angel Posted July 25, 2006 Author Report Share Posted July 25, 2006 JB altså ..... Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 25, 2006 Author Report Share Posted July 25, 2006 (edited) Dagens træning Tirsdag d. 25. Juli (13 UGER TIL K-DAG) SKULDER - TRICEPS - LÆG kl. 14:30 ¤ POWERWALK 25 minLaterals i superset med seated calfpress LATERALS DB--- warm up ---1 set x 15reps @ 2 x 5kg1 set x 15reps @ 2 x 5kg1 set x 15reps @ 2 x 6kg1 set x 15reps @ 2 x 8kg--- workset ---1 set x 15reps @ 2 x 10kg1 set x 15reps @ 2 x 10kg1 set x 15reps @ 2 x 10kg1 set x 15reps @ 2 x 10kgROTARY CALFPRESS1 set x 15reps @ 110lb1 set x 15reps @ 130lb1 set x 15reps @ 150lb1 set x 15reps @ 170lb1 set x 15reps @ 190lb1 set x 15reps @ 190lb1 set x 15reps @ 190lb1 set x 15reps @ 190lbL-Laterals i superset med Seated DB Pres LATERALS DB1 set x 10reps @ 2 x 10kg1 set x 10reps @ 2 x 10kg1 set x 10reps @ 2 x 10kg1 set x 10reps @ 2 x 10kgSEATED DB PRESS1 set x 15reps @ 2 x 10kg1 set x 15reps @ 2 x 12.5kg1 set x 13reps @ 2 x 15kg1 set x 10reps @ 2 x 17.5kg1 set x 10reps @ 2 x 17.5kg1 set x 7reps @ 2 x 17.5kg... ikke mere krudt der!Bagskulder superset'et med dips BAGSKULDER, maskine1 set x 15reps @ 25kg1 set x 15reps @ 30kg1 set x 15reps @ 35kgDIPS1 set x 20reps @ BW1 set x 25reps @ BW1 set x 25reps @ BWDB PULLOVER1 set x 12reps @ 30kg1 set x 12reps @ 30kg1 set x 12reps @ 30kgTRICEPS PUSHDOWN1 set x 12reps @ 55kg1 set x 12reps @ 65kg1 set x 12reps @ 70kg1 set x 10reps @ 80kg¤ POWERWALK 30 minCARDIO kl. 21:45 ¤ POWERWALK 40 min(... i smølfe tempo men også kun pga. massiv bendoms ) Edited July 25, 2006 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
Flexipecs Posted July 26, 2006 Report Share Posted July 26, 2006 Lækker træning, engel - og vilde dips!! Og jeg kan kun følge dig med din alt for ømme numse - walking lunges har gjort mig til en omvandrende strutmås med sidde-problemer! Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted July 26, 2006 Report Share Posted July 26, 2006 Hold da helt kæft en ringe omgang træning og cardio Hva tog det? 4-5 timer med alle de sæt? Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 26, 2006 Author Report Share Posted July 26, 2006 Hold da helt kæft en ringe omgang træning og cardio Hva tog det? 4-5 timer med alle de sæt?Nu er mit tempo jo vist væsentligt højere end smølfegear ... så det tog ikke meget mere end + 60 minutter med træning og så self cardioen tur/retur Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 26, 2006 Author Report Share Posted July 26, 2006 (edited) Lækker træning, engel - og vilde dips!! Hey FlexiDet er i hvert tilfælde ondt at lave dem superset med bagskulder men det blive rkun lettere jo mere carbflad man er og pt. er jeg ikke specielt fyldt ud så der kan jeg bare reppe løs hvis jeg lyster!!Og jeg kan kun følge dig med din alt for ømme numse - walking lunges har gjort mig til en omvandrende strutmås med sidde-problemer! Så skulle du prøve lunges i kombi med box squat ... det er sgu noget der niver ikke mindst efter små 14 dages deload Sidder nu og prøver at samle kræfter til dagens træning for DAMN jeg er øm all over Edited July 26, 2006 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted July 26, 2006 Report Share Posted July 26, 2006 Hva Angel hvad blev der nogensinde af de der numzaaaaa pics du lovede? Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 26, 2006 Author Report Share Posted July 26, 2006 Hva Angel hvad blev der nogensinde af de der numzaaaaa pics du lovede? De forblev i de private arkiver sammen med alle de andre nude shoots Har dog en date med fotograf i slut august så må jeg lige huske at få nogle mere "tildækket" shoots Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted July 26, 2006 Report Share Posted July 26, 2006 Nu er mit tempo jo vist væsentligt højere end smølfegear ... så det tog ikke meget mere end + 60 minutter med træning og så self cardioen tur/retur Sku okay at køre 39sæt på 60min. Kan ik være meget negativt arbejde i dig Ej, vild træning :4thumbup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 26, 2006 Author Report Share Posted July 26, 2006 Sku okay at køre 39sæt på 60min. Kan ik være