Tinapigen Posted June 7, 2008 Author Report Share Posted June 7, 2008 (edited) Fredag d. 6. juniTilbage på arb. igen... Og chefen holder fri... Træning i HSFBænkpres med reverse bands og trøje1x8x20Lilla/smalle bands1x5x401x2x551x2x70 Trøje på, ny fury nxg+ str. 36. Med hjælp fra Brian 1x2x901x2x100 Lidt skævt til højre1x2x100 Stadig, men lidt bedre1x2x100 Gode løft1x2x100 1. tøvende, 2. godt1x2x100 OkPullups - bredt greb3x8xbwSquat1x8x201x8x40 Føltes meget let, og knæet godt3x5x60 Var lidt spændt på hvad knæet ville sige, men det føltes godt nok Push press7x2x30 Ektremt let!Good morningsNy øvelse J. Prehn kunne heldigvis lige guide lidt.1x5x304x5x40One arm triceps extension1x8x7 Let (skulle lige prøve med 11 kg, meen nej...)2x10x7E-Z curl3x8x26 (E-Z stang + 20 kg)Planken5x60 sek x bw+20 kgSatans den er led Cykling 7 km Edited June 7, 2008 by Tinapigen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted June 7, 2008 Report Share Posted June 7, 2008 Det lyder som en lækker tur I var ude på :4thumbup: Og som altid bliver man "lidt" misundelig når man læser dine træningspas igennem.Håber at knæet snart bliver 100% i orden eller i hvert fald så tæt på at du ikke hele tiden skal have det med i tankerne.God weekend Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted June 7, 2008 Report Share Posted June 7, 2008 Lidt skønt er det at ligge på ryggen med en god bog i skoven og høre fuglene kvidre, mens solen luner en.Tina for helvede En god bog Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted June 8, 2008 Author Report Share Posted June 8, 2008 Det lyder som en lækker tur I var ude på :4thumbup: Og som altid bliver man "lidt" misundelig når man læser dine træningspas igennem.Håber at knæet snart bliver 100% i orden eller i hvert fald så tæt på at du ikke hele tiden skal have det med i tankerne.God weekend Heeeiij Hvor dejligt med en hilsen fra DIG Gør mig altid ekstra glad! (DU fik faktisk opfordret og sparket mig i gang med at skrive log i sin tid... efter nogen betænkningstid )Måske vi (fra om nogle uger ) sku' ta' en 10-min's dyst op igen? For sjov sæ'fø'li Eller sætte en dato for en (face to face?) ? Så kan vi begge nå at træne op igen - og måske "inspirere" hinanden lidt? ...Husker dem bare som forbandet hårde... Jeps, det var en fantastisk dejlig tur - og så føler man, at man er væk i meget længere tid end man egentlig er, slapper af og oplever meget mere - på den fede måde :4thumbup: Håber også selv knæet snart arter sig perfekt, men er stadig optimistisk (- selvom det trækker lidt længere ud end forventet.)Tak for det.Toughe cykeltræninger (bl.a.) du selv får brændt af for tiden! Og maleriske beskrivelser Tina for helvede En god bog Behave lille Louis! Gode bøger er SKØNNE - og det skader absolut ikke at bruge de små grå selv ind i mellem Men, hvad skulle du dog vide om det? Lørdag d. 7. juniKlubstævne i HSFEt super hygligt sommerstævne, hvor vores 3 unge talenter blandt andre også fik bevist, hvad de du'r til :4thumbup: Dertil et par gæstedeltagere fra Odense Var selv med som hjælper - tilbragte det meste af tiden ved "bordet" og holdt styr på resultater, rækkefølge m.v.Efterfølgende grill'ning og social hygge udendørs ved Rebæk Sø.Cykling 6 kmSøndag d. 8. juniKajakFormiddagstur i min kapkajak.Varmen allerede intens, så det blev kun iført badetøj og med masser af balanceøvelser :4thumbup: Distance: 7 kmKan mærke fortsatte fremskridt. Havde i dag let ved at skubbe pagajen under kajakken til begge sider, fik roet lidt med lukkede øjne (op til 30 tag) hen langs øen, baglænsroning (udfordrer stadig balancen), med fødderne ude af båden, vippe ned på siden, armene oppe og