Hippo Posted August 23, 2003 Report Share Posted August 23, 2003 men at du skulle stille op i fitness istedet! eeeej mand, hva laver du ? :confused2: nu skal du da ik give craw gode ideer hvis han begynder at stille op i fitness-konkurrencer får vi andre jo aldrig en chance :lol: ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FittSmoker Posted August 23, 2003 Report Share Posted August 23, 2003 men at du skulle stille op i fitness istedet!Formen til DM var ihvertfald til en klar første plads til Mr. Fitness - men Craw gider sgu da ikke alt det der dans og pjat ! - han napper sgu dem alle i BF og BB ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted August 23, 2003 Report Share Posted August 23, 2003 NO!Real men don`t do no fruity-ass dansing. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted August 24, 2003 Author Report Share Posted August 24, 2003 Ang. læg - har du overvejet at stå i smith og med fødderne på en forhøjning - eks. et par skiver...og så kører dem relativt eksplosivt op og 3-4 sek. negativt..se det brænder og skærer samtidig ned på repsne... Prøv at læse et eller to indlæg op:Smithmaskine standing calfraises: stang+20x20, 3x17-15@stang+30 (udemærket, men lidt vissen , så det kan gøres bedre ).:lol:Fist>Du vejer nu 92 kilo. Og du stiller op i -80 igen til næste år?Og du kommer vel til at tage mere på endnu? Hvornår begynder slankekuren så?Det må da tage lang tid, hvis der skal smides 15kg?Hvordan timer man slankekuren?Håber det er ok med et par spørgsmål? Ps. Jeg snakkede forresten med en af dine konkurrenter forleden. Han mente du havde en meget pæn krop, men at du skulle stille op i fitness istedet!Jeps jeg ligger på 92 lige nu, men formen er så markant bedre end sidst jeg lå på den vægt til at det slet ikke er noget jeg gider at tænke på. Der er ikke noget, der ikke er forbedret på mig, og det er nok heller ikke fordi jeg bliver mindre over det næste stykke tid ;) Jeg tror ikke jeg skal bruge mere end max 4 måneder på diæt, hvilket er ca 3 måneder mindre end sidst, da jeg ikke har 15kg at smide. Mht til timingen, så er det et spørgsmål om at vurdere hvor meget man skal smide, og så regne ud hvor meget der skal ryge om ugen. Når det er gjort lægger man bare ugerne sammen, og starte så man har lidt tid at give af.Mht til Mr Fitness, så vil jeg tillade mig at citere JSC NO!Real men don`t do no fruity-ass dansing.Uden dansemomenterne kunne det muligvis være tænkeligt at kontemplere om det var værd at overveje, meeeeen.......lad mig se......HEEEELL NO!! Morgencardio:45 dejlige minutters swedig PW tidligt på morgenstunden, og så ellers igang med dagens dont :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 24, 2003 Report Share Posted August 24, 2003 ....og det er nok heller ikke fordi jeg bliver mindre over det næste stykke tid ;) UH UH UH UH UH UH (lover du det ):bblush: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
atomnissen Posted August 24, 2003 Report Share Posted August 24, 2003 men at du skulle stille op i fitness istedet!Real men don`t dance.......they boogie.......!! B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lawman 2003 Posted August 24, 2003 Report Share Posted August 24, 2003 Ups...så fortsæt du hellere i smithen med læggen ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted August 24, 2003 Report Share Posted August 24, 2003 Jeps jeg ligger på 92 lige nu, men formen er så markant bedre end sidst jeg lå på den vægt til at det slet ikke er noget jeg gider at tænke på. Der er ikke noget, der ikke er forbedret på mig, og det er nok heller ikke fordi jeg bliver mindre over det næste stykke tid Jeg tror ikke jeg skal bruge mere end max 4 måneder på diæt, hvilket er ca 3 måneder mindre end sidst, da jeg ikke har 15kg at smide. Mht til timingen, så er det et spørgsmål om at vurdere hvor meget man skal smide, og så regne ud hvor meget der skal ryge om ugen. Når det er gjort lægger man bare ugerne sammen, og starte så man har lidt tid at give af.7 måneders slankekur! Det er crazy stuff!?Hvad lå din fedt% på før og efter?Hvad var det, du vejede sidst? 