missLaw Posted September 19, 2007 Author Report Share Posted September 19, 2007 Træning 19/9:Bulgarian splitsquat:3x8 10 kg Smaltpres:3x8 20 kgPulley:1x8 35 kg 2x8 40 kgCalf raises i smith:3x8 30 kgLat raises:3x12 3 kgKabel halløj for skuldre ( 1arm raises tror jeg ):3x12 5 kgfront raises:1x12 3 kg 2x12 4 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted September 19, 2007 Report Share Posted September 19, 2007 min powerfnuller.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted September 26, 2007 Report Share Posted September 26, 2007 Så er Dm veloverstået. Så diæten er sat på pause. Dog er min mave ikke glad for en masse junk, så det meste kommer desværre op igen. Starter diæt igen i næste uge.Jeg skal igang med træningen igen i næste uge,målet er 65 kg til december, nu SKAL der ryge noget fedt! Ser frem til det.Mine skuldre har haft godt af en pause,men starter selvfølgelig stille og roligt op igen . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
missLaw Posted September 26, 2007 Author Report Share Posted September 26, 2007 Yeeeesss, det skulle så være skrevet med min profil...UPS..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted September 26, 2007 Report Share Posted September 26, 2007 Du er ikke god til det der med at være dig selv min skat... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
missLaw Posted September 26, 2007 Author Report Share Posted September 26, 2007 Du er ikke god til det der med at være dig selv min skat... det er fordi jeg er så forelssket at jeg er helt hylet ud af den Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted September 30, 2007 Report Share Posted September 30, 2007 (edited) Hej min skat. Jeg MIS-handler lige din log med billeder af vores lille killing Edited September 30, 2007 by Equus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted September 30, 2007 Report Share Posted September 30, 2007 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted September 30, 2007 Report Share Posted September 30, 2007 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted September 30, 2007 Report Share Posted September 30, 2007 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted September 30, 2007 Report Share Posted September 30, 2007 Og fra badet i dag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted September 30, 2007 Report Share Posted September 30, 2007 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 30, 2007 Report Share Posted September 30, 2007 Våd mis!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted September 30, 2007 Report Share Posted September 30, 2007 Hej min skat. Jeg MIS-handler lige din log med billeder af vores lille killingNaaaaaaaaaaaaaaaaa, en dejlig mis! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
missLaw Posted October 1, 2007 Author Report Share Posted October 1, 2007 Våd mis!!Meget!!! Og han var ikke stolt af situationen!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
missLaw Posted October 1, 2007 Author Report Share Posted October 1, 2007 Naaaaaaaaaaaaaaaaa, en dejlig mis! Jaaa, han er sødest når han ligger sådan helt stille og blunder:-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted October 4, 2007 Report Share Posted October 4, 2007 Hvor bliver din trænings opdatering af??FNULLER X FRAME Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
missLaw Posted October 5, 2007 Author Report Share Posted October 5, 2007 Så kommer opdateringen. Træning 4/10- 07:Bænkpres:3x10 35 kg 1x10 37,5Incline bænkpres:4x10 26 kgDB Seated shoulder halløj:2x10 9 kg 3x10 7,5 kgCG decline bænkpres:5x10 21 kgFlys:1x10 4,52x10 5 kgLat raises:4x10 3 kgTricep robe extension:3x10 20 kg1x10 25 kgTræning idag 5/10:Rumænsk dødløft:5x10 51 kgGoodmornings:3x10 31 kgLegcurl:2x10 10kg2x10 15 kgSmith calves raises:5x10 50 kgSeated Calves raises:4x10 37,5 kgSwissball crunches:100 stk.Skuldrene har det forbløffende godt, har ikke mærket noget til dem heldigvis udover at de er ømme efter igår.Der køres nyt program, tilrettelagt af gemalen.FnullerBB.pdfEr ikke vild med de mange gentagelser,men nu gør jegf et forsøg... og så tror jeg at jeg retter næsen tilbage mod 5x5... eller noget der ligner:-)Dejligt at komme igang igen. Diæt er også igang, nu ikke i sympati med Equus mere,men for at komme ned på 65 kg til december.Nuværende vælgt er 72kg. God diæt :4mewantfood: , har fået tips af Linis som altid er klar med idéer og en hjælpende hånd!!Kommentar på program osv er velkomne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted October 5, 2007 Report Share Posted October 5, 2007 (edited) BANG FNULLER X FRAME du kan godt lide de mange gentagelser, sig det så.. Edited October 5, 2007 by Equus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted October 6, 2007 Report Share Posted October 6, 2007 Skuldrene har det forbløffende godt, har ikke mærket noget til dem heldigvis udover at de er ømme efter igår.Der køres nyt program, tilrettelagt af gemalen.FnullerBB.pdfDejligt at høre du stille og rolig får det bedre med dine skuldre! Aldrig sjovt at døje med led som ikke fungerer som man vil at de skal..Jeg er imponeret over at du gider alle de gentagelser! Håber du bliver tilfreds med resultatet. Kan godt lide meget af hvad Thibedeau skriver og har selv prøvet nogle af hans adgangsmåder på andre punkter. Og det har virkelig rykket! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
missLaw Posted October 6, 2007 Author Report Share Posted October 6, 2007 Jeg er imponeret over at du gider alle de gentagelser! Håber du bliver tilfreds med resultatet. Kan godt lide meget af hvad Thibedeau skriver og har selv prøvet nogle af hans adgangsmåder på andre punkter. Og det har virkelig rykket! :4thumbup: Puha, bestemt heller ikke glad for dem , men forhåbentlig giver det pote i sidste ende .... ER super smadret i kroppen efter de første to dage,men "rar" smerte. Godt at komme igang igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted October 8, 2007 Report Share Posted October 8, 2007 (edited) tsk... det er da en elefant http://www.louisnielsen.dk/fileadmin/user_...o_linsetest.mp3 Edited October 8, 2007 by Equus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
missLaw Posted October 8, 2007 Author Report Share Posted October 8, 2007 Træning mandag 8/10-07Chins:4x10 30 kg hjælp...Lat pulldown WG:1x10 35 kg2x10 30 kgPreacher curl:1x10 17,5 kg4x10 15 kgStraight arm pulldown:3x10 35 kgHammercurl:1x10 5,5 kg3x10 6,5 kgDB rear lat. raises:5x10 3,5kgPulley:1x10 35 kg2x10 30 kgArmene er helt smadrede efter denne omgang, de mange gentagelser tager livet af mig!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
missLaw Posted October 9, 2007 Author Report Share Posted October 9, 2007 Træning 9/10:Squat:1x10 31 kg1x10 36kg2x10 41 kgSplit Squat:3x10 25 kgLunges:2x20 skridt BWSwissball crunches:4x25Det var sgú' hårdt for pusselankerne, og kommer til at "haunte" mig resten af dagen, og imorgen med....Holdt lidt for korte pauser, hvilket bevirkede at jeg syrede endnu mere til.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
missLaw Posted October 9, 2007 Author Report Share Posted October 9, 2007 tsk... det er da en elefant http://www.louisnielsen.dk/fileadmin/user_...o_linsetest.mp3Det er da humor på højt plan! Har du hørt den med Blondinen der skal paralelparkere? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.