TRS Posted August 18, 2007 Author Report Share Posted August 18, 2007 (edited) Træning 18/8Har kørt GTG i chinups hele ugen, og kan kun give :4thumbup:.. I mandags lå mit max på 9 reps og i går aftes inden senge tid bankede jeg 12 af uden problemer. En stigning på 3 gentagelser på 5 dage . På et år ville det jo give 219 reps ...Chins alm stang: 5x5Pullups tyk stang:5x5Chins i eagle loops:2 fingre @ 5,51 finger @ 13 fingre @ 5,5,5Chins neutralt greb bred:5x5SUPER godt overskud i trækkemekanismen. Vil give GTG en chance et par uger. Hvem ved, måske man kommer op og slår DBM .. Edited August 18, 2007 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 21, 2007 Author Report Share Posted August 21, 2007 Træning 20/81½ times selvforsvar. ALT for fed træning, vi øvede 4 forskellige nedtagninger samt lidt brydelege til sidst. Lækkert endelig og lege ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 25, 2007 Author Report Share Posted August 25, 2007 (edited) Træning 21/8OAPU (v+h): 5x3 .. Fokus på go teknik!Fatbar chins +10kg: 5x5D. 22-24 har jeg opholdt mig i felt farlig, så der stod den på GTG oapu og squat med min buddy i brandmandstag :4thumbup: ..Træning 25/8Crossfit7 runder af:OH squat 27kg @ 5 repChins +10kg @ 5 repRing dips @ 5 repSandsæk zercher squat @ 5 repKnees 2 elbows @ 5 repMONSTER hård omgang der fik pulsen godt i vejret .. Edited August 25, 2007 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hebnes Posted August 26, 2007 Report Share Posted August 26, 2007 Godt at se du giver den GAAAZZZZ //Hebnes Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted August 27, 2007 Report Share Posted August 27, 2007 You go girl Svømning og SF i morgen - lovely dag i det Danske Forsvar Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted August 27, 2007 Report Share Posted August 27, 2007 (edited) Træning 27/8Shrugs: 100kg @ 5x5120kg @ 3x5130kg @ 3x3140kg @ 3 singlesMilipres:60kg @ 10x3Squat:60kg @ 5x5 ... Holder lidt igen med kiloene indtil lårbasserne er fit for fight..Hang clean:60kg @ 2x570kg @ 2x3Stille og rolig træning.. Har forelsket mig i en Scoot MTB, så håber på jeg får lidt ekstra øvelses tillæg i løn på fredag ..Station 2 aften med Colaze er selvfølgelig fulgt op af en go gang aftensmad... Selvfølgelig 2 portioner ..Edit: fik lige skrevet opdatering fra C. ´s profil, men TRS her! Edited August 27, 2007 by colaze Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 28, 2007 Author Report Share Posted August 28, 2007 Træning 28/8Morgentræning:1 times svømning. Vi trænede noget bjergning og noget svømmeteknik.Eftermiddagstræning:1,5 times selvforsvar. Forsvar mod kvælninger, alt alt for fed time ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 29, 2007 Author Report Share Posted August 29, 2007 Træning 29/8Ring dips: 4 sæt a 8 repsChins+10kg: 10 sæt a 2 repsHurtig omgang styrke... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 30, 2007 Author Report Share Posted August 30, 2007 (edited) Træning 30/8Morgen:Var en time i svømmehallen. Svømmede, dykkede og bjærgede buddy hvor både han og jeg var i komplet kampuniform..Aften:OH Squat:20kg @ 5,5,530kg @ 5,5,540kg @ 2,2,2Shrugs:120kg @ 10 reps125kg @ 8 reps130kg @ 5 reps135kg @ 3 reps140kg @ 1 rep145kg @ 1 rep150kg @ 1 repUdemærket træningsdag.. Kan ikke helt finde ud af om jeg vil være knaldhamrende stærk eller om jeg vil havde cardio form som en Ironman .. Edited August 30, 2007 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 3, 2007 Author Report Share Posted September 3, 2007 (edited) Efter og ha ligget syg hele weekenden var det dejlig og får lavet lidt igen..Træning 3/945 mins let løb. Stille og rolig tur hvor jeg hverken mærkede noget til skinnebenet eller baglåret, top nice :4thumbup: ..Ringdips:bw+10kg @ 5x5Fandt endelig en sprød jernhest. Valget faldt på en Scott Scale 50, den er alt for lækker .. Edited September 3, 2007 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 4, 2007 Author Report Share Posted September 4, 2007 Træning 4/9Shrugs:100kg @ 5 sæt a 10 repsDragonflags:5 sæt a 5 repsHang cleans:60kg @ 5 sæt a 5 repsHar kørt GTG chinups hele dagen..Imorgen tidlig svømning .. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 7, 2007 Author Report Share Posted September 7, 2007 Træning 5/9:1 time i svømmeren. Vi trænede en masse dykning i kampuniform... Guld mærke here i come ..Træning 7/9:1 times gulvkamp i gi. Rullede en masse ture med min BJJ buddy.