sweetypippi Posted December 4, 2006 Author Report Share Posted December 4, 2006 (edited) TORSDAG 30/11:Ved kiropraktor og få nakke og ryg sat på plads. 40 min med princessen :4dog: FREDAG 1/12:15 min udsträkning 40 min med hunden. :4thumbup: ALT for mange timers arbejde TRÄNING LÖRDAG D. 2/12 20 MIN MED VOVSENMorgen träning med Stig ( Garrish ) inden TNT begyndte stävne kl 12.15 min UDSTRÄKNINGBÄNKPRESBEN OP:2 x 10 x 20kg8 x 35kg5 x 45kg3 x 55kg1 x 62,5kg+TRÖJE3 x 70kg --> 3"1 x 82,2kg --> 2"1 x 87,5kg lortelöft, men kom da op 1 x 90kg PERFEKT4 sät cabel push downKan ikke rigtig få hovedet med til at jeg skal starte på 90kg i bänk til copenhagen cup, men det bliver nok desvärre nödvendigt Derefter hjälper til TNT´s stävne med 27 deltagere. OG så på arbejde i 8 timer, mens de andre holdt julefrokost Edited December 4, 2006 by sweetypippi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Garrish Posted December 4, 2006 Report Share Posted December 4, 2006 1 x 90kg PERFEKTDen så RIGTIG god ud... der er bare ingen vej uden om at starte på 90 kg... alt andet ville väre spild af kräfter :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted December 4, 2006 Author Report Share Posted December 4, 2006 Den så RIGTIG god ud... der er bare ingen vej uden om at starte på 90 kg... alt andet ville väre spild af kräfter :4thumbup:Ok, så. Jeg er overtalt Det var da let ikke :4thumbup: må väre det nye juletema der gör det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted December 4, 2006 Author Report Share Posted December 4, 2006 Så mange nye smilies og flere endnu : :bomb: :eatchicken: :puke2: Og mine alletiders julefavoritter : Ved da slet ikke om jeg gider skrive träning längere Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Garrish Posted December 14, 2006 Report Share Posted December 14, 2006 (edited) Ved da slet ikke om jeg gider skrive träning längere Det der mener mener du vel ikke... kan du så komme igang igen Edited December 14, 2006 by Garrish Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted December 15, 2006 Author Report Share Posted December 15, 2006 Ja, ja, skal nok. Engang i week enden Jeg har travlt med at få sat alle nisserne frem :inlove: , pyntet DANSK juleträ, lave konfekt og ALT muligt andet jule tam tam Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted December 18, 2006 Author Report Share Posted December 18, 2006 (edited) ok, here we go again TSK CUP LÖRDAG D. 9/12 2006INDVEJNING 67,2KGSQUAT Opv: 2 x 8 x 20kg, 6 x 40kg, 3 x 60kg, 1 x 75kg, 1 x 90kg, 1 x 105kg, 1 x 120kg1. FORSÖG: 130KG GODKENDT 2 - 1 2. FORSÖG: 140KG GODKENDT 2 - 1 3. FORSÖG: 145KG GODKENDT 2 - 1 7,5kg PR Det gik lige efter mine planer og jeg var VIRKELIG tilfreds. Alt körte bare som det skulle og Jan lagde rigtig gode knäbind De 145 var lidt tunge og helt rigtig valg til 3. löft!!!Fik 1 röd for dybden på alle 3, der er vel ingen grund til at gå FOR dybt BÄNKPRES Opv: 8 x 20kg, 5 x 40kg, 3 x 50kg, 1 x 57,5kg, 1 x 62,5kg TRÖJE: 2 x 75kg -> 2", 1 x 82,5kg->4cm1. FORSÖG: 90KG UNDERKENDT 3 - 0 skäv udsträkning, dårligt löft 2. FORSÖG: 90KG GODKENDT 3 - 0 5kg PR Lige i skabet og MEGET let 3. FORSÖG: 92,5KG UNDERKENDT 3 - 0 Vi havde vist hevet lige rigeligt i tröjen, for den kom hverken ned eller op Ikke HELT efter planen, men stadig meget godt tilfreds Der er helt klart kräfter til NOGLE flere kilo, men dem tager jeg så näste gang DÖDLÖFT Opv: 6 x 50kg, 5 x 70kg, 3 x 85kg, 1 x 95kg, 1 x 105kg, 1 x 115kg1. FORSÖG: 125KG GODKENDT 3 - 0 2. FORSÖG: 135KG UNDERKENDT 3 - 0 3. FORSÖG: 135KG UNDERKENDT 3 - 0 Dragten var for stram, så jeg kunne slet ikke komme ordenligt ned til stangen, länden var trät og min teknik STANT VIRKELIG elendigt!!!! Det smed jeg så 10 - 15 kg väk på :annoyed: TOTAL 360KG 15KG PRSelv om dödlöften var noget lort, er jeg ok tilfreds med det samlede resultat. jeg kan vel ikke väre andet bekendt men så meget PR Også selv om det på point ikke er mit bedste resultat.Det var uden tvivl det fedeste stävne jeg har löftet til Alt var godt arrangeret og musikken og stemningen var HELT I TOP!!!! SAFRI DUO på fuld drön til nästen ALLE mine löft. DET VAR KLASSE!!!!! Tusnd tak for hjälpen til Jan og god opbakning fra resten af Frem og ALLE de mange MOLlere :inlove: Jeg er uden tvivl på pletten igen til näste år :4heart: :4heart: Edited December 20, 2006 by sweetypippi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bozne Posted December 18, 2006 Report Share Posted December 18, 2006 Rigtig godt løftet smukke Virkelig imponeret - specielt over din bænk Happy jul til hele hytten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Charlie T Posted December 18, 2006 Report Share Posted December 18, 2006 ond bænk og squat tillykke med din pr's Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herkules Posted December 18, 2006 Report Share Posted December 18, 2006 Flot stævne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted December 18, 2006 Report Share Posted December 18, 2006 Ta Jarmo med næste gang, det er kun motiverende at ha det monster rendende rundt som tilskuer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mølvis Posted December 18, 2006 Report Share Posted December 18, 2006 Hej Charlotte!Super godt løftet i squat og bænk. Dødløften får du med næste gang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted December 20, 2006 Author Report Share Posted December 20, 2006 (edited) Rigtig godt løftet smukke Virkelig imponeret - specielt over din bænk Happy jul til hele hytten Tusind tak Bozne bomstärk :xmas: Og mange tak for hjälpen i dödlöften. Ked af at jeg var så ussel :annoyed: Ved ikke lige helt hvad hel.... der gik galt, det burde jo ikke have väret SÅ svärt at rykke lidt mere op Også RIGTIG GLÄDELIG JUL til jer nede i Odense Håber vi ses til et par dyster näste år :4flex: ER måske??? ond bænk og squat tillykke med din pr's Mange tak skal du have. Flot stævne Tak nisse. Er stadig noget skuffet over at du ikke kom over og heppede :4ranting: Ta Jarmo med næste gang, det er kun motiverende at ha det monster rendende rundt som tilskuer Det skal jeg nok. Mon vi ikke med lidt held og fälles overtaleevne, også kan få ham til at löfte til näste år :inlove: Hej Charlotte!Super godt løftet i squat og bænk. Dødløften får du med næste gang Tak Sören.Er også ret godt tilfreds med de 2 förste, selv om der er kräfter til noget mere i bänken. Dem tager jeg forhåbentlig til näste år Dödlöften..... den snakker vi vist bare ikke om mere Edited December 20, 2006 by sweetypippi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted December 20, 2006 Report Share Posted December 20, 2006 Virkelig flot løftet i squat og bænk!! :4thumbup: Super flot squatstil! Og bænken - det var bare imponerende! Og tusind tak for et par hygggelige dage. Det må vi endelig gentage igen ved lejlighed. :blahblah: TSK CUP LÖRDAG D. 16/12 2006Det var nu den 9... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted December 20, 2006 Author Report Share Posted December 20, 2006 (edited) TRÄNING UGE 50 Var först hjemme fra Danmark igen tirsdag aften, så ingen träning för onsdag, men kroppen havde vist også haft behov for et par fridage ONSDAG 13/12SQUAT2 x 10 x 20kg2 x 8 x 35kg2 x 8 x 45kg2 x 6 x 55kg2 x 6 x 65kg8 x 50kg8 x 40kg LEG PRESS5 x 8 x 100kgSUPERSETTET MED:DÖDLÖFT smal stand5 x 6 x 40kgGOOD MORNINGS5 x 8 x 20kgSUPERSETTET MED:LEG EXTENSION5 x 8 x 20kgFED FED träning, men SHIT det gav 3 dage med de leeeedeste DOMS!!!! Jeg vil öge squatten med 10 kilo hver uge og så gå ned i reps efterhånden. Udstyr på efter behov. Support övelserne forbliver det samme, men med lidt mere vägt hver gang. TORSDAG D. 14/12BÄNKPRESben op:2 x 10 x 20kg2 x 8 x 27,5kg8 x 35kg8 x 42,5kgalm:8 x 47,5kg8 x 52,5kg8 x 55kg den trak tänder ud TIL BOARD:5 x 60kg -->3"5 x 60kg -->4cm5 x 60kg -->3"alm:6 x 50kg6 x 40kgHelt udsolgt!!!!CABEL PUSH DOWN5 x 10 x 40/45kgSUPERSETTET MED:INCLINE FLYES5 x 8 x 6,5kgDIPS MELLEM 2 BÄNKE5 x 8 x bw6 sät absIgen rigtig fed träning med masser af sät Det gav en del doms, men dog slet ikke så slemt som benträningen.FREDAG D. 15/12SKULDREPRESS 5 sätUPRIGHT ROW 4 sätREVERSED FLYES 4 sätFRONT RAISE 5 sätLÄG 6 sätABS 6 sät2 x 15 min udsträkningLÖRDAG D. 16/12DEADLIFT sumo 2 x 8 x 50kg2 x 8 x 65kg2 x 6 x 75kg2 x 6 x 85kg6 x 1 x 100kgBOX SQUAT5 x 6 x 40kgSUPERSETTET MED:TRÄK TIL BRYST8 x 30kg8 x 35kg3 x 8 x 40kgLOW ROW8 x 30kg8 x 35kg3 x 8 x 40kgSUPERSETTET MED:BACK EXTENSIONS4 x 8 x bw+5kg Edited December 20, 2006 by