Bjergtrold Posted February 19, 2012 Report Share Posted February 19, 2012 Nå men bortset fra det, gik det jo meget godt. :hippy: Det skal jeg da lige love for og :1356: for, at du kom ud at løbe i dag :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spinderella Posted March 5, 2012 Author Report Share Posted March 5, 2012 Puha, min træning er godt nok noget forsømt for tiden - men heldigvis ikke helt så meget som min log er. Fredag d. 2. marts 2012: Svømning med Stine og NaboenLangbane4x50 m crawl4x100 m crawl4x200 m crawl100 m bryst1500 m i alt ~ ca. 50 min.Super dejligt eftermiddagspas i godt selskab. Jeg havde en god fornemmelse af flow, og syntes det flød godt. Skønt at opleve efter forrige pas, hvor vejrtrækningen ikke rigtig spillede. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spinderella Posted March 5, 2012 Author Report Share Posted March 5, 2012 Mandag d. 5. marts 2012: Svømmestadion m. NaboenLangbane 3x100 m crawl50 m crawl2x50 m crawlben m. plade3x50 m crawl400 m bryst100 m rygI alt 1100 m ~ ca. 50 minSådan som det går for tiden gælder det om at springe til, når andre foreslår træning, og således var jeg frisk på en gang aftensvømning i dag. Da jeg var halvvejs i den 4. gange 100 m crawl tilbød naboen at kigge på min teknik, og det sagde jeg selvføligelig ikke nej til. Jeg fik ros for mine arme, som jeg virkelig også har fokuseret meget på de sidste måneder. Bekostningen har så bare været på, at mine ben er kommet til at hænge. Men supergodt at få det pointeret, så jeg fremadrettet kan arbejde på forbedringer der, og jeg kastede mig følgelig straks over et par baner ben. Da jeg efterfølgende svømmede crawl igen fokuserede jeg på at have benene godt op i vandoverfladen, men forsøgte samtidigt at undgå at tabe armene. Det gik faktisk over al forventning, og jeg skar faktisk 8-10 sekunder af på en bane (har ellers svømmet omkring 1:25 på 50 m, og fik det ned omkring 1:15). Til gengæld fik jeg en stærk fornemmelse af deja vu - specifikt i forhold til den følelse jeg før har haft af at al min ilt forsvandt ud gennem benene. Eftersom jeg har dovnet den med benene i lang tid, har den følelse været væk, men den vendte tilbage med fuld kraft i dag! Jeg valgte derfor at holde pause efter hver crawl bane, og skiftede så over til at tage noget bryst og ryg inden vi blev kaldt op af bassinet. Bortset fra det, så får jeg stadig danset regelmæssigt, men løb bliver ikke rigtig til noget. Dans i morgen, Nabosvøm på fredag (forhåbentlig også med Stine) - men ellers vil jeg være overrasket, hvis det bliver til andet motion end det i denne uge. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stinelykke Posted March 6, 2012 Report Share Posted March 6, 2012 Ser fint ud med svøm. Og sejt at I kom afsted Hvis du både får danset og svømmet et par gange i denne uge, er det da også en absolut godkendt træningsindsats i lyset af din arbejdssituation :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spinderella Posted March 6, 2012 Author Report Share Posted March 6, 2012 Ser fint ud med svøm. Og sejt at I kom afsted Hvis du både får danset og svømmet et par gange i denne uge, er det da også en absolut godkendt træningsindsats i lyset af din arbejdssituation :4thumbup:Ja, det var sgu en god omgang i går - selv om den blev lidt kortere end planlagt, da vi troede svømmestadion lukkede en time senere. Faktisk fik jeg nærmest ikke danset her til aften, desværre, der gik for meget ævl og kævl i den. Men oh well, så har jeg i det mindste fået cykelturen ud af det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted March 7, 2012 Report Share Posted March 7, 2012 Det er så dejligt med gode naboer, og hvis de også kan rette teknik så er det jo ekstra dejligt! Var der ikke også noget med din nabo også bagte boller?!Det er godt nok i orden.Enig med Stine, både svømning og dans, det er godkendt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spinderella Posted March 7, 2012 Author Report Share Posted March 7, 2012 Det er så dejligt med gode naboer, og hvis de også kan rette teknik så er det jo ekstra dejligt! Var der ikke også noget med din nabo også bagte boller?!Det er godt nok i orden.Enig med Stine, både svømning og dans, det er godkendt.Jo, det er selvsamme nabo. I det hele taget er det en rigtig god opgang jeg bor i. Lige nu kan det være ligegyldigt, når jeg kigger ud af vinduet på vinterens genkomst - men generelt glæder jeg mig rigtig meget til at få tid til noget mere motion. Vil gerne i gang med at løbe igen - og glæder mig især til at få støvet cyklen af. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stinelykke Posted March 8, 2012 Report Share Posted March 8, 2012 Jo, det er selvsamme nabo. I det hele taget er det en rigtig god opgang jeg bor i. Lige nu kan det være ligegyldigt, når jeg kigger ud af vinduet på vinterens genkomst - men generelt glæder jeg mig rigtig meget til at få tid til noget mere motion. Vil gerne i gang med at løbe igen - og glæder mig især til at få støvet cyklen af. Jaaa, den fine cykel, der endelig har fundet et godt hjem Vi ses til svøm i morgen.Knussss Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spinderella Posted March 9, 2012 Author Report Share Posted March 9, 2012 Fredag d. 9. marts 2012: Svømmestadion med Stine og Naboen- og special guest appearance af den skønne Bjergtrold! Langbane2x100 m crawl200 m bryst50 m dyk+ fri (ca. 20 m dyk)2x50 m ben med plade2x50 m crawl100 m crawl med pull buoy100 m ryg2x50 m ben2x100 m crawl200 m bryst50 m lalI alt 1400 m ~ ca. 55 min. Til at starte med var jeg egentlig lidt fornærmet over hvor hårdt det er blevet at svømme, når jeg ikke bare kan lade benene slæbe af sted bag mig. Men jeg prøvede at være rationel omkring det, og lagde derfor nogle ben-pas ind - og kunne faktisk konstatere at de efterfølgende crawl-pas var mindre hårde (jeg er åben for at effekten udelukkende var af psykologisk karakter - men hvis jeg troede jeg oplevede at det ikke var så hårdt, så oplevede jeg vel også at det ikke var så hårdt.... øhhhh.....). Alt i alt et fint pas; der var fuld skrald på naboen i dag, og Stine havde lagt sig i en anden bane, så der blev ikke spildt meget tid med at chit-chatte ved bassinkanten.Chit-chattet blev der så til gengæld i stor stil i omklædningsrummet, hvor vi spottede Bjergtrolden. :4thumbup: En rigtig hyggelig sludder blev det til. Så forhåbentligt er der basis for nogle fællestræninger fremover. Stinelykke 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stinelykke Posted March 10, 2012 Report Share Posted March 10, 2012 Ja, det var en super god træning i går - både på svømmefronten og socialt. (Også selv om vi fik lidt skæld ud over at være sent ude af omklædningen, hi hi).Det skal blive sommer NU, så vi kan komme i haw'et Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spinderella Posted March 10, 2012 Author Report Share Posted March 10, 2012 Ja, det var en super god træning i går - både på svømmefronten og socialt. (Også selv om vi fik lidt skæld ud over at være sent ude af omklædningen, hi hi).Det skal blive sommer NU, så vi kan komme i haw'et Ja ups! Det er utroligt hvor lidt der nogle gange skal til for at vende stemningen. Jeg har det sidste lange stykke tid gået og været smågnaven - men efter god sludder i opgangen med Overboen i går eftermiddags og dejlig sludder med dig og Bjergtrolden i går aftes, sidder jeg faktisk her med et smil om munden og en rigtig god følelse i maven. Selv om det er lørdag, og jeg endnu engang må prioritere en dag på kontoret over sjov og ballade.... Om 7 uger bliver det sommer! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stinelykke Posted March 10, 2012 Report Share Posted March 10, 2012 Ja ups! Det er utroligt hvor lidt der nogle gange skal til for at vende stemningen. Jeg har det sidste lange stykke tid gået og været smågnaven - men efter god sludder i opgangen med Overboen i går eftermiddags og dejlig sludder med dig og Bjergtrolden i går aftes, sidder jeg faktisk her med et smil om munden og en rigtig god følelse i maven. Selv om det er lørdag, og jeg endnu engang må prioritere en dag på kontoret over sjov og ballade.... Om 7 uger bliver det sommer! Hurra! Dejligt at høre at du er i godt humør Ja, snart er det sommer og vi skal gå ture og spise is og hygge i solen. HURRA Håber du får en masse fra hånden i dag, søde. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spinderella Posted March 12, 2012 Author Report Share Posted March 12, 2012 Mandag d. 12. marts 2012: Svømmestadion med Stine og NaboenLangbane4x50 m crawl2x100 m ben m. plade3x100 m crawl400 m bryst200 m crawl m pull buoyI alt 1300 m ~ ca. 50 minNåede ikke helt så meget som jeg egentlig gerne ville i dag. Den ene grund var tidspres for at aflevere chip; egentlig kunne jeg have fortsat uden chip efterfølgende, men det gad jeg ikke pga. den anden grund, som var at der begyndte at blive fyldt på banen. Vi snakkede om at rykke træningen lidt fremover, og se om ikke det er lidt bedre tidligere på aftenen. Mens vi svømmede syntes jeg der stod 1:25 pr. 50 m hver gang jeg kiggede på boardet. Uanset om jeg lige havde svømmet en bane med fokus på høje albuer, med fokus på hurtigere tag eller med fokus på alt muligt andet. Men når jeg kigger på udskriften passer det ikke helt. Blandt andet var første pull buoy bane på bare 1:06. Jeg er et utålmodig menneske, så jeg vil gerne se tydelige fremskridt fra gang til gang. Det synes jeg ikke helt jeg kan, men jeg tror det går i den rigtige retning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bjergtrold Posted March 13, 2012 Report Share Posted March 13, 2012 Jeg er et utålmodig menneske, så jeg vil gerne se tydelige fremskridt fra gang til gang. Det synes jeg ikke helt jeg kan, men jeg tror det går i den rigtige retning. Stædig og dedikeret lyder nu bedre end utålmodig.... seje svømmesild. Keep up the good work og så ses vi lige pludselig :hippy: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spinderella Posted March 17, 2012 Author Report Share Posted March 17, 2012 Fredag d. 16. marts 2012: Svømmestadion med NaboenLangbane5x100 m crawl500 m bryst5x50 m ryg5x100 m crawl m pull buoy 3x50 m benI alt 1900 m ~ 1t20Naboen var ikke topmotiveret i dag, så det endte med at det var min tur til at lege sur træner, og diktatorisk bestemme dagens distance. Min motivation fejlede til gengæld intet, men jeg synes egentlig ikke der var så vildt meget tempo på. Jeg er blevet ret glad for at svømme med den der pull buoy, og tænker at det nok heller ikke varer for længe før jeg forsøger mig med nogle håndpadler.Lige nu forsøger jeg at overtale mig selv til at smutte over og tage et par timer på kontoret, sådan at jeg med god samvittighed kan bruge aftenen på at danse samt holde fri i morgen - hvor jeg har en tentativ plan om at få kigget på min cykel, som skal have skiftet bagslangen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spinderella Posted March 19, 2012 Author Report Share Posted March 19, 2012 Mandag d. 19. marts 2012: Svømmestadion med NaboenLangbane2x100 m crawl5x100 m crawl m pull buoy2x200 m ben m finner2x400 m crawlI alt 1900 m ~ ca. 1t10Der var råddent mange mennesker på svømmestadion i dag, hvilket satte lidt en dæmper på træningsbegejstringen. Men bortset fra det var det en steady indsats. Der sker stadig ikke rigtig noget med tempoet, men jeg har en fornemmelse af at finten med at køre arme og ben for sig, og derefter sammensat nok skal give noget på længere sigt, så den strategi har jeg en plan om at følge. Dans lørdag var en skuffelse, desværre. Men generelt er jeg heller ikke så bidt af det for tiden, hvilket nok i virkeligheden ikke er en dårlig ting, eftersom jeg igen igen har problemer med mine fødder. Jeg satser dog på at tage til øveaften i morgen alligevel... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spinderella Posted March 22, 2012 Author Report Share Posted March 22, 2012 Torsdag d. 22. marts 2012: SvømmestadionLangbane2x100 m crawl2x200 m crawl m pull buoy2x100 m crawl2x200 m ben m finner2x200 m crawl100 m ryg100 m brystI alt 1800 m ~ ca 1 timeEftersom jeg har andre planer i morgen smuttede jeg på svømmestadion efter arbejde i dag. Jeg holdte mig til en simpel plan - og jeg føler at min teknik begynder at blive bedre, selv om det ikke rigtig kan ses på tiderne endnu. Dog skal jeg passe på ikke at komme til at vippe for meget fra side til side, når jeg svømmer med pull buoy. Da jeg kom hjem tjekkede jeg lige min arbejdsmail, og kunne se at det manuskript jeg genindsendte for et par uger siden er blevet accepteret til publicering. :4thumbup: N Gadegaard, CloudHands and Jaaanie 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stinelykke Posted March 22, 2012 Report Share Posted March 22, 2012 Torsdag d. 22. marts 2012: SvømmestadionLangbane2x100 m crawl2x200 m crawl m pull buoy2x100 m crawl2x200 m ben m finner2x200 m crawl100 m ryg100 m brystI alt 1800 m ~ ca 1 timeEftersom jeg har andre planer i morgen smuttede jeg på svømmestadion efter arbejde i dag. Jeg holdte mig til en simpel plan - og jeg føler at min teknik begynder at blive bedre, selv om det ikke rigtig kan ses på tiderne endnu. Dog skal jeg passe på ikke at komme til at vippe for meget fra side til side, når jeg svømmer med pull buoy. Da jeg kom hjem tjekkede jeg lige min arbejdsmail, og kunne se at det manuskript jeg genindsendte for et par uger siden er blevet accepteret til publicering. :4thumbup:TILLYKKE smukke!! Hvor er det fedt :4thumbup: Og godt svømmet også! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bjergtrold Posted March 22, 2012 Report Share Posted March 22, 2012 Da jeg kom hjem tjekkede jeg lige min arbejdsmail, og kunne se at det manuskript jeg genindsendte for et par uger siden er blevet accepteret til publicering. :4thumbup: :hippy:Sådan !!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
N Gadegaard Posted March 22, 2012 Report Share Posted March 22, 2012 Torsdag d. 22. marts 2012: SvømmestadionDa jeg kom hjem tjekkede jeg lige min arbejdsmail, og kunne se at det manuskript jeg genindsendte for et par uger siden er blevet accepteret til publicering. :4thumbup:Repped for awesomeness! Må vi så snart få at vide, hvad den handler om? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted March 22, 2012 Report Share Posted March 22, 2012 Stort tillykke med manuskriptet! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted March 23, 2012 Report Share Posted March 23, 2012 Torsdag d. 22. marts 2012: SvømmestadionLangbane2x100 m crawl2x200 m crawl m pull buoy2x100 m crawl2x200 m ben m finner2x200 m crawl100 m ryg100 m brystI alt 1800 m ~ ca 1 timeEftersom jeg har andre planer i morgen smuttede jeg på svømmestadion efter arbejde i dag. Jeg holdte mig til en simpel plan - og jeg føler at min teknik begynder at blive bedre, selv om det ikke rigtig kan ses på tiderne endnu. Dog skal jeg passe på ikke at komme til at vippe for meget fra side til side, når jeg svømmer med pull buoy. Da jeg kom hjem tjekkede jeg lige min arbejdsmail, og kunne se at det manuskript jeg genindsendte for et par uger siden er blevet accepteret til publicering. :4thumbup:Yes yes yes, pisse godt gået! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spinderella Posted March 23, 2012 Author Report Share Posted March 23, 2012 TILLYKKE smukke!! Hvor er det fedt :4thumbup: Og godt svømmet også! :4thumbup: :hippy:Sådan !!!!Repped for awesomeness! Må vi så snart få at vide, hvad den handler om? Stort tillykke med manuskriptet! Yes yes yes, pisse godt gået! :4thumbup:Tak skal I have - skønne mennesker! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spinderella Posted March 27, 2012 Author Report Share Posted March 27, 2012 Mandagssvøm faldt til jorden i går. Egentlig var jeg opsat på bare at tage af sted selv, da både Stine og Naboen faldt fra; men Naboens frafald blev først helt tydeligt da jeg stoppede forbi på vej hjem efter min taske. I løbet af vores sludder faldt min motivation - stærkt hjulpet af mindet om hvor absurd pakket der var på banerne sidste mandag. Tidligere på dagen i dag kunne jeg se at Stine har taget revanche i dag. Jeg tænkte "det bør jeg også", men tænkte også "åh, kortbane.... " Hen på eftermiddagen kiggede jeg ud på det blændende vejr og tog en hurtig beslutning der resulterede i årets første krydspas! Tirsdag d. 27. marts 2012: Krydspas @ Risskov/Egå Engsø/SkejbyCykling: 15,4 km i alt ~ ca. 50 min.Løb: 5,1 km ~ 30:08Raceren står stadig og mangler at få skiftet bagslange, så det var citybiken der måtte holde for til dagens tur. Ud til Egå Engsø via Risskov. Det går klart nok ikke så stærkt, men fin nok tur. Holdte en kort pause hvor jeg lige fik lidt vand inden jeg satte i løb.Benene var lidt stive og tunge til start, og jeg var lidt spændt på hvordan det ville gå, når det nu er så længe siden jeg har været ude sidst. Men jeg kom overraskende hurtigt ind i en god rytme, som det lykkedes mig at holde stort set hele passet igennem - med undtagelse af et par enkelte gåpauser. Herefter mere vand og en bar inden jeg cyklede tilbage gennem Skejby. Her opdagede jeg en cykelsti, som jeg ikke var klar over var der. Jeg for en smule vild, og måtte sætte farten ned for at orientere mig, og gennem nogle villakvarterer. Men efter at have konsulteret kortet da jeg kom hjem kan jeg se at det kan blive en super rute fremover, og at jeg kan undgå at køre på kedelige Randersvej - og undgå det stykke på Sindalsvej/Skejby Nordlandsvej, hvor der ingen cykelsti er. Alt i alt en super tur i rigtigt lækkert vejr. Jeg smilede til alle på min vej, og næsten alle smilede igen, så humøret er i top nu. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stinelykke Posted March 28, 2012 Report Share Posted March 28, 2012 Mandagssvøm faldt til jorden i går. Egentlig var jeg opsat på bare at tage af sted selv, da både Stine og Naboen faldt fra; men Naboens frafald blev først helt tydeligt da jeg stoppede forbi på vej hjem efter min taske. I løbet af vores sludder faldt min motivation - stærkt hjulpet af mindet om hvor absurd pakket der var på banerne sidste mandag. Tidligere på dagen i dag kunne jeg se at Stine har taget revanche i dag. Jeg tænkte "det bør jeg også", men tænkte også "åh, kortbane.... " Hen på eftermiddagen kiggede jeg ud på det blændende vejr og tog en hurtig beslutning der resulterede i årets første krydspas! Tirsdag d. 27. marts 2012: Krydspas @ Risskov/Egå Engsø/SkejbyCykling: 15,4 km i alt ~ ca. 50 min.Løb: 5,1 km ~ 30:08Raceren står stadig og mangler at få skiftet bagslange, så det var citybiken der måtte holde for til dagens tur. Ud til Egå Engsø via Risskov. Det går klart nok ikke så stærkt, men fin nok tur. Holdte en kort pause hvor jeg lige fik lidt vand inden jeg satte i løb.Benene var lidt stive og tunge til start, og jeg var lidt spændt på hvordan det ville gå, når det nu er så længe siden jeg har været ude sidst. Men jeg kom overraskende hurtigt ind i en god rytme, som det lykkedes mig at holde stort set hele passet igennem - med undtagelse af et par enkelte gåpauser. Herefter mere vand og en bar inden jeg cyklede tilbage gennem Skejby. Her opdagede jeg en cykelsti, som jeg ikke var klar over var der. Jeg for en smule vild, og måtte sætte farten ned for at orientere mig, og gennem nogle villakvarterer. Men efter at have konsulteret kortet da jeg kom hjem kan jeg se at det kan blive en super rute fremover, og at jeg kan undgå at køre på kedelige Randersvej - og undgå det stykke på Sindalsvej/Skejby Nordlandsvej, hvor der ingen cykelsti er. Alt i alt en super tur i rigtigt lækkert vejr. Jeg smilede til alle på min vej, og næsten alle smilede igen, så humøret er i top nu. Lækker træningsbeskrivelse :4thumbup: Åh, hvor gad jeg godt med ud at løbe i forårsvejret, men eftersom jeg lige for tiden får plukkeveer af at gå 10 meter eller løfte en støvsuger, er det nok ikke realistisk før en gang ude i fremtiden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.