Musashi Posted June 25, 2007 Author Report Share Posted June 25, 2007 Når nu du har boostet din manliness helt op i det røde felt er du forhåbentlig ikke for træt til at knalde tøsen - for så er det hele jo spildt Congrats - du ved nu hvordan du vil have det, hvis du var 20 kg. overvægtig!! For satan altså... hehe... det er sejt, det holder MAXXXX!!! :4thumbup: Hehe.. Der var også en enkelt gang eller to, hvor jeg var rigtig rigtig glad for at jeg ikke er fed. Respekt til flyttemænd på 120kg+, der tumler tunge ting op og ned af trapper.... :4thumbup: ..Og ang. det første så skal belønningen jo i hus når nu man har knoklet hele dagen.... Også selvom man jo egentlig hellere vil have et stykke mad... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted June 26, 2007 Author Report Share Posted June 26, 2007 Dagens træning:Bakkeinterval: 10x200m med aktiv restitution + 10x40m spurtWeighted ring pullups: BW+32kg (5 doubles), BW+36kg (5 singles)Swings: 10reps x 2x32kg x 3 sætEvil wheel: 5x5I morgen...Morgenkassernetræning feat.Hinderbahn Det bliver bare SÅ sweeeeeeet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted June 27, 2007 Author Report Share Posted June 27, 2007 Morgentræning feat. Mr. Kauf, Miss Cat, Viking Haurum og TroelsLidt svært at komme igang uden de "sædvanlige" ture på hinderbahn, men vi kom da igennem følgende i spredt orden og varieret intensitet:Rope push, drag, pull n runIntervalløb med Cat som ballast4 x rebklatringMasser af muscleups (en enkelt BW+5kg)Muscleups med overgang til ring head stand... Den kører faktisk rigtig godt...Chin upsEvil WheelsKB snatch, double snatch, double clean n press osv.Sandbag clean n press, bear squat osv.Fin intensitet hen mod slutningen, men den hemmelige ingrediens mangler ligesom lidt.... Sååååå mon den ikke står på hinderbahn snart igen... Derefter til Hillerød og fejre at min bedre halvdel er blevet udnævnt til fuldbefærdet Pædagog. Dette blev fejret på behørig vis med champagne, jordbær og kæmpe frokostbuffet... Lækkert at kunne fylde op efter en fin morgentræning... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted June 27, 2007 Report Share Posted June 27, 2007 Fin intensitet hen mod slutningen, men den hemmelige ingrediens mangler ligesom lidt.... Sååååå mon den ikke står på hinderbahn snart igen... Derefter til Hillerød og fejre at min bedre halvdel er blevet udnævnt til fuldbefærdet Pædagog. Dette blev fejret på behørig vis med champagne, jordbær og kæmpe frokostbuffet... Lækkert at kunne fylde op efter en fin morgentræning...Oh yeah - Hinderbahn er nice :devil: Mange gange tillykke med den anden halvdel /Cat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted June 28, 2007 Report Share Posted June 28, 2007 Mange gange tillykke med den anden halvdel Hep hep. Tillykke med hende :4thumbup: ...ja, man er jo nødt til at spamme din log, når nu hun ikke har en log selv *hint hint* Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted June 28, 2007 Report Share Posted June 28, 2007 (edited) Hey!!!!Rosa-viola er jo søren'me på lige nu, mens jeg sidder og kigger i din log!!!STORT TILLYKKE :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Edited June 28, 2007 by Kauf Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rosa-Viola Posted June 28, 2007 Report Share Posted June 28, 2007 Hey alle I friske og søde motionister. Tak for en god aften i Fælledparken sidste fredag, det var ikke megen træning, men det var HYGGELIGT!! Jeg er glad for at I skriver til mig i Dennis´ logbog, nu når jeg ikke har min egen... Tak for jeres lykønskninger. Det er fedt at blive færdig... jubii!!! Det hele er lidt på hovedet nu.Mange hilsner fra Rosa. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted June 28, 2007 Report Share Posted June 28, 2007 Til lykke med hende og tak for træning - du er en ond kriger Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted June 28, 2007 Author Report Share Posted June 28, 2007 (edited) Tusind tak for alle jeres probs til min egen amazone og støttepædagog Hun er SÅÅÅÅÅÅ dygtig, nemlig.... Og så skal hun jo snart til at forsørge min SU-ramte økonomi... Dagens træning:8 x 500 meter intervalløb m/ 1 minuts pause, gennemsnitstid 1 minut 45 sekunder. Igen blev der løbet på en gaderundstrækning med masser af skarpe sving og andre forhindringer. Det giver en helt anden fornemmelse end at løbe på bane, og selvom tiden bliver lidt langsommere er det sjovere.Aften"træning":Flytning af 6 flyttekasser fyldt med bøger, et par sandsække og andet tungt grej til kælderen på Emdrupvej (min nye lejlighed). Hertil blev lagt læsning af ca. 350kg KBs, så bilen er klar til min første rigtige workshop i morgen. Det bliver spændende at skulle undervise på den måde... Edited June 28, 2007 by Musashi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted June 28, 2007 Report Share Posted June 28, 2007 Hertil blev lagt læsning af ca. 350kg KBs, så bilen er klar til min første mine workshop i morgen.Lyder spændende. Hvem underviser du? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted June 28, 2007 Author Report Share Posted June 28, 2007 Lyder spændende. Hvem underviser du?Jeg skal undervise tre norske BJJ-kæmpere. De kontaktede mig i tirsdags om ikke jeg kunne lave en mini-workshop for dem. Som sagt har jeg ikke været tovholder på en workshop før, men mon ikke de pædagogiske principper fra forsvaret viser sig at virke fint, ganske som de plejer. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 28, 2007 Report Share Posted June 28, 2007 Jeg skal undervise tre norske BJJ-kæmpere. De kontaktede mig i tirsdags om ikke jeg kunne lave en mini-workshop for dem. Som sagt har jeg ikke været tovholder på en workshop før, men mon ikke de pædagogiske principper fra forsvaret viser sig at virke fint, ganske som de plejer.Lyder cool.... Hvor skal det foregå? Måske du kan lære lidt BJJ tricks af dem :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted June 28, 2007 Author Report Share Posted June 28, 2007 Lyder cool.... Hvor skal det foregå? Måske du kan lære lidt BJJ tricks af dem :4thumbup:Ja, mon ikke de kan vise mig et par tricks... Er spændt på at se om tiden tillader mere end at jeg får dem igennem de gængse øvelser og et par workouts. Planlægger på at de skal have et solidt fundament bestående af:SquatSwingTGUCleanMilitary pressSnatchWindmillHvis der er tid får de Bent Press med i købet... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted June 29, 2007 Author Report Share Posted June 29, 2007 Dagens træning: Minimalt 4 timers workshop for norske BJJ-gutter. Rigtig fedt at have tiden til at gå i dybden, samtidig med at det var lidt stressende at prøve at få givet dem så god teknik i alle øvelser indenfor tiden. Det gik fint, og de endte alle tre med en fin teknik i de fleste øvelser. Glæder mig til at undervise mere på denne måde.For mit eget vedkommende blev det til en enkelt lille workout ud over forevisning af diverse øvelser:Military press: 24kg x 1,2,3,4,5 reps BTBWindmill: 24kg x 1,2,3,4,5 reps BTBSnatch: 24kg x 5,10,15,20,25 reps BTB Masser af overskud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted July 16, 2007 Author Report Share Posted July 16, 2007 Så fik vi internet i den nye lejlighed efter 3 ugers intens flyttekaos med maling, gulvfiks, opgradering af køkken m.m. ensbetydende med en drastisk faldende formkurve... But no more....!!!!Dagens træning:Seesaw press: 2 x 32kg @ 4 reps x 5 sætTGU: 40kg x 5 singlesPress, pistol, pullup ladder: 24kg @ 1,2,3,4,5 reps x 3Snatches: 4 sæt x 15 reps (BTB)Nothing much... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted July 16, 2007 Report Share Posted July 16, 2007 Hey Man.Har lige set i din log at din kæreste er blevet færdig.Stort tilløks til hende Beklager alle de aflysninger jeg har lavet på det sidste.Er sku lidt utroligt som det bare ikke har ladet sig gøre.Håber snart vi får luftet gederne i skoven../Oi. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted July 17, 2007 Author Report Share Posted July 17, 2007 Hey Man.Har lige set i din log at din kæreste er blevet færdig.Stort tilløks til hende Beklager alle de aflysninger jeg har lavet på det sidste.Er sku lidt utroligt som det bare ikke har ladet sig gøre.Håber snart vi får luftet gederne i skoven../Oi.Thnx, Evil one!! Og lige over... Nu må det sgu snart være tid Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted July 17, 2007 Author Report Share Posted July 17, 2007 Dagens træning:8 cirkler bestående af:50-150m sprint1 minuts hindu pushupsPullups + armgangPlus ca. 8 x 100m med min kæreste i favnen eller på skuldrene.... Nice... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
loonie Posted July 17, 2007 Report Share Posted July 17, 2007 Plus ca. 8 x 100m med min kæreste i favnen eller på skuldrene.... Nice... Haha, den var lidt original Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted July 17, 2007 Author Report Share Posted July 17, 2007 (edited) Haha, den var lidt original Well... Hmmmm.... Lod os inspirere... Tjek this out. Edited July 17, 2007 by Musashi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted July 17, 2007 Report Share Posted July 17, 2007 Well... Hmmmm.... Lod os inspirere... Tjek this out. Hahahaha. Sådan:Tjek pkt. 7 7. Because of your now-elevated T and HGH levels, finish the workout by going home and having hot, animal sex with your partner. (Skip this part if you worked out with your buddy, unless you want to--who am I to judge?) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted July 17, 2007 Report Share Posted July 17, 2007 Læste godt Steves post for et stk. tid siden, og har også hentet lidt inspiration. Han er sgu for sej!! Glemmer dog aldrig hans 'name dropping' til BJJ seminaret! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted July 17, 2007 Report Share Posted July 17, 2007 Læste godt Steves post for et stk. tid siden, og har også hentet lidt inspiration. Han er sgu for sej!! Glemmer dog aldrig hans 'name dropping' til BJJ seminaret! fortæl fortæl DMB Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted July 17, 2007 Report Share Posted July 17, 2007 fortæl fortæl DMB Er det i anledningen af, at vi er i Dennis log, du med vilje skriver DMB, ligesom han plejer? Anyways, han talte bare en del, om alle de forskellige BJJ-top navne han havde trænet med, undervist i KB osv. Hver gang han viste en nye øvelse var det forresten "en som XXX brugte i en kamp mod XXX - som i øvrigt var forbi mit gym for at træne sidste sommer". Var lidt svært at holde masken til sidst.......... Men når det så er sagt, er han jo en SUPER flink, hjælpsom og dygtig S&C og BJJ træner. Tror desuden aldrig jeg har set en mand i hans alder i så god form. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted July 17, 2007 Report Share Posted July 17, 2007 Er det i anledningen af, at vi er i Dennis log, du med vilje skriver DMB, ligesom han plejer? Anyways, han talte bare en del, om alle de forskellige BJJ-top navne han havde trænet med, undervist i KB osv. Hver gang han viste en nye øvelse var det forresten "en som XXX brugte i en kamp mod XXX - som i øvrigt var forbi mit gym for at træne sidste sommer". Var lidt svært at holde masken til sidst.......... Men når det så er sagt, er han jo en SUPER flink, hjælpsom og dygtig S&C og BJJ træner. Tror desuden aldrig jeg har set en mand i hans alder i så god form. :4thumbup:Heheh.. jeps Cool, han gjorde det.Jeg synes han var vildt sej til RKC-certen.Jeg var lige ved at komme lidt skævt ind på ham.Ham og Steve Cotter var 4 timer forsinket, fordi de sad i flyet på landingsbanen, men de kune ikke få tilladelse til at komme ud, af en eller anden årsag.Det bevirkede at de var lidt stressede/trætte i hovedet da de kom, sikkert også pga. jetlag.De fortalte det, hvortil jeg kækt sagde: "Tell somebody who cares" Men blev buddys med ham i løbet af certen.Og ja, benhård form han udviste... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.