Arne Posted July 6, 2003 Author Report Share Posted July 6, 2003 Simulatorcykling d. 6/7Jeg skulle ikke lave noget særligt i dag... jeg skal jo testes i morgen. Jeg sad med telefonen i hånden for at melde fra til den spinningtime på Amager, som jeg havde meldt mig til inden testen blev flyttet fra torsdag til mandag... Jeg kunne ikke helt tage mig sammen til at finde nummeret og få ringet. Jeg havde en sær uro i kroppen... jeg begyndte at tage mine Asics på for at gå en hurtig gang powerwalk rundt søerne. Jeg fik den ene sko på og faldt i staver.. det trak ikke rigtigt. Tiden gik og nu var det efterhånden for sent at ringe afbud, det skal gøres 2 timer før, ellers koster det 25 kr. på næste opkrævning (sjovt nok får man ikke noget igen den anden vej når de aflyser).... Jeg sad og tænkte på at det ville være sjovt at tage af sted, det var jo en time med Martina - kort og godt charme og god musik - men det går jo ikke, jeg skal restituere og blive klar til i morgen. På den anden side, det kan vel ikke gøre noget hvis jeg bare tager det roligt... vel?90 minutter efter sad jeg på spinningcyklen og havde det herligt. Jeg havde sagt til Martina at jeg bare ville sidde og bade igennem timen - næste gang jeg lagde mærke til hvad jeg fortog mig, så stod jeg op i mellemtakt med god belastning på cykling. Jeg drejede knappen lidt mod venstre og sagde til mig selv: " mig selv, nu skal du lige tage det lidt roligt!" "Bare rolig mig selv, der er helt styr på det...Ok, jeg holdt mig fra det rigtigt tunge arbejde, jeg kom af med uroen i kroppen og jeg fik kørt en god time på mellemintensitet, med fokus på høj kadence og ikke på belastning. Jeg tror ikke det skader mig i morgen - hvis jeg siger noget andet i morgen er det fordi jer er blevet en Timen berettiger til: :banana: Eftermiddagen blev brugt på at få det første glimt af - og lyt på - jazzfestivalen, i godt selskab med Mette (b_skaal)Næste indlæg bliver om testen og det næste igen bliver status og planlægning af resten af 2003 :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted July 7, 2003 Author Report Share Posted July 7, 2003 Wmax test - gennemført på CMRC d. 7/7Sidste test 10/4:W Puls Tid135 126 2.00170 140 2.00205 158 2.00240 166 2.00275 174 2.00310 181 2.00345 182 30 sekVO2 -max =3,89 LTest 7/7:W Puls Tid100 123 2.00135 132 2.00170 137 2.00205 155 2.00240 161 2.00275 169 2.00310 177 2.00345 181 62 sekVO2 max =4,0 literEndelig nåede jeg, de for mig så forjættede, 4 liter i maksimal iltoptagelese/minut De sidste 25 sekunder af testen var barske - men det gik :) Jeg viste at jeg skulle forbi det første minut på 345 W for at nå 4 liter - det var bare skønt at det lige netop lykkedes - og der var absolut ikke mere i mig!Jeg har ikke trænet specifikt efter VO2 max forøgelse på det sidste, så det er et meget tilfredsstillende resultat! Der er fortsat fremgang at hente! Mit kondital er nu hele 30,6 B) Hvis jeg vejede 100 kg ville det være 39 og på 85 kg 46... Så jeg er jo egentligt i ganske hæderlig form af en mand på 40 år at være :) .... Jeg tildeler sørme lige mig selv: :banana: :banana: Link to comment Share on other sites More sharing options...
TF vol. II Posted July 7, 2003 Report Share Posted July 7, 2003 - og dem har du fuldt fortjent. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Desdemonia Posted July 7, 2003 Report Share Posted July 7, 2003 VO2 max =4,0 literGodt gået /Des Link to comment Share on other sites More sharing options...
homer simpson Posted July 7, 2003 Report Share Posted July 7, 2003 Wmax test - gennemført på CMRC d. 7/7...VO2 max =4,0 literTillykke med det. :) Nu mangler du bare at bruge den gode kondition til noget fornuftigt, fremfor at sidde og svede i et lille lummert lokale. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tube Posted July 7, 2003 Report Share Posted July 7, 2003 Det var da ellers noget af en forbedring Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted July 7, 2003 Author Report Share Posted July 7, 2003 Wmax test - gennemført på CMRC d. 7/7...VO2 max =4,0 literTillykke med det. :) Nu mangler du bare at bruge den gode kondition til noget fornuftigt, fremfor at sidde og svede i et lille lummert lokale. Tak til jer alle 4 for de rare kommentarer - selv til dig Homer B) Jeg kommer ind på det spørgsmål i den 1/2 årsstatus jeg er ved at skrive... det bliver bare en lille kort tekst Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted July 7, 2003 Report Share Posted July 7, 2003 Sådan, godt gået Arne!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadsSWIM Posted July 7, 2003 Report Share Posted July 7, 2003 Hej ArneVil lige blande mig i "klappe-koret" :yeah: :yeah: Og samtidig fortælle dig hvor stor en inspiration det er at følge med i din log. Du viser at det kan lade sig gøre! TAK! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted July 8, 2003 Author Report Share Posted July 8, 2003 Hej ArneVil lige blande mig i "klappe-koret" :yeah: :yeah: Og samtidig fortælle dig hvor stor en inspiration det er at følge med i din log. Du viser at det kan lade sig gøre! TAK! Tak skal du have Mads!! Det er mig en stor glæde hvis jeg kan inspirerer andre - som andre har inspireret mig! :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dumb&Dumber Posted July 8, 2003 Report Share Posted July 8, 2003 Hej Arne din gamle natugle. Imponerende og vældig tilfredstillende for dig selv at opnå de målsætninger du sætter dig. Tillykke med det du gamle - du kender vejen videre frem ;) :yeah: :yeah: :yeah: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted July 8, 2003 Author Report Share Posted July 8, 2003 Tak mr. DD - og Ja!Morgenspinning tirsdag d. 8/7 :) :) :) :) :banana: :banana: Status og planlægning er stadig work in progress.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted July 8, 2003 Author Report Share Posted July 8, 2003 Aftenspinning 8/7 - kamikaze stilJeg er bustet - totalt bustet - hård time... ok time - jeg havde ikke megen fornemmelse af hvad jeg kunne, så fuld gas i kamikazestilen måtte trække mig lidt i de sidste minutter... men hellere det end at side tilbage med en masse kræfter.4 x Status er stadig........ se ovenstående indlæg. Link to comment Share on other sites More sharing options...
DaDane Posted July 8, 2003 Report Share Posted July 8, 2003 Hej Arne,Jeg har godt nok lyk-ønsket dig på messenger, men jeg vil lige gøre det her også. Men en lille udregning.Jeg har lige været ude at løbe i dag (4 km - på PR tid 20'39"). Ud fra det løb har jeg beregnet mit iltoptag til 3,81 L/min. Bare for at kunne forholde mig til hvad 4 L/min er. So for what it's worth - you've beaten me - selv sidste gang ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted July 9, 2003 Author Report Share Posted July 9, 2003 Træning d. 9/7 – morgen :bike: med bakker og byge, aften simulatorcykling med overophedningMorgencyklingDet er en grå og trist morgen på Østerbro. En mobiltelefon siger BIIIP, lidt efter BIIP, igen senere BIIP BIIP BIIP. I min drøm ringer en telefon.. bedst som jeg tager røret og høre en behagelig stemme jeg har savnet i lang tid, bringer det næste 3- dobbelte BIIP mig brutalt op til overfladen.. det er alarmfunktionen som en eller anden idiot – læs mig – har sat til at vække idioten – altså mig – klokken 5.45… :sneaky: Jeg har et lille projekt – rettelse stort projekt – jeg skal have gang i min morgenrutine med cykeltræning igen Jeg er fuldstændigt klar over udfordringens størrelse… I aftes lagde jeg derfor hele udstyret, bukser, sokker, trøje, handsker, sko og hjelm parat ved sengen. Da jeg havde min obligatorisk første opvågning ved 3.30 tiden, skiftede jeg til cykel bukserne…Tilbage til begyndelsen, altså efter BIIP; BIIP BIIP… jeg tager trøje og sokker på, vakler ud i køkkenet, hælder vand på mine havregryn som jeg også har placeret i gryden aftenen inden, koger grøden medens jeg stener lidt, spiser grøden med mysli og et glas mælk, læser avis i 25 minutter og smutter af sted ved 6.40 tiden.Ruten bragte mig over nogle gode knolde. Stigningen på Klampenborgvej, Slotsbakken, samt 2 begge Geelsbakkerne – den ene begge veje over. Jeg havde overvejet også at tage Frederiksdalsbakken – men det var for optimistisk. Jeg har sat en almindelig cykelcomputer på min :bike: - jeg kan derfor konstatere at jeg kørte 44 km på 1 time og 53 minutter. Det er jeg meget tilfreds med :) . Bakkerne er hårde for mig. Op ad Klampenborgvej kørte jeg i dag 15-19 km/t på stigningen, de andre bakker sendte mig ned på 7-10 km/t på de langsomste stykker.Intensiteten var moderat ned af bakke, mellemhård ligeud, og meget hård op ad… På Geels bakkerne kommer jeg klart op omkring makspuls – og kan ikke klare det på ilt alene – det er 30-40 % anaerobt arbejde vil jeg tro.En tur til 4 x Aften simulatorcykling i MultisportDet var en varm og fugtig aften i Multisports spinningkælder. Jeg valgte at sidde i det varmeste hjørne… Egentligt skulle jeg havet kørt på Amager – men 16.06 fik jeg at vide at timen der 18.00 var aflyst – men de kunne se at jeg også stod som tilmeldt på Vesterbro 17.00 – det kunne jeg ikke huske… Jeg var i et andet hjørne af København – heldigvis med tasken. Jeg styrtede ind og købte nogle bananer oh lidt Cocio light i 7-11 og spurtede derefter i retning af Vesterbro – cykelcomputeren sagde 26-31 km/t det meste af de 9 km der ind – jeg var varm da timen begyndte… Nå men jeg sad altså i det varme hjørne – der var godt selskab … Det var en time med mange temposkift og der var fyldt helt op - folk på alle cykler… Jeg drak og drak – selvom jeg havde drukket 1 liter væske – heraf ½ liter vand op til timen – efter 35 minutter havde jeg drukket tæt på 2 liter – men min temperatur steg og steg. Da jeg efter 45 minutter blev svimmel og begyndte at svede koldsved – ja så valgte jeg at stoppe. Jeg tror også at jeg lagde alt for hårdt ud mht. belastning – jeg savner mit pulsur til at holde mig på fornuftens vej – der går altså for meget kamikaze i det – det er jo fedt at stå op med fuldt pres på lår og lunger… Nå men 45 minutters god træning blev det til – så 3 x I morgen står den på 60 km cykling – jeg skal bruge cyklen til at komme fra punkt a til punkt b- så det bliver den distance!Jeg er stadig ikke færdig med den status – jeg har ikke helt styr på hvad jeg skal mene om det sidste ½ år og er meget i tvivl om hvordan min træning skal være det sidste ½ år – jeg har mange ting jeg gerne vil nå – og det kan ikke blive på en gang… så jeg roder videre med det! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted July 9, 2003 Author Report Share Posted July 9, 2003 PS: Dagens vægt: 127,0 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted July 10, 2003 Author Report Share Posted July 10, 2003 Dryp fra en statusLidt interessante observationer om helbred, træning og medicin - og om hvordan de interagere i min "lille kropDe seneste måneder er det blevet mig klart at jeg længe har gået rundt og taget 3 slags medicin mod forhøjet blodtryk – formentligt uden positiv virkning og til skade for min fysiske aktivitet – forrykt ikke?Her får I historien – noget af det er lidt nørdet… men de tanker og forsigtige konklusioner jeg forsøger mig med er interessante… kommentarer fra dem af jer med relevant viden er meget velkomment!Det er endokrinologerne (specialister i kirtelfunktioner og dermed dem der behandler diabetes) på Rigshospitalet der har sat mig i behandling for forhøjet blodtryk…Oprindeligt var trykket også meget højt – op til 190/130, men i en periode efter at jeg for alvor var begyndt på min træning, fald blodtrykket så meget at jeg forsøgte at slippe medicinen helt eller delvist. Trykket faldt til ca. 150/80 på en type medicin..For ca. 16 måneder siden begyndte det at stige igen. Jeg er i dag ikke i tvivl om at det skyldtes en kombination af psykiske problemer, stress og dårligere kost.Lægernes reaktion var at øge medicindosen og tilføje nye præparater. Et af dem der blev forsøgt var betablokkere. Betablokkere hæmmer de hormoner – adrenalin f.eks, som øger hjertefrekvensen og slagkraften. Det ødelagde komplet min træning – pulsen var ikke til at drive op over 140 – det virkede som om der var sat bremse på – og det var der jo også! Jeg nægtede at fortsætte med den medicin…Efterhånden var jeg oppe på 3 slags medicin. Samtidigt undrede jeg mig over at jeg ikke havde større fremgang på trods af høj træningsmænge og træningskvalitet. Jeg læste nogle ting om min medicin som jeg syntes kunne se ud som en forklaring. Jeg konsulterede Morten Z, som i sin tur tog det op med kollegaer på CMRC – bl.a. Hans Søndergård og B. Saltin. Deres udmelding var at de mente, at der var grund til at formode at jeg, med min træning taget i betragtning, måske slet ikke behøvede en medicinsk behandling – selv om den måske nedsatte mit blodtryk med x antal mmHg…Problemet ved højt blodtryk er at det øger chancen for bl.a. slagtilfælde… den aller bedste kur mod det er at være i god form… Jeg har formentligt fået forhøjet blodtryk pga. fedme og diabetes – den bedste behandling er derfor kontrol og afhjælpning af de problemer. Det er jo i høj grad lykkedes – jeg har INGEN symptomer på min diabetes i øvrigt, min vægt er på vej ned – og alle andre målbare parametre er helt fine – f.eks. har jeg et meget lavt og helt ideelt kolesteroltal på lidt under 4..En beslutning!Jeg besluttede, efter et forgæves forsøg på at få en fortravlet hospitalslæge til at forstå at jeg ønskede en dialog om det (ikke den jeg normalt har talt med, som er bedre, f.eks forstod hun godt betablokkere ikke var ”interssante”…), selv at tage ansvaret og nedtrappe medicinforbruget – og senere at ophøre med det… Jeg kommer ind på det nedenstående – men her og nu er det oplysning nok, at mit tryk stort set ikke er steget efter ophøret…!!!Jeg har søgt videre efter information om hvilke virkninger min medicin havde – bl.a. med hjælp fra Morten Z. de sidste ting jeg nu vil nævne, har jeg fundet ud af her til aften…Medicinen præparat for præparat:1. Corodil – 40 mg om dagen. Corodil er en ACE hæmmer. Kort sagt så modvirker dette stof et potent enzym der er ansvarlig for karsammentrækning – når karrene ikke indsnævres – så falder trykket. Et forhold der har slået mig at læse er, citeret efter lægemidelkataloget: ” En af de væsentlige lokale virkninger synes at være hæmningen af den af lokalt angiotensin II-inducerede øgede proteinsyntese, der giver anledning til muskelcellehypertrofi… Det sidste gælder, som jeg læser det, f.eks. hjertemuskelcellerne… ikke en drøm for en der ønsker at øge sin kondition…og på langt sigt nedsætte blodtrykket naturligt Jeg er usikker på hvor meget der er i det her – jeg fortsætter min undersøgelse af det – men det ser for mig nogenlunde klart ud.2. Furix – 40 mg om dagen – i perioder 2 gange om dagen. Dette er et kraftigt deuretika (vanddrivende). 6 timer om dagen – eller 2 x 6 timer, blev mit liv forvandlet til et helvede hvor jeg tissede store mængder med maks. 30-40 minutters mellemrum – i de første timer gerne oftere… Når man nu har et job med mange møder… ja I kan forstille jer problemet… hvis jeg tog medicinen efter arbejde kunne det forstyrre nattesøvnen – og effektivt forhindre træning af nogen varighed – samt udelukke biografture mm.. heller ikke rart at være ude at spise – hverken på cafe eller privat… 3. Moxonidin. Dette stof hæmmer nogle receptorer og medfører en nedsættelse af den sympatiske nerveaktivitet og dermed nedsat kartonus, som er spændingen i den glatte muskulatur i karvæggen. Jo større tonus jo mindre kardiameter. Denne hæmning medføre et blodtryksfald. Morten Z anførte, uden at have ekspertviden om dette specifikke stof, at i og med at præparatet hæmmer kartonus, så bliver hjertets fyldning også dårligere, Reduceret fyldning/tømning af hjertet vil normalt give højere puls – og dårligere præstation?Det har jeg oplevet på den måde,at min makspuls ved hård træning er faldet efter jeg er stoppet med det stof – jeg kan ikke med min viden sige at det er det der er medicinen der er ansvarlig – men det er interessant og ligner en tanke. Tidligere kom jeg tit over 190 ved hård spinding – nu er jeg ude af stand til at presse min puls over 184 – ved nogen type af aktivitet… Jeg ved ikke om virkningen af denne sympaticus hæmmer har andre mulige præstationsændende virkninger… det kunne også have en virkning på hjertets kontraktilitet (sammentrækning).Jeg har også i en periode taget et præparat fra gruppen kalcium antagonister. Biviorkningerne i form af voldsom hovedpine var ikke forbigående i mit tilfælde og desvære er en generel bivirkning ødemer i ens ben - det døjer jeg med i forvejen ind i mellem, så dårlig ide!Hvad så?Nu vil jeg ikke anføre at forhøjet blodtryk er ligegyldigt. Jeg er også klar over at ingen medicin der griber ind i centrale kropsfunktioner kan være uden bivirkninger. Der er adskillige mennesker hvis liv bliver reddet af denne medicin. Jeg er heller ikke i tvivl om at medicinen var vigtig for mig inden jeg begyndte at træne effektivt, fik kontrol på min diabetes II og begyndte at smide fedt af kroppen Jeg kan konstatere at mit ophør at medicin ikke (endnu i hvert fald) har medført en signifikant forringelse af tilstanden.Målinger fra januar til slut april: Blodtryk mellem 150-89 og 165-97 (morgen) Typisk omkring 155-58 over 93-98 Målinger fra primo maj til nu - i maj stadig et præparat frem til den 20 - derefter ingen medicin. Blodtryk mellem153-90 og 170 -105 (de høje målinger meget få gange – og som regel i forbindelse med bekymringer/stress, det gælder alle perioder)Ser jeg på det typiske tryk, er det svært at se nogen signifikant ændring - der optræde lidt flere dage med systolisk tryk over 160, mens det diastoliske tryk er nogenlunde stabilt - måske 2 mmHg højere i gennemsnit nu end under medicinering med 3 præparater. Typisk blodtryk nu 157-63 over 95-100.En forsigtig konklusionMin forsigtige konklusion er at det er træning og vægttab der er den væsentligste medicin for mig. Min gode form er den bedste forsikring mod komplikationer og hjerte-kar sygdomme. Hvis jeg forstår virkningerne af Corodil og moxonidin (præparatet hedder Physiotens ), så har disse stoffer en negativ indvirkning på mit træningsresultat. Deuretika er jeg ind imellem nød til at bruge i nogle dage – pga. ødemer i mine ben – men at være fri for det helvede som dette potente stof forandrede min dagligdag til – er en velsignelse.. Der skal meget til for at få mig på den vogn igen!Jeg tror ikke at de gode læger før har stået med en mand med min fedtprocent og latent diabetes II, som trænede så hårdt og som var i så god form.. de tyr til den gode standardbehandling – det tryk skal bare ned! Patienter i min situation – forstået som situation minus træning og fedttab, skal som regel behandles resten af livet. Jeg håber og tror også, at mit tryk falder – men via min træning og vægttab!Jeg måler nu dagligt – og jeg skal nok få den dialog med lægerne – og jeg vil lytte - selvfølgelig! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted July 10, 2003 Author Report Share Posted July 10, 2003 (edited) Ovenstående indlæg er, med en tilføjelse i starten, lagt ud i konditionsforumet. Tråden: herJeg vil bede om at eventuelle kommentarer, der adressere de principielle spørgsmål, placeres der :) Edited July 10, 2003 by Arne Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted July 10, 2003 Author Report Share Posted July 10, 2003 Den 10/7Viljen ville cykle... kroppen skreg en dæmpet protest.. sådan gik en formiddag... kroppen og fornuften vandt, så ingen træningshistorie idag. Onsdagen var hård og jeg fik meget lidt søvn - pga jeg sad her ved tasterne og læste artikler om blodtryk og træning samt skrev log... chattede vist også en lille smule på messenger Nu sidder jeg her på en gang meget træt men også hyperaktiv og træningssulten - håber og tror søvnen vinder lige om lidt..... Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted July 10, 2003 Report Share Posted July 10, 2003 'Nat 'nat -_- Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted July 11, 2003 Author Report Share Posted July 11, 2003 (edited) Hård morgen :bike: - den 11/7MOL´s meget cykeltrænende medlem og licensrytter Ziggymund har sendt mig en rute - som han beskrev på følgende måde: "Der er træthedsgaranti". Det måtte prøves. Jeg lagde atter cykeltøjet klar i går aftes, skiftede til cykelbukser da jeg vågnde... (se tidligere beskrivelse B) )Jeg kørte afsted 6.15Ruten:Strandvejen til Vedbæk. Til venstre ad Gøngehusvej i lyskryds. Til højre ad Henriksholms Allé som bliver til Sandbjergvej, til venstre for enden efter motorvejsbroen ad Gøngevangen.Til højre ad Gøngehusvej og straks til venstre ad Gl. Holtevej som man følger de næste 2-2½. km (her går den endelig NED af bakke) Man fortsætter under motorvejen og til højre i lyskrydset ad Langhaven, der bliver til Øverødvej.Videre over motorvejen og til venstre ad Attemosevej. I Søllerød rammer man rundstrækningen ved Slotsbakken (Attemosevej - Vangebovej (eller Arnevangen ) - Mothsvej/Søllerød Slotsvej - Søllerødvej) - jeg kørte af en eller anden grun en tur rundt på rundstrækningen... man kan ikke sådan bare køre forbi.. mine ben syntes ellers at det villet havet været helt ok at køre forbi..Hjem via Skodsvorgvej / Ørholmvej / Nøjsomhedsvej / Lundtoftevej (DTU)/ Lundtoftegårdsvej / Jægersborg / Lyngbyvej. (alternativt kan man køre hjem over Geelsbakke og Lyngby - men det gjorde jeg ikke... betinget Jeg kom hele vejen igennem.... lige nøjagtigt og var meget glad for at Lyngbyvej stort set går ned af bakke ind mod København. Den rute går op og ned så meget som det kan lade sig gøre lige nord for København - men det er en god og afvekslende. Ifølge VSO cykelcomputeren, jeg er lidt usikker på om jeg har fået stillet hjulstørelsen helt korrekt, så kørte jeg 48 km - jeg havde et par afstikkere fra rutten (læs kørte forkert/vild) - så den er nok kun små 45-46 km kørt rigtigt - men hvilke km...... Tak til Ziggymund for den rute - havde jeg mødt ham i morges på ruten...... :enforcer: (han var nok bare kørt fra mig :lol: ) Nu er jeg derimod meget tilfreds :) Jeg var 2 timer og 11 minutter om det... de bakker slider godt nok på "lille mig" 4 x må det blive til...PS: Jeg har lige brugt run4funs suveræne ruteopmålingsprogram. Ruten er på 47, 4 km... Edited July 11, 2003 by Arne Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted July 11, 2003 Author Report Share Posted July 11, 2003 AftenspinJeg havde egentligt tænkt mig at jeg skulle ud på raceren her til aften. Jeg ændrede planer da min eftermiddag lige pludselig kom til at se hlt anderledes og jeg ikke regnede med at jeg ville orke i aften.... Nå jeg ser ud på - og lytter til - det tordenvejr der raser lige nu, ja så er jeg glad for den programændring!Det blev Multisport og en time med Gregers igen igen... Jeg havde tunge ben i starten med det løsnede hurtigt op... De sodste 10 minutter var der fri kørsel til noget musik med kontant rytme.... Jeg havde først lidt svært ved at tage mig sammen til at de noget, fantasien måtte i sving... Jeg startede 1 minut efter Millar - vi køre på en lang lige strækning... jeg skal tættere på ham, han må ikke forsvinde i horisontet... må op og stå 1 minut, accelerere op af den lille stigning - jo han er stadig som etsigte punkt forude. Trangen til at se bagud er næsten overvældende... jeg forstår Skibby nu, hvorfor han altid måtte se tilbage når han var rykket fri... Armstrong startede 2 minutter efter mig... jeg er træt nu, køre i høj kadance i et godt tungt gear... mine lunger smerter - mine ben er som bly, jeg synes jeg kan mærke hans ånde i narken.... 1 minut igen - fuld tryk på... Gregers stemme :4,3,2,1... jeg er i mål - han fik mig ikke.... atter søger min bevisthed tilbage til en kælder på Vesterbro... er timen allerede færdig? - Jeg kan da meget mere... af med belastningen og rulle af. 30 sekunder senere er jeg glad for at vi ikke skal mere...3 solide for en fin time Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted July 11, 2003 Report Share Posted July 11, 2003 bliver man sådan af at se for meget tour de france??? :lol: :lol: :lol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted July 11, 2003 Report Share Posted July 11, 2003 man kan da ikke se for meget tour Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted July 11, 2003 Author Report Share Posted July 11, 2003 bliver man sådan af at se for meget tour de france??? :lol: :lol: :lol: Jeg forstår SLET ikke spørgsmålet... :lol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts