Guest Slettet bruger Posted January 1, 2005 Report Share Posted January 1, 2005 Hvis du bare træner lidt mere (struktueret og lidt mere frekvent) tror jeg godt du endda kan komme op og ligne Brad Pitt. Hang in there. Du spørger mig bare hvis der er noget (træning eller kostmæssigt) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Granhof Posted January 1, 2005 Report Share Posted January 1, 2005 Hvis du bare træner lidt mere (struktueret og lidt mere frekvent) tror jeg godt du endda kan komme op og ligne Brad Pitt. Hang in there. Du spørger mig bare hvis der er noget (træning eller kostmæssigt) <{POST_SNAPBACK}> Good one there Må give børsten ret i det mht til din biceps pose, jeg lod også mærke til det, da jeg så billederne igennem. Men det kan cføli være du gør det med vilje, for at få selve armen til at syne større, eller ?? Da den jo ser en smule større ud, når man flexer den på den måde, men man så desværre ikke får peaket med Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted January 2, 2005 Report Share Posted January 2, 2005 Hmmm, et sidespring måske, men jeg troede ikke de havde lukket helt i dag? Eller har jeg misforstået noget? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted January 2, 2005 Report Share Posted January 2, 2005 (edited) Hmmm, et sidespring måske, men jeg troede ikke de havde lukket helt i dag? Eller har jeg misforstået noget? <{POST_SNAPBACK}>De havde lukket! Men som ansat i OBBC har man visse goder --> hvilket også gælder ens påhæng Edited January 2, 2005 by angel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted January 2, 2005 Author Report Share Posted January 2, 2005 Selvom de brokker sig, så får de sq' de tæv de skal have nu, de lee'e gunz!! :4flex: Det skal nok blive godt - Lagde i øvrigt mærke til at du i sidechest posen, som den eneste vender armen i hammer (tommelen op) stilling. Det giver jo en del mindre peak og får derfor også gunnen til at se ud af mindre. Og det spiller jo et' (bare lige mine 5 øres poseringstips, for ellers er jeg sq en klovn til det )<{POST_SNAPBACK}>Godt observeret af dig og Granhof Det er de færreste der lægger mærke til de små detaljer, så :4thumbup: I har så også ret i at det er med vilje. Hvis jeg holder håndfladen opad, bliver min biceps kun kortere, men kommer ikke til at "stritte" længere ud. Samtidig får jeg et "hul" mellem det stykke, hvor biceps slutter og der hvor underarmen starter. Jeg fik ideen ved at studere billeder af Arnold, og det viste sig til min overraskelse at han gør det på næsten den måde. Hans hånd ligger på en næsten neutral stilling, hvor hånden kun er roteret en anelse udad Det fungerer bedst på den måde, for ellers ser det ringe ud af der er et "hul" ved underarmen og det peak der kommer får bare det hele til at se ringere ud DocPitt> En skønne dag måske, men så tror alle bare at jeg krådter den Morgenpowerwalk:45 minutter as usual. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
density Posted January 2, 2005 Report Share Posted January 2, 2005 :dropjaw: Nasty dødløft.Skal ellers love for, at styrken er på vej tilbage :4thumbup: Det ender jo med at du bliver en voldsom powerløfter De små arme skal nok også blive store og stærke en dag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
wasabi Posted January 2, 2005 Report Share Posted January 2, 2005 Hvis du bare træner lidt mere (struktueret og lidt mere frekvent) tror jeg godt du endda kan komme op og ligne Brad Pitt. Hang in there. Du spørger mig bare hvis der er noget (træning eller kostmæssigt) <{POST_SNAPBACK}> Dette er vel en joke..??.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted January 2, 2005 Report Share Posted January 2, 2005 Hvis du bare træner lidt mere (struktueret og lidt mere frekvent) tror jeg godt du endda kan komme op og ligne Brad Pitt. Hang in there. Du spørger mig bare hvis der er noget (træning eller kostmæssigt) <{POST_SNAPBACK}>Dette er vel en joke..??.... <{POST_SNAPBACK}>Hahaha ja det tror jeg på Kig evt. her:http://www.motion-online.dk/fora/index.php...ndpost&p=388599 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
wasabi Posted January 2, 2005 Report Share Posted January 2, 2005 Hvis du bare træner lidt mere (struktueret og lidt mere frekvent) tror jeg godt du endda kan komme op og ligne Brad Pitt. Hang in there. Du spørger mig bare hvis der er noget (træning eller kostmæssigt) <{POST_SNAPBACK}>Dette er vel en joke..??.... <{POST_SNAPBACK}>Hahaha ja det tror jeg på Kig evt. her:http://www.motion-online.dk/fora/index.php...ndpost&p=388599 <{POST_SNAPBACK}>Heldigt..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted January 2, 2005 Report Share Posted January 2, 2005 Dødløft:Opv:100x3140x3170x1Worksæt:190x3195x3195x3195x3200x3Yeehaaa!! Den kørte godt idag og de 200 har jeg ikke kunnet røre et stykke tid så det tegner godt Der var måske endda til mere, men det må blive næste gang.Føj, du er led. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted January 2, 2005 Report Share Posted January 2, 2005 Føj, du er led.Synes da han virker meget flink? Ej nu må jeg stoppe...har spammet alt for meget i din log. Du får lidt fred nu, så må det blive Englens tur Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted January 3, 2005 Author Report Share Posted January 3, 2005 :dropjaw: Nasty dødløft.Skal ellers love for, at styrken er på vej tilbage :4thumbup: Det ender jo med at du bliver en voldsom powerløfter De små arme skal nok også blive store og stærke en dag <{POST_SNAPBACK}>Det er gået godt fremad her på det sidste må jeg sige og vægten er ikke engang røget vildt i vejret eller noget :4thumbup: Lidt mere tid, så burde jeg kunne lave nogle hæderlige løft, hvis ellers jeg kan få elastikkerne til at spille. Ellers må det bare være uden til det første stævne Så må gunz'ne bare følge med eller gå under Så kan de blive lige så lee' som æ Density's Gunz Rall> Ikke endnu med det kommer DocH & Wasabi> Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted January 3, 2005 Author Report Share Posted January 3, 2005 (edited) New 6 Split; Uge 4, dag 4:Rigtig god omgang idag Energien var god, styrken var god og det brændte godt i RM øvelserne Squatten kørte over forventning og var slet ikke tung som jeg havde troet den ville være. Det lykkedes også at reppe hæderligt til failure bagefter, så alt i alt rigtig fornuftigt Bagefter blev der brændt max i RM øvelserne og det pumpede hjulene så meget op at de knap kunne bøjes Offseason er feeee' :4thumbup: Dagens tal; Ben, lægge & underarme:Verkoshansky heavy squat:85x8105x6125x5145x4162½x2170x2180x2145x15 Kanon omgang. Ryggen generede slet ikke og hjulene var klar. De 180 var sådan set nemme nok og selv på de 145 til failure fik jeg en del flere reps end jeg havde regnet med. De første 5 var tunge, men jeg fik alligevel klemt 10 mere ud Tror mit CNS ikke er kommet sig helt endnu, men det er da i bedring Legextensions:150x19170x17190x15190x14Hooly shiiiit, det brændte sq godt Seated legcurls:150x19170x9170x7150x11Hehehehe, allerede efter 1 sæt var skinkestrengene så awbrændte at jeg ikke kunne bukke benet bagover Det kunne lige løfte op i parallel, men så var det også det Hacksquat calfraises:22 pladerx1222 pladerx1223 pladerx1123 pladerx10Nasty!!Donkey calfraises:110x12110x15120x15120x15Sad godt!Barbell holds:100130130130Tjah, ok vel.Morgenpowerwalk:45 minutter i lystigt tempo. Edited January 4, 2005 by Crawdaddy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted January 4, 2005 Author Report Share Posted January 4, 2005 (edited) New 6 Split; Uge 4, dag 5:Dagen startede med at Englen vækkede mig en time efter jeg ellers skulle være oppe. Vækkeren havde sq strejket det skidt, så bagefter lige fra morgenstunden Træningen gjorde det ikke meget bedre. Ikke at den var specielt dårlig, men den var heller ikke specielt god. Sådan midt imellem. Men ok, efter et par gode træninger, kommer der også en enkelt dårlig eller to Bænkpressen var noget vissen i det og opspændet fungerede endnu engang ikke pga ryggen. Ikke at den gør ondt, men den gider ikke at bøje ordentligt Den skal nu nok lære det, så ingen grund til at tude over det Fremmødet var ellers godt idag, så der blev også kæwet en smule. Derudover fik jeg min TitanTrampolin idag, så om et par uger skal den prøves Dagens tal; Bryst, skuldre & Triceps:Verkoshansky heavy bænkpres:75x890x6107½x5125x4140x2150x2 Andet rep var noget crap med dårlig bane etc.157½ Fail 125x9Allerede på de 140 kunne jeg mærke det ikke var dagen idag. Ganske rigtigt kunne jeg ikke gøre noget med 157½ og sættet til failure med 125 blev kun til 9 reps Incline smith BP:Stang+90x10Stang+95x10Stang+95x10Stang+100x9Bedre end sidst! Cable sidelaterals:4 pladerx154½ pladex125 pladerx94½ pladex11Ok, uden at være prangende.Deltpres maskine:20 PLaderx1020 PLaderx1020 PLaderx10En anelse bedre end sidst.Closegrip BP:95x10105x10110x8105x6Døde fuldstændig på sidste sæt Dips:282722Bortset fra sidste sæt, var det ok.Morgenpowerwalk:45 minutter. Edited January 4, 2005 by Crawdaddy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
density Posted January 4, 2005 Report Share Posted January 4, 2005 Vækkeren havde sq strejket det skidtNu må I snart købe et nyt vækkeur det er da lidt for tit der er problemer med det gamle skidt. Det spiller ikke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted January 4, 2005 Author Report Share Posted January 4, 2005 Vækkeren havde sq strejket det skidtNu må I snart købe et nyt vækkeur det er da lidt for tit der er problemer med det gamle skidt. Det spiller ikke <{POST_SNAPBACK}>Jeg bruger min mobilos som vækkeur og den er noget gammelt skrammel Jeg må ud og købe mig noget fra dette århundrede istedet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted January 4, 2005 Report Share Posted January 4, 2005 Derudover fik jeg min TitanTrampolin idag, så om et par uger skal den prøves wink.gifså må vi se om der bliver brug for Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 4, 2005 Report Share Posted January 4, 2005 så må vi se om der bliver brug forDa ikke med den kæmpetrøje han har fået. En Fury 48 er jo sidder jo ikke strammere end en t-shirt på den magre krage Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted January 5, 2005 Author Report Share Posted January 5, 2005 så må vi se om der bliver brug forDa ikke med den kæmpetrøje han har fået. En Fury 48 er jo sidder jo ikke strammere end en t-shirt på den magre krage <{POST_SNAPBACK}>Det var nu ikke lige mit indtryk da jeg prøvede at trække den på armene igår En måneds tid mere og så bliver den lee' at skrue sig i Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 5, 2005 Report Share Posted January 5, 2005 Det var nu ikke lige mit indtryk da jeg prøvede at trække den på armene igår En måneds tid mere og så bliver den lee' at skrue sig iHehe! Okay, Fair nok :4thumbup: Den skal uden tvivl nok sparke fra sig i bunden. Men er nu slet ikke i tvivl om at du sagtens kunne komme i en 46 også med 5kg mere kropsvægt end nu Men det er jo ligemeget at trøjen ikke hjælper sindsygt meget når du er så lee som du er Jeg kunne iøvrigt godt tænke mig at prøve din trøje på et tidspunkt. Jeg bruger jo normalt en 44. Men er sikkert også vokset til en 46 hen over julen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted January 5, 2005 Author Report Share Posted January 5, 2005 Det var nu ikke lige mit indtryk da jeg prøvede at trække den på armene igår En måneds tid mere og så bliver den lee' at skrue sig iHehe! Okay, Fair nok :4thumbup: Den skal uden tvivl nok sparke fra sig i bunden. Men er nu slet ikke i tvivl om at du sagtens kunne komme i en 46 også med 5kg mere kropsvægt end nu Men det er jo ligemeget at trøjen ikke hjælper sindsygt meget når du er så lee som du er Jeg kunne iøvrigt godt tænke mig at prøve din trøje på et tidspunkt. Jeg bruger jo normalt en 44. Men er sikkert også vokset til en 46 hen over julen <{POST_SNAPBACK}>Æ Garnz og resten af mig skal jo også have lidt plads at vokse i Men nu må vi se hvordan den sidder om nogle uger New 6 Split; Uge 4, dag 6:Dagens træning var ganske fin. Det blev til en lille PR i sumo'en, men nok mest fordi jeg ikke rigtig har benyttet mig af den førhen Jeg stikker den alligevel næste gang så Resten af rygtræningen var også god og der kom godt med pump i latten. Det samme for gunz'ne, der fik en gang tæv bagefter. Istedet for at køre undergunz nappede jeg en ekstra gunøvelse og så var det det. Hulen var også godt fyldt idag, så kæwen fik også lidt motion. Tidligere på dagen fik jeg endelig færdigredigeret videoen fra DM :4thumbup: Det tog satme også en del tid at få det ordnet, men nu spiller det med både musik, lyd og hele svineriet Dagens tal; Ryg & Gunz:Sumo Dødløft:Opv:100x3140x3Worksæt:170x3170x3175x3180x3185x3Yeeep Skinkestrengene var ikke helt klar efter første sæt, så det blev til 2 med 170. Ellers var det meste ikke specielt tungt eller noget og der var klart til mere.Chins:15151312Godt pump.Prone Barbellrows:70x1580x1285x1085x10Bedre end sidst.Dumbbell shrugs:60x283 reps mere end sidst Gun-Chins:5x87½x610x610x510x5Bedre end sidst Alternate dumbbellcurls:Opv:15x10Worksæt:27½x627½x630x430x430x4Yep yeeep :4thumbup: Concentrationcurls:12½x1515x1217½x917½x6Underligt nok gik den venstre gun totalt død i 3 og 4 sæt, selvom det plejer at være lige omvendt Morgenpowerwalk:45 minutter som sædvanligt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted January 5, 2005 Report Share Posted January 5, 2005 For satan da en imponerene form på billederne fra decembercuppen.. Du er virkelig leee´ når du er cut craw.. .. Det er jo lige før man kan græde sin røv i laser over du ikke fremviser sådan en form hele året rundt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted January 7, 2005 Author Report Share Posted January 7, 2005 For satan da en imponerene form på billederne fra decembercuppen.. Du er virkelig leee´ når du er cut craw.. .. Det er jo lige før man kan græde sin røv i laser over du ikke fremviser sådan en form hele året rundt <{POST_SNAPBACK}>Det ville nok være ret umuligt at gøre, så ikke noget at tude over Formen er da også stadigvæk ganske fin og jeg ligger ikke mere end 4-5kg over hvad jeg lå på til konkurrencen. LIge nu er jeg stadig en smule væsket, så det tager åbenbart en del tid at komme sig 100% over to konkurrencer i rap New 6 Split; Uge 1, Dag 1:En god træning igen :4thumbup: Det var en let bendag, så det hele gik fint, der blev øget lidt og vigtigst af alt generede ryggen slet ikke Squatten var nem, der blev øget i hacksquat og læg (Hvor Englen måtte se sine djævlekalve slået af Kragens magre underben ) Der var rigtig godt fyldt op idag, så kæwen fik lidt at lave, der blev taget gruppebilleder og tilsidst sluttede vi af med at checke formen på en fremtidig deltager i BF her til efteråret. Han ender med at blive rigtig lee' og skal nok ikke mere end en måned på diæt for at komme i form....Lee'!! Og syge wheels har han også Dagens tal; Ben, Læg & Undergunz: Verkoshansky light Squat:87½x8105x6125x5145x5145x5Light weight baby!Hacksquat:slæde+100x15slæde+120x15slæde+130x15Yep yep, forbedring siden sidst og sidste sæt brændte nice Stifflegged DL:120x8130x8140x8150x8Nu kan jeg vist godt begynde at køre den lidt tungere igen. Jeg kunne køre uden bælte idag uden det kunne mærkes i ryggen, så det spiller :4thumbup: Toes in-Standing calfraises:475x8500x6500x5525x6525x5Yeeep, bedre end sidst Toes out-Seated calfraises: 115x8120x7125x7130x5130x5Heell yeah!! Godt smæk i kalvene idag Standing wristcurls:80x1180x8 Foran kroppen istedet for bag ryggen.80x10 Foran kroppen.80x10 Foran kroppen.Ok.Morgencardio:45 minutters PW. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted January 7, 2005 Report Share Posted January 7, 2005 og tilsidst sluttede vi af med at checke formen på en fremtidig deltager i BF her til efteråret. Han ender med at blive rigtig lee' og skal nok ikke mere end en måned på diæt for at komme i form....Lee'!! Og syge wheels har han også <{POST_SNAPBACK}>Nu snakkede vi godt nok om min diæt i dag, men kan da ikke lige mindes at jeg skulle stille op i bodyfitness. :huh2: Nå, men spørg til side. Hvem er der egentlig tale om? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted January 7, 2005 Report Share Posted January 7, 2005 (edited) ... tilsidst sluttede vi af med at checke formen på en fremtidig deltager i BF her til efteråret. Han ender med at blive rigtig lee' og skal nok ikke mere end en måned på diæt for at komme i form....Lee'!! Og syge wheels har han også Det må næsten være ham vi mødte i omklædningen, da der var fællesafbrænding før jul? Hans form så sku' overbevisende ud. God symmetri og god dagsform :4thumbup: Mere masse skal han sku nok ikke smide på så riscikerer han at blive dømt ned på det grundlag - og det er jo ikke så fedt Edited January 7, 2005 by Conscience Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.