fremme, "starter", sidebølger, cirkler etc.Sidelænsroning og at stå i båden skal der arbejdes rigtig meget på Men, fik nogle mundtlige fif og yderligere balanceøvelser af en veninde om eftermiddagen Cykling 39 km Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted June 8, 2008 Report Share Posted June 8, 2008 Behave lille Louis! Gode bøger er SKØNNE - og det skader absolut ikke at bruge de små grå selv ind i mellem Men, hvad skulle du dog vide om det? Det ville se kønt ud med mig og en bog ude i skoven HAHAHAHAHA NOT gonna happend HAr aldrig læst en bog i mit liv, og det skulle gerne forblive sådan Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Charlie T Posted June 8, 2008 Report Share Posted June 8, 2008 Det ville se kønt ud med mig og en bog ude i skoven HAHAHAHAHA NOT gonna happend HAr aldrig læst en bog i mit liv, og det skulle gerne forblive sådan bogorm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted June 8, 2008 Report Share Posted June 8, 2008 (edited) bogorm Ja ja jeg læste de første par linjer du sendte mig, og så kedede det mig LIDT for meget og så gad jeg ikke det mere Ergo jeg har IKKE læst en bog jeg ville DØ af kedsomhed ved at sidde med sådan en i hånden, hvorfor tror du jeg blev smidt ud af skolen? og altid røg ud for døren når de andre sad og læste bøger? HAHA fordi Louis her så begyndte at røvkede sig og skød med kramper efter de flittige :4thumbup: det var sgu tider Edited June 8, 2008 by L^P Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted June 8, 2008 Report Share Posted June 8, 2008 Måske vi (fra om nogle uger ) sku' ta' en 10-min's dyst op igen? For sjov sæ'fø'li Eller sætte en dato for en (face to face?) ? Så kan vi begge nå at træne op igen - og måske "inspirere" hinanden lidt? ...Husker dem bare som forbandet hårde...Så owner du sq den lille cykelmyg. Men siden det nu er dig leger jeg gerne med - dog uden den helt store specifikke træning for mit vedkommende men det skal ikke skille os ad. Og jeg husker også sådan en ti´er som dejlig hård Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted June 9, 2008 Author Report Share Posted June 9, 2008 (edited) Så owner du sq den lille cykelmyg. Men siden det nu er dig leger jeg gerne med - dog uden den helt store specifikke træning for mit vedkommende men det skal ikke skille os ad. Og jeg husker også sådan en ti´er som dejlig hård Hei Gregers,Lyder dejligt, at du vil lege med Det glæder jeg mig til Vender tilbage herom efter uge 26. Hold mig endelig i ørerne Træning i HSFRigtig hyglig og munter træning med de få "hårde" (- og L^P: bare klø på! Du skal nok få mere overskud og energi efter lidt ferie )Bænkpres med bånd1x8x20Grøn elastik (medium)1x5x201x5x401x3x50 Med udløft herfra10x2x55 ca 1 minuts pause. Det er en tough elastik!Pullups - bredt greb4x6xbw (sidste sæt med afbrydelser, da jeg blev distraheret af grin og så holder spændet slet ikke )Box squatNy øvelse1x8x20 Boxen til lige under vandret1x8x401x5x501x5x50 Blev lige justeret lidt til. 4x5x50 Kørt med at sætte sig helt ned langsomt, og så hurtigt opPush press6x2x35 max 45 s pauseGood mornings4x5x40Bent over flyes/ "back lat"3x6x5One arm triceps extensions4x6x7 LetPlanken4x 60 s x bw Et minuts pauser1x120 s x bw PR i tidCykling 7 km Edited June 11, 2008 by Tinapigen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted June 9, 2008 Report Share Posted June 9, 2008 Ork ja jeg kommer igen, min squat var bare tung på ryggen idag Men det kan være den ikke er det allerede på Onsdag, alt mit squat blir simpelthen kørt på dagsform, går det godt kører jeg op, kører den dårligt så blir jeg nede, så jeg ikke får mine rygsmerter tilbage Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted June 11, 2008 Author Report Share Posted June 11, 2008 (edited) Tirsdag d. 10. juniTough, lang og endnu engang tough - men god - dag på arb. Cykling 5 kmOnsdag d. 11. juniHar været inde på H.C. Andersen Slottet ved Rådhuspladsen og se udstillingen "Bodies" - med ægte konserverede menneskekroppe... Et fantastisk stykke arbejde - der effektivt opfrisker og udbygger ens anatomiske viden.Kan anbefales til (især) alle, der interesserer sig for den menneskelige anatomi! :1112: :1112: :1112: (og den er ikke specielt makaber, hvis nogen skulle frygte dette)Starter roligt ud med knogler og led, derefter muskler, indre organer, blodkar m.v. illustreret i aflukkede glasmontre med fine beskrivelser til, samt enkelte "hele afhudede kroppe," med blotlæggelse af muskler m.m. men konserveret på en måde, så det nærmest ligner plastikmodeller af og til.Meget illustrativt! :4thumbup: Træning i HSFFloor press1x8x20 2 s stop på alle løft, strakte ben.1x5x401x5x501x3x559x2x60 Max 1 minuts pause. Lette.Skiftevis smalt, medium og bredt greb. Udløft på smalle.Dødløft, konventionelt1x5x501x5x751x3x854x3x90 med låsegreb. Holder udmærket fast - men har åbenbart babyhud på tommeltotterne 1x3x90 alm overhåndsgreb - låsegreb var vist ikke nødvendigt i dag...DB push press6x3x15Face pull med smal/lilla elastik3x8 LangsommeSupersættet med Leg extensionsFront raises(har ikke egnet kabeltræk)2x8x7 1x9x7Supersættet leg extensions og leg curlsBonusøvelser Leg extensions1x10x10 Langsomme nedsænkninger på alle sæt1x10x151x8x202x8x25 En smule syre i lårbasserne til sidst, men ikke specielt tungt.Leg curls1x10x101x6x15 Lidt tungeStoppede her for en sikkerheds skyld aht. knæet, der har haft det godt med øvelserne i dag.Cykling 22 km Edited June 11, 2008 by Tinapigen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted June 14, 2008 Author Report Share Posted June 14, 2008 (edited) Torsdag d. 12. juniCykling 4 kmTjept hjem efter arb, kokkerere, dinner :4mewantfood: samt i bio med veninde ("Indiana Jones") Fredag d. 13. juniTræning i HSF1½ times overarb. og endnu en heftig dag at work. Utroligt som jeg har endt med at være rigeligt beskæftiget alle dage i denne uge. Har været gode dage, meen hun bliver nok lidt træt i hovedet sidst på dagen (- selvom det ikke umiddelbart føles så slemt) Direkte til træning, mens der stadig er gode folk tilbage til at hjælpe med udstyr etc. :4thumbup: Så må der slappes af bagefter Bænkpres m. trøje1x8x201x5x401x2x60Trøje Fury nxg+ str. 36 ny. Med hjælp fra Louis.Kunne mærke et ømt punkt på h. albue, men ellers sad den udmærket (=så godt som en stram trøje med lille halsåbning nu kan sidde )1x2x80Med signaler herfra (Steen).1x1x90 GK, men sejlede meget. Fik hevet lidt mere i skuldrene på trøjen.1x1x95 Filmet (af Rasmus). Godt løft.(1)x1x100 Dårligt løft. Kom vist rimelig godt ned til brystet, men kom dårligt op, var ved at løfte enden og ... Filmet. Det kan jeg gøre bedre! Var overhovedet ikke "psyket ud" af vægten - så valgte at gå på 100 igen. 1x1x100 En anelse bedre, men slet ikke tilfredsstillende Filmet1x1x90 Ok, let - men fik et "udretningshak" i toppen. Filmet Video af 1x95Video af 1x100, 1. forsøgVideo af 1x100, 2. forsøgVideo af 1x90Løftet på 95 var godt. Var selvfølgelig ikke tilfreds med, at de 100 ikke gik bedre og "sikrere" i dag, men er nu optimistisk nok - og føler stadig, at det kan være en udmærket startvægt...To uger til stævne :4boxing: Bend over rows4x8x30 Meget letPush press6-7x2x40 Max 60 s pause. Føltes relativt let i dag Incline DB press3x6x11 Langsomme. Lette.Sad i leg extensionsmaskinen. Det fungerede jo fint. Cykling 27 kmDejligt at være inviteret på mad hos nogle venner :4mewantfood: :4thumbup: Edited June 14, 2008 by Tinapigen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted June 14, 2008 Report Share Posted June 14, 2008 (edited) Han ser stærk ud, ham der løfter ud til dig, kæææft nogle toughe arme han har! hvem er han egentlig? Edited June 14, 2008 by L^P Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted June 14, 2008 Author Report Share Posted June 14, 2008 Han ser stærk ud, ham der løfter ud til dig, kæææft nogle toughe arme han har! hvem er han egentlig?Bare rolig, videoen snyder (i frøperspektiv ser alt større ud end det er i virkeligheden - og der er heller ikke SÅ meget vægt på stangen) - han er en lille, rapkæftet knægt, jeg prøver at hjælpe med at føle sig betydningsfuld Han skal selvfølgelig have tak for de fine udløft! Du er en stærk fyr L^P! Med tykke arme? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted June 16, 2008 Author Report Share Posted June 16, 2008 Weekend uge 24Nada motion! (cykling 4 km tæller ikke)Føles underligt - men kroppen har haft behov for det efter en hård uge med virkelig travlt hele ugen på arb. kombineret med træning og sociale aftaler. Så har endda nydt at slappe af og tulle rundt en hel søndag Mandag d. 16. juniTræning i HSFGæstevisit af Kim D, der bl.a skulle prøve at træne med stramme knæbind Bænkpres m. grøn (medium) elastik1x8x20 u/ band1x5x201x3x407x1x50 Føltes let, fokus på at komme op at møde stangen med brystet og generel teknik. Max 1 min pause.Box squat1x8x201x8x4012x2x50 Let (dog også kun til lige over vandret)(kan ikke mærke noget i knæet imens, men bagefter ganske let påvirkning af h.knæ - der heldigvis hurtigt fortager sig)Synes knæet virker stærkere, at det går rimelig godt, at det føles godt efter træninger - men det er og føles bare ikke perfekt - selvom der tilsyneladende ikke rigtig er noget at finde Push press6x2x35 Max 45 s pausePlanken5x 60 s x bw+20 kgCykling 7 kmGenerelt bliver det en rolig uge træningsmæssigt her den sidste 1½ uge op til VM bænk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted June 19, 2008 Author Report Share Posted June 19, 2008 Tirsdag d. 17. juniCykling 17 kmOnsdag d. 18. juniTræning i HSFMeget kort, let og hurtigt. Formiddagstræning alene. Deload.Floor pressSmalt, mellem, bredt greb. Strakte ben.1x8x201x5x405x2x50 DB push press6x3x11Face pull - smal, lilla elastik3x8 LangsommeCykling 30 km Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted June 19, 2008 Report Share Posted June 19, 2008 Hep Hep Tina 67.5kg Fri 27 Jun 2008 V. BACHHAUS Gundula Fiona (GER1981F2) 1981 GER 157.5 PRYMACHENKA Natalia 1987 BLR 130.0 VIRKKUNEN Susanna 1973 FIN 126.0 GLOMSTEIN Tone (NOR1964F1) 1964 NOR 117.5 WENDT Anke (GER1978F2) 1978 GER 110.0 FORYS Urszula 1965 POL 105.0 NIELSEN Tina 1978 DEN 105.0 HRABALOVA Jana 1984 CZE 70.0 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted June 20, 2008 Author Report Share Posted June 20, 2008 Hep Hep Tina 67.5kg Fri 27 Jun 2008 V. BACHHAUS Gundula Fiona (GER1981F2) 1981 GER 157.5 PRYMACHENKA Natalia 1987 BLR 130.0 VIRKKUNEN Susanna 1973 FIN 126.0 GLOMSTEIN Tone (NOR1964F1) 1964 NOR 117.5 WENDT Anke (GER1978F2) 1978 GER 110.0 FORYS Urszula 1965 POL 105.0 NIELSEN Tina 1978 DEN 105.0 HRABALOVA Jana 1984 CZE 70.0Tusind tak Sune! Skal gøre mit allerbedste :4boxing: Det er en seriøs klasse - med meget stærke gut-inder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted June 20, 2008 Report Share Posted June 20, 2008 Han ser stærk ud, ham der løfter ud til dig, kæææft nogle toughe arme han har! hvem er han egentlig?Udfra højden og frisuren at dømme, er det så ikke Anton Kraft? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted June 20, 2008 Author Report Share Posted June 20, 2008 Torsdag d. 19. juniCykling 4 kmFredag d. 20. juni De sidste TO UGER har været heftige arb.'smæssigt - så har været godt flad i betrækket - og i dag var heller ingen undtagelse - hvilket desværre ikke har været helt optimalt træningsmæssigt Det kan dog ikke slå mig ud.Jeg har nu en uges ferie at spise mig masser af energi til og lade op i - NICE! :4mewantfood: :4mewantfood: :4mewantfood: :4thumbup: Træning i HSFBænkpres m. gl. trøje1x8x201x5x401x2x60Gl. trøje fury nxg+ str. 36 på - med hjælp fra Phils.Med signaler1x2x80 Havde lidt svært ved at få trøjen helt til brystet, men det gik. Efterfølgende blev der lige hevet lidt mere i skuldrene - det hjalp.1x1x90 Nogenlunde1x1x90 Meget kontroleret1x1x90 Lidt roligt ned, men god fart op - og ellers godt også Fint slutløftBend over rows4x8x30 LettePush press6x2x40 1 min's pauseIncline DB press3x6x11 Langsomme (- i leg ext. maskine)Cykling 7 km Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted June 20, 2008 Author Report Share Posted June 20, 2008 Udfra højden og frisuren at dømme, er det så ikke Anton Kraft?LOL Touche Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted June 24, 2008 Author Report Share Posted June 24, 2008 Lørdag d. 21. juniEn uges ferie - SKØNTCykling 8 kmSøndag d. 22. juniCykling 8 kmWellness i VestbadetMed veninde.Überlækkert! Perfekt til at få min krop og mit hovede til at geare ned og slappe af igen! Inkl. saunagus og i "sommerferiens anledning" ekstra med "Romersk bad" med lækkert, blødt sæbeskum til at massere kroppen ind i :4thumbup: Måtte desuden lige prøve den (for mig) "nye" vandrutchebane m. lysshow og afsluttende vandfaldsmur inde i svømmehallen. (Ikke alle bliver for gamle til den slags - og så er jeg heldigvis ikke den højeste, når det passer mig )En far, der stod og tog tid på sine drenge, havde åbenbart også taget tid på mig - og kommenterede at det gik rigtig stærkt - 10,0 s. 2. tur kom ned på 9,3 s Mandag d. 23. juni - Skt. Hans aftenHar været helt smadret og træt hele weekenden - men nu begynder det så småt at lysne. Må lære at blive bedre til at slappe af INDEN jeg "kokser ud" :hippy: Cykling 12 km?Bænkpres med lilla (smal) elastik1x8x20 kun m. stangen1x5x201x3x403x1x50 Fint smæk på, fokus på teknik og fart Vægt eftermiddag m. træningstøj og sko: 64 kgMorgenvægt ca: 62 kgTorsdag-lørdag afholdes der VM i bænkpres. Jeg løfter fredag i -67,5 kg. Mit 1. internationale stævne. Det bliver spændende! Onsdag morgen er det afsted til Prag! Jeg er klar! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted June 24, 2008 Report Share Posted June 24, 2008 God tur :4thumbup: Krydser fingre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted June 29, 2008 Author Report Share Posted June 29, 2008 VM bænkpres i PragResumé: God tur for DK med 1 guld, 1 sølv, 1 4. plads, 1 5. plads (mig), 1 9. og 1 11. plads - en samlet 12. plads blandt kvinderne og en 10. plads blandt mændene :4thumbup: Personligt en meget skuffende præstation med "kun" 100 kg godkendt i 3. forsøg - inkl. lidt startbøvl fra arrangørernes side Har lært en masse om mig selv, om internationale stævner og fået værdifuld stævneerfaring Socialt en rigtig god tur http://www.powerlifting-ipf.com/Afrejse hjemmefra onsdag morgen 6:20 - tog til Fredericia og derfra med bil til Prag - fremme ca. 20.15 - efter en lang, varm, men ellers fin køretur. Havde ikke sovet specielt godt om natten, da jeg var noget nervøs og havde sovet længe de andre dage - medførende svært ved at falde i søvn om aftenenen Havde hjemmefra besluttet at løfte i min gamle fury trøje, da jeg har løftet godt i den til sidste