Guest Slettet bruger Posted September 1, 2007 Report Share Posted September 1, 2007 Super initiativ i dag - tak for et godt arrangement! Særligt dine chin-ups var out of this world! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted September 1, 2007 Author Report Share Posted September 1, 2007 Så oprandt dagen:Tactical Strength ChallengeStedet var Frederiksberg Slot, hvor jeg brugte morgenen på at rigge en "dødløft-platform" til, og eller kigge reglerne igennem en ekstra gang. Klokken 10:00 var alle mødt op, intet mindre end 6 hardcore MOL-krigere havde vovet pelsen. Tilstede var Jonas Haurum, Jacob Dochylle, Jesper MaxPower, Jakob Guarden, Nikolai Kauf og undertegnede.Efter en kort gennemgang af reglerne var vi klar til første disciplin:Dødløft1. forsøg: 171kg2. forsøg: 181kg3. forsøg: 191kgResultat: 3. plads efter Kaufs mutantløft på 221kg og Guardens 196kg.PullupsVar den sidste deltager i denne disciplin, så jeg havde fordelen af at vide hvad jeg skulle tage, plus at jeg havde luret at sættet ikke bliver termineret før man slipper stangen med begge hænder eller har tre "no-counts" i træk.Samlet score: 30 stk PR(Gammel PR = 20)Resultat: 1. pladsSnatchJeg var på umiddelbart efter Guarden, som havde fyret 141 stk af på 5:00, hvilket jo ikke ligefrem lettere presset. Jeg startede med en god høj kadence, men den begrænsende faktor bliver kredsløbet og jeg rammer 125 reps på de 5 minutter, hvilket redder mig en delt andenplads sammen med Kauf.Resultat: Delt andenplads.Samlet resultat: Delt andenpladsGodt tilfreds med dagens udfordringer. Super opbakning fra de fremmødte og super stemning hele vejen igennem. Personligt blev det til min. 2 PR (pullups og snatch). Skal lige rode loggen igennem for at se hvad mit gamle max er i dødløft, men er ret sikker på at det er 180, hvilket giver 3 PR. Jeg ser allerede frem til næste TSC!!! :4thumbup: Tusind tak til alle fremmødte!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted September 1, 2007 Author Report Share Posted September 1, 2007 Super initiativ i dag - tak for et godt arrangement! Særligt dine chin-ups var out of this world! Tak for det! Det var superfedt at I havde lyst til at være med. Næste gang hæver vi niveauet. Jeg har lige siddet og kigget på resultaterne fra den sidste TSC i USA, og hvis resulaterne ikke har forbedret sig markant tager vi en førsteplads i pullups og snatch. MOL's krigerhold styrer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted September 1, 2007 Report Share Posted September 1, 2007 Tak for det! Det var superfedt at I havde lyst til at være med. Næste gang hæver vi niveauet. Jeg har lige siddet og kigget på resultaterne fra den sidste TSC i USA, og hvis resulaterne ikke har forbedret sig markant tager vi en førsteplads i pullups og snatch. MOL's krigerhold styrer Var total giftigt at du trak de 30 rep ud skipper Så ud som om du var meget træt ved 15 rep, men du blev sku bare ved :4thumbup: Sejt at vi banker de usle amerikanere. Andet havde sku også været skuffende LOL Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted September 1, 2007 Author Report Share Posted September 1, 2007 Var total giftigt at du trak de 30 rep ud skipper Så ud som om du var meget træt ved 15 rep, men du blev sku bare ved :4thumbup:Det var sgu da rent poker-face Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted September 1, 2007 Report Share Posted September 1, 2007 Tak for det! Det var superfedt at I havde lyst til at være med. Næste gang hæver vi niveauet. Jeg har lige siddet og kigget på resultaterne fra den sidste TSC i USA, og hvis resulaterne ikke har forbedret sig markant tager vi en førsteplads i pullups og snatch. MOL's krigerhold styrer Det er da for vildt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dochylle Posted September 1, 2007 Report Share Posted September 1, 2007 Tak for det! Det var superfedt at I havde lyst til at være med. Næste gang hæver vi niveauet. Jeg har lige siddet og kigget på resultaterne fra den sidste TSC i USA, og hvis resulaterne ikke har forbedret sig markant tager vi en førsteplads i pullups og snatch. MOL's krigerhold styrer Til gengæld er der nogen af os der kæmper for at holde DL niveauet nede for dine pullups.Tak for et godt arrangement Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted September 1, 2007 Author Report Share Posted September 1, 2007 Til gengæld er der nogen af os der kæmper for at holde DL niveauet nede Bah... Undskyldningen er dårlig dagsform. Du kommer benhårdt tilbage næste gang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted September 2, 2007 Author Report Share Posted September 2, 2007 Søndagstræning i fælledparken feat. de to mutanter og Lords of the Dark side; Darth Kauf og Darth GuardenStille og rolig opvarmning:3 runder af1 minut af hver øvelse, 10 sek. til skifte:PullupsSnatch 24kg KBDipsUkendt antal reps... Så var kroppen ligesom småvarm, og der blev brugt et par minutter på at pudse formen af på Two-hands anyhow..Derefter skulle "madkassen" arbejdes igennem med følgende:3 runder af1 minut hver øvelse, 10 sek. til skifte:Sledgehammer vs. sandbunke2-hands anyhow; 2x24kgStatic L-sitSuper pump i en god del af overkroppen efter den omgang.Nu havde Darth Guarden fået nok og måtte haste hjem til læse/taste/studie/MOL/etc. Darth Kauf og UT tog en omgang træk af slæde med modparten som vægt plus evt. lidt ekstre KB.Det blev til 3 x tovets fulde længde @ Kauf (84kg ), og jeg var max presset hele vejen. Kauf derimod trak UT plus 32+16kg (120kg )... Damn, The Dark Lord of The Deadlift har en solid styrke pakket sammen oppe i ærmet.. Så gik turen hjem til nordvest, hvor min viv stod klar med dejlig mad, og derfra videre ned i bøgerne... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted September 2, 2007 Report Share Posted September 2, 2007 Så oprandt dagen:Tactical Strength ChallengeStedet var Frederiksberg Slot, hvor jeg brugte morgenen på at rigge en "dødløft-platform" til, og eller kigge reglerne igennem en ekstra gang. Klokken 10:00 var alle mødt op, intet mindre end 6 hardcore MOL-krigere havde vovet pelsen. Tilstede var Jonas Haurum, Jacob Dochylle, Jesper MaxPower, Jakob Guarden, Nikolai Kauf og undertegnede.Efter en kort gennemgang af reglerne var vi klar til første disciplin:Dødløft1. forsøg: 171kg2. forsøg: 181kg3. forsøg: 191kgResultat: 3. plads efter Kaufs mutantløft på 221kg og Guardens 196kg.PullupsVar den sidste deltager i denne disciplin, så jeg havde fordelen af at vide hvad jeg skulle tage, plus at jeg havde luret at sættet ikke bliver termineret før man slipper stangen med begge hænder eller har tre "no-counts" i træk.Samlet score: 30 stk PR(Gammel PR = 20)Resultat: 1. pladsSnatchJeg var på umiddelbart efter Guarden, som havde fyret 141 stk af på 5:00, hvilket jo ikke ligefrem lettere presset. Jeg startede med en god høj kadence, men den begrænsende faktor bliver kredsløbet og jeg rammer 125 reps på de 5 minutter, hvilket redder mig en delt andenplads sammen med Kauf.Resultat: Delt andenplads.Samlet resultat: Delt andenpladsGodt tilfreds med dagens udfordringer. Super opbakning fra de fremmødte og super stemning hele vejen igennem. Personligt blev det til min. 2 PR (pullups og snatch). Skal lige rode loggen igennem for at se hvad mit gamle max er i dødløft, men er ret sikker på at det er 180, hvilket giver 3 PR. Jeg ser allerede frem til næste TSC!!! :4thumbup: Tusind tak til alle fremmødte!!Hej TILLYKKE, TILLYKKE fra mig også!Og stor respekt og :bowdown: for dine 30 pullups!!!!!!!Det er SUPERFLOT og IMPONERENDE! Håber selv på at kunne være med, hvis der bliver en anden gang! Fortsæt den gode stil.Hils på hjemmefronten./Tina Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted September 3, 2007 Author Report Share Posted September 3, 2007 Hej TILLYKKE, TILLYKKE fra mig også!Og stor respekt og :bowdown: for dine 30 pullups!!!!!!!Det er SUPERFLOT og IMPONERENDE! Håber selv på at kunne være med, hvis der bliver en anden gang! Fortsæt den gode stil.Hils på hjemmefronten./TinaJeg skal hilse fra Sarah også. Håber også vi ser dig næste gang. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CoqRouge Posted September 3, 2007 Report Share Posted September 3, 2007 Måske har jeg bare overset det - men kommer der ikke en samlet resultatoversigt for TSC? Ellers må jeg gå rundt og tro, at det var helt normalt for deltagerne at lave 30 PU'ere, dødløfte langt over 200 kg og snatche 140+.Til lykke med de flotte resultater - og med, at arrangementet blev virkelighed. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted September 3, 2007 Author Report Share Posted September 3, 2007 Måske har jeg bare overset det - men kommer der ikke en samlet resultatoversigt for TSC? Ellers må jeg gå rundt og tro, at det var helt normalt for deltagerne at lave 30 PU'ere, dødløfte langt over 200 kg og snatche 140+.Til lykke med de flotte resultater - og med, at arrangementet blev virkelighed.Det samlede resultat skal nok komme op. Som minimum kommer det op sammen med den amerikanske. Jeg har lovet den amerikanske arrangør ikke at "offentliggøre" resultatet på Dragondoor.com, men der sker sku nok ikke det store ved at vi poster et samlet resultat her... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted September 3, 2007 Author Report Share Posted September 3, 2007 Dagens træning:Startede med lidt "soft" dødløft, med et par sæt og singles fra 110kg til 170kg, stille og roligtDerefter lidt blandet teknik på:OH squatCleanPower-cleanAndet seriøse løft var:Barbell bent-press: singles med 20kg, 30kg, 40kg og 45kg.. No biggy...Weighted Pullups: 5xbw+10kg, 4xbw+15kg, 3xbw+20kg, 2xbw+25kg, 1xbw+30kgSå var "frikvarteret" slut, og de næste 2 timer stod på "kropsbasis" med masser af dansespring, håndstandstræning og akrobatik.. Super sjovt... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted September 4, 2007 Report Share Posted September 4, 2007 (edited) aaarrrghhhh.... Edited September 4, 2007 by Cat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted September 4, 2007 Author Report Share Posted September 4, 2007 Dagens "træning"Vandbasis - Masser af svømning, træden vande, dykning og udspring, inkl. et styk død mur fra håndstand Kropsbasis - Dans, dans og mere dans...Boldbasis - Som de mere trofaste læsere af denne log vil vide er boldspil ikke en gennemgående aktivitet, og min stræben efter alsidighed har hidtil ikke indbefattet denne slags obscure aktiviteter. Det kommer så ikke som en overraskelse for mig at boldspillet ikke just er min favorit disciplin, idet 1) der indgår bolde og 2) det er en hold-aktivitet.... Shit, hvor er jeg ringe til at styre mit temperament, når spillere der er meget dygtigere end mig teknisk leger med mig. Det er bare ikke mit miljø. Nå, men det er jo bare om at hænge i og se om man ikke kan lære at forstå skidtet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 4, 2007 Report Share Posted September 4, 2007 Tag bolden fra dem og pust den op med munden til den sprænger! Når civilisationen går under spiller vi bold med fjendens hoveder! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CoqRouge Posted September 4, 2007 Report Share Posted September 4, 2007 Det vil sige, at vi, der besidder et vist minimum af boldbegavelse, pludselig er blevet til fjenden! - arrrrghhh, det var nu ikke meningen!Tak for resultaterne fra TSC. Jeg er behørigt imponeret over såvel top- som bundniveau! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rosa-Viola Posted September 4, 2007 Report Share Posted September 4, 2007 (edited) Doh Edited September 4, 2007 by Rosa-Viola Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 5, 2007 Report Share Posted September 5, 2007 Det vil sige, at vi, der besidder et vist minimum af boldbegavelse, pludselig er blevet til fjenden! - arrrrghhh, det var nu ikke meningen!Så drastisk var min udtalelse nu ikke ment - men vi kan vel godt låne vores venners bolde at øve os på indtil at fjenden viser sit vederstyggelige ansigt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted October 15, 2007 Report Share Posted October 15, 2007 øv... hvor er han blevet af??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted October 25, 2007 Author Report Share Posted October 25, 2007 Back from the dead with a shaved head... Efter i nogen tid at have leget med crossfit, rosstraining og deslige, er jeg nu at finde tilbage i folden med de andre Dark Side Warriors. Det er blevet til en del træning, skader, mere træning, genoptræning, eksamen osv. siden sidst som jeg ikke vil gå i detaljen med.Darkside Strength Session feat. the infamous Guarden, BOGS, Mathilde og SørenZercher Squats:5 x 605 x 705 x 803 x 1002 x 110Plus en masse lir i reb og ringe, inkl. tre handstand pushups i ringe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted October 25, 2007 Report Share Posted October 25, 2007 nasty omgang ring/reb træning du fik lavet der Godt at have dig tilbage Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted October 25, 2007 Report Share Posted October 25, 2007 Madness muscleups ministeren Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted October 25, 2007 Report Share Posted October 25, 2007 Hey Dennis! Længe siden. Ser ud til, at du holder din mutant styrke ved lige! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.