MaxPower Posted December 10, 2003 Author Report Share Posted December 10, 2003 Submaksimale vægte, hvad er det lige 100% det betyder ?Hehe, vi diskuterede det for ganske nylig og konklusionen var vist at det kunne betyde 2 ting - ofte brugt i forskellige sammenhæng mener jeg.Enten var det vægte under en hvis procentdel af 1RM (kan ikke huske tallet).Eller også var det blot når man løfter en given vægt færre gange en man kan, f.eks. 5 reps med din 8RM, men her var det muligvis det forbehold, at man ikke kaldte det submaksimalt hvis det trods alt var tunge vægte eller antallet af reps var ret tæt på den pågældende RM.Forvirringen er TOTAL - need help here! :lol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted December 10, 2003 Author Report Share Posted December 10, 2003 Tråden med det submaksimale er her TJ opsummerer godt på side 3 med dette:For det første, så betyder submaksimalt jo bare "under det masksimale". Og tager man udgangspunkt i styrkeskolen, så snakker man UDELUKKENDE om det at arbejde langt fra ens 1RM. Det har egentlig ikke noget at gøre med om man kører til failure eller ej. Det giver dog ikke mening at anvende den definition i et bodybuilding program. Her er det mest hensigtsmæssigt at snakke om at man ligger et stykke under en given RM. Det vil sige vi arbejder med vægte som ligger under det vi kan løfte i en given rep range. Dog må man sige at det skal ligge et stykke fra ens RM´s. Man kan jo ikke kalde det submaksimalt at lave 7 reps med noget som er ens 8RM, bare fordi man ikke rammer failure. Vi kan sige at 70 kg x 8 reps er submaksimalt, hvis vores 8RM hedder 80 kg. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Granhof Posted December 11, 2003 Report Share Posted December 11, 2003 Ok er blevet lidt klogere :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted December 12, 2003 Author Report Share Posted December 12, 2003 Sør'me om jeg ikke havde DOMS i ryggen igår - og det er ikke aftaget helt endnu. Pudsigt nok plejer tung dødløft at havne i lænden, men denne gang er det øvre ryg Det går meget op og ned med albuen. Det var lettere generende første halvdel af igår, men fra jeg kom hjem mærkede jeg stort set intet og havde svært ved at fremprovokere noget som helst. Idag er den sådan midt i mellem. Den kan mærkes lidt af og til. Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted December 12, 2003 Author Report Share Posted December 12, 2003 B_skaalen lokkede, så jeg måtte på jorden og lave strækkere.39 blev det :) (tror nok min PR er 40, så det er jo ikke helt skidt)For yderligere forklaring, se her Link to comment Share on other sites More sharing options...
b_skaal Posted December 12, 2003 Report Share Posted December 12, 2003 glad for at der i det mindste var nogen, der kunne bruge al den hep til noget :lol: godt gået, min dreng... Link to comment Share on other sites More sharing options...
FittSmoker Posted December 12, 2003 Report Share Posted December 12, 2003 Laver i strækkere på arbejdet ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted December 12, 2003 Author Report Share Posted December 12, 2003 Nu var b_skaalen kommet med en hel masse hep (i meadows log) (faktisk en kandidat til årets hep-indlæg, hvis jeg skal være helt ærlig) som jeg syntes det var synd hvis det bare gik til spilde. ;) Når man bare sidder og koder (og MOL'er) skal der jo være plads til lidt fysisk udfoldelse.Og så var det måske også detaljen om at være miljøskadet Link to comment Share on other sites More sharing options...
b_skaal Posted December 12, 2003 Report Share Posted December 12, 2003 (edited) fittsmoker, du kan da også lige tage et par stykker for hyggens skyld, mens du venter på at det skal blive aften ;) (held og lykke)Coqrouge har lige lavet 50 stks, jeg siger det bare Edited December 12, 2003 by b_skaal Link to comment Share on other sites More sharing options...
