TLunau Posted August 13, 2005 Report Share Posted August 13, 2005 Dagens træning Lørdag d. 13. August.... måske jeg får min sidste omgang cardio i aften efter job såfremt mine ben ikke føles som kogte, grønne gevækster :violin: <{POST_SNAPBACK}>Kan Kragefar godt lide du gør det med fødderne? hver sin smag Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted August 13, 2005 Report Share Posted August 13, 2005 .... måske jeg får min sidste omgang cardio i aften efter job såfremt mine ben ikke føles som kogte, grønne gevækster :violin: <{POST_SNAPBACK}> Designet af JB Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 13, 2005 Author Report Share Posted August 13, 2005 HejsaHvad er grunden til at du holder dig fra carbs?Har det noget med den væske du holder i kroppen eller hvordan? <{POST_SNAPBACK}>... holder mig ikke som sådan fra carbs, men på diæt har du bare ikke særligt mange i omløb da du jo er i kalorieunderskud Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 13, 2005 Report Share Posted August 13, 2005 .... måske jeg får min sidste omgang cardio i aften efter job såfremt mine ben ikke føles som kogte, grønne gevækster :violin: <{POST_SNAPBACK}> Designet af JB <{POST_SNAPBACK}>KANON humor... Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 13, 2005 Author Report Share Posted August 13, 2005 Dagens træning Lørdag d. 13. August.... måske jeg får min sidste omgang cardio i aften efter job såfremt mine ben ikke føles som kogte, grønne gevækster :violin: <{POST_SNAPBACK}>Kan Kragefar godt lide du gør det med fødderne? hver sin smag <{POST_SNAPBACK}>tror jeg er for carbdepleted til at fatte joken bag dette indlæg Zoa ... sorry Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 13, 2005 Author Report Share Posted August 13, 2005 .... måske jeg får min sidste omgang cardio i aften efter job såfremt mine ben ikke føles som kogte, grønne gevækster :violin: <{POST_SNAPBACK}> Designet af JB <{POST_SNAPBACK}>LOOOL.....hæhæ .... det er jo lige før det ligner asparges det der (... eller meget tynde porrer) Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted August 13, 2005 Report Share Posted August 13, 2005 + forbundet WWF som har forsekllige fitness kategorier<{POST_SNAPBACK}>Hej Englen Lige et idiotspørgsmål... Hvad står WWF for? World wide fitness eller sådan noget? Har snuset på din hjemmeside, men ikke kunnet finde ud af det og jeg er trods alt så snu at jeg har regnet ud det ikke er pandaklubben og world wildlife foundation Følger også stadig troligt loggen fra sidelinien og wauw for en form og viljestyrke du har (har jeg vist nævnt en gang eller to før i tidens løB) :1356: :1356: :1356: Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 13, 2005 Author Report Share Posted August 13, 2005 + forbundet WWF som har forsekllige fitness kategorier<{POST_SNAPBACK}>Hej Englen Lige et idiotspørgsmål... Hvad står WWF for? World wide fitness eller sådan noget? Har snuset på din hjemmeside, men ikke kunnet finde ud af det og jeg er trods alt så snu at jeg har regnet ud det ikke er pandaklubben og world wildlife foundation Følger også stadig troligt loggen fra sidelinien og wauw for en form og viljestyrke du har (har jeg vist nævnt en gang eller to før i tidens løB) :1356: :1356: :1356:<{POST_SNAPBACK}>Hej TulleTak for komplimentet... tror nu ikke formen gælder min hjerne Ufatteligt som jeg altid ender med at skrive WWF ... det er WFF http://www.wff-international.com/ Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted August 13, 2005 Report Share Posted August 13, 2005 .... måske jeg får min sidste omgang cardio i aften efter job såfremt mine ben ikke føles som kogte, grønne gevækster :violin: <{POST_SNAPBACK}> Designet af JB <{POST_SNAPBACK}>Det ligner jo mine ben med knælange, grønne shorts Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted August 13, 2005 Report Share Posted August 13, 2005 Tak for komplimentet... tror nu ikke formen gælder min hjerne Ufatteligt som jeg altid ender med at skrive WWF ... det er WFF http://www.wff-international.com/<{POST_SNAPBACK}>Hihi Tak for svaret, så blev jeg det klogere :4thumbup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 15, 2005 Author Report Share Posted August 15, 2005 (edited) Dagens træning Søndag d. 15. AugustMORGENCARDIO kl. 5:30 POWERWALK ¤ 83 minutter.... Kan kun sige AV AV - turen tog 20 minutter mere normalt!!Havde simpelthen så ondt ind i min højre side først troede jeg det var mens smerter, men da det lignede at jeg havde en mindre blødning i mavemusklen da jeg kom hjem fra turen, så skyldes det måske nærmere en fiber i den ydre mavemuskel... En ting er sikkert ... det gjorde ondt af H... til og jeg tilbragte resten af dagen på sofaen med en pude i siden og gik desværre glip af hygge med de andre piger hmmmmm ... underligt nok, så oplevede jeg noget ligende 1 uge før DM sidste år KLIK(og da var jeg lige ved helt at droppe DM fordi jeg havde så ondt ) Edited August 15, 2005 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 15, 2005 Report Share Posted August 15, 2005 hmmmmm ... underligt nok, så oplevede jeg noget ligende 1 uge før DM sidste år KLIK(og da var jeg lige ved helt at droppe DM fordi jeg havde så ondt )Lidt underligt??? Men hæng i - det ser jo sindsygt godt u' i år... :4thumbup: Kragefar må nusse lidt ekstra om dig, så du hænger i!!! P.s. Har lige sagt ja til at hjælpe Hr. Smedegaard Backstage - så der bliver ingen råb fra publikum fra mig i år.... Bliver sgu nice - glæder mig... Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 15, 2005 Author Report Share Posted August 15, 2005 (edited) Dagens træning Mandag d. 15. AugustMORGENCARDIO kl. 6:45 POWERWALK + 11 kg rygsæk ¤ 72 minutterPOSERING ¤ 20 minutterEFTERMIDDAGSTRÆNING kl. 15:30SKULDER - TRICEPS - LÆGPOWERWALK ¤ 30 minutterSKULDERPRES DB1set x 15reps @ 12.5kg1set x 15reps @ 15kg1set x 15reps @ 17.5kg1set x 11reps @ 20kg1set x 12reps @ 22.5kg1set x 10reps @ 22.5kg1set x 11reps @ 22.5kg1set x 11reps @ 22.5kg1set x 11reps @ 22.5kg1set x 18reps @ 17.5kg... OK - denne øvelse er jeg så langt ikke gået tilbage i på trods af diæt - tvært imod?? SEATED CALF RAISE1set x 20reps @ 40kg1set x 20reps @ 60kg1set x 20reps @ 70kg1set x 18reps @ 80kg1set x 16reps @ 90kg1set x 10reps @ 100kg1set x 10reps @ 100kg1set x 10reps @ 100kg1set x 10reps @ 100kg1set x 10reps @ 100kgLATERALS DB1set x 15reps @ 2 x 5kg1set x 15reps @ 2 x 8kg1set x 15reps @ 2 x 10kg1set x 12reps @ 2 x 12.5kg1set x 12reps @ 2 x 12.5kg1set x 12reps @ 2 x 12.5kgROTARY CALF PRESS1set x 30reps @ 110lb1set x 25reps @ 130lb1set x 20reps @ 150lb1set x 20reps @ 170lb1set x 20reps @ 190lbLATERALS, maskine1set x 18reps @ 50lb1set x 15reps @ 55lb1set x 15reps @ 60lb1set x 15reps @ 65lb1set x 12reps @ 70lbUPRIGHT BB ROW1set x 12reps @ 27kg1set x 12reps @ 27kg1set x 12reps @ 27kgSMAL BÆNKPRES - smith stativ1set x 15reps @ 27kg1set x 15reps @ 37kg1set x 15reps @ 47kg1set x 12reps @ 57kg1set x 7reps @ 67kg1set x 7reps @ 67kg1set x 7reps @ 67kg... kunne tydeligt mærke min mindre fibersprængning under denne øvelse PULLOVER1set x 10reps @ 30kg1set x 10reps @ 32kg1set x 10reps @ 34kg1set x 10reps @ 34kg1set x 10reps @ 34kgPushdown superset'et med front raiseTRICEPS PUSHDOWN1set x 12reps @ 55kg1set x 12reps @ 65kg1set x 12reps @ 75kg1set x 30reps @ 50kgLFRONT DB RAISEunderhånd, skråt ind foran1set x 10reps @ 2 x 5kg1set x 10reps @ 2 x 6kg1set x 10reps @ 2 x 7kg1set x 10reps @ 2 x 8kgPOWERWALK på 6 % stigning ¤ 25 minutterPOWERWALK på flad vej ¤ 20 minutterDet var satme noget af en træningsomgang i dag I går stressede jeg mig selv så meget ud over den fiber, at jeg i dag var + 2½ kg i overvægt af ren og skær