Onkel Troels Posted May 17, 2004 Report Share Posted May 17, 2004 Jeg kan ikke huske hvornår jeg sidst har haft det så ringe som den morgen Alle de gode symptomer var tilstede i overflod Ondt i bærret, træthed og kvalme Skulle jeg gøre det hver uge, ville jeg helt sikkert være en færdig mandDet er fordi din workcapacity stadig er så lav. Det er simpelhen et spørgsmål om konditionering, så ville du efterhånden kunne ligge flere og flere drukdage ind i dit program Desuden gavner alt for ofte failure træning (Læs bræktur) ikke i længden. Du skal simpelhen øge volumen langsomt men sikkert. Eksempelvis ved at hælde lidt vodka i postshaken efter træning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FittSmoker Posted May 17, 2004 Report Share Posted May 17, 2004 Har vi allesammen været på sympati druk Jeg fik også en flaske vodka + det løse indenfor vesten i Lørdags, morgencardioen idag afslørede en skræmmende svedproduktion, og der står tung rygtræning på programmet idag, det skal nok blive fornøjeligt.Det positive er dog at den når den første træning er overstået efter sådan en omgang, så er man tilbage på banen igen ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
svenskeren Posted May 17, 2004 Report Share Posted May 17, 2004 Har vi allesammen været på sympati druk hehe, lyder sådan... jeg må indrømme at jeg også røg i med begge ben i lørdags.... jeg holdte mig dog til bajserne... men der blev skovlet rigeligt ind :lol: :lol: :4drunk: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted May 17, 2004 Report Share Posted May 17, 2004 Har vi allesammen været på sympati druk Jeg sad faktisk og pimpede Grand Marnier før sengetid, ikke ligerfem druk, men bestemt i sympati med alle der var igang med at drikke! :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baardi bilder Posted May 17, 2004 Report Share Posted May 17, 2004 Fack man, hva' sker der!?? Hvis His MASS'ivenes Maskiiiiiiinen også skriver at han drak sig tilbage til abestadiet i lørdags... så går jeg sku' på vandvognen og rører aldrig Cola Light igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
svenskeren Posted May 17, 2004 Report Share Posted May 17, 2004 Hvis His MASS'ivenes Maskiiiiiiinen også skriver at han drak sig tilbage til abestadiet i lørdags... så går jeg sku' på vandvognen og rører aldrig Cola Light igen hmm.... det ved du godt selv du ikke kan holde! Hvis alligevel mass havde drukket sig monster lam(hvad oddsene dog ikke peger på) havde du alligevel drukket dine lightsodas i stride strømme! Du er jo det man kan kalde Aspartamoman, og hvis ikke du får din daglige dosis går det hel GAL! Prøv engang at se på dette billeder... Bare synet får dit kadaver til at ryste af længsel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted May 17, 2004 Report Share Posted May 17, 2004 He he, jeg var til en dejlig ølsmagning i sympati :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted May 17, 2004 Report Share Posted May 17, 2004 Hey crawLyder spas med lidt festivitas Kunne man evt overtale dig til at poste en kostdag (ikke lige festen), bare sådan til lidt inspiration? :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted May 17, 2004 Author Report Share Posted May 17, 2004 Jeg kan ikke huske hvornår jeg sidst har haft det så ringe som den morgen Alle de gode symptomer var tilstede i overflod Ondt i bærret, træthed og kvalme Skulle jeg gøre det hver uge, ville jeg helt sikkert være en færdig mandDet er fordi din workcapacity stadig er så lav. Det er simpelhen et spørgsmål om konditionering, så ville du efterhånden kunne ligge flere og flere drukdage ind i dit program Desuden gavner alt for ofte failure træning (Læs bræktur) ikke i længden. Du skal simpelhen øge volumen langsomt men sikkert. Eksempelvis ved at hælde lidt vodka i postshaken efter træning Jeg ved også godt at failuretræning ikke spiller, meeen jeg er dårlig til at gøre ting med måde Hvis man så bare kunne gå død inden man fik hamret nok ned til at få det vildt dårligt bagefter, men næh nej Der røg en ordentlig portion i afgrunden før det gik helt over gevind <_< MaxP>Jeg har vist endda lovet at gøre det tidligere, men fik det aldrig gjort :bblush: Så her er der en kostplan:Det skal lige siges at jeg varierer kød og carbs lidt i de måltider, hvor de indgår. Idag har jeg fx fået andepat i wok med ris, og senere regner jeg med at få mig noget radissesuppe med okse og svinekød og så ris til :wave: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Power Clauer Posted May 17, 2004 Report Share Posted May 17, 2004 Hvad er det hersens carbelac? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JessPedersen Posted May 17, 2004 Report Share Posted May 17, 2004 Craw hvad bruger du egentligt om måneden på mad? Hvis du skal sætte et ca. tal på? 2000? 3000? mindre eller mere? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted May 17, 2004 Report Share Posted May 17, 2004 (edited) Hvad er det hersens carbelac? Med den energifordeling kan det da næppe være andet end noget proteinpulver ;) (but I could be wrong)Og mange tak, craw - det er jo egentlig rimelig lige til :) PS: havregryn/grød styrer Edited May 17, 2004 by MaxPower Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted May 17, 2004 Report Share Posted May 17, 2004 Hey CrawSorry jeg ikke fik skrevet tilbage til dig i fredags.. lå og sov :lol: Havde været på arbejde knap 20 timer *piv piv*Kunne du holde varmen denne gang i Hulen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted May 17, 2004 Author Report Share Posted May 17, 2004 Hey CrawSorry jeg ikke fik skrevet tilbage til dig i fredags.. lå og sov :lol: Havde været på arbejde knap 20 timer *piv piv*Kunne du holde varmen denne gang i Hulen? Jeps, det var egentlig helt lunt dernede, så ingen termiske problemer :)ps. Troede ikke at Føtex havde åbent så mange timer i træk, men ok....Johnny Bravo, butiksdetektiv 24/7 :lol:Maxp & Powerclauer>Det er ganske rigtigt protein. 80% valle :wave:JessP>Craw hvad bruger du egentligt om måneden på mad? Hvis du skal sætte et ca. tal på? 2000? 3000? mindre eller mere?Jeg tror ikke jeg bruger ret meget mere end en 1500 på mad. Det meste af det jeg spiser er relativt billigt, så det løber slet ikke op i så meget. Hepburn Program; Uge 1, dag 1:Første dag på Hepburn var lidt en blandet fornøjelse. Jeg var stadig medtaget af andendags tømmermænd, men træningen gik da alligevel bedre end forventet. Dødløften var godt nok rimelig puny, hvilket måske skyldes manglende deload fra Sheiko, men ellers var resten helt ok. Når jeg lige får indhentet mit søvnunderskud skal det nok begynde at spille igen, men indtil da, er jeg nok en smule på den puny side <_< På trods af det, så må man sige at efter Sheiko, så er det næsten som at deloade, når man ikke skal lave mere MOL var ellers godt repræsenteret idag med Onkel Grafrakka, som bænkede, Hesten der øvede sig på sine tricks, Masskinen der skwattede og Englen der også skwattede den aw.Fik også et par enkelt staldtips af Onkel Grafrakka til at øge workcapacity udi alkoholens verden, men jeg har nok tilstrækkelig leverkraft til at kunne køre Onklens Sprut-Smolov :lol:Dagens tal:Dødløft:Opv:100x5140x3170x1WS:200x1 Tung <_< 210x1 Tungere <_< 210x1215x1 Endnu tungere :bawling:215x1175x5175x5175x5175x5175x5I det mindste var de 175 rimelig overkommelige, så helt depri blev jeg ikke :lol:Seated dumbbellpress:40x545x545x545x548x5Det kørte sq over al forventning, og der var til mere. Næste gang ;)Flyes:25x1027½x1030x1030x1030x10Der kom rigtig godt pump på patten!!Squatmaskine:+200x15+300x10+300x12De sidste to sæt var tunge, men kommer nok snart op på de 15 reps med 300 også.Seated calfraises:60x1570x1470x1470x14Arrrrgh, det brændte sq helt åndsvagt!Preachercurls:Opv: Stang+10x12Stang+20x12Stang+25x10Stang+25x10Stang+30x6Det er rigtig længe siden jeg har kørt den, så den sad helt og aldeles perfekt i de små gunz Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted May 18, 2004 Author Report Share Posted May 18, 2004 Morgencardio:Det blev til ca 45 minutters PW her til morgen. Idag har jeg det noget bedre end igår, men jeg er stadigvæk et stykke fra at være frisk :( 3 dags tømmermænd spiller minus :angry: Må se om ikke jeg kan snige en restitutionsmorfar ind i billedet idag :4whistling: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted May 19, 2004 Report Share Posted May 19, 2004 Som alle ved spiser mange fugle fisk ... her ses en Krage ved at sluge tun.... :puke2: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jakkedrengen Posted May 19, 2004 Report Share Posted May 19, 2004 Som alle ved spiser mange fugle fisk ... her ses en Krage ved at sluge tun.... :4flex: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted May 19, 2004 Author Report Share Posted May 19, 2004 Mmmmhhhhhh Tun :pint: :4mewantfood: Morgencardio:Stadigvæk træt her til morgen, men de 30 minutter blev da kørt i skabet, og der var rimelig god fart på :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted May 19, 2004 Report Share Posted May 19, 2004 ... tun eller ej.... så må det gøre underværker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted May 19, 2004 Report Share Posted May 19, 2004 ... det får Kragen til at baske med vingerne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted May 19, 2004 Report Share Posted May 19, 2004 Fuuuck den ser harsk ud den tunshake Hmm.. Craw din kostplan er ikke en cutting plan vel?.. Er det ikke bare den normale du altid har brugt, men nu er du bare begyndt at supplere med noget cardio?For det lyder da helt vandvid at cutte med over 4000kcal Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted May 19, 2004 Author Report Share Posted May 19, 2004 Fuuuck den ser harsk ud den tunshake Hmm.. Craw din kostplan er ikke en cutting plan vel?.. Er det ikke bare den normale du altid har brugt, men nu er du bare begyndt at supplere med noget cardio?For det lyder da helt vandvid at cutte med over 4000kcal Jeps, det er den sædvanlige og det eneste der er anderledes er cardio. Såfremt det ikke bliver nødvendigt, piller jeg ikke ved kosten ;)Og tunshaken var niiiiice :pint: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted May 19, 2004 Report Share Posted May 19, 2004 "Aj ALTSÅ Norah! Lad så være med at tage billeder af mig mens jeg drikker tunshake!!""(Brovtende latter) Vend du dig bare rundt alt det du vil, Lille Krage, så tar jeg bare billeder af din rø.. øh ryg" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted May 19, 2004 Report Share Posted May 19, 2004 Nu har jeg jo også lige fundet ud af, at Dagrofa ligger 3-400 meter fra hvor jeg bor, så slå lige på tråden når du skal derud næste gang. Så kan jeg også spise for 1500 i måneden :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lawman 2003 Posted May 19, 2004 Report Share Posted May 19, 2004 HEY, det sidste billede er da vidst en tro kopi af min avatar... :angry: ...gæt hvem der tog det i tidernes morgen... B) :sshh: :angelgrin: og inden jeg bliver :beatup: må jeg hellere... :bike: wroooooooooooooom....:biggrinhat: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.