FittSmoker Posted December 12, 2003 Report Share Posted December 12, 2003 I er spøjse...fittsmoker, du kan da også lige tage et par stykker for hyggens skyld, mens du venter på at det skal blive aften (held og lykke)tak skal du have. Hm tror ikke lige det går, har kollegaer omkring mig som nok vil undre sig lidt hvis jeg lægger mig ned på gulvet og begynder at lave strækkere.....men jeg er med i tanken ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
b_skaal Posted December 12, 2003 Report Share Posted December 12, 2003 måske kan I lave en omgang fællesstrækkere, Fitt? eller er jeg blevet for fys på mine gamle dage? Du kan vel lige snige dig ud et hemmeligt sted og tage en enkelt? Link to comment Share on other sites More sharing options...
FittSmoker Posted December 12, 2003 Report Share Posted December 12, 2003 måske kan I lave en omgang fællesstrækkere, Fitt?Det er ikke lige prototypen på fysisk aktive mennesker jeg arbejder sammen med ;)eller er jeg blevet for fys på mine gamle dage? Du kan vel lige snige dig ud et hemmeligt sted og tage en enkelt?Ok.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
FittSmoker Posted December 12, 2003 Report Share Posted December 12, 2003 (edited) Så har jeg lige været på "toilettet" - 87 blev det til.......følte mig ikke særlig underlig Edited December 12, 2003 by FittSmoker Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted December 12, 2003 Report Share Posted December 12, 2003 87 var da en pæn sjat... Link to comment Share on other sites More sharing options...
FittSmoker Posted December 12, 2003 Report Share Posted December 12, 2003 87 var da en pæn sjat...faktisk ikke :( er ved at være i dårlig pushup form, ville have leveret 100 - men lod mig selv overbevise om at det var for ikke at blive ALT for forpustet når jeg trådte ud af døren....Det kunne måske undre hvis man kommer storprustende udaf toilettet; men det var jeg nu alligevel, det var sq lidt hårdt. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted December 12, 2003 Report Share Posted December 12, 2003 100 ville have været direkte usmageligt... ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadsSWIM Posted December 12, 2003 Report Share Posted December 12, 2003 100 ville have været direkte usmageligt... ;) Dette kan da KUN ses som en klar opfordring til Fittsmokeren! ;)Mads :swim: Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted December 12, 2003 Author Report Share Posted December 12, 2003 fitts, du kunne vel komme med Stuart Stardust undskyldningen:"Nå, nu må i fa'me ha' mig undskyldt, jeg skal ud på det lille hus: Der er et farsbrød der søger om udgangstilladelse" "Puuuhha, det var en hård fødsel, jeg måtte lave strækøvelser og 2 mellemskyl før jeg var færdig.." Link to comment Share on other sites More sharing options...
b_skaal Posted December 12, 2003 Report Share Posted December 12, 2003 Nice, fittsmoker Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted December 12, 2003 Author Report Share Posted December 12, 2003 Jeg var lige "på toilettet" igen.30 stks mili-style - PHEEW Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted December 12, 2003 Report Share Posted December 12, 2003 ............... det her, det begynder at blive lidt sjovt :) :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted December 12, 2003 Report Share Posted December 12, 2003 Såså nu ikke presse Fittie han skal jo have kræfter til i aften jo Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted December 12, 2003 Author Report Share Posted December 12, 2003 Hvem havde troet da de vågnede idag, at der skulle sprede sig en epidemi af armstrækkere på MOL :lol: Hvilket fantastisk sted... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted December 12, 2003 Report Share Posted December 12, 2003 Må ikke lave strækkere endnu Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cleo Posted December 12, 2003 Report Share Posted December 12, 2003 :lol: :lol: :lol: Tænkte jeg var helt åndsvag da jeg gik på toilettet for at lave armstrækkere ;) . Men jeg er heldigvis ikke den eneste . Stoppede dog også ved 14 ved tanken om at mit tomat røde ansigt vill se "lidt" underligt ud, når jeg kom ud til kunderne igen. Ha ha ha bare tanken om at der stod én ved kassen, fik mig lige til at kigge en extra gang i spejlet... :lol: :lol: :lol: Hi hi hi... det er sgu' rigtig tænkte ".. nu er den sgu' helt gal..." hvor er det dog dejligt ikke at være alene...Cleo - den skizofrene Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts