Jøgge

[Guest DBM]

Slår i "fuld kontakt" med de handsker i burger til VT??

Jeg synes, det gør ondt nok at få en på hatten med et par 14 oz boksehandsker!

[Jørgen L]

Nej - vi bokser nu mest med de lidt tungere boksehandsker - de giver ikke så mange rifter. Men man kan nu stadig sagtens blive ramt hårdt :4thumbup:

Vi aftalte faktisk at det skulle være let kontakt (Også fordi jeg selv brugte sandsækhandsker i mangel af bedre ), men lynhurtigt blev intensiteten ret høj

[Jørgen L]

2,8 kilometer lige over sneglefart.. Jeg sparer lidt på kræfterne til i aften, hvor der er submission. Der er ikke noget som at ligge mellem benene på en svedig mand.

Eller nåed'

[Svendsen]

Du kan jo lide det Desuden, er det lidt lettere når man kommer hjem til kæresten/konen

Edited May 16, 2005 by Svendsen

[Jørgen L]

Igår: Submission

Fik en hæl i hovedet, og blødte som en gris fra næsen

Wrestlede lidt med nogle nye, og afprøvede nogle gamle ju-jitsu teknikker på dem

Idag:

2,8 kilometer løb.

[Guest DBM]

Igår: Submission

Fik en hæl i hovedet, og blødte som en gris fra næsen

Wrestlede lidt med nogle nye, og afprøvede nogle gamle ju-jitsu teknikker på dem 

Idag:

2,8 kilometer løb.

<{POST_SNAPBACK}>

Shit, du får da taget imod lidt af hvert til træning for tiden! Håber du også deler lidt ud - men mon ik'?!

[Jørgen L]

Hej Dan

Det sker (ofte) - men jeg fortæller helst ikke om det

[Guest DBM]

Hej Dan

Det sker (ofte) - men jeg fortæller helst ikke om det 

<{POST_SNAPBACK}>

Don't kiss and tell - eller noget

[Jørgen L]

Torsdag trænede jeg lidt på arb.

Idag tog jeg ud i klubben - og den faste lille flok var som sædvanligt mødt op.

Vi snakkede lidt om at køre lidt boksetræning - men Jakob havde ikke kørt gulv i lang tid, så det blev det (hvilket jo altid passer mig fint )

Vi kørte nedtagninger i en lille times tid - var godt ristet til sidst.

Så kørte vi submissions efter nedtagninger - bestemt ikke mindre hårdt.

Under en af mine kampe gik det pludseligt op for mig, at de andre stod og heppede på min modstander: "Brug Jørgen kontraen"

Det viser sig, at de på en af de dage hvor jeg ikke har været til træning, har brugt tid på at indøve modtræk til mine favoritteknikker - som sandt at sige ofte fungerer aldeles glimrende..

Derfor var fryden ikke mindre, da de ikke kunne få deres modtræk til at virke Lidt flatterende er det da også, at de bruger tid på den slags :4thumbup:

Og ja Dan, jeg skadede en under træningen: Træneren fik et vrid i skulderen. Sådan, så er det sagt

Til sidst kæmpede jeg de sidste kræfter ud, mod Mandal. Vi var begge fuldstændigt kvæstede tilsidst. (Jeg var vist mest )

I den nyeste udgave af Dansk sportsmedicin (Fagblad for idrætsfysser) handler det om kampsport. (Mere om det senere.)

Edited May 21, 2005 by Jørgen L

[Svendsen]

Hehe Jørgen kontraen. Er det til når du ligger lidt for lang tid i holdegrebet?

Edited May 21, 2005 by Svendsen

[Jørgen L]

Jamen det er så hyggeligt

Det er vist noget med et modkast...

[Svendsen]

Jeg har vist lovet bummerlum at komme forbi en lørdag og tæske ham nu når han ikke gider kæmpe foran kameraet. Måske inden for den nærmeste fremtid, så kan vi lige arrangere det så jeg også for lov at slåsse lidt med dig

[CoqRouge]

I den nyeste udgave af Dansk sportsmedicin (Fagblad for idrætsfysser) handler det om kampsport. (Mere om det senere.)

<{POST_SNAPBACK}>

Det glæder jeg mig seriøst til at læse mere om.

[Jørgen L]

Svendsen:

så kan vi lige arrangere det så jeg også for lov at slåsse lidt med dig

Helt sikkert makker - det kunne være hyggeligt!

Le coq:

Det glæder jeg mig seriøst til at læse mere om.

Here goes:

De tre store stilarter i Danmark gennemgåes, med særligt blik på skadesrisiko:

Judo, Taekwondo og Karate.

Lidt beskæmmende er det dog, at karate "kun" repræsenteres af shotokan, hvilket nok ikke giver et reelt billede (Med tanke på den noget mere hårdhændede stil kyokushin - hvor der forventeligt må være flere skader)

Judo er "den milde vej", og det gælder også hvad angår skader.

Artiklen er skrevet af en praktiserende læge, som også er praktisende i judo. Og dette i mange år og på alle kontinenter.

Alle artikler ser bl.a. på antal skader pr. 1000 træningstimer, så det vil jeg bruge som rettesnor.

Fodbold har 4,1 pr. 1000 timer.

Håndbold har 8,3.

Judo har 1,2! Dette bekræfter også mine tidligere antagelser - at judo generelt er en skånsom idrætsgren. Skaderne er flest i skulder, dernæst knæ, albue og fodled.

Næste artikel er om Taekwondo, skrevet af en fysioterapeut, som har fulgt landsholdet i mange år.

Sporten kæmper med MANGE skader, og de kommer fra såvel overtræning, som problemer med at skulle holde vægten.

Det er f.eks. ikke populært at styrketræne (for at undgå knæskade), når man ligger lig på vægtgrænsen. Der er flest skader i lyske området (hoftefleksor, adduktor og haser). Endvidere i akillessenen, da kampstilen er "hoppende".

Der har været alvorlige skader i taekwondo -værst ved US-open i 1999, hvor en dansk kæmper døde efter et spark på halsen (Arteria vertebralis ruptur). Dette sker selvsagt uhyre sjældent.

Hun skriver, at stiller man op mod en teknisk meget dårligere modstander, er risikoen for skader på begge stor.

Skaderne er flest på underekstremiteter, dernæst hoved, OE, truncus og andet.

Og nu kommer det:

40 skader pr 1000 timer blandt unge piger!!! Der er ingen konklusion på hvorfor.

23 pr 1000 blandt jævnaldrende drenge (15-17)

Totalt blandt hunkøn: 21

Totalt blandt hankøn: 17

Meget højere end håndbold og andre lignende belastninger. Det bør give stof til eftertanke hos dem som skaber sporten - og reglerne.

Karate indlægget refererer jeg i morgen.. (Hvor der muligvis også dukker noget op om ishockey i loggen?)

Edited May 22, 2005 by Jørgen L

[Jørgen L]

Morgenløbetur på 4,5 clicks. Let og ubesværet, fraset de ømme muskler i armene Bagefter i svømmehallen med koni og rollingerne.. Herligt!

Karate - idrætsmedicinske perspektiver.

(Skrevet af Hans Viggo Johannesen, overlæge på ortopædkir. Århus sygeh. Og så er han forøvrigt også lige 6. dan i shotokan karate samt veteran europamester.)

Artiklen er særdeles grundig - det vil blive for omfattende at tage det hele med - jeg vil udvælge nogle få guldkorn:

Han taler om de endneløse repetitioner, som var mantraet i "den gamle skole". Dette er man gået lidt væk fra, med den moderne træning.

Dog er der undersøgelser som viser, at mange repetitioner effektiviserer bevægelser og tillader mere eksplosivitet. Ringen er sluttet

Der findes ingen publicerede undersøgelser om overbel. skader i karate. Men forfatterens egen undersøgelse i en klub med 100 medlemmer, viste skader to steder: Albue (Mange slag i luften med strakt arm - skade på fossa posterior) og forreste knæsmerter. Knæsmerterne kan tænkes at hidrøre fra de dybe stillinger man træner i og dynamiske bevægelser med flekteret knæ (Angreb-forsvar)

I en anden undersøgelse som dækkede 5 kampsportsgrene, var hyppigheden per år af skader medførende træningsfravær:

14 % i tai chi

30 % i shotokan

38 % i kungfu

59 % i taekwondo (Igen)

Forfatteren skriver: "Når der mangler undersøgelser, er personlige observationer tilladte" (!)

Den eneste skade som fofatteren har set hyppigt i sin sort, er forreste knæsmerter.

Påfaldende er det også, at der er et næsten totalt fravær af underekstremitetsskader, såsom forstrækninger eller partielle rupturer, akillesseneproblemer eller lyskeskader. Han henfører dette til den systematiske opvarmning og udspænding som er en del af karate.

I en skadesanalyse på 2837 kampe, fandt Arriza og Leyes en skadeshyppighed på 0,31 skader pr kamp.

Hyppigste skader fordeltes således:

ansigtsskader: 73%

hoved: 12%

Lette handsker reducerede (ikke overraskende) antallet af ansigts og hånskader betydeligt. Derimod sås der ikke reduceret antal af bevidsthedspåvirkning.

Den type skader er ret sjældne (een ud af 50 kampe)

Min egen sammenfatning: Der er brug for flere undersøgelser på kampsport, og disse bør helt klart være på hver enkelt gren, idet man tydeligvis ikke kan sammenligne stilarterne og deres belastningsgrad.

Min egen stilart for tiden (submissionfighting), er klart præget af mange, og til tider svære skader. Stilen er stadig i sin voren, og vil givetvis med tiden blive tilpasset, så den indebærer mindre risiko. At man så kan argumentere at den derved måske mister lidt af sin realisme og "underground" ry, er en anden sag.

For evt interesserede er der masser af henvisninger til de artikler som er benyttet, i bladet. (Jeg kan henvise til dem her i loggen)

Edited May 22, 2005 by Jørgen L

[Jørgen L]

Submission:

En makker som ikke har trænet et stykke tid, var tilbage. Han var temmeligt massiv - omkring de 100 kilo. Og så var han skræmmende stærk.

Vi kørte slag/spark kombinationer, og sluttede med wrestling fra stående. Jeg fik ham rimeligt ubesværet ned i gulvet, men han var alt for stærk i sin gulvkamp..

Sjovt!

[Guest DBM]

Jørgen kontraen

Verdensklasse!! :4thumbup:

De er sgu nok blevet trætte af at bli' rykket rundt...

[Jørgen L]

Hmmm... Lidt tid siden der er blevet logført her. Men konen er ude at rejse tit, og det går ud over min træning.

Nåmmen idag trænede jeg så. Eller - lavede aktivitet.

Sygehus Vendsyssel holdt aktivitetsdag for de ansatte i terapien, på Brønderslev idrætshøjskole.

Jeg deltog i battle (sjovt spil hvor man inddeles på 2 hold, og så skal man tyre de andre ned med små bolde, og nuppe deres flag. Lidt som paintball hvor du selv kaster bolden.)

Dernæst spillede jeg floorball - altid sjovt.

Så skulle vi lave teamwork på poster med forskellige aktiviteter. Ikke hårdt = ikke så sjovt.

Tilsidst skulle vi danse Jeg KAN ikke danse!

Og så insisterede instruktøren på at lære os riverdance.. Hvad sker der?

Men sjovt - det var det sq.

Godt nyt - jeg skal på skulderkursus d. 10-11 juni i Aalborg. Referat her i loggen når det er overstået..

[Guest DBM]

Godt nyt - jeg skal på skulderkursus d. 10-11 juni i Aalborg. Referat her i loggen når det er overstået..

Storartet... så kan du altid give lidt tips videre til din defekte ven her! :4thumbup:

Og så insisterede instruktøren på at lære os riverdance.. Hvad sker der?

Hva' fa'en ... submittede du ham så ikke??

[Jørgen L]

DBM: Jeg havde sq lyst - men for mange vidner

Når der nu ikke bliver trænet så meget her i loggen, kan jeg da indsætte et par billeder af træning istedet!

Jeg er ved at forsøge en figure 4 lås, som dog mislykkes

[Jørgen L]

Wrestling med Mandal:

[Jørgen L]

Let løbetur idag 4,5 K.. Kroppen var godt øm efter fredagens langvarige og uvante belastninger.

Jeg tør slet ikke tænke på hvordan mine..... mindre trænede... kolleger har det idag :4thumbup:

[Jørgen L]

Lidt jerneri:

Dødløft med lidt reps ala' 130 kg..

Lidt stående pres - jeg var ikke i hopla.

Sandsæk - cirka en ½ time. Kørte kombinationer med fuld kraft, jabs, hooks og spark.

Til sidst hooks lige efter hinanden. Jeg nåede op på 40 hooks uden pause..

[Jørgen L]

4,5 kilometer løbetur i fynsk muld.. Det bliver til for lidt træning for tiden.

Men så får jeg da ikke overtræningsskader

[Jørgen L]

Haha - ikke overtræningsskader, men derfor kan man jo godt blive skadet.

Jeg forstuvede ihvertfald foden idag - omend let.

Vi kæmpede wrestling kun til nedtagning, og det gik fint. faktisk tog jeg næsten hele rækken, indtil en begynder kom ud på måtten.

Så slapper man af, og bliver kastet. Min fod landede uheldigt, og blev vredet over..

Glæder mig ikke til kollegernes spydige kommentarer i morgen