TRS Posted May 8, 2010 Author Report Share Posted May 8, 2010 (edited) 080510Har lidt små-sygdom i kroppen der ikke rigtig gider forsvinde.. Så besluttede mig for at prøve at træne det (let) væk)..10 mins Z-health!KB 2H swings:16kg x 10 x 1024kg x 10 x 105 mins foamrolling til dessert!PWO-shake bestod af 100 gr mandler, 100 gr blåbær, 1 appelsin, 1 lime, to stilke basilikum, 2 cm frisk ingefær og et stk. mørk choko.. Blendet og hældt i kloaken :4mewantfood: .. Homemade shake skal nok få kroppen på ret køl igen! Edited May 8, 2010 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted May 10, 2010 Author Report Share Posted May 10, 2010 (edited) 100510 GripKnækkede og bukkede i alt 16 stk, 6,0x18,0 nails idag. - 10 stk knækkede- 2 stk freestyle sculpting :4thumbup: - 2x2 stk bukket på en gang. Dvs 2 søm bukket på en gang double overhand. KLART PR !!Genial bending idag! Grebet var stærkt ..30 mins jog inden aftens grøntsagerne.. Edited May 10, 2010 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted May 10, 2010 Report Share Posted May 10, 2010 Tillykke med PR! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted May 11, 2010 Author Report Share Posted May 11, 2010 (edited) 110510 Easy strengthBarbel MP:20 x 1030 x 540 x 550 x 560 x 3Dumb. stepups:2x20 x 10,10,10Dumb. rows:40 x 15,13,10Dragon flags:BW x 7,5,5,5Sumo DL:20 x 5,5,5- Let omgang uden probs med ryggen! Edited May 11, 2010 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted May 12, 2010 Author Report Share Posted May 12, 2010 (edited) 120510 Easy dayNail bending (double underhand):6,0x18,0 x 27,0x21,0 x 3KB snatch:16 x 10,10,10,10,10Jog om sø+eng på 29 min!Tar et par lette dage mere og så får den fuld gas igen .. Edited May 12, 2010 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted May 12, 2010 Report Share Posted May 12, 2010 For satan, du er giftig!! :devil:Congrats med mega imponerende PR!! :king: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted May 13, 2010 Author Report Share Posted May 13, 2010 Kauf --> Tak tak!130510 Easy BW dayOne arm ex. chinup in rings:BW x 1,1,1,1,1,1,1,1,1,1HeSPU: BW x 1,2,3,1,2,3Hurtig hygge træning hjemme i stuen supersættet med Karate Kid 2 på Dr1 .. Skal snart lave en komplet one arm chinup!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JUNKER Posted May 13, 2010 Report Share Posted May 13, 2010 Kauf --> Tak tak!130510 Easy BW dayOne arm ex. chinup in rings:BW x 1,1,1,1,1,1,1,1,1,1HeSPU: BW x 1,2,3,1,2,3Hurtig hygge træning hjemme i stuen supersættet med Karate Kid 2 på Dr1 .. Skal snart lave en komplet one arm chinup!!HeSPU = Håndstand pushup?Sateme godt gået med sømmene Skipper Skræk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted May 14, 2010 Author Report Share Posted May 14, 2010 (edited) Junker --> Head stand pushpups.. Dvs hovedet klasker i jorden hver gang så der er kun halv rom sammenlignet med mp.. men ja, den slags HSPU alle laver.140510 GUN SHOWEfter at have læst SimonHP´s log fik jeg MEGA lyst til en omgang EPIC GUN SHOW ..Dumb. lunges:2x20 x 10,10,10Reverse EZ curls (vægt -stang):30 x 10,10,10Triceps ext:BW x 10,10,101 arm preacher hammer curl:16 x 8,10,8Lateral raise:12 x 12,10,10Dumb. crush curl:20 x 8,8,8Extra triceps freestyle og baglårs lir til sidst!Nu en stor omgang oatmeal med kanel, vanilie, honning og 1 stk banana..! Edited May 14, 2010 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted May 14, 2010 Author Report Share Posted May 14, 2010 GUNZ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted May 15, 2010 Author Report Share Posted May 15, 2010 150510Rolig jog om sø+eng på 30 min! Love running in da rain! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted May 15, 2010 Report Share Posted May 15, 2010 150510Rolig jog om sø+eng på 30 min! Love running in da rain!Det gør fuck-det faktoren en smule højere Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted May 18, 2010 Author Report Share Posted May 18, 2010 (edited) 170510 Strength15 min EDT:1 arm dumb. MP: 25kg x 46 reps i alt med hver arm!SS1 arm dumb. rows:40kg x 60 reps i alt med hver arm!EZ curl (vægt -stang):30 x 10,8,81 times pauseKB swings:16 x 5 x 10KB snatch:16 x 5 x 10/10KB double snatch:16+16 x 5 x 10KB swings: 24 x 5 x 10180510 Cardio10 mins jog8 x 1min sprint + 1min rest7 mins afjog Edited May 18, 2010 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted May 21, 2010 Author Report Share Posted May 21, 2010 200510 Strength15 min EDT:Chins:BW+25kg x 38 reps ialt!SSDips:BW+25kg x 38 reps ialt!1 arm dumb. bulgarian split sq:40 x 5 x 5/5EZ rev. curl (vægt -stang):30 x 10,10,8,8Hurtig træning ovenpå lang varm arbejdsdag. 1 arm dumb. bulgarian split squat udfordrer core på samme måde som TGU. NIIICE!!210510 CardioFik mine nye Vibram fivefingers FLOW TREK ind ad døren og luftede dem på en forfods joggetur om sø+eng på 32 min.. GENIALE sko og super behagelige at løbe i ..VFF vs. VFF TREK Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted May 21, 2010 Report Share Posted May 21, 2010 210510 CardioFik mine nye Vibram fivefingers FLOW TREK ind ad døren og luftede dem på en forfods joggetur om sø+eng på 32 min.. GENIALE sko og super behagelige at løbe i ..VFF vs. VFF TREKHvordan er den nye bedre end den gamle?Jeg kan ikke lade være med at synes udviklingen af FiveFingers er lidt sjov.De startede som ultra simple gummisåler til beskyttelse af fusserne ved "barfodsløb/gang". Nu synes jeg der med Speed (der ser superfed ud ) og disse at de lige så stille nærmer sig normale sko. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted May 21, 2010 Report Share Posted May 21, 2010 Hvordan passer de ift. alm. str.? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted May 21, 2010 Author Report Share Posted May 21, 2010 Max -- Sålen er en anelse tykkere, og er derfor bedre for os utrænede barfodsløbere.. Speed synes jeg nu er ULTRA grimme.. Den fedeste og letteste at gå i er dog stadig den jeg arvede af dig .. Vibram er ved at lave en "Bikilia" (tror jeg den hedder), som skulle være ultimativ til løb.. Vanvittigt når man læser om folk der har løbet 100 miles i VFF .. Sku jeg løbe en traditionel kedelig 42,195 maraton skal det helt sikkert være i vibrams.. DBM --> Bruger 44 i støvler på job, 43 i normale VFF og 42 i VFF TREK... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted May 21, 2010 Report Share Posted May 21, 2010 Max -- Sålen er en anelse tykkere, og er derfor bedre for os utrænede barfodsløbere.. Speed synes jeg nu er ULTRA grimme.. Den fedeste og letteste at gå i er dog stadig den jeg arvede af dig .. Vibram er ved at lave en "Bikilia" (tror jeg den hedder), som skulle være ultimativ til løb.. Vanvittigt når man læser om folk der har løbet 100 miles i VFF .. Sku jeg løbe en traditionel kedelig 42,195 maraton skal det helt sikkert være i vibrams.. DBM --> Bruger 44 i støvler på job, 43 i normale VFF og 42 i VFF TREK...Nu er jeg da helt off ift. hvad str. jeg skal ha! Når jeg måler min fod, synes jeg umiddelbart det passer med en 42'er, men jeg bruger også 42 i støvler på job - det hænger jo ikke sammen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted May 21, 2010 Author Report Share Posted May 21, 2010 Hvor lang er du ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted May 21, 2010 Report Share Posted May 21, 2010 (edited) Nu er jeg da helt off ift. hvad str. jeg skal ha! Når jeg måler min fod, synes jeg umiddelbart det passer med en 42'er, men jeg bruger også 42 i støvler på job - det hænger jo ikke sammen.Jeg tror ikke man skal lægge så meget i "normale" skostørrelser.Mine fusser måler hhv 26,5 og 26,8-9 og jeg passer en KSO str 42, hvilket passer lige i skabet ift vibrams size-chart, hvor str 42=26,67cm (dog KSO trek str 41).Og så alligevel ikke helt, for når jeg sådan mærker efter kunne de sagtens være et halvt nummer mindre, hvis de sådan skal sidde helt tight.Størrelsestabellen på alun.dk er dermed off-by-one for mine fødder. Edited May 21, 2010 by MaxPower Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted May 24, 2010 Author Report Share Posted May 24, 2010 (edited) 220510 Freestyle1,5 times freestyle med en masse BW tricks, plate joggling og slædetræk på forskellig vis... Højdepunktet var 2x400m slædetræk med 20kg i dækket... EVIL EVIL shit ..!240510 Strength + natural runningKB BUP:16 x 3 x 324 x 3 x 232 x 8/10 x 1SupersættetKB SWINGS:16 x 3 x 1024 x 3 x 1032 x 10 x 10Nailbending DU style:7,0 x 21,0 x 3Fed omgang! BUP er stærk og the Bulldog ska nok blive presset en dag ..Til sidst en joggetur om sø+eng på 31:16 min i mine nye badesko fra netto. Skoene er næsten federe at løbe i end de nye VFF og giver en SUPER barefoot feeling .. Til den sølle pris a 30kr ..AQUA SHOES Edited May 24, 2010 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted May 24, 2010 Author Report Share Posted May 24, 2010 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted May 26, 2010 Author Report Share Posted May 26, 2010 250510 Running5km løb i chuck taylors! Søvnen er knap for tiden og energien ligeså.260510 Strength15 min EDT:Chins:BW +25 x 36 rp i alt!supersættetDips:BW +25 x 37 rp i alt!1 arm dumb. bulgarian split sq:40 x 5 x 5/5EZ rev. curls (vægt -stang):30 x 10,10,8,8Dragon flags:BW x 4 x 5Stor gainershake til dessert! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted May 29, 2010 Author Report Share Posted May 29, 2010 (edited) 270510 Hygge KBKB swings:16 X 10,20,30,40,50,40,30,20,10Hurtig omgang inden sommerfest på job. Nu modbydelige 2. dags tømmermænd .. Er færdig med a drikke.. Motivationen for løfte er på et min. for tiden, så ska li ha skudt en solid dosis Super P. og så tror jeg kuglerne ska svinges senere... Edited May 29, 2010 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted May 29, 2010 Report Share Posted May 29, 2010 270510 Hygge KBKB swings:16 X 10,20,30,40,50,40,30,20,10Hurtig omgang inden sommerfest på job. Nu modbydelige 2. dags tømmermænd .. Er færdig med a drikke.. Jeg henviser til dit indlæg i min log: Husk, hvad Moltke-Leth gjorde, da han skulle løbe Cph. Marathon med tømmermænd. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.