væskerentention, hvilket kunne mærkes under træning. Der var godt nok en del mere tryk på musklerne i de forskellige pres og jeg følte mig helt spændt i kroppen, hvilket gav energi til en lang træningsomgang...Fik dog lavet lidt ekstra cardio efter træning for at få arbejdet lidt af væsken ud, da den ikke er for rar at have på Ud over en udsøgt træningsfornøjelse så bød dagen i dag også på BILKAtur med Kragen (den stakkel ) men jeg fik da købt størstedelen af mine carbload ting (man kan jo godt lide at være i god tid og have orden på sagerne ) så nu er der inkøbt 30 L Coca Cola Lemon et mindre parti riskiks, marmelade, peanutbutter med hasselnød :4mewantfood: og ikke mindst nye kondisko :walking: som forhåbenligt kan bære mig smertefrit igennem de næste 7 uger Edited August 15, 2005 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 15, 2005 Author Report Share Posted August 15, 2005 P.s. Har lige sagt ja til at hjælpe Hr. Smedegaard Backstage - så der bliver ingen råb fra publikum fra mig i år.... Bliver sgu nice - glæder mig...<{POST_SNAPBACK}>... SUPER COOL :4thumbup: p.s. Du kan vel godt råwe lidt backstage Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 16, 2005 Report Share Posted August 16, 2005 P.s. Har lige sagt ja til at hjælpe Hr. Smedegaard Backstage - så der bliver ingen råb fra publikum fra mig i år.... Bliver sgu nice - glæder mig...<{POST_SNAPBACK}>... SUPER COOL :4thumbup: p.s. Du kan vel godt råwe lidt backstage <{POST_SNAPBACK}>Ja det skal der sgu nok blive gjort.... :4thumbup: Vi ses backstage... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Miss Posted August 16, 2005 Report Share Posted August 16, 2005 Hey Engel..Jeg er også bare væskefyldt Det startede igår aftes og imorges ku jeg næsten heller ikke se ud af øjnene..Måske en fri-dag vil gøre mig underværker.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 16, 2005 Author Report Share Posted August 16, 2005 (edited) Hey Engel..Jeg er også bare væskefyldt Det startede igår aftes og imorges ku jeg næsten heller ikke se ud af øjnene..Måske en fri-dag vil gøre mig underværker.. <{POST_SNAPBACK}>... vi kører da bare med klatten os to VÆSKE VÆSKE VÆSKE ... men mon ikke vi kan drive det ud den sidste uge Edited August 16, 2005 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 16, 2005 Author Report Share Posted August 16, 2005 Dagens træning Tirsdag d. 16. AugustMORGENCARDIO kl. 6:45 POWERWALK + 11 kg rygsæk ¤ 67 minutterEFTERMIDDAGSTRÆNING kl. 14:00RYG - MAVEPOWERWALK ¤ 15 minutterCHINSalmindeligt greb1set x 10reps @ BWbredt greb1set x 10reps @ BWBENT OVER ROWS1set x 15reps @ 40kg1set x 15reps @ 50kg1set x 15reps @ 60kg1set x 12reps @ 70kg1set x 10reps @ 80kg1set x 10reps @ 90kg1set x 10reps @ 90kg1set x 10reps @ 90kg... sad fint :4thumbup: LOW ROW1set x 14reps @ 84kg1set x 14reps @ 98kg1set x 14reps @ 112kg1set x 11reps @ 126kg1set x 9reps @ 140kg1set x 17reps @ 105kg... huuu - der var tryk på i dag og ikke mindst god råstyrke :4flex: PRONEREDE DB SHRUGS1set x 12reps @ 30kg1set x 12reps @ 30kg1set x 15reps @ 30kg1set x 16reps @ 30kg1set x 16reps @ 30kgBAGSKULDER, maskine1set x 15reps @ 25kg1set x 15reps @ 30kg1set x 10reps @ 35kg1set x 10reps @ 35kg1set x 10reps @ 35kgHYPEREXTENSION, maskine1set x 12reps @ 100lb1set x 12reps @ 120lb1set x 12reps @ 140lbMAVE, maskine DAVID1set x 15reps @ 35lb1set x 15reps @ 45lb1set x 15reps @ 55lb1set x 9reps @ 65lb1set x 9reps @ 65lb1set x 7reps @ 65lb1set x 20reps @ 40lbECLIPSE maskine ¤ 20 minutter... gaaaab den keder mig den maskine - desværre var både løbebånd og arctrainer optaget + noget aftenposering Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted August 17, 2005 Report Share Posted August 17, 2005 Hej Angel.Jeg har endelig haft tid til at læse dine artikler på athletic.dk omkring konkurrence diæt og konkurrence træning. Det var lige, hvad jeg jeg tænkte på, da jeg spurgte tidligere. Mange tak. Det er nogle meget informative artikler .Held og lykke . Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted August 17, 2005 Report Share Posted August 17, 2005 Hrmm..måske er det bare mig, men ser dine Gunz ikke betydeligt bedre ud i år end sidste år?Jeg syntes virkelig de står godt nu her. Hvad siger målebåndet??? Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 17, 2005 Author Report Share Posted August 17, 2005 Dagens træning Onsdag d. 17. AugustMORGENCARDIO kl. 6:45 POWERWALK + 11 kg rygsæk ¤ 67 minutterPOSERING ¤ 12 minutterAFTENCARDIO kl. 17:45 POWERWALK + 11 kg rygsæk ¤ 53 minutterNOK for i dag ... fik dog alligevel helt lyst til en ekstra tur rundt om blokken, da jeg efter badet opdagene at jeg nu har fuld split gennem alle mine ABS med tvedeling samt værstribning i min transversus Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 17, 2005 Author Report Share Posted August 17, 2005 Hej Angel.Jeg har endelig haft tid til at læse dine artikler på athletic.dk omkring konkurrence diæt og konkurrence træning. Det var lige, hvad jeg jeg tænkte på, da jeg spurgte tidligere. Mange tak. Det er nogle meget informative artikler .Held og lykke .<{POST_SNAPBACK}>.. så glæd dig til de næste der er lige på trapperne omkring dehydrering og kulhydratloading har brugt meeeeget tid på dem og de har et væld af informationer (måske for meget )... men som sagt - kommer snart - sikkert på søndag Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 17, 2005 Author Report Share Posted August 17, 2005 (edited) Hrmm..måske er det bare mig, men ser dine Gunz ikke betydeligt bedre ud i år end sidste år?Det er ikke kun dig jeg er langt mere fyldig i år med +5 kg ekstra MAAAA ... og på trods af stort set ingen konsekvent gun-træning så er der alligevel sneget lidt masse på Jeg syntes virkelig de står godt nu her. Hvad siger målebåndet???<{POST_SNAPBACK}>For din skyld har jeg lige målt min slatne, fedtfattige, carbdepleted efter cardio pindarm til cirka 35.5-35.8 cm - før diæten sagde den lige ved 38 cm og er ret sikker på at den bliver lige så stor når jeg carbloader :4flex:LEEE' Edited August 17, 2005 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin G Posted August 17, 2005 Report Share Posted August 17, 2005 Hrmm..måske er det bare mig, men ser dine Gunz ikke betydeligt bedre ud i år end sidste år?Det er ikke kun dig jeg er langt mere fyldig i år med +5 kg ekstra MAAAA ... og på trods af stort set ingen konsekvent gun-træning så er der alligevel sneget lidt masse på Jeg syntes virkelig de står godt nu her. Hvad siger målebåndet???<{POST_SNAPBACK}>For din skyld har jeg lige målt min slatne, fedtfattige, carbdepleted efter cardio pindarm til cirka 35.5-35.8 cm - før diæten sagde den lige ved 38 cm og er ret sikker på at den bliver lige så stor når jeg carbloader :4flex:LEEE' <{POST_SNAPBACK}>Jeg misunder dig Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted August 17, 2005 Report Share Posted August 17, 2005 ... fik dog alligevel helt lyst til en ekstra tur rundt om blokken, da jeg efter badet opdagene at jeg nu har fuld split gennem alle mine ABS med tvedeling samt værstribning i min transversus <{POST_SNAPBACK}>Sådan noget kan man da ikke bare sige uden at poste et billede?! :4flex: .. så glæd dig til de næste der er lige på trapperne omkring dehydrering og kulhydratloading har brugt meeeeget tid på dem og de har et væld af informationer (måske for meget )... men som sagt - kommer snart - sikkert på søndag <{POST_SNAPBACK}>Weee!! :cheer: De artikler glæder jeg mig allerede rigtig meget til at læse! :4thumbup: Det er fascinerende, hvordan man kan "manipulere" med kroppen/udseendet på den måde, synes jeg. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts