Jøgge

[Jørgen L]

Igår:

Submission.

Jeg kom klokken 1300, hvor fritræningen normalt starter om lørdagen, men der var ikke et øje. Så efter et kvarter, besluttede jeg mig for at checke ud..

Men så kom der 2 andre, og vi besluttede at rulle med lidt wrestling.

Startede med at kæmpe mod en mindre og yngre modstander, og gjorde meget ud af ikke at bruge for mange kræfter. Jeg lod mig selv komme i "farlige" positioner, som jeg så kæmpede mig ud af.

Et par gange gik det dog ikke så godt, da han havde fået lidt for godt fat i en strangulering

Han var tilsidst udmattet (Det trætter at rulle med en 30 kilo tungere modstander ), så jeg kæmpede med Claus (træneren) istedet.

Jeg fik stryg, og det kom ikke bag på mig. Claus er meget erfaren i "gi-løs" kamp, og det lykkes kun een gang at få ham i seriøse problemer. Her fik han dog ålet sig ud, den satan Hans skuldre er i sandhed kugleled

Nåmmen han gik og lokkede, for at jeg skulle indsætte min favoritteknik, og jeg skulle jo forsøge. Han var selvf. klar, og modkastede. Det lykkes kun at kaste ham een gang.

Glæder mig til i morgen - så går det løs igen :4thumbup:

[Jørgen L]

Submissioooon..

Vi rullede med arm og benlåse + chokes.

Kæmpede med ham som trykkede mit ribben - og gudhjælpemig om ikke han ramte det samme sted igen. Så græder voksne mænd

Ellers fin aften - fik kæbet den en del

[Jørgen L]

10 minutters hurtigcykling på monarken: 8,7 kilometer.

Heroppe i Vendsyssel sneer det voldsomt, så ingen løbetur idag

[Jørgen L]

Træning på jobbet:

2 x 10 minutter på monarken.. Lækkert

2 x 15 dybe knæbøjninger, med eksplosion i den excentriske fase.

15 pistolsquats på hvert ben.

2 x 15 armstrækkere med fødderne oppe på et bord.

I morgen står den på styrketræning på arbejdet

[Guest DBM]

Træning på jobbet:

2 x 10 minutter på monarken.. Lækkert 

2 x 15 dybe knæbøjninger, med eksplosion i den excentriske fase.

15 pistolsquats på hvert ben.

2 x 15 armstrækkere med fødderne oppe på et bord.

I morgen står den på styrketræning på arbejdet 

<{POST_SNAPBACK}>

WOW, kan du lave 15 pistols??

[Jørgen L]

Rettelse: 15 partielle pistolsquats

[Guest DBM]

Rettelse: 15 partielle pistolsquats   

<{POST_SNAPBACK}>

Pyhhaaaa, troede sgu lige du lavede 15 super-strict-rock-bottom pistols..... Så var jeg lidt bagud!!

[Jørgen L]

Naahh.. Det varer nok lige lidt før jeg er klar til at løfte mine 90 kilo på eet ben

Din PM boks er fuld btw

[Guest DBM]

Naahh.. Det varer nok lige lidt før jeg er klar til at løfte mine 90 kilo på eet ben 

Din PM boks er fuld btw 

<{POST_SNAPBACK}>

Du skal bare øve dig! Jeg har sgu kæmpet meget med pistols og jeg er stadig langt fra hvor jeg gerne vil være! Nu tror jeg bare, at jeg er blevet lidt stædig!

Har tømt PM-boksen!!

[Jørgen L]

Idag blev det til lidt dødløfteri og stående DB press..

De gode takter blev udgjort af doubles med 150 i dødløft, samt 30 kilos pres stående.

Dernæst: Stærkmandstræning med bilen (Den skulle skubbes op ad bakke )

[Jørgen L]

Igår:

10 minutters hurtigcykling, lidt chins og abs på Bobathbold (Det var på arbejdet jeg trænede)

Idag:

Submissionwrestlemania..

Jeg trænede i 2 timer, og kun wrestling.. Kæmpede med nogle nye, og der var faktisk et par stykker som havde godt fat i det.. Der var da en som chokede mig, fordi jeg stod og snorksov, hvorefter han smuttede bagom mig.

Så vågnede jeg op, og straffede ham som det sig hør og bør Han blev kastet, låst og choket i 5-6 minutter uden stop.

Retfærdighedsvis skal det siges, at det er samme behandling som jeg er under, når jeg kæmper med Claus.. Og man lærer jo også noget af at tabe

Iaften/nat kommer der et program om kampsport på eurosport - nogle af de andre morede sig lidt over det, så det skal jeg da se

[Jørgen L]

Sidste lørdag skadede jeg (igen ) ryggen lidt til træning. Intet alvorligt, men nok til at jeg ikke har kunnet træne (løb eller submission) siden. Det er dog på retur.

Idag lavede jeg endnu et rekordforsøg på vores monarkcykel: Det blev til 19,8 kilometer på 21 minutter. Over 1 km. længere end den seneste rekord.

Generalforsamling i Submissionklubben: Vi skal til at slå noget mere på hinanden, ikke lige min foretrukne aktivitet - men skal det være såehh...

[Jørgen L]

Har tænkt lidt mere over gårsdagens generalforsamling.. Der skal sandsynligvis startes et såkaldt "Sub-team" i klubben.. Dette med henblik på at målrette træningen for dem som kæmper(i turneringer). Jeg er mere end almindeligt fristet til at deltage. Såfremt jeg kan holde skaderne fra døren forståes

Idag på jobbet:

Chins:

5 x 5

Pushups:

5s x 15r

Abs på swiss:

5s x 8r

Benpres:

5s x 8r x hele stakken

Ryggen er i stadig bedring, men jeg skal ikke have forceret noget

Edited March 10, 2005 by Jørgen L

[Jørgen L]

Så har jeg været ude at forcere lidt med ryggen, og det gik - fint!

Det blev til

Dødløft singles:

2s x 150

5s x 160 Tung!

5s x 150

Stående DB press:

5 x 5 med 25

Cable crunchies:

3s x 8r med hele stakken

Lidt FCtwist, suitcase dl og ABwheel

Chins:

3s x 7r

DB snatchies:

Nogle med 30 - nemt..

med 40 gik det kun 3x med højre, og slet ikke med venstre

Lidt squatting med 60 og 90 i smithsonian

Nogle runder på sandsækken. Havde en makker og hans kæreste med - DAMN den pige kunne slå!! Fedt at se et talent udfolde sig, hun fik med det samme fat i teknikken bag hooket - hun kunne sq leve af det :4boxing:

[Jørgen L]

Det er vist et par dawe' siden jeg har ført log sidst.. Jeg har haft lidt problemer med en lille skade i ryggen, men den er så godt som helet nu..

Af træning er det mest blevet til noget løb, lidt cykling og kropsvægt øvelser.

Og så har jeg fået svaret på min IQ test (WAIS3), og den var som jeg havde ventet. Næsten.

Mandag skal jeg ud i Subklubben - der er noget oparbejdet aggression som skal arbejdes ud

Jeg har fået grønt lys til at besøge et større neurorehabiliteringscenter i Slovenien, til efteråret. De er nogle af verdens bedste indenfor implementering af FES til apopleksipatienter. Det vil min arbejdsplads også gerne være - så nu skal vi derned og lære

Iaften: :4drunk:

I morgen: Børnefødselsdag med det halve af børnehaven

[Lars B]

I morgen: Børnefødselsdag med det halve af børnehaven 

<{POST_SNAPBACK}>

YIKES bro!!! med Tømmermænd... dayum- certain HELL!!!! *lmao*

Held & Lykke dér!!!!

[Jørgen L]

Tak for det Lars Det gik nu stille og roligt - heldigvis var det godt vejr, så de afreagerede udendørs :4thumbup:

Har siddet og set første del af en doku på DVD ("Muhammad Ali - the whole story") om kongen, kejseren, the champ! Den mand kunne noget utroligt med sine hænder. Jeg tror faktisk, efter at have set hans tidlige kampe, at han er den største champ nogensinde. Større end Tyson!

Sørgeligt nok gik der 3½ af hans bedste år på at slås med det tåbelige amerikanske retssystem, om hans ret til at sige nej til Vietnamkrigen..

En "loudmouth" - ja - men han kunne sit fag. Og han var uhørt skarp, også i de tv dueller hvor talkshowværter troede at de kunne kue denne "boy" eller "nigger".

De tog fejl, og han rundbarberede dem ligeså nemt som sine modstandere i ringen. Meget underholdende.

Man kan måske argumentere, at han kunne have valgt en mere diplomatisk tone, end "White people are my enemy!" Men sammen med Malcolm X og andre begavelser indenfor "the black community" sagde han måske "bare" det som der skulle til, for at få racespørgsmålet behandlet.

Glæder mig meget til anden del, som indeholder "The thrilla' in Manilla" og "The rumble in the jungle" :4boxing:

Træning idag:

Løb: 14 minutter

Chins: 3s x 7r

Pushups med varierende håndstand: 3s x 10

[Lars B]

YIIIR - ALI var og er enestående...

Elsker dette billede af ham... Hold kæft han ser LEEEEEEED ud!!!

...og - YUP, jeg er skam også fan af både ham & Tyson!!! :4thumbup:

[Jørgen L]

Hehe - ja, han var en af de få som kunne straffe sine modstandere i 15 runder, hvis det passede ham.

Også lidt sjovt, at han blev kaldt til høring, fordi boksekommisionen undrede sig over at han kunne forudsige i hvilken omgang hans modstandere var færdige:

M.Ali: "mr. chairman - would you call it a fix - if he's down in six?"

Mener at billedet er fra hans anden kamp mod Liston - hvis "forbrydelse" det var at kalde ham Cassius Clay (Ali sagde at det var et slavenavn)...

[Guest DBM]

Hvor har du fået den DVD fra?? Den kunne jeg godt tænke mig at få fingre i :4thumbup:

[Jørgen L]

Den kan købes på amazon.com

Frazier - Ali, den første kamp.. Ali tabte, men ikke stort.

Re-match mod Patterson, Ali straffede ham igennem hele kampen.

Hård nyser - ham Ali. Han boksede en hel kamp imod Kenny Norton med en brækket kæbe

More to come, når jeg kommer til det

Edited March 23, 2005 by Jørgen L

[Jørgen L]

The rumble in the jungle - psykologisk krigsførelse på højt plan. Ali var afrikanernes darling - Foreman var arrogant og distancerende.

Ali ville oprindeligt gerne have mødt Frazier i en rematch, og der var kun lige en detalje med en teknisk ringe men hårdtslående bokser, som Frazier skulle have af vejen. Denne bokser var Foreman, og han havde når slået hovedet af Frazier!

Nu skulle han så møde Ali, og kampen i Zaire blev som bekendt en legende i sig selv. Ali opdagede hurtigt, at hans fordums hurtighed ikke mere rakte til at danse sig ud af problemerne. Men han opdagede også en anden ting: Han kunne tage et slag.

Det i en sådan grad, at hans taktik blev at stå i tovene, håne Foreman, og lade ham slå sig træt. Før ottende omgang sagde han at han var træt, og at han ville fælde Foreman nu. Og det gjorde han. En bemærkelsesværdig ting: Foreman faldt sidelæns foran Ali, og Ali slog ikke mere da han kunne se at Foreman var ramt. Det var ikke sket idag

Dagens træning i Submissionklubben:

Læder..

Vi startede med pudetræning, plethandsker o.lign.

Så var der sparring. Jeg sparrede med Mandal, og han whoppede min ass

Finger i øjet, næseblod, trælår og flænge under foden gudhjælpemig. Men det var sjovt

Bagefter: Wrestling. Men jeg var træt

Så nu vil jeg hvile min skamskudte krop...

Edited March 23, 2005 by Jørgen L

[Jørgen L]

Kroppen har været ØM siden træningen onsdag. Jeg har faktisk savnet sparring, og jeg er sikker på at det skal opprioriteres nu.

Faktisk skal træningen nok have et hak opad, da jeg nu har fået lidt mere tid. Så håber jeg at skaderne udebliver

Igår var rehab svømning i skansebadet (Babypoolen :4thumbup: ), idag 4,5 kilometer løb på ømme lår og hævet fod

Edited March 25, 2005 by Jørgen L

[Jørgen L]

Idag: 4,5 clicks, med hund Den havde overskud til at løbe i zigzag hele vejen - meget demoraliserende

[Jørgen L]

Igår og idag: 4.5 kilometer - for at brænde lidt påskesnaps af..

Glæder mig godt og vel til submission onsdag