blev jeg strukket ud i lyskenen/overlåret 3 x 1 min pr ben. For HEL.... da det gjorde ondt. Men hvis det kan hjälpe min elendige dödlöft, så hellere end gerne :4thumbup: Fedt at have nogle kloge stärke til at tage sig af os små dumme töser.

Edited February 7, 2007 by sweetypippi

[sweetypippi]

:4thumbup: TRÄNING ONSDAG D. 7/2 :4thumbup:

3 timers overarbejde. Min chef var syg, så jeg fik lov til at rede hotelsenge efter jeg var färdig med min normale morgenbuffe tjans. Det var nok skulderträning for mig, så droppede vägtträning inden svömning.

KL 14.00

20 min svömning. 500m

Meget stille og roligt, men er vist også 1. gang i 3 år at jeg var i svömmehal. Hotellet betaler, så nu skulle jeg gerne afsted 1-2 gange i ugen. Der er også fitness center samme sted, så skulder träning og div disco :4sport: kunne jo passende väre samme dag.

KL 16.00

50 min med hunden i -18 grader. Nu er det altså snart nok med SÅ meget frostvejr

[sweetypippi]

TRÄNING TORSDAG D. 8/2

KL 11.30: 20 min med begge hunde i -12 grader

KL 15.45: 30 min med Soffi

På vejen hjem var der en latterlig lille Jack Russel, som sprang på min lille puppy og bed hende. Den havde godt fat i höjre overlår og ville absolut ikke give slip igen Soffi hylede i vildensky, men er alt for söd til at forstå at hun skal bide igen Nå, ejeren fik da til sidst sit udyr til at give slip og jeg fik kigget på Soffi inden vi skyndte os hjem. Der var kun et lille hul i huden, men jeg kunne ikke få lov at röre hende hvor den havde bidt, så hun er nok noget blå og röd under alt det lange hår MÖG KÖTER!!!

KL 17.00 - 18.30

UDSTRÄKNING 20 MIN

SMAL BÄNK

2 x 8 x 20kg

2 x 6 x 30kg

5 x 40kg

3 x 3 x 45kg

DB FLYES

4 x 8 x 9,5kg

FRONT RAISE

3 x 8 x 6,5kg

(2x) 3 sät sideböjninger

6 sät abs

Sanna maxede i dödlöft. Det gik dog ikke så godt som i sidste uge, men de 165 er der helt sikkert til SM om 2 uger

Edited February 9, 2007 by sweetypippi

[sweetypippi]

TRÄNING FREDAG D. 9/2

KL 11.00: 15 MIN MED HUNDENE

KL 15.30 - 18.30 35 MIN MED SOFFI

20 MIN UDSTRÄKNING

DÖDLÖFT

2 x 8 x 50kg

2 x 5 x 70kg

3 x 85kg

1 x 100kg

1/2 DRAGT

1 x 110kg

1 x 120kg

1/1 DRAGT

1 x 127,5kg

1 x 135kg

FRA 14CM BOX

3 x 120kg

3 x 125kg

TRÄK TIL BRYST

8 x 35kg

8 x 40kg

3 x 6 x 45kg

LOW ROW

8 x 40kg

3 x 6 x 45kg

6 sät abs

Lördag og söndag, ca 45 min med hunden begge dage :4thumbup:

Edited February 13, 2007 by sweetypippi

[Garrish]

Så lige at din profil er kommet op på TNT-siderne :4thumbup:

http://www.teamnordicthunder.fi/index.php?sivu=4

Jeg synes du ser en smule mopset ud, driller de

og hvad mener du med "mere muskelmasse" er du på vej op i -75kg ??

Edited February 13, 2007 by Garrish

[sweetypippi]

Så lige at din profil er kommet op på TNT-siderne :4thumbup:

http://www.teamnordicthunder.fi/index.php?sivu=4

Jeg synes du ser en smule mopset ud, driller de

og hvad mener du med "mere muskelmasse" er du på vej op i -75kg ??

Ha ha. Det er et gammelt billede, som jeg fik taget for Hoosiers skyld efter 8 ugers cut Det originale billede (fuld störrelse) kan du visl finde i den gamle log

Mindre fedt, mere muskelmasse, samme vägt :4thumbup:

De har allerede andret teksten 2 gange, så nu gider jeg ikke brokke mig mere. Den 1. udgave var på engelsk, det synes jeg var NOGET diskriminerende! Det jeg selv havde skrevet var MEGET anderledes, men pyt. Det er jo ikke en dating side

[sweetypippi]

TRÄNING MANDAG D. 12/2

KL 11.30: 25 MIN MED HUNDENE

KL 17 - 18.30

20 MIN UDSTRÄKNING

BÄNKPRES

2 x 10 x 20kg

2 x 6 x 40kg

6 x 45kg

5 x 3 x 50kg ALLE med stop!

Arbejdede med opspändet og fodstilling. Det gik fint, opspändet var virkeligt godt på de sidste sät :4thumbup:

INCLINE DB PRES

8 x 11kg

6 x 15kg

3 x 6 x 17,5kg

CABEL PUSH DOWN

4 x 6 x 50kg

3 sät abs på swissball :4thumbup:

3 sät abs på skråbänk

Let bänkträning, torsdag skal jeg i tröjen og evt teste max.

[sweetypippi]

Tester lige nye smileys.

Opdate kommer senere ...

nå, duede ikke

Edited February 18, 2007 by sweetypippi

[sweetypippi]

TRÄNING TIRSDAG D. 13/2

KL 11.00: 25 MIN MED HUNDENE

KL 16.00 - 19.45: Må vist väre PR

20 MIN UDSTRÄKNING

SQUAT

2 x 10 x 20kg

2 x 6 x 40kg

3 x 60kg

3 x 75kg

+WRAPS

3 x 90kg

+1/2SUIT

3 x 105kg

1/1SUIT

1 x 120kg

1 x 132,5kg

1 x 142,5kg

0 x 150kg PIS!!

LEG EXTENSION

5 x 6 x 30kg

8 sät abs

Og så skulle2 af junior löfterne maxe i squat, så jeg fik lov at lägge 8 sät knäbind og give lidt HiHi :4thumbup: Fuck jeg gläder mig til alle har overstået deres stävner om 6 uger, så jeg bare kan träne, og köre hjem når JEG er färdig.

Får jo slet ikke gået nok ture med min lille :4dog: for tiden og det er nu engang NOGET sjovere end at lägge knäbind i 1,5 time

TRÄNING ONSDAG D. 14/2

KL 11.30: 650m svömning 22 min

Stadig stille og roligt. Sätter tempo og distance op efter SM

KL 14.00: 40 MIN MED HUNDEN

:4thumbup:

Edited February 19, 2007 by sweetypippi

[Garrish]

0 x 150kg PIS!!

[

Ku det tänkes at du burde koncetrere dig lidt mere på dine egne löft og knapt så meget på knäbind

Forresten ang den i onsdags omtalte VR så er den altså 290 i 3-kamp og 285 i "single-lift" men den så altså godt ud den 285'er. får han skidtet ned så ser det ud til at den også kommer op.

[sweetypippi]

Ku det tänkes at du burde koncetrere dig lidt mere på dine egne löft og knapt så meget på knäbind

Forresten ang den i onsdags omtalte VR så er den altså 290 i 3-kamp og 285 i "single-lift" men den så altså godt ud den 285'er. får han skidtet ned så ser det ud til at den også kommer op.

Jeg squattede altså også först og så hjalp bagefter Så det var bare mine ben det var vattede

Ved godt det med rekorden.

Jeg er ret sikker på han kan få sin nordiske rekord tilbage i bänken. 240 i 1. löft i en gammel tröje. 267,5 i 2. i Katana... den SKAL väre der!!!

[sweetypippi]

TRÄNING TORSDAG D. 15/2

KL 11.00: 20 MIN MED HUNDENE

KL 13.30 - 15.30

20 MIN UDSTRÄKNING

BÄNKPRES

2 x 10 x 20kg

2 x 6 x 35kg

6 x 45kg

3 x 52,5kg

1 x 60kg

1 x 65kg

+TITAN F6 str 36

3 x 75kg -> 3"

2 x 82,5kg ->3"/2"

1 x 87,5kg let, men dårligt löft

2 x 0 x 92,5kg

havde vasket min tröje og nu var den pludselig meget stram igen så ret umulig at styre

4 x 3 x 60kg -> 3" uden tröje LET!

CABEL PRES DOWN

4 x 6 x 50kg

INCLINE DB FLYES

4 x 8 x 8kg

5 sät abs

Lorte träning!! Ingenting er gået optimalt op til dette stävne, så mon ikke der er lagt op til et SUPER stävne Jeg kan da i hvert fald håbe på at det vil gå bare en smule bedre end träningen har gjort

[sweetypippi]

FREDAG D. 16/2:

45 min ryg/skulder/arme massage

15 min udsträkning

20 + 30 min med hundene

TRÄNING LÖRDAG D. 17/2

20 MIN UDSTRÄKNING

BACK EXTENSIONS

4 x 10 x bw

DÖDLÖFT

2 x 8 x 45kg

2 x 5 x 60kg

5 x 75kg

3 x 85kg

3 x 95kg

1 x 102,5kg

1 x 110kg

Körte ok. De 110 var tunge i bunden, men da den först lettede, flöj den op :4thumbup:

TRÄK TIL BRYST

8 x 35kg

8 x 40kg

3 x 6 x 45kg

LOW ROW

8 x 35kg

3 x 6 x 45kg

6 sät abs

[sweetypippi]

:4boxing: TRÄNING SÖNDAG D. 18/2 :4boxing:

KL 12.00: 20 MIN MED HUNDENE

KL 13.15 - 15.00:

20 MIN UDSTRÄKNING

SMAL BÄNKPRES

2 x 8 x 20kg

2 x 6 x 30kg

6 x 35kg

3 x 40kg

2 x 3 x 45kg

2 x 5 x 45kg

SKULDER PRES maskine

10 x +5kg

10 x +15kg

3 x 8 x +20kg

REVERSED FLYES

3 x 8 x 6kg

LYING FRENCH PRESS

8 x 12kg

8 x 17kg

3 x 8 x 22kg

5 sät abs

KL 16.30: 35 MIN MED SOFFI

Stille og roligt. Nu er der kun et par lette träninger tilbage inden Finsk mesterskab. Formen kunne väre bedre, men mon jeg kan presse mig selv lidt extra på dagen Jeg har en rigtig god hjälper og en kämpe flok til at Så hvis hjelmen er spändt rigtigt, skal det nok gå godt :4thumbup:

:4thumbup:

Edited February 21, 2007 by sweetypippi

[sweetypippi]

:4whistling: TRÄNING MANDAG D. 20/2 :4whistling:

KL 11.30 20 MIN MED HUNDENE

KL 17.00 - 18.15

15 MIN UDSTRÄKNING

SQUAT

2 x 10 x 20kg

2 x 6 x 40kg

3 x 55kg

3 x 70kg

+WRAPS

3 x 80kg

1 x 90kg

1 x 95kg

3 x 85kg

Stille og roligt tempo, let vägt!! Fokus på opspänd og dybde.

TIRSDAG D 21/2

40 MIN MASSAGE.

15 + 35 min med hundene

[Garrish]

STORT tillykke herfra :4band:

du kan selv fortälle resultatet, jeg ville bare väre först