sweetypippi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted December 20, 2006 Report Share Posted December 20, 2006 Hey Sweety FANDME FLOT med din 90 kg... sådan en bette nipsting som dig Følger spændt med for at se hvad det næste bliver KRAMNo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted December 20, 2006 Author Report Share Posted December 20, 2006 Hey Sweety FANDME FLOT med din 90 kg... sådan en bette nipsting som dig Følger spændt med for at se hvad det næste bliver KRAMNoHejsa Engel og mange tak :xmas: Der skal nok väre til lidt mere i bänken (specielt når jeg får gang i min nye tröje ) så forhåbentlig bliver det til endnu mere til ER Nipsting siger du Öhh tak, men det er vist LÄNGE siden jeg voksede fra den titel De södeste julehilsner fra et nu endelig snedäkket Finland Pippi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herkules Posted December 20, 2006 Report Share Posted December 20, 2006 Nipsting siger du Öhh tak, men det er vist LÄNGE siden jeg voksede fra den titel Ja Angel, der vil jeg give Charlotte ret Gode jul til jer oppe i Finland. Kommer du til DK i ferien? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted December 20, 2006 Author Report Share Posted December 20, 2006 Virkelig flot løftet i squat og bænk!! :4thumbup: Super flot squatstil! Og bænken - det var bare imponerende! Og tusind tak for et par hygggelige dage. Det må vi endelig gentage igen ved lejlighed. :blahblah: Mange tak for de rosende ord Så mangler jeg bare at kunne lave lidt flere point også Og selv mange tak for selvskabet, logi osv Näste gang må vi bare hellere drikke lidt mere cognac, så vi falder i sövn lidt tidligere Det var nu den 9... Er rettet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted December 20, 2006 Author Report Share Posted December 20, 2006 Ja Angel, der vil jeg give Charlotte ret Så er det godt!!!! Gode jul til jer oppe i Finland. Kommer du til DK i ferien?Hvilken ferie????Jeg har kun fri 1. juledag Men også god jul til dig selv om du bestemt ikke har fortjent nogle gaver i år, så flabet som du har väret Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted December 20, 2006 Report Share Posted December 20, 2006 Så er det godt!!!! I forhold til Herkules er alt stort Forresten Charlotte - hvor langt væk fra Helsinki bor i - mig og Kragen kommer nok til Finladn slut April og kunne da være meget cool at blive et par dage ekstra og set lidt af landet med nogle "lokale" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted December 20, 2006 Author Report Share Posted December 20, 2006 (edited) Forresten Charlotte - hvor langt væk fra Helsinki bor i - mig og Kragen kommer nok til Finladn slut April og kunne da være meget cool at blive et par dage ekstra og set lidt af landet med nogle "lokale" COOL Vi bor kun 1 times körsel fra Helsinki, så det er ikke slemt. Jeg skal gerne lege turist guide et par dage sammen med jer Og så bor vi jo det SKÖNNESTE sted i verden til laaaange gåture :4thumbup: Tjek bare den her side: Aulanko :inlove: Edited December 20, 2006 by sweetypippi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted December 20, 2006 Author Report Share Posted December 20, 2006 Eftersom Youtube ikke er brugbar til at downloade min squatvideo lige nu, så spammer jeg lige min egen log med lidt julepynt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted December 20, 2006 Author Report Share Posted December 20, 2006 Kan man stå for de 2 ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted December 20, 2006 Report Share Posted December 20, 2006 (edited) COOL Vi bor kun 1 times körsel fra Helsinki, så det er ikke slemt. Jeg skal gerne lege turist guide et par dage sammen med jer Og så bor vi jo det SKÖNNESTE sted i verden til laaaange gåture :4thumbup: Tjek bare den her side: Aulanko :inlove: SUPER COOL Kan du så ikke allerede sætte kryds i kalenderen i dagene efter lørdag d. 28. april!!Måske du endda kan slæbe os med i den lokale SL-klub så vi kan se nogle rigtige finske stærkmænd i aktion Ser godt nok lækkert og ikke mindst smukt ud - vil i den grad se frem til et besøg...KNUS & Nop.s. Logspam med egne "børn" er ALTID tilladt!! Edited December 20, 2006 by angel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.