missLaw Posted February 21, 2008 Author Report Share Posted February 21, 2008 Træning 21/1-08.Sumo dødløft:4x10 40 kgRumænsk dødløft:4x12 50 kgHigh feet legpress:4x15 60 kgLunges Long:3x10 16 kgSiddende legcurl: 1x15 22,5 kg 2x15 25 kg25 min cardio Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted February 21, 2008 Report Share Posted February 21, 2008 Hihi! Det kunne sikkert være underholdende! Vores kat var meget interessert i håndvægtene, så kan lige forestille mig hvordan han vil spæne rundt efter den hvis jeg svingede rundt med en kettlebell !!!!Kan du ikke bare bruge Kaizer som kettlebell? Sådan cirka 8 kg er en god start for nogle af øvelserne og han ville sikkert bidrage med bevægelser som stiller krav til din stabilitet i skulderen :4flex: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
missLaw Posted February 21, 2008 Author Report Share Posted February 21, 2008 Kan du ikke bare bruge Kaizer som kettlebell? Sådan cirka 8 kg er en god start for nogle af øvelserne og han ville sikkert bidrage med bevægelser som stiller krav til din stabilitet i skulderen :4flex:Har overvejet muligheden Men tror højst det kan blive til noget militær pres...så får jeg gigantiske skuldre !!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted February 21, 2008 Report Share Posted February 21, 2008 Apropos noget helt andet - skal du med til mega event i Brøndby på lørdag??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted February 21, 2008 Report Share Posted February 21, 2008 i skal aldeles ikke få ideer om at svinge rundt med Kaizer, selvom det er fristende om morgenen... utroligt der kan være så meget larm i en kat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
missLaw Posted February 21, 2008 Author Report Share Posted February 21, 2008 Apropos noget helt andet - skal du med til mega event i Brøndby på lørdag??? Puha...hvis det er noget du og Steen står for , er det usikkert! Hvad går det ud på? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted February 21, 2008 Report Share Posted February 21, 2008 Puha...hvis det er noget du og Steen står for , er det usikkert! Hvad går det ud på?Det er kun mig Det er bare en forlænget stram op med lidt ekstra balance træning, ekstra ben, teknik træning og lidt ekstra fokus på udstræk og afslapning til sidst. Ikke noget som tager livet af en... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
missLaw Posted February 21, 2008 Author Report Share Posted February 21, 2008 Det er kun mig Det er bare en forlænget stram op med lidt ekstra balance træning, ekstra ben, teknik træning og lidt ekstra fokus på udstræk og afslapning til sidst. Ikke noget som tager livet af en... Skal hjælpe nogle venner med at flytte , men hvad tid ligger det? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted February 21, 2008 Report Share Posted February 21, 2008 Skal hjælpe nogle venner med at flytte , men hvad tid ligger det?Det er om formiddagen kl 9.30 (eller "morgen" er måske et bedre ord )Flyttearbejde er ellers god træning! :4flex: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
missLaw Posted February 21, 2008 Author Report Share Posted February 21, 2008 Det er om formiddagen kl 9.30 (eller "morgen" er måske et bedre ord )Flyttearbejde er ellers god træning! :4flex:Hmm... det må jeg lige se på, kan ikke huske hvad tid vi skal være der. Ja det bliver hårdt arbejde,flyttes fra 3. sal , 3 opgange hen, og op på 4. sal.... :4flex: Skal nok blive spændede , især fordi jeg p.t. når jeg får pulsen op oplever at jeg nærmest føler mig skæv Egentlig en rar fornemmelse :4whistling: .... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
missLaw Posted February 22, 2008 Author Report Share Posted February 22, 2008 Træning 22/02-08:Incline bench DB:4x10 12 kgLat pulldown:4x10 35 kgSeated lat raises:4x10 4 kgSuperset med:rope lat pulldown:1x10 25 kg1x10 27,5 kg1x10 30 kg1x10 32,5 kgOverhead cable triceps ext:4x12 15 kgHammercurl:4x12 6 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted February 22, 2008 Report Share Posted February 22, 2008 Træning 22/02-08:Incline bench DB:4x10 12 kgLat pulldown:4x10 35 kgSeated lat raises:4x10 4 kgSuperset med:rope lat pulldown:1x10 25 kg1x10 27,5 kg1x10 30 kg1x10 32,5 kgOverhead cable triceps ext:4x12 15 kgHammercurl:4x12 6 kgBOOOOOOOOOOOMMMMMMMM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted February 22, 2008 Report Share Posted February 22, 2008 Hmm... det må jeg lige se på, kan ikke huske hvad tid vi skal være der. Ja det bliver hårdt arbejde,flyttes fra 3. sal , 3 opgange hen, og op på 4. sal.... :4flex: Skal nok blive spændede , især fordi jeg p.t. når jeg får pulsen op oplever at jeg nærmest føler mig skæv Egentlig en rar fornemmelse :4whistling: ....Den følelse er sgu det eneste som gør at jeg også gider få pulsen lidt op ind imellem Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
missLaw Posted February 22, 2008 Author Report Share Posted February 22, 2008 Den følelse er sgu det eneste som gør at jeg også gider få pulsen lidt op ind imellem Præcis, cardio er heller ikke så slemt for mig for tiden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted February 23, 2008 Report Share Posted February 23, 2008 Lige en lille advarsel Ind til nu hvar jeg kun fået proteinkagerne på arbejde... Idag fik jeg dem hjemme, og kattede kom begge nysgerrig hed for at se hvad det var for noget mad... !! Som så ofte fik de hver en lille smagsprøve, hvilket har reulteret i, jeg nu slet ikke kan have dem for mig selv Hver gang jeg tager en op af bøtten, er det en kamp at få den spist.. !!Så med mindre du gerne vil have en effektiv slankekur, så skal du måske ikke give dem til Kaizer //Anita Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
missLaw Posted February 23, 2008 Author Report Share Posted February 23, 2008 Lige en lille advarsel Ind til nu hvar jeg kun fået proteinkagerne på arbejde... Idag fik jeg dem hjemme, og kattede kom begge nysgerrig hed for at se hvad det var for noget mad... !! Som så ofte fik de hver en lille smagsprøve, hvilket har reulteret i, jeg nu slet ikke kan have dem for mig selv Hver gang jeg tager en op af bøtten, er det en kamp at få den spist.. !!Så med mindre du gerne vil have en effektiv slankekur, så skal du måske ikke give dem til Kaizer //Anita Gud hvor typisk!!! Jeg har et lille trick for at holde Kaizer fra min mad, han får tun lige før jeg skal spise, så holder han poterne fra fadet. :4thumbup: Ellers kan der hurtigt ryge et stykke kød i et uopmærksomt øjeblik. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
missLaw Posted February 23, 2008 Author Report Share Posted February 23, 2008 11. dag på Atkins....Er rigtig træt p.t. kan sove hele tiden og føler mig super uoplagt.. Har en tendens til altid at småfryse når jeg er hjemme , men i hele Atkins perioden har det slet ikke været tilfældet, hvilket er rigtig rart! :4thumbup: Ellers går jeg idag og er rigtig træt af at jeg ikke kan spise slik, chokolade, og alt det andet "hygge"! Så humøret er ikke på sit højeste... Har været ude og hjælpe med flytning idag, sværere end jeg troede at skulle modstå pizza, slik og øl....men jeg spiste dog pænt min medbragte mad.Ser frem til en "normal" diæt hvor der er plads til spise dage/måltider. Kan også mærke på min mave at den ikke får fibre, det er både godt og skidt Ellers er jeg ret stolt af at jeg har fået trænet 5 dage i denne uge! Så mangler jeg bare et nyt job, så spiller det . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted February 23, 2008 Report Share Posted February 23, 2008 Ja en af problemerne med Atkins er at fordøjelsen står af Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted February 23, 2008 Report Share Posted February 23, 2008 11. dag på Atkins....Ellers går jeg idag og er rigtig træt af at jeg ikke kan spise slik, chokolade, og alt det andet "hygge"! Så humøret er ikke på sit højeste... Har været ude og hjælpe med flytning idag, sværere end jeg troede at skulle modstå pizza, slik og øl....men jeg spiste dog pænt min medbragte mad.Hov er du også hoppet på Atkins kuren... Så må du da have smidt mere end mig i denne omgang.. Flot du kan holde dig fra at spise slik osv. jeg falder SÅÅÅÅÅ hurtig i men er nu gået over til sukkerfri lakridser de stiller min lækkersultenhed okay så er på nedtrapning.. (ps. de hjælper også på hård mave) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted February 24, 2008 Report Share Posted February 24, 2008 11. dag på Atkins....Er rigtig træt p.t. kan sove hele tiden og føler mig super uoplagt.. Har en tendens til altid at småfryse når jeg er hjemme , men i hele Atkins perioden har det slet ikke været tilfældet, hvilket er rigtig rart! :4thumbup: Ellers går jeg idag og er rigtig træt af at jeg ikke kan spise slik, chokolade, og alt det andet "hygge"! Så humøret er ikke på sit højeste... Har været ude og hjælpe med flytning idag, sværere end jeg troede at skulle modstå pizza, slik og øl....men jeg spiste dog pænt min medbragte mad.Ser frem til en "normal" diæt hvor der er plads til spise dage/måltider. Kan også mærke på min mave at den ikke får fibre, det er både godt og skidt Ellers er jeg ret stolt af at jeg har fået trænet 5 dage i denne uge! Så mangler jeg bare et nyt job, så spiller det .Hej!Flot gået med så meget træning! slik, chokolade og andet "hygge" er vist ikke tilladt på nogen diæt, egentlig? Men bare rolig, når du kommer ind i uge 4 på Atkins kan du få plads med de der sukkerfrie guld barre fra Toms Sjovt, når jeg var på Atkins hjalp kombinationen chlorella og hot rox fremragende på min mave - du tager vel alle 12 hver dag? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
missLaw Posted February 24, 2008 Author Report Share Posted February 24, 2008 Hej!Flot gået med så meget træning! slik, chokolade og andet "hygge" er vist ikke tilladt på nogen diæt, egentlig? Men bare rolig, når du kommer ind i uge 4 på Atkins kan du få plads med de der sukkerfrie guld barre fra Toms Sjovt, når jeg var på Atkins hjalp kombinationen chlorella og hot rox fremragende på min mave - du tager vel alle 12 hver dag?Trænger bare til et eller andet efterhånden , det er ret meget "cold turkey" men jeg skal nok klare den He he , købte de sukkerfri guldbarre ind i sidste uge ...Jeg får mine 12 Chlorellaer om dagen , men end ikke hot rox'ene kan gøre det men det går nok alt sammen, lidt kaffe hjælper på det! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
missLaw Posted February 25, 2008 Author Report Share Posted February 25, 2008 (edited) Atkins dag 13:Så var der nogle mål fra 25/2-08:Vægt: stadig 75 kilo Bryst: 89 cm (-2)Talje: 78 cm (-3)V. Biceps: 35 cm (0)Hofte: 106 cm (0)V. lår: 62 cm (-2)V.læg: 38 cm (0)ER rigtig rigtig træt af at er ikke er sket noget med vægten , og kan ikke pinpointe fejlkilden! :4ranting: Edited February 25, 2008 by missLaw Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted February 25, 2008 Report Share Posted February 25, 2008 Atkins dag 13:Så var der nogle mål fra 25/2-08:Vægt: stadig 75 kilo Bryst: 89 cm (-2)Talje: 78 cm (-3)V. Biceps: 35 cm (0)Hofte: 106 cm (0)V. lår: 62 cm (-2)V.læg: 38 cm (0)ER rigtig rigtig træt af at er ikke er sket noget med vægten , og kan ikke pinpointe fejlkilden! :4ranting:Det kan være ret hyppigt at vægten går i stå efter en periode på en bestemt diæt. Men det skulle gerne fortsætte indenfor den næste uge.Måske skulle du også begynde med tang-målinger? Det har jeg tænkt, da min vægt heller ikke altid kør nedad i den hastighed jeg syntes den skulle. Evt væskeophobning kan afsløres med tangen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
missLaw Posted February 25, 2008 Author Report Share Posted February 25, 2008 Det kan være ret hyppigt at vægten går i stå efter en periode på en bestemt diæt. Men det skulle gerne fortsætte indenfor den næste uge.Måske skulle du også begynde med tang-målinger? Det har jeg tænkt, da min vægt heller ikke altid kør nedad i den hastighed jeg syntes den skulle. Evt væskeophobning kan afsløres med tangen Måske det var en god idé.Overvejer kraftigt at tage et spisemåltid idag, og køre videre på en "fedt-domineret" diæt á la Atkins, men uden ketose delen.... Hvad synes du om det?Humøret er ikke højt, da vi åbenbart er forfulgt af uheld, kørte op bagi en anden bil idag...bliver dyrt.. Men nu er vi "ramt" 3 gange i træk indenfor kort tid, så mon ikke det snart stopper?!? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted February 25, 2008 Report Share Posted February 25, 2008 Måske det var en god idé.Overvejer kraftigt at tage et spisemåltid idag, og køre videre på en "fedt-domineret" diæt á la Atkins, men uden ketose delen.... Hvad synes du om det?Humøret er ikke højt, da vi åbenbart er forfulgt af uheld, kørte op bagi en anden bil idag...bliver dyrt.. Men nu er vi "ramt" 3 gange i træk indenfor kort tid, så mon ikke det snart stopper?!?Getting shredded er fedtdomineret og uden ketose, så det er sikkert fint - jeg skal jo selv prøve det om en uge Du må prøve dig frem til det som gør at du gider blive ved - det er det vigtigste for at lykkes med en diæt. Ked af bil-historien Håber ikke det bliver alt for slemt... Og jo, mon ikke det er jeres tur med lidt held nu?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.