MaxPower Posted August 19, 2007 Report Share Posted August 19, 2007 Hej ArneHvordan ser kosten egentlig ud for tiden? Hvor meget er du oppe på af kalorier efterhånden?Og hvad med væskeindtag til al den spinning? Er det noget du kan planlægge dig ud af eller sætter det begrænsninger? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted August 19, 2007 Author Report Share Posted August 19, 2007 Kosten er fornuftig mht indhold. Jeg går meget efter lødighed pt. Styrketræningen er højt priorteret - så nok derfor at vægttabet i kg er afdæmpet. Du fisker nok efter hvad jeg indtager i Kcal - det har jeg pt bikke 100% styr på... men vil nok snart skære ned - men ikke på proteinindtaget. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted August 19, 2007 Report Share Posted August 19, 2007 Fisker og fisker Var bare nysgerrig efter et groft estimat. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted August 19, 2007 Author Report Share Posted August 19, 2007 Fisker og fisker Var bare nysgerrig efter et groft estimat. 2000-2500 Kcal Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted August 19, 2007 Report Share Posted August 19, 2007 Den store mængde skuldertræning i denne log, glæder mig at se. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted August 19, 2007 Author Report Share Posted August 19, 2007 Den store mængde skuldertræning i denne log, glæder mig at se. :4thumbup: Jeg kan ikke leve med at Princesse Pump ydmyger mig i skulderøvelserne Opsamling på uge 33MandagFormiddag: Styrke i GaragenAften: Spinning eliteTirsdagAften: Spinning Øvet og PUMPOnsdagFriTorsdagMorgen: Spinning øvetAften: 2 x spinning øvetFredagMorgen: Tung styrke i FieldsAften: 90 min spinning eliteLørdagFriSøndagMorgen: Spinning eliteIalt:7 x spinning 2 elite, en elite 90 og 4 øvet2 x styrketræning1 x pumpDer mangler en pumptime på den opsamling ift at gøre mig HELT tilfreds Det trækker også lidt ned at PUMP tirsdag gik så ringe. Alt i alt en træningsuge jeg kan leve med.Skriver plan for næste uge senere - evt også med aktuelle kropsmål... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted August 19, 2007 Author Report Share Posted August 19, 2007 Nå kan ikke finde målebåndet - så det får vente...Træningsplan uge 34Mandag:Morgen: Styrke i FieldsAften: Spinning elite og øvet med Chris på NygårdsvejTirsdag:Morgen: Spinnning II i Boltens (Mettehelena)Aften: PUMP på Adelgade med HenrietteOnsdag:Står åbentTorsdag:Morgen: Spinning øvet med Tanja på RoyalEftermiddag: 1 eller 2 timer med Henrik Withen på NygårdsvejFredag:Formentligt PUMP eftermiddag på Royal med HenrietteWeekenden står åben... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted August 20, 2007 Author Report Share Posted August 20, 2007 Ikke godt! Dagen begyndte med en overspringshandling af typen: "Jeg sover videre - herre gud - det er jo bare træning....."... Mystisk - for jeg glæder mig hver gang jeg skal styrketræne for tiden... Ved ikke lige hvad der skete der - var gået tidligt i seng und alles... Sket er sket - i aften har jeg sikkret mig. Det er mig der har lokket Candygirl til at komme til Chris 2. time - og så er jeg jo nød til at køre dem begge.... UHHHH the fear! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted August 20, 2007 Report Share Posted August 20, 2007 Ikke godt! Dagen begyndte med en overspringshandling af typen: "Jeg sover videre - herre gud - det er jo bare træning....."... Mystisk - for jeg glæder mig hver gang jeg skal styrketræne for tiden... Ved ikke lige hvad der skete der - var gået tidligt i seng und alles... Sket er sket - i aften har jeg sikkret mig. Det er mig der har lokket Candygirl til at komme til Chris 2. time - og så er jeg jo nød til at køre dem begge.... UHHHH the fear!Hvad er forskellen på elite og øvet ved jer??