Musashi Posted October 25, 2007 Author Report Share Posted October 25, 2007 Hey Dennis! Længe siden. Ser ud til, at du holder din mutant styrke ved lige! Hehe... Gør hvad jeg kan i hvert fald... Jeg har jo et par styrkemutanter jeg prøver at holde trit med. Skal i øvrigt undervise i KB fast lørdag i CSA, så mon ikke vi ses en af dagene. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted October 25, 2007 Report Share Posted October 25, 2007 Hehe... Gør hvad jeg kan i hvert fald... Jeg har jo et par styrkemutanter jeg prøver at holde trit med. Skal i øvrigt undervise i KB fast lørdag i CSA, så mon ikke vi ses en af dagene.Jo, monik' vi så render på hinanden (når jeg begynder at passe min BJJ træning igen!) "My name is Maximus Decimus Meridius, commander of the armies of the North, general of the Felix legions, loyal servant to the true emperor, Marcus Aurelius. Father to a murdered son, husband to a murdered wife, and I will have my vengeance!" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted October 25, 2007 Report Share Posted October 25, 2007 GRRR!!!!!Godt at have dig tilbage Minister Madness Warrior!!! :king: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dochylle Posted October 25, 2007 Report Share Posted October 25, 2007 Jo, monik' vi så render på hinanden (når jeg begynder at passe min BJJ træning igen!) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted October 26, 2007 Author Report Share Posted October 26, 2007 Thanks guys, It's so good to be back!! "Recovery Træning" feat. GuardenWeighted Dips: 5 x bw+25kg5 x bw+35kg3 x bw+45kg1 x bw+65kgAssisted One-arm chin-up:En masse serier med jump-stretch.. Feee måde at køre assisted på.Herefter: 60min volleyball og efterfølgende håndstandslir... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted October 27, 2007 Author Report Share Posted October 27, 2007 Dagens træning:Underviste 1 time i Kettlebells i CSADerefter lidt leg for min egen benefit:Clean n' press: serier med 28kg, 32kg og 36kgHand stand pushupsOne arm overhead squats med 28, 32 og 36kg200 x 24kb snatch med let løb i pauserne. Ca. 15minAfslutning med lidt lækre artist-stræk feat. Capoeira Meistro Kalle Hvid Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted October 27, 2007 Author Report Share Posted October 27, 2007 Strong words:"I must not fear. Fear is the mind-killer. Fear is the little-death that brings total obliteration. I will face my fear. I will permit it to pass over me and through me. And when it has gone past I will turn the inner eye to see its path. Where the fear has gone there will be nothing. Only I will remain." - Frank Herbert "Dune" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted October 28, 2007 Author Report Share Posted October 28, 2007 Morgentræning:Opvarmning: 20 min Z-health og Super JointsRing flyers: 10 sæt af 4 reps med benene i forskellige grader af elevationMuscle ups: 4 sæt af 3 reps3 x sæt af Muscle up - hand stand - L-sitAssisted Iron-cross: 5 sæt af 3 repsEn ordentlig røvfuld af forskellige variationer armbøjnigner i ringene.Nogle serier med one arm roll out i ringe. Eksperimenterede med forskellige positioner.10 x 10 swings med 40kg KB Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted October 28, 2007 Report Share Posted October 28, 2007 Fed træning med ringe, minister. Det er verdensklasse træning og giver en OND fysik! Skal sgu også snart ha' bestilt et sæt.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted October 28, 2007 Author Report Share Posted October 28, 2007 Fed træning med ringe, minister. Det er verdensklasse træning og giver en OND fysik! Skal sgu også snart ha' bestilt et sæt.... Halløjsa Mr. Bad Ass Pullup MachineDu skal da bare få hovedet ud af sandet og komme med til Dark Side Morgentræning... Det er GREEEEEEAAAAAAT.... Hvis du har tid en formiddag i løbet af ugen kan vi slå et smut forbi forhindringsbanen på HO, og rende lidt!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted October 28, 2007 Report Share Posted October 28, 2007 Og herOg mere nasty shit Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted October 28, 2007 Author Report Share Posted October 28, 2007 Og herOg mere nasty shitJovtchev er alt for sej... Træning i ringene sparker for sindsygt røv. Dips, pullups, muscle-ups, levers, planche, crucifix, hand stands demonstrerer hvor vild en styrke, der er tale om.. YiiiiirrrDet bliver bare endnu vildere, når der bliver åbnet for ballistiske øvelser.. I'm hooked...Dagens qoute:“The art of war is simple enough. Find out where your enemy is. Get at him as soon as you can. Strike him as hard as you can, and keep moving on.”Ullysses S. GrantDagens Crossfit teaser:Her Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted October 29, 2007 Author Report Share Posted October 29, 2007 Morgentræning feat. Dark Side Captain GuardenRingene:Startede med nogle muscle ups - handstandHerefter nogle forskellgie variationer af assisted Iron-cross og Iros-cross L-sit. Jump Stretch Bands er suveræne til at lave forskellige progressioner.Også nogle forskellige levers og tucked planche.Herefter zerchers i bøf-kælderen:Zercher situps:5x50kg5x60kg5x70kh3x90kgPlus nogle hybrid med zercher squat/sit up.. Nasty øvelse så snart den bliver tung...I morgen står den på rope climping... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted October 29, 2007 Report Share Posted October 29, 2007 Morgentræning feat. Dark Side Captain GuardenRingene:Startede med nogle muscle ups - handstandHerefter nogle forskellgie variationer af assisted Iron-cross og Iros-cross L-sit. Jump Stretch Bands er suveræne til at lave forskellige progressioner.Også nogle forskellige levers og tucked planche.Herefter zerchers i bøf-kælderen:Zercher situps:5x50kg5x60kg5x70kh3x90kgPlus nogle hybrid med zercher squat/sit up.. Nasty øvelse så snart den bliver tung...I morgen står den på rope climping...Tak for godt selskab mr. I am not affected by gravity crazy med de cirkler han laver til sidst op af rebet :woot: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted October 30, 2007 Author Report Share Posted October 30, 2007 Morgentræning on the Dark Side:3,5km løb til IFIMobility drillsRebklatring:Monkey jump climbsBwBwBw+10kgBw+12kgBw+16kgBw+18kgUnilateral Long Cycle32kg x 5/5 x 4 sætCircuit:Snatch: 32kg x 5/510 x 10m sprint med jump stretch bandBent Press:32kg x 5/5 x 2 sæt3,5km løb hjemSlut, finito, done Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted October 30, 2007 Report Share Posted October 30, 2007 Godt at se dig igen Mr. Crazy Jeg har sagt det før og siger det gerne igen Du er ond :devil: ....fuldstændig vanvittigt med din styrke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted October 30, 2007 Author Report Share Posted October 30, 2007 Godt at se dig igen Mr. Crazy Jeg har sagt det før og siger det gerne igen Du er ond :devil: ....fuldstændig vanvittigt med din styrke Thnx, , Superfedt at vi skal give den gas på fredag... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted October 30, 2007 Report Share Posted October 30, 2007 Thnx, , Superfedt at vi skal give den gas på fredag...Ja Det bliver nice Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted October 30, 2007 Report Share Posted October 30, 2007 Hey Dennis,Tak for selskab til endnu en omgang led morgentræning Det er fedt at observere dine vilde stunts :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted October 30, 2007 Author Report Share Posted October 30, 2007 Hey Dennis,Tak for selskab til endnu en omgang led morgentræning Det er fedt at observere dine vilde stunts :4thumbup:Hey Missus Box Thnx.. Du er sgu også vild med dine styrkemoves.. Fedt at se at piger godt kan se godt ud og løfte lee' tungt :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted October 30, 2007 Report Share Posted October 30, 2007 Hey Missus Box Thnx.. Du er sgu også vild med dine styrkemoves.. Fedt at se at piger godt kan se godt ud og løfte lee' tungt :4thumbup:Bare vent til jeg er rehabbet Så skal der rykkes tonsvis af jern (i stilethæle naturligvis ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted October 30, 2007 Author Report Share Posted October 30, 2007 Bare vent til jeg er rehabbet Så skal der rykkes tonsvis af jern (i stilethæle naturligvis ) :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted October 30, 2007 Report Share Posted October 30, 2007 Halløjsa Mr. Bad Ass Pullup MachineDu skal da bare få hovedet ud af sandet og komme med til Dark Side Morgentræning... Det er GREEEEEEAAAAAAT.... Hvis du har tid en formiddag i løbet af ugen kan vi slå et smut forbi forhindringsbanen på HO, og rende lidt!!!!Soon my friend! Jeg har lige 9 dage tilbage før jeg mere eller mindre selv bestemmer arbejdstider igen. Så skal der igen leges med morgen-gøgl osv!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted October 31, 2007 Author Report Share Posted October 31, 2007 Soon my friend! Jeg har lige 9 dage tilbage før jeg mere eller mindre selv bestemmer arbejdstider igen. Så skal der igen leges med morgen-gøgl osv!! Kanon... Det bliver sgu fedt at give den gas.. Skal du ikke med til Evolution Race-Winter edition, Tough-man og TSC'en? Regner med at vi skal sætte et par rekorder til den næste TSC, så vi bliver sgu nød til at have Da Brutal Machine med på holdet... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted October 31, 2007 Author Report Share Posted October 31, 2007 Tirsdag aften; Return of the Samurai1,5 times Wing Tsun i WT-centeret. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.