stævne og føler er mere "sikker". Og styrken burde være der. (Synes det er "teknikken", der stadig er mit svageste punkt og det spillede ikke helt optimalt i den nye under de seneste træninger).Indtjek på Tristar Olympic Hotel og udl. af "stævne-idkort" m.v.Selve stævnet blev afholdt på det hotel vi boede på, så det var let og bekvemt Der var ingen airconditon på hotelværelserne, så det var mildt sagt temmelig varmt. Susse nåede at tabe over 1,5 kg på en nat - hvilket passede helt fint - så hun var i passende vægt Det meste af torsdagen blev brugt på stævnet, da vi (DK) havde 3 løftere denne dag spredt ud over hele dagen.Jeg hjalp Susse, der skulle løfte i første afdeling (vi piger må jo holde sammen og støtte hinanden) - og hun gjorde det fantastisk med ny dansk record på 112,5 kg i -56 og en sølvmedalje :4thumbup: Der var god stemning hele dagen - og vi fik heppet og filmet dagens 2 andre løftere Anton Kraft og Kasper Fardan - der også hver i sær leverede en god præstation! Der var egentlig helt fine opvarmningsforhold med hele 6 ER-stativer.Udnyttede morgenen inden opvarmningsstart til lige at få et par lette bænkpresløft: 1x8x20, 1x3x40, 3x1x50. Føltes supergodt.Susse og undertegnede havde en smule tid om eftermiddagen, hvor vi lige fik lidt frisk luft og tøffede rundt og inspicerede nærområdet.Om aftenen var vi ude at spise lidt god mad og fejre en smule. Aftenvægt 63,3 kg.Fredag d. 28. juni - stævnedagFik sovet rimeligt efter omstændighederne. Var supersulten, så valgte at tage et let morgenmåltid inden indvejningen, der ville gå i gang kl. 9.Udstyrstjek kl. 8:30. Fik godkendt alt - inkl. min gamle fury, som jeg havde besluttet mig for at løfte i - selvom der lige gik lidt tid med at finde den "gamle klud" på deres liste Havde selvfølgelig overset mine håndledsbind oppe i den anden taske , så måtte lige ned forbi en ekstra gang, men de var supersøde lige at kalde mig ind og krydse dem hurtigt af efterfølgende Indvejning kl. 9-10:30. Skulle løfte i 2. gruppe - alle tre grupper der skulle indvejes sammen havde fået lodtrækningsnr. i en fælles gruppe - jeg havde vist fået nr. 81 - men de tog dem i rækkefølge fra den laveste gruppe.Indvejningsvægt: 62,2 kgFik tjekket indstillingerne af racket på podiet sammen med Jørgen. Højden skulle stadig være hul nr. 9, men safetybarerne var anderledes, så nu var det hul 3 (normalt hul 5) - og det blev skrevet ned inkl. at jeg ønsker udløft.Vente, vente, vente. Var ½ time oppe på hotelværelset for lige at slappe af et øjeblik og komme væk fra mylderet inden det gik løs.OpvarmningVidste heldigvis fra dagen før, hvordan det forløb og at man skal være lidt fremme i skoene, hvis man vil komme til mellem alle andre på opvarmningsbænkene.Skulle lige prøve at time det, så det passede med at opvarmningen var færdig til jeg skulle løfte som nr. et så det ud til på det tidspunkt i min (2.) gruppe.Armsving og skulderrotationer.Bænkpres:[/b] ca.1x8x201x5x401x2x501x1x60Trøje gammel Fury nxg+ str. 36 med hjælp fra Jørgen1x1x80 Godt løft1x1x90 Godt, meget let løftStartvægten var sat til 100 kg.Kom lidt i tvivl om jeg skulle tage et ekstra løft på 95 - men følte at det ville være spild af kræfter - og synes at trøjen som regel altid sidder bedst, inden der er løftet alt for mange løft i den, så den begynder at gnave.Styrken føltes fin! Men, er vist noget nervøs - selvom jeg prøver at tænke perfekte løft og positive tanker.Stævnestart:8 piger i min klasse - inkl. Fiona G. v.Bachhaus - der er vildt imponerende med både sine tidlige godkendte løft på 157,5 kg og en flot, stærk, imponerende fysik! En svensk, stærk kvinde Anna-Maria N. var rykket op i min vægtklasse (og et par andre ud).En norsk pige havde ændret sin startvægt til 95, så jeg skulle ikke starte alligevel. Der var dog vild forvirring fra "speakerens side", der gentagne gange annocerede at jeg var næste løfter - selvom der på rækkefølgeskærmen stod Tones navn og hun stod klar.Endelig blev det rettet.Så blev stangen annonceret klar til mig med 100 kg på stangen. Jeg går op på podiet klar til at løfte og ser at indstillingen af racket inkl. safety-barrerne er HELT FORKERT! Prøver at få det kommunikeret videre, men det tager lidt tid - og stangen bliver annonceret klar, mens de stadig mangler at indstille safety-racket.Til sidst er tingene i orden - men desværre har alt postyret brudt min koncentration.1. løft: 100 kg - underkendt 2-1 (blåt kort?)Pis! Pis! Pis! Hvordan ku' jeg at bomme 1. løft... Mega skuffende - men fair nok - det føltes ikke som et godt løft. Vi talte om, om vi havde fået hevet trøjen lidt for langt ned mod brystet i forhold til opvarmningsløftene. Så ærgeligt, men der er ikke andet at gøre end at prøve igen - selvom det ikke føles rarere at skule gå ind på samme vægt igen.2. løft: 100 kg - underkendt 3-0Nu steg nervøsiteten helt vildt - og jeg var bare ikke glad mere! Snarer temmelig ulykkelig. Vilde egentlig gerne have været på 102,5 - begyndte at føle, at 100 kg bare er en "uheldsvægt" for mig - da den heller ikke gik til DM og de sidste træningsløft på 100 også var dårlige - men havde jo hellere ikke gjort det overbevisende - men da det ikke ville ændre noget placeringsmæssigt - blev 3. forsøg også på 100.Havde selv set frem til at sætte PR og evt. DK-record - alt smidt i vasken Fandt min tlf. frem, satte høretlf. i og hørte lidt Rammstein. Det er ikke til at løfte ordentligt uden musik! Du kan ikke tage til VM og så bare bomme ud!3. løft: 100 kg - GODKENDT 2-1 (blåt kort?)Føltes absolut heller ikke godt - så blev sindsygt lettet, da det blev godkendt - selvom det ikke var et løft, jeg er specielt stolt af.Dommerne var absolut ikke i gave-humør - der var strammet temmelig hårdt op siden gårsdagen (vurderet ud fra mange andre løft end mine egne).Heldigvis for mig bommede 3 andre ud, så jeg fik jo en flot, flot 5. plads til mit 1. internationale stævne Det er trods alt kun mit 4. bænkpresstævne - og jeg bommede ikke ud, men kom igen - boom Er kommet mig nogenlunde af min skuffelse over egen præstation. Har virkelig lært noget om mig selv - noget mere positivt - end andet ! Fået værdifuld stævneerfaring Internationale stævner er ikke "bare" Det sucker at have en dårlig dag til stævne - og lært nogle ting, der nok vil blive gjort anderledes en anden gang Hold kæft hvor føler jeg mig klog nu Og så lad for fanden være med at dømme dig selv så hårdt tøz! Bare kom igen, nemlig :4boxing: Men, først en periode, hvor der fokuseres på helt andre ting Nå, tiden er ved løbe fra mig - ikke mere ævl herfra nu. På et tidspunkt kommer der måske videoklip og måske enkelte billeder.Andet end lørdag - morgentræning med SusseSquat:1x10x201x10x351x8x455x5x55Good mornings1x8x201x8x352x6x45Enkelte armhævninger i metroen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted June 29, 2008 Report Share Posted June 29, 2008 Godt gået til stævnet selv du synes det drillede lidt. Men erfaringer kan ingen tage tage fra een.Enkelte armhævninger i metroenGod stil holdestængerne i S-toget kan også bruges men må indrømme at den slags er jeg for genert til, så når jeg en sjælden gang får gjort noget ved det er det når jeg er alene på vendespor. Og helst om aftenen med lyset slukket - mere i tilfælde af at de skulle finde på at tage overvågningbilleder ud til gennemsyn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.