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted August 20, 2007 Author Report Share Posted August 20, 2007 Hvad er forskellen på elite og øvet ved jer???Svaret blæser lidt i vinden... Ved ikke om der en offeciell forklaring. I praksis er der jo forskelle... Chris køre sine elitetimer med arbejde enten jævnt på 85%+ eller med intervaller på 10 på fysskalaen - hvor hans øvet timer indeholder en del arbejde på 75-80%. Generelt køre de fleste også elitetimer uden pauser - måske noget dobbelttakt recovery - hvorimod der er pauser (aktive) på 1-2½ min på de fleste øvet timer... Men det er (vist) ikke fastlagt med regler som f.eks de (ikke for kunden kendte) regler der altid har været hos SATS... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mettehelena Posted August 20, 2007 Report Share Posted August 20, 2007 Nå kan ikke finde målebåndet - så det får vente...Træningsplan uge 34Mandag:Morgen: Styrke i FieldsAften: Spinning elite og øvet med Chris på NygårdsvejTirsdag:Morgen: Spinnning II i Boltens (Mettehelena)Aften: PUMP på Adelgade med HenrietteOnsdag:Står åbentTorsdag:Morgen: Spinning øvet med Tanja på RoyalEftermiddag: 1 eller 2 timer med Henrik Withen på NygårdsvejFredag:Formentligt PUMP eftermiddag på Royal med HenrietteWeekenden står åben...Glæd dig, det bliver TUUUUUUUUUUUUUUNGT Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted August 20, 2007 Author Report Share Posted August 20, 2007 Thank God the dark nights are drawing in again 'Cos high summer has got me down I'll wait till the end of August And get off this merry-go-round ...High summer's got him lonesome Eyen when he makes the rounds There's been no two ways about it High summer's got him low down.. High summer's on the rebound High summer's got him low down High summer's on the rebound High summer's got him down, low down High summer's on the rebound High summer's got him low down Low downVan Morrison 1999Van the Man er på anlægget, hans fremragende album "Back on top" fra 1999 - det er nummeret "High Summer" der køre på repeat... Ved nu ikke om det er "high summer" elller fraværet af den der har ramt mig i denne august... Må dog indrømme, at selv om jeg ser frem til kulden med noget der ligner angst, så glæder jeg mig til riv og rusk efterår og at mennesker søger sammen indendørs til hygge, i stedet for alt den hormon pumpede stres der præger sådan en sommer... Endnu et party endnu en festendnu et glas har du tømtendnu en sommer er gået & blev igen forsømtendnu et kærtegn endnu et kysendnu en dans er forbidu er stadig svimmel men uforløst indeni Sommeren er forbi nu& den nærmest fløj afstedtomhændet står du tilbage & ka' slet ikke følge meddet sortner for dine øjnemens du stirrende står her & serendnu et dødt løb bli' kørt med dig som blind passagerendnu en gang til men så heller aldrig mer'CV Jørgensen 1979Nå time to shape up... "Frygt sjælen og dyrk den ej thi den ligner en last" - som gode gamle Tom skrev som motto for "Hærværk"... Ellere som Bruce synger "Every fool got a reason to feel sorry for himself..."Må heller sige noget om aftenens træning - det er vist nok en træningslog det her Jeg kørte Chris elite time på første række sammen med Kasper. Jeg fik givet godt med gas alt i alt - men da Candygirl dukkede op som aftalt til timen bagefter - ja da måtte jeg melde pas. Kroppen var færdig - ren gele... Så jeg er ret langt fra at havet gennemført planen for i dag... Sådan er det...PS: Jeg glæder mig til det tunge Mette! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted August 21, 2007 Author Report Share Posted August 21, 2007 hmm har lyst til at slette indlæget fra i aftes - var man en lille smule patetisk der? Tror det nok...MetteHelena har håneretten i dag - jeg kom ikke op og afsted... Måske en indre modstand mod at stå op i mørke allerede...... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr. Cannondale Posted August 21, 2007 Report Share Posted August 21, 2007 hmm har lyst til at slette indlæget fra i aftes - var man en lille smule patetisk der? Tror det nok...Der er som bekendt en hårfin grænse mellem at være patetisk og personlig. Du rammer altid den personlige side af stregen, og derfor er din blog interessant at følge med i. Keep it up! Go' tirsdag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Goldendreams Posted August 21, 2007 Report Share Posted August 21, 2007 Der er som bekendt en hårfin grænse mellem at være patetisk og personlig. Du rammer altid den personlige side af stregen, og derfor er din blog interessant at følge med i. Keep it up! Go' tirsdag.Jep Jep - HELT ENIG!!!!!! :4thumbup: M Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted August 21, 2007 Author Report Share Posted August 21, 2007 Der er som bekendt en hårfin grænse mellem at være patetisk og personlig. Du rammer altid den personlige side af stregen, og derfor er din blog interessant at følge med i. Keep it up! Go' tirsdag.Jep Jep - HELT ENIG!!!!!! :4thumbup: M Når i siger det... Tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
rullemarie Posted August 21, 2007 Report Share Posted August 21, 2007 Patatisk eller ej - jeg havde det på nogenlunde samme måde, da jeg var nede i døgneren klokken halv ti, og det var mørkt og blæsende med visne blade og cykler med lys på...Kh Rullemarie, en trofast læser af din log, der først for nylig har taget sig sammen til selv at blive oprettet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mettehelena Posted August 21, 2007 Report Share Posted August 21, 2007 PS: Jeg glæder mig til det tunge Mette!...MetteHelena har håneretten i dag - jeg kom ikke op og afsted... Måske en indre modstand mod at stå op i mørke allerede......Det er nu, du skal vænne dig til det.Torsdag morgen i Boltens og fredag morgen i Parken køres samme program, hvis ellers du kan komme ud af dynerne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted August 21, 2007 Report Share Posted August 21, 2007 ...Det er nu, du skal vænne dig til det.Torsdag morgen i Boltens og fredag morgen i Parken køres samme program, hvis ellers du kan komme ud af dynerne Der er bare ingen nåde der... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mettehelena Posted August 22, 2007 Report Share Posted August 22, 2007 Der er bare ingen nåde der... Jeg har dokumentation på min håneret Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted August 22, 2007 Author Report Share Posted August 22, 2007 Jeg har dokumentation på min håneret Jep - blev dig tildelt i et svagt øjeblik en tidlig morgen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted August 22, 2007 Author Report Share Posted August 22, 2007 Patatisk eller ej - jeg havde det på nogenlunde samme måde, da jeg var nede i døgneren klokken halv ti, og det var mørkt og blæsende med visne blade og cykler med lys på...Kh Rullemarie, en trofast læser af din log, der først for nylig har taget sig sammen til selv at blive oprettet.Velkommen i den skrivende flok! Og tak for at du følger med her Jeg har fået lavet tænder - og må ikke anstrenge mig før i morgen - lidt noget nedtur Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mettehelena Posted August 23, 2007 Report Share Posted August 23, 2007 Velkommen i den skrivende flok! Og tak for at du følger med her Jeg har fået lavet tænder - og må ikke anstrenge mig før i morgen - lidt noget nedturI morgen, jamen hov! Er det ikke noget med at der er en tung cykling II kl. 6.30 i Parken der? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted August 23, 2007 Report Share Posted August 23, 2007 Imorgen er så lig med idag.... Update Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mettehelena Posted August 23, 2007 Report Share Posted August 23, 2007 Imorgen er så lig med idag.... Update Oooooops, way to go, blondie . Men tilbuddet er stadig gældende i morgen, altså fredag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.