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 8, 2007 Author Report Share Posted September 8, 2007 (edited) Træning 8/9Chins:Bw+20kg @ 20 singlesSupersættet med:Swings:24´ kb @ 10,10,10Snask:24´kg @ 5,5,5,5,5Bentpress:24´ kb @ 3,3,3 med hver arm32´ kg @ 3,3,3 med hver arm40´ kb @ 1 med hver arm ... Sidste gang lykkedes det ikke med højre, så det må jo være ny PR ..Super simpel og go træning idag. Ville forsøge mig med lidt lette swing og snask, og mærkede intet til baglåret ..Bentpress må være min nye upper-body yndlings øvelse, den er mean as hell og river godt og grundigt i mavsen :4thumbup: ..Fik snappet et mobil pic mens jeg snaskede .. Edited September 8, 2007 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 10, 2007 Author Report Share Posted September 10, 2007 Træning 10/9Morgen:1 times MA. Trænede en masse forsvar mod kvælninger mm... Eftermiddag:Squat:80kg @ 5x5Ring dips:Bw+10kg @ 5x5Rebklatring:4 ture op og nedGanske fin træning idag. Ring dips og rebklatring er uden tvivl konge øvelserne :4thumbup: :4thumbup: .. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 17, 2007 Author Report Share Posted September 17, 2007 Træning 17/9Har ikk fået opdatere et par dage. Træningen har stået på styrke, svømning og selvforsvar!Morgentræning:1 times selvforsvar.Eftermiddag:Squat:100kg @ 5x5Ring dips:bw+12,5kg @ 5x5Rebklatring:4 ture op og ned i enkelt reb og 1 tur i dobbeltGo gang træning idag. Der er intet der gir pump som rebklatring og ring dips .. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 17, 2007 Author Report Share Posted September 17, 2007 Træning 17/9Har ikk fået opdatere et par dage. Træningen har stået på styrke, svømning og selvforsvar!Morgentræning:1 times selvforsvar.Eftermiddag:Squat:100kg @ 5x5Ring dips:bw+12,5kg @ 5x5Rebklatring:4 ture op og ned i enkelt reb og 1 tur i dobbeltGo gang træning idag. Der er intet der gir pump som rebklatring og ring dips .. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 18, 2007 Author Report Share Posted September 18, 2007 Træning 18/9Morgen:1,5 times selvforsvar. Fokus på forsvar mod kniv- og kølleanreb. TRAIN AS YOU FIGHT.... AAARRRRHHHGG :4thumbup: ...Aften:1 times MTB i Hammer Bakker. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 19, 2007 Author Report Share Posted September 19, 2007 Træning 19/91250 meters morgen svømning, dejligt lige og få løsnet op. Skiftede mellem crawl og bryst ved hver anden bane. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 20, 2007 Author Report Share Posted September 20, 2007 Træning 20/91,5 times selvforsvar. Lækker omgang hvor vi kørte noget handlebane og der skulle reageres ud for en masse forskellige angreb. Jeg har det dog med somme tider at lægge hjernen fra mig og bare gå løs på den stakkels SGE der angriber ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hebnes Posted September 20, 2007 Report Share Posted September 20, 2007 Det ser sgu godt ud med både Bentpress, ringdips og alt det andet du går og laver... //Hebnes Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Augustinus Posted November 7, 2007 Report Share Posted November 7, 2007 Hej Champ Går det godt hos mp'erne? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted November 8, 2007 Author Report Share Posted November 8, 2007 Aug. -->Hey Skipper!Tak, det går udemærket. Har pt efterårsferie, så nyder dagene på sjælland ..Der starter jo nyt hold op mandag, så regner med det er dig jeg skal ind og råbe af ..Btw, har du læst bogen Adventure race af Søren B. Bohnsen?? Har lige fået fingrene iden, daaammn den er nice!/Lenny Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Augustinus Posted November 8, 2007 Report Share Posted November 8, 2007 Ja har læst den. Den er alt for fed! En af mine absolut yndlingsbøger! Det er desværre ikke mig der står der på mandag. Gad ellers godt. Har også overvejet på det sidste om jeg skulle vælge MP frem for almen sergent ved kamptropperne. hvor har du haft HBU? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted November 8, 2007 Report Share Posted November 8, 2007 Det ser sgu godt ud, kriger! Ring dips, rebklavring, ninja-træning og kettlebells... Great stuff Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted November 9, 2007 Author Report Share Posted November 9, 2007 Aug --> Det synes jeg absolut du skal gøre, vær dog opmærksom på at der er en del MP faglige fag. Færdselslære og militærstraffelov er blot et par af dem. Der er en del tunge fag i uddannelsen. Jeg var værnepligtig i Slagelse ligesom dig, ga vide om SG Enemark ik stadig leger HBU kriger ?Jeg bogen virker vildt fed, var det ik dig der havde snakket om det der fjelræv extrem maraton? Må indrømme jeg er blevet lidt hooked på ideen om AR..Mush -->Jo tak, dog et stykke tid siden jeg har opdateret loggen. Træningen står stadig på kb og bw drills, har dog fået gang i noget mere boksning og mountainbike !! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.