QueenPearl Posted June 8, 2008 Author Report Share Posted June 8, 2008 VM (Mundials) - Lørdag, dag 3Vågende efter 9 (!!!) timers søvn godt udhvilet både i krop og hovedet. En smule øm i skulder og nakke området fra min første kamp om fredagen hvor jeg blev hevet ned i nakken i lukket guard, og i lænden fra finalekampen hvor jeg trak guard vha flying armbar og landet ret hårdt. Var noget mere afslappede og mindre nervøs, selvom den åbne vægtklasse er selvfølgelig vigtig og det stadig er VM, så er det noget nemmere at slappe af når man har kæmpet dagen før og vundet vægtklassen. Om lørdagen skulle jeg først kæmpe 10.40, og da det var samtidigt med brun/sortbælte pigernes åbne vægtklasse, lilla mænds åbne og alt muligt andet, skulle jeg først på måtten lidt over 11. Første kamp var mod en kvinde som aldrig nåede at kæmpe - hun forsøgt at trække guard men jeg landede direkte i side control på hende, og hun pakket sig bare sammen. Jeg brugte 5 min på at få en submission (RNC) og nåede vist også op på 15 point.Anden kamp fik jeg mod en pige som jeg havde luret havde en god half-guard og var ret teknisk, så jeg var spændt på den gode måde, jeg kan godt lide tekniske kampe! Hun kæmper i -64kg så der var reelt kun få kg forskel mellem os. Jeg trak guard, hun lavede ikke så meget, jeg skiftede lidt rundt, hun trak guard og prøvede at sweepe, jeg lavede nogle ynkelig forsøg på at passere som ikke fik mig point men nok advantages (fordel - det er sådan nogle "næsten point") til at vinde på det. Igen en meget tæt kamp!! Men den var god.Så var der en del ventetid til semifinalen - min modstander havde jeg luret, hun var lidt højere, meget tungere (jeg gætter på over 20kg), og noget langsommere. Mine odds hvis jeg kunne få hende nede troede jeg var gode. Problemet var bare det med at få hende ned - kast og nedtagninger er stadig ikke mit bedste game. Jeg forsøgte rigtig godt og var mere aktiv end hende, men endte med at falde ned i en dårlig half-guard position, hvorfra hun maste mig i 2 minutter og vandt på point. Ret ærgeligt når jeg ikke synes hun var vild god, men de +20kg kan man ikke komme udenom gør en forskel!Og det hele var alligevel stadig nok til en bronze i den åbne vægtklasse. Mig og Michelle Nicolini, hende lille sortbælte jeg tidligere omtalte (som i også fik bronze i åbne vægt, imponerende for hendes størrelse)Mig og de svenske drenge The Pyramid i Cal State Long Beach - stævnehallenNu har jeg en halv time til at pakke og gå i bad inden jeg skal tjekke ud af hotellet og blive hentet af farmand. Afsluttende kommentarer/tanker må jeg poste senere!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted June 8, 2008 Report Share Posted June 8, 2008 Hold da kæft, hvor er du bare skidesej!!!! :4thumbup: Stort, stort, stort tillykke med alt metallet og sponsorkontrakten!! Det lader til at vi skal rulle lidt igen, når du kommer hjem - så du bliver vant til de +20 kg. og dårlig teknik Fortsat rigtig god shopping og cruising med Daddy'O Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted June 8, 2008 Report Share Posted June 8, 2008 Stort tillykke x2!! Hvor meget er det, du har tænkt dig at smide? For at dømme ud fra bikinibilledet, er der bestemt ikke meget sul på sidebenene at tage af. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted June 8, 2008 Report Share Posted June 8, 2008 Cool... med alle de fede stemnings billeder.. :4thumbup: Og selvfølgelig et KÆMPE tillykke IGEN.. Det er jo efterhånden en ren vinderlog.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baron Bandit Posted June 8, 2008 Report Share Posted June 8, 2008 Damn, you rock!!!Super sejt gået, tillykke med det!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted June 9, 2008 Report Share Posted June 9, 2008 Stærkt gået! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
QueenPearl Posted June 9, 2008 Author Report Share Posted June 9, 2008 Guarden, DBM, SaintPauli, linis, Nillepige, Baron Bandit, Cronfeld - Mange tak!! CoqRouge - håber beretningen er ok Kauf - hvis bare du går med til at erstatte omkring 15kg af dine muskler med flæsk istedet for, så bliver du en udemærket træningspartner når jeg skal blive bedre til at kæmpe mod fede amerikanere. Hoosier - jeg regner med at smide en 2-3kg fedt mere. Der er heldigvis væsentlig meget mere at tage af fra underkroppen end overkroppen En lille close-up:Jeg er selvfølgelig meget godt tilfreds med resultatet og synes stadig det er lidt uvirkeligt, men jeg synes ikke jeg kæmpede så godt som jeg havde håbet på. Det var så marginaler jeg vandt på, jeg var meget spændt under mine kampe (specielt i vægtklassen), og der er nogle meget specifikke situationer jeg skal arbejde meget med. Men sådan er det jo - jeg vidste jo godt at det ikke ligefrem ville blive nemmere at vinde i lillabælte end blåbælte, og forskellen mellem dem der vinder og dem der taber bliver mindre og mindre for hvert bælte - alle er jo gode! Nu glæder mig til at fortsætte træningen som altid - man bliver altid så dejligt inspireret af at være afsted til sådan et stort stævne, det var helt fantastisk specielt at se de rigtige dygtige piger kæmpe. Glæder mig også til at kunne træne lidt mere styrke igen når jeg kommer hjem, det har der jo ikke været overskud til den sidste måneds tid. Har også en masse ting jeg skal have styr på de næste måneders tid omkring min hjemmeside, at få sponsorater, prioriteter, og finde ud af hvilke af de store stævner jeg skal deltage i den kommende tid, set i lyset af at jeg også skal begynde at træne meget uden gi. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CoqRouge Posted June 10, 2008 Report Share Posted June 10, 2008 Beretningen lever op til enhver rimelig forventning - og lidt til. I hvert fald er jeg imponeret over, at du også formår at lege halvprofessionel fotograf!Hvis Kauf følger din opfordring, skal jeg også have gang i kameraet........ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
QueenPearl Posted June 10, 2008 Author Report Share Posted June 10, 2008 TirsdagSå kunne jeg ikke holde til mere hvile!! Tog ned i fitnesscentret som ligger lige ved siden af min far.Løbebånd32min, 6kmDødløft135lbs, 5, 3æst155lbs, 5, 3 sætBB MP45lbs, 1045lbs, 855lbs, 555lbs, 4Dips43DB Lunges2x30lbs, 10, 3 sætDB Rows30lbs, 10/1035lbs, 8/8, 2 sæt...plus knæ og skulder rehab øvelser.Styrken er desværre overhovedet ikke imponerende, men det undrer mig sådan set ikke da det snart er en måned siden jeg har haft overskud til rigtig styrketræning! Men det skulle jeg gerne rette op på så snart jeg kommer hjem. Bliver også en del nemmere at have mindre styrketræningspas når jeg nu kan smutte ned til crossfit lokaler lige efter/før bjj træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
QueenPearl Posted June 15, 2008 Author Report Share Posted June 15, 2008 TorsdagLøb27 min i mit normal tempo, nok 11-11,5km/t. Inkl. to gange hill sprints.Et par billeder fra turen op langs californiens kyst: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
QueenPearl Posted June 15, 2008 Author Report Share Posted June 15, 2008 Fredag Løb22 min morgenløb, med følgende udsigtOg et par andre pics...Lige ankommet fra alt for mange timer i flyet...Home sweet home! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
QueenPearl Posted June 15, 2008 Author Report Share Posted June 15, 2008 SøndagEfter alt alt for mange timer i flyet blev jeg simpelthen nødt til at tage forbi klubben og træne en lille smule, bare for at få gang i blodomløbet!Det blev til en smule BJJ rulning og en smule cardio/styrke.Dagens Crossfit WOD var Back Squat 5x5, den udvidede jeg lige til:5 runder afBack squat, 40kg, 5Dips, 4KB Snatch, 16kg, 10/10måtte droppe den sidste halvanden sæt squat pga lidt smerte i knæet, nok fordi jeg har massivt meget væske i benene fra turenPlancheBW+10kg, 30sek, 3 gangePushups5, 3 sætDer har åbenbart også kørt en "Ugens Challenge" nede i Crossfit på maks kg i TGU - den måtte jeg også lige snuppe så det blev til 1/1 på 16kg og 24kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
QueenPearl Posted June 16, 2008 Author Report Share Posted June 16, 2008 MandagVar til første "rigtig" crossfit time nede i klubben! :4thumbup: Dagens WOD var en "Jackie", som jeg dog kørte modificeret:1000m roning50 thrusters på 15kg15 pullups 15 jumping pullups oprindelig 30 PUTid: 13:30Udover det så lidt dips, pullups, back extension, snatches m.m. til opvarming.OH squat15kg, 5, 4 sættil skulder rehab..Tog op til grappling bagefter men havde ikke energi i hverken krop eller hoved til at køre med. Har mega meget jetlag (vågnede kl05 i morges) og søvnunderskud.Træningsplanen for denne uge er at der ikke er den store plan - det hele bliver lystbaseret og alt efter energiniveau. Men det plejer jo bare for mig at betyde at jeg træner kun i en time istedet for tre Kroppen skal lige komme helt ovenpå igen, og jeg skal banke min arbejdskapacitet op igen - ift at køre cardio/styrke er den ret langt nede da jeg ikke har fokuseret på det i over en måned nu. Skal også lige inde i diætrytmen igen, nu bliver det alvor med at komme ned i -60kg! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
QueenPearl Posted June 17, 2008 Author Report Share Posted June 17, 2008 Tirsdag morgen - CrossfitHar accepteret at jeg har jetlag og kommer til at have det de næste 14 dage, så jeg kan lige så godt gå tidligt i seng og stå tidligt op og få trænet.WOD'en30 dips400m løb30 pushups400m løb30 handstand pushups400m løbhandstand PU lavede jeg kun negative..Tid: 13:35Opvarming/afsluttende leg bestod i pushups, løb, OH squats, KB snatch, KB swing.Sidder og har det ret varmt på arbejde - fantastisk efterforbrænding PS. Hvis der er nogen læser der bor på Nørrebro og får Nørrebro Lokalavis og endnu ikke har smidt sidste uges avis væk, kan du så ikke gemme til mig? Der er vist en bitte artikel om mig til VM på side 24. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted June 17, 2008 Report Share Posted June 17, 2008 Hey Tøsen Jeg prøver at lede gemmerne igennem, eller spørger min nabo. Der burde være nogle muligheder, men her ryger den normalt ud, inden vi har læst den Så jeg har desværre ikke set artiklen om dig. Jeg skal se, hvad jeg kan gøre.Onsdag er muligvis en deal i Crossfit, lad os lige snakke sammen i aften, da min dag i morgen ikke er fastlagt endnu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted June 17, 2008 Report Share Posted June 17, 2008 God tid - det bliver sjovt at se om nogen kan gennemføre med alle komplette HSPU Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted June 17, 2008 Report Share Posted June 17, 2008 Hej og velkommen hjem!Dejlige billeder fra dine løbeture! Lidt noget andet end det man ser her hjemme på løberunderne.Held og lykke i din -60kg projekt! I will see you on the other side Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
QueenPearl Posted June 17, 2008 Author Report Share Posted June 17, 2008 Cronfeld Tja jeg har indtil videre ikke meget at sammenligne tiden med, men jeg holdt pauser i dips og pushups så der er noget at tage af. Er også spændt på om nogen tager 30 hspu - indtil videre ser jeg bare frem til at jeg en dag tager en enkelt...Kauf Super, du skriver bare. Ellers finder vi bare en anden dag, tror ikke der er så mange dage hvor jeg ikke er til at finde dernede.Linis Ja det var dejligt at løbe udenfor i naturen! Eeeelllllsker strandudsigt og havluft!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
QueenPearl Posted June 17, 2008 Author Report Share Posted June 17, 2008 Tirsdag - aftenBlandet vores nye træningstider rundt, så da jeg tog op i klubben kl18 til SW timen, var den lige ved at være slut... Men så fik jeg sparret lidt i stedet for, føltes rimelig underlig og gik ikke vild godt, det er jo også læænge siden jeg har kørt uden gi. Har dog en plan om at få nogle instruktionsvideoer nede på mit nyt legetøj, en iPod Touch købt i USA til gratis penge, og lure nogle teknikker der.Så tog jeg nede til Crossfit lokaler. Forlår er ømme fra thrusters igår, og alt der hedder overkrops træning kan jeg godt glemme efter dips/pullups/pushups m.m., så det blev kun til dødløft.Dødløft60kg, 5, 2 sæt70kg, 575kg, 5, 5 sæt Ikke så overskudsagtig, men er godt tilfreds med 5x5 på 75kg, det er en nedgang på 2,5kg ift marts måned, så det er jo fint nok taget i betragtning hvor lidt DL jeg har lavet de sidste snart to måneder. Lavede desuden alt i dag med dobbelt OH greb. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
QueenPearl Posted June 18, 2008 Author Report Share Posted June 18, 2008 (edited) Onsdag morgen - CrossfitJetlag plager jo stadig, så det var intet problem at stå tidligt op...kom dog lidt for sent ud af døren.WOD'en i Crossfit Copenhagen:KB, 16kg - 3 runder for tid af:20 KB 2-hands swings20 KB OH Lunges6 KB TGUswings udført med god acceleration på vej ned..Tid: 9:22Endelig en WOD jeg kunne gennemføre uden snyd! Har faktisk doms i forlår, skulder, bryst og alt muligt andet da jeg stået op i morges, men en lille KB træning har vist løsnet lidt op for det værste.Bagefter legede vi med sjippetorvet - jeg havde vist lidt koordinationsvanskeligheder, og efter en del forsøg med double-unders hvor jeg blev rimelig frustreret måtte jeg droppe det og tage 40 snatches i stedet for bare for at få irritationen ud af kroppen!! Edited June 18, 2008 by QueenPearl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted June 18, 2008 Report Share Posted June 18, 2008 Bagefter legede vi med sjippetorvet - jeg havde vist lidt koordinationsvanskeligheder, og efter en del forsøg med double-unders hvor jeg blev rimelig frustreret måtte jeg droppe det og tage 40 snatches i stedet for bare for at få irritationen ud af kroppen!!Ro på - dine single-unders endte med at blive flotte, så det skal nok komme med tiden :4thumbup:Hvis du får brug for lidt inspiration så tjek buddy lee, som underviste da jeg var i USA på et tidspunkt. Skarp fyr Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
QueenPearl Posted June 18, 2008 Author Report Share Posted June 18, 2008 Åååh ok, det er så rimelig blæret at kunne de tricks med en sjippetorv! Men bortset fra at det er nok mega sjovt, er jeg ikke sikker på at det rent træningsmæssigt kan betale sig at bruge alt for meget tid på teknikken og gøgl... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted June 18, 2008 Report Share Posted June 18, 2008 Kl. 17 er en deal, jeg har lige logget Musashi med.. Catten er en måske'er, da eksamensskrivningen trygger lidt pt. Jeg medbringer forhammer!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted June 18, 2008 Report Share Posted June 18, 2008 Men bortset fra at det er nok mega sjovt, er jeg ikke sikker på at det rent træningsmæssigt kan betale sig at bruge alt for meget tid på teknikken og gøgl...Enig - det kan slet ikke betale sig; det eneste vi er interesserede i er double unders, og de er ganske enkle når lige man har fået fornemmelse for dem Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
QueenPearl Posted June 18, 2008 Author Report Share Posted June 18, 2008 Kl. 17 er en deal, jeg har lige logget Musashi med.. Catten er en måske'er, da eksamensskrivningen trygger lidt pt. Jeg medbringer forhammer!!!Weeee....det bliver sjooooovvvttt Men hvad kan vi bruge forhammer mod? Jeg tror ikke gutterne bliver så glad hvis traktordæk ødelægges...men uanset hvad er der masser af ting vi kan lege med...skulle du kede dig i crossfit lokalerne, så er der ikke længere end to trapper op til noget grappling.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.