78?Så er der kun plads til 1,9kg forbedring. Det når du jo nok til næste gang, så vidt, jeg kan vurdere. Hvad så? -Så er du jo strandet!?Med mindre du rykker op i vægtklasserne eler hvad? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted August 24, 2003 Author Report Share Posted August 24, 2003 (edited) Jeps jeg ligger på 92 lige nu, men formen er så markant bedre end sidst jeg lå på den vægt til at det slet ikke er noget jeg gider at tænke på. Der er ikke noget, der ikke er forbedret på mig, og det er nok heller ikke fordi jeg bliver mindre over det næste stykke tid Jeg tror ikke jeg skal bruge mere end max 4 måneder på diæt, hvilket er ca 3 måneder mindre end sidst, da jeg ikke har 15kg at smide. Mht til timingen, så er det et spørgsmål om at vurdere hvor meget man skal smide, og så regne ud hvor meget der skal ryge om ugen. Når det er gjort lægger man bare ugerne sammen, og starte så man har lidt tid at give af.7 måneders slankekur! Det er crazy stuff!?Hvad lå din fedt% på før og efter?Hvad var det, du vejede sidst? 78?Så er der kun plads til 1,9kg forbedring. Det når du jo nok til næste gang, så vidt, jeg kan vurdere. Hvad så? -Så er du jo strandet!?Med mindre du rykker op i vægtklasserne eler hvad? Jeg har ikke fået målt fedt% hverken før eller efter, så der må jeg være dig svar skyldig.Jeg ved ikke hvad jeg vejede ind på sidste gang, udover at det var under 80. Om det ender i -80 eller -90 må tiden vise, og i det hele taget synes jeg det er lidt absurd af forsøge at afveje om det bliver det ene eller det andet. Jeg har ikke tænkt mig at træne ballettræning eller gøre andet for at blive mindre og svagere, så jeg bedre kan holde mig indenfor -80. Alternativet er at jeg skal lave dingsetræning og aldrig forbedre noget som helst, men det kan jeg ikke lige se perspektivet i. Hvis jeg ender i -90, må jeg bare tage det med. Få en dårlig placering, få noget lærerigt ud af det, og så lave flere forbedringer til den efterfølgende gang.Ps. Jeg tror ikke jeg strander nogen steder, med mindre jeg bulker for vildt og tager et smut til vandet ;) Edited August 24, 2003 by Crawdaddy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted August 24, 2003 Report Share Posted August 24, 2003 (edited) Hey Craw!kan det passe at jeg så dig ude ved Outdoor Explore til en gang paintball i går?jeg var lige steget ud af min bil, da jeg så en bil køre væk med Søren Ege og en der lignede dig! Edited August 24, 2003 by T Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 24, 2003 Report Share Posted August 24, 2003 Hey Craw!kan det passe at jeg så dig ude ved Outdoor Explore til en gang paintball i går?jeg var lige steget ud af min bil, da jeg så en bil køre væk med Søren Ege og en der lignede dig! BUSTED!!!! :lol: hmmm.... der var vist nogen som var ude på skydetræning!!!Man skulle jo ellers tro at han fik nok måltræning i Starwars :lightsabre: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted August 24, 2003 Author Report Share Posted August 24, 2003 Hey Craw!kan det passe at jeg så dig ude ved Outdoor Explore til en gang paintball i går?jeg var lige steget ud af min bil, da jeg så en bil køre væk med Søren Ege og en der lignede dig! Jeps højest sandsynligt. Jeg var derude og få nogle blå mærker til min fætters polterabend :lol: Jeg fik dog ikke øje på dig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lawman 2003 Posted August 24, 2003 Report Share Posted August 24, 2003 Hedder din fætter Henrik? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted August 25, 2003 Author Report Share Posted August 25, 2003 (edited) Hedder din fætter Henrik? Nixen Bixen, Patryk ;)Her er i øvrigt et billede fra sidste træning, hvor der blev kørt highrep concentration kickbacks for at bræææænde stregerne ind i triceps Det gik lidt over gevind som det kan ses :bblush: Edited August 25, 2003 by Crawdaddy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lawman 2003 Posted August 25, 2003 Report Share Posted August 25, 2003 DAAAAMN - sådan et strækmærke har jeg kun haft EN gang og da slet ikke så vildt som dit...det ligner jo nærmest et brændemærke... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FittSmoker Posted August 25, 2003 Report Share Posted August 25, 2003 Hvad i alverden er det ???? Hvordan har du lige fået det der - er det fra paintball eller hvad ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Bear Posted August 25, 2003 Report Share Posted August 25, 2003 Damn det ser cracy ud.... du er jo gal, hvis du har trænet dig til det der.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted August 25, 2003 Report Share Posted August 25, 2003 nice triceps dér craw ;) det ser sgu nasty ud.....forstår måske ik heeelt hvordan du bar dig ad.... :confused2: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted August 25, 2003 Report Share Posted August 25, 2003 (edited) NAAASTY. Godt burn dér :biggrin2: Edited August 25, 2003 by jsc Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baardi bilder Posted August 25, 2003 Report Share Posted August 25, 2003 Normalt hedder det næsen for langt fremme.... :) Troede du ikke at vaffelhjernet var varmt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted August 25, 2003 Author Report Share Posted August 25, 2003 Får i ikke sådan nogle når i træner eller :confused2: :evillaughter: Nah, Det er bare en gang brændemærkning fra polterabendturen :( Da vi kørte Gocart blev der bumpet lidt, og så fik jeg armen ind på et eller andet motorværk der var varmt som en MOFO WSB-BB; Uge 4, dag 1:ME i squat var en frygtet begivenhed efter ikke at have squattet tungt i mange uger. Nogle gange æder man squatten, og andre gange squatten én. Man/jeg finder næsten altid først ud af hvilken slags dag det bliver når jeg kommer derned. Idag blev squatten så den lille, og det var en god overraskelse at lave en post DM PR Efter den flyvende start gik det bare fint ;)Dagens tal; ME i Squat:Squat: 100x5, 140x5, 160x3, 170x3, 180x1, 190x1, 195x1, 200x1 (Yeehaa ny Post DM PR, tag den dit skide squatstativ :kj: ).Goodmornings: 100x10, 110x10, 120x10, 120x10 (Yep yep yep ;) ).Flyes supersætted med Tri-chins: 25x15,14,13,12 & 14,12,11,11 (Det kørte fint på både patten og ryggen, så det spillede max :) ).Strict curls supersætted med crunchvariant ala Pavel: 3x10@15 og 1x8@18 & 16,15,13,11 (I crunchen holder makkeren sine knytnæver mellem ens knæ, og så presser man mod hans næver mens man cruncher. Lyder lidt underligt, men fungerede meget godt :).Peak contraction seatedcalfraises: 4x15-14@60, 2x13@65 (ikke dårligt, men 4 sæt er næsten for meget). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted August 25, 2003 Report Share Posted August 25, 2003 ME i squat var en frygtet begivenhed efter ikke at have squattet tungt i mange uger. Nogle gange æder man squatten, og andre gange squatten én. Man/jeg finder næsten altid først ud af hvilken slags dag det bliver når jeg kommer derned. Idag blev squatten så den lille, og det var en god overraskelse at lave en post DM PR Efter den flyvende start gik det bare fint ;)