meget negativt arbejde i dig Ej, vild træning :4thumbup:Supersæt er løsningen på mange sæt på kort tid Så længe du ikke køre nær din maks vægt og din vægt er beregnet på +10 reps så passer det mig ganske fint at superset'e - har ikke den store lyst til lange træningspas under diæt!!.... men ellers tak Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 26, 2006 Author Report Share Posted July 26, 2006 (edited) Har lige været på "job" de sidste 3 timer og været ude at fotografere for at lære mit kamera bedre at kende Min dejlige veninde Nina stod for skud ... ufatteligt ikke... hun træner SLET ikke URETFÆRDIGT ... gad godt se hende begynde på noget BB træning... hun ville blive så LEE :4flex:p.s. Booty til DocH!! Edited July 26, 2006 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 26, 2006 Author Report Share Posted July 26, 2006 (edited) lidt posing Edited July 26, 2006 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 26, 2006 Author Report Share Posted July 26, 2006 (edited) Delts close up Edited July 26, 2006 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 26, 2006 Author Report Share Posted July 26, 2006 (edited) tjek den læg.... Edited July 26, 2006 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 26, 2006 Author Report Share Posted July 26, 2006 (edited) lidt back Edited July 26, 2006 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted July 26, 2006 Report Share Posted July 26, 2006 Gode BB'er gener Nina har :4thumbup: Men typisk ønsker man jo altid at dyrke en sportsgren som er modsat hvad ens genetik siger man skal..Du selv har en løberfysisk. Jeg selv havde sgu nok gjordt det bedre på fodboldbanen istedet for styrkeløft. De små tætte ønsker bare at dyrke cardio, mens de lange tynde vil bare være store og beskidt Men synes nu at Nina er meget tilpas lige nu :4thumbup: Ps. Flotte billeder du tager med de kamera og her mener jeg ikke kun motivet Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted July 26, 2006 Report Share Posted July 26, 2006 Gode billeder! Både på den ene og den anden måde! Træner hun slet ikke med vægte?? Rommel Link to comment Share on other sites More sharing options...
Flexipecs Posted July 26, 2006 Report Share Posted July 26, 2006 Har lige været på "job" de sidste 3 timer og været ude at fotografere for at lære mit kamera bedre at kende Min dejlige veninde Nina stod for skud ... ufatteligt ikke... hun træner SLET ikke URETFÆRDIGT ... gad godt se hende begynde på noget BB træning... hun ville blive så LEE :4flex:p.s. Booty til DocH!!pp.s. Undskylder lige for den ringe gif kvalitet Ja, hun er godt nok en køn tøs Og for satan nogle gode bb gener hun har - hun ville seriøst blive go! Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted July 26, 2006 Report Share Posted July 26, 2006 Ja, fine billeder. Hvilke indstillinger har du kørt ved? F?.? ISO? Lukkehastighed?Kan se, at du har forstået at lade solen arbejde for dig... supergode billeder med en god sommerbelysning. Er de taget formiddag eller eftermiddag? Det ligner ikke en sol der er højt på himmelen, eller?Ud med sproget. Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 26, 2006 Author Report Share Posted July 26, 2006 Gode billeder! Både på den ene og den anden måde! Ja... hun er lidt af en lækkerbisken ikke Træner hun slet ikke med vægte?? RommelNope.... det er rigtigt mange år siden hun har løftet noget som helst og den gang var det sådan noget rigtigt pigetræning.... pt. arbejder Nina i OBBCs reception hvorfor hun trods alt får løftet lidt i løbet af en dag da hun slæber mælkekartoner i stakkevis til protshakes, ryder op efter alle de store BB'er og her foruden tumler lidt aerobic og ny og næ Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 26, 2006 Author Report Share Posted July 26, 2006 Ja, hun er godt nok en køn tøs Og for satan nogle gode bb gener hun har - hun ville seriøst blive go! Uhhhhh... er ikke et sekund i tvivl om at hun ville være god --> men som Onkel T så klogt skriver, så vil man ofte det modsatte af hvad man allerede kan!!Et tilfældigt snap shoot taget i farten da hun lige skulle stryge håret væk viser meget godt potentialet .... sikken nogle delts og guns (Nina ved godt jeg jaloux ) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted July 26, 2006 Report Share Posted July 26, 2006 Hun kunne blive så led til styrkeløft... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Flexipecs Posted July 26, 2006 Report Share Posted July 26, 2006 (edited) Et tilfældigt snap shoot taget i farten da hun lige skulle stryge håret væk viser meget godt potentialet .... sikken nogle delts og guns Jep.. godt nok fiiiin Der er åbenbart nogle stykker af jer derovre på Fyns land - man bor jo det helt forkerte sted! Edited July 26, 2006 by Flexipecs Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 26, 2006 Author Report Share Posted July 26, 2006 (edited) Ja, fine billeder. Hvilke indstillinger har du kørt ved? F?.? ISO? Lukkehastighed?Kan se, at du har forstået at lade solen arbejde for dig... supergode billeder med en god sommerbelysning. Er de taget formiddag eller eftermiddag? Det ligner ikke en sol der er højt på himmelen, eller?Ud med sproget. Hey Kongkent.....Billeder bliver nu nok bedre når de lige ryger en gang i gennem Bibble pt. er de helt rå!! Kørte med iso på 160 hvilket fungere fint og F mellem 2.8 og 4 ... syntes de første jeg lavede på 250 blev for lyse og i dag kørte jeg bare med minimum F-værdier da det var så lyst Lukkehastigheden kørte primært auto da jeg lige skulle fokusere om de andre ting først... er jo stadigvæk noob Vi tog dem mellem 18-21 på havnen i Odense ... farverne i plankeværk, bronze og vand giver nogle gode kontraster og spæder til det varme look som shootet gerne skulle have!!Havde dog lidt probs til sidste med MEGET LANGE skygger som HELE TIDEN :4ranting: skulle ind i mine ellers så gode shoots Har nu 250 billeder efter grovsortering af det dobbelte antal som jeg skal have kigget over i morgen ... så regner da med at kunne pille en 20-30 stk. ud som er brugbare p.s. Brugte en makrolinse på 60 mm .... LEEE' legetøj ... ser sgu bedre med den end med egne øjne... alt er så meget skapere Tog forresten billeder i ESP på iso værdi 1600 i drypstenshuler ... de blev rent faktisk gode og overraskende lyse uden for meget grums! Får dem når min far kommer hjem om noge uger!! Edited July 26, 2006 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted July 26, 2006 Report Share Posted July 26, 2006 Hey Kongkent.....Billeder bliver nu nok bedre når de lige ryger en gang i gennem Bibble pt. er de helt rå!! Kørte med iso på 160 hvilket fungere fint og F mellem 2.8 og 4 ... syntes de første jeg lavede på 250 blev for lyse og i dag kørte jeg bare med minimum F-værdier da det var så lyst Lukkehastigheden kørte primært auto da jeg lige skulle fokusere om de andre ting først... er jo stadigvæk noob Vi tog dem mellem 18-21 på havnen i Odense ... farverne i plankeværk, bronze og vand giver nogle gode kontraster og spæder til det varme look som shootet gerne skulle have!!Havde dog lidt probs til sidste med MEGET LANGE skygger som HELE TIDEN :4ranting: skulle ind i mine ellers så gode shoots Har nu 250 billeder efter grovsortering af det dobbelte antal som jeg skal have kigget over i morgen ... så regner da med at kunne pille en 20-30 stk. ud som er brugbare p.s. Brugte en makrolinse på 60 mm .... LEEE' legetøj ... ser sgu bedre med den end med egne øjne... alt er så meget skapere Tog forresten billeder i ESP på iso værdi 1600 i drypstenshuler ... de blev rent faktisk gode og overraskende lyse uden for meget grums! Får dem når min far kommer hjem om noge uger!!Lyder som det rene porno!! Selvom du kalder dig selv noob, så viser kvaliteten af de billeder altså, at du ikke er helt ueffen med dit kamera. Er sgu noget misundelig, at du har det arsenal af syyyyge linser!! Det holder altså at kunne smide de giftige optiker foran huset - for det er dem der gør forskellen! Som du selv skriver; nogle glas er så uhyggelige, at man ser bedre gennem dem end gennem egne øjne. Og post endelig et billede fra drypstenshulen. Iso 1600 uden grums?! Måske man skulle konvertere til Nikon? Uanset hvad - dit kamera er kram. Lyt til din far - så ender du med at blive farlig bag linsen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts