angel Posted January 1, 2004 Author Report Share Posted January 1, 2004 Hej Angel :upwave:Glæder mig til den 31. Håber på at blive pisket igennem din evil maverutine. :wave: Kathrine :evillaughter: :evillaughter: :evillaughter: :evillaughter: Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted January 2, 2004 Author Report Share Posted January 2, 2004 Træning fredag d. 2/1kl. 8Powerwalk 30 minutterkl. 17DAGENS FOR VILDE DELOAD TRÆNINGEclipse 5 minutterMilitarypresssss3set x 10 reps @ 20 kgBent over rowsB]3set x 10 reps @ 20 kgRowing DB3set x 10 reps @ 30 kgDips3set x 10 reps @ BWTriceps - push down3set x 10 reps @ 40-45-50 kgStivarmet pulldown3set x 10 reps @ 40-45-50 kgBicepscurl BB3set x 10 reps @ 20 kgSkulderpres DB3set x 10 reps @ 13 kgFOR VILDT......... LOL LOL LOL... Damn jeg har svært ved at køre deload - i dag kunne jeg mærke at min krop var sprængfyldt med energi og alt virkede så pokkers let - og jeg havde mest af alt bare lyst til at brænde igennem!!! Men det eneste der blev brændt for vildt af var mine kæbemuskler :lol: Men én blev da brændt mere-end-hvad-godt-er-af... MASS fik vist overbrændt Hippo - han var i hvert tilfælde noget brugt efter træning :dead: hvor han havde forsøgt at holde tempo med MASS... ....men i morgen så skal jeg brænde sindssygt!!! Drengene har lovet at jeg skal brænde så meget at de skal bære mig hjem efter træning :evillaughter:JEP JEP JEP.. glæder mig bare sådan Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted January 3, 2004 Report Share Posted January 3, 2004 Held og lykke i dag, Angel. Glæder mig, til jeg bliver lige så ond som dig. /Kathrine :upwave: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted January 3, 2004 Report Share Posted January 3, 2004 jeps.. håber du sparker røv idag Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted January 3, 2004 Author Report Share Posted January 3, 2004 (edited) jeps.. håber du sparker røv idag ... OG RØV BLEV DER SPARKET!!! :evillaughter: :evillaughter: :evillaughter:Træning lørdag d. 3/1kl 14MAX-DAG Efter et par ulidelige dage med deload, så skulle der løftes igennem, og OBBC var fyldt til bristepunktet med "motivatorer" MASS, HIPPO, BAARDI, JSC - så federe bliver det jo ikke!!! Squat1set x 10reps @ 40kg1set x 8reps @ 40kg1set x 4reps @ 50kg1set x 4reps @ 60kg1set x 1reps @ 70kg LET1set x 1reps @ 80kg LET1set x 1reps @ 90kg ...så kom knæbindende på, man skal jo lige have lov at vende sig til dem :D inden det bliver rigtigt tungt.. vægten var da også dejlig LET... 1set x 1reps @ 100kg ... OK - dog drillede stangen da jeg skulle løfte den ud, så mistede lidt konc.1set x 1reps @ 105kg nice and easy da jeg først fandt ud af hvor min balde skulle klemmes henne og så i perfekt stil Det dejlige ved det hele var at vægten føltes let på ryggen i forhold til sidste gang jeg squattede - og hvor er det dog skønt at få over 100 kg på ryggen igen :angelgrin:Bænkpres BB1set x 10reps @ 20kg1set x 10reps @ 40kg1set x 6reps @ 50kg1set x 3reps @ 57.5kg1set x 2reps @ 62.5kg1set x 1reps @ 65kg1set x 1reps @ 67.5kg... ville ikke makse i bænk i dag, da jeg stadigvæk kan mærke min skulder lidt!!!Men de 70 kg kører med pause på brystet uden problemer nu B) Dødløft1set x 8reps @ 60kg1set x 5reps @ 80kg 1set x 1reps @ 100kg ... overraskende LET1set x 1reps @ 110kg1set x 1reps @ 120kg LET1set x 1reps @ 130kg LET1set x 1reps @ 140kg PR arghhhh... men LET 1set x 1reps @ 145kg PR endnu mere aaaarghhhh... men OK LET fra lige under knæene og op ... dvs. +15 kg i dødløft!!! Skal have arbejdet lidt med min stil, da jeg holder stangen for langt ude fra kroppen samt runder i ryggen... men det skal nok ændres under næste SHEIKO Det fedeste af det hele var at mit greb var mit mindste problem, man føler sig lidt stor som tøs, når man har stået med 145 kg i sine bare næver :retard:+ noget biceps og underarm med Hippo Edited January 3, 2004 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted January 3, 2004 Report Share Posted January 3, 2004 Flot løftet :a-okhand: :4thumbup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted January 3, 2004 Report Share Posted January 3, 2004 det er jo nogle flotte løft.specielt dødløften, der er jo ikke så langt til den danske rekordTillykke med det, det er jo altid dejligt at se en kvinde der vil løfte tungt.Held og lykke Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted January 3, 2004 Report Share Posted January 3, 2004 Vilde PR's!! Stort tillykke! :partycrowd: Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted January 3, 2004 Report Share Posted January 3, 2004 :dropjaw:DU STYRER, ANGEL Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted January 3, 2004 Author Report Share Posted January 3, 2004 (edited) det er jo nogle flotte løft.specielt dødløften, der er jo ikke så langt til den danske rekordTillykke med det, det er jo altid dejligt at se en kvinde der vil løfte tungt.Held og lykkeHvad er DM-rekord???Tjekkede det selv: KUN 177.5 dvs. det er ikke mere end 32,5 kg fra hvor jeg er nu!!!hmmmmmmmm Edited January 3, 2004 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted January 3, 2004 Report Share Posted January 3, 2004 Dødløft 44,0 Kg Annette Fanø AKJ 120,0 Kg 121287 Randers 48,0 Kg Anita Elsang TSK 120,0 Kg 270393 Horsens 52,0 Kg Claudine Cognacq TVF 182,5 Kg 281197 Frederikstad 56,0 Kg Claudine Cognacq TVF 170,0 Kg 220397 Horsens 60,0 Kg Lise Madsen TVF 155,5 Kg 211198 København 67,5 Kg Lone H. Rasmussen AK Frem 177,5 Kg 010401 Horsens 75,0 Kg Sannah Mogensen AK Frem 182,5 Kg 070903 Sande 82,5 Kg Sannah Mogensen AK Frem 202,5 Kg 220901 Laukaa 90,0 Kg Sannah Mogensen AK Frem 205,0 Kg 290901 Randers 90+ Tina Vestrup Andersen TVF 152,5 Kg 270595 ThistedVed ikke hvilken vægtklasse du er i? Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted January 3, 2004 Report Share Posted January 3, 2004 (edited) 3-kamp, junior, -67,5kgsquat: 115kgbænkpres: 65kgdødløft: 127,5kgi senior ser det lidt anderledes ud ;)PS: Der er INGEN rekorder i junior -75kg Edited January 3, 2004 by MaxPower Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted January 3, 2004 Report Share Posted January 3, 2004 Naaaasty siger jeg bare Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted January 3, 2004 Report Share Posted January 3, 2004 Hvor har du de tal fra Angel? har jeg kigget forkert ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted January 3, 2004 Report Share Posted January 3, 2004 er du ikke junior i år, angel? Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted January 3, 2004 Author Report Share Posted January 3, 2004 Hvor har du de tal fra Angel? har jeg kigget forkert ;) Nope.... du har ikke kigget forkertJeg må skulle tangere 67,5 Kg Lone H. Rasmussen AK Frem 177,5 Kg 010401 Horsens... eller tager du pis på mig??? MaxPower> Jeg er senior!!!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krea Posted January 3, 2004 Report Share Posted January 3, 2004 Rigtigt flotte PR's... Tillykke med dem :) glæder mig til at få en hæs MASS hjem der kan fortælle i detaljer hvor meget det brændte :lol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted January 3, 2004 Report Share Posted January 3, 2004 hold da kæft! Godt gået Angel! Jeg er imponeret... Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted January 3, 2004 Report Share Posted January 3, 2004 Nej selvfølgelig tager jeg ikke pis på dig... du har ret det er bare mig der kiggede på den forkerte vægtklasse.. min fejl :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted January 3, 2004 Report Share Posted January 3, 2004 MaxPower> Jeg er senior!!!!!Godt vejr igen :lol: Der må være sket en mindre kortslutningen eller andet, synes bare jeg kunne huske du havde et år som junior, men der er sgu' nok Cat der er junior, nu jeg tænker over det.Jeg undskylder mange gange Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted January 3, 2004 Author Report Share Posted January 3, 2004 (edited) THX... alle sammen :angelgrin:Jeg er bare i super humør lige nu.....Det er det fedeste at få lov at give sig fuldt ud og så med tilråb, det virker faktisk ... men jeg er faktisk lidt bange for at jeg holdt "lidt" igen... JEG MÅ ALTSÅ LÆRE AT STOLE MERE PÅ MIG SELV!!! ....og selvfølgelig stole på at hvis man ikke kan få stangen op i squat, så står der nogen til at hjælpe!!! ¨Jeg er så DUM på det punkt.. men det skal nok komme Edited January 3, 2004 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted January 3, 2004 Report Share Posted January 3, 2004 Som Boris ville sige "Good work Miss comrade.. you punished ze puny weights good, zey had no chance against good strong redhead woman!!"Godt dødløft der..husk:You're not lifting the weight, you're pushing the F****** planet away Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted January 3, 2004 Report Share Posted January 3, 2004 Super flotte løft. -Men jeg mener at kunne huske, at du har squattet mere engang?-Og hvad regner du med/håber du på, at din bænk-max bliver? Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted January 3, 2004 Report Share Posted January 3, 2004 Rigtig flot gået, Angel!! :devil: Mangt en ungersvend har fået sved på panden hjemme ved skærmene ved at læse om de løft der! ;)Jeg glæder mig til at se dig i aktion til C-B DM! :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted January 3, 2004 Report Share Posted January 3, 2004 jeg mener nok at det skulle være muligt for dig at komme op omkring de 177,5En god dragt, der hjælper fra bunden, så er du jo et stykke længere.men om du kan gøre det til dm c, er jo ikke sikkert, men der kommer jo flere muligheder i løbet af året.Kirsten borggård har prøvet på den rekord siden vi fik sparket lone der op.Men det er jo bare med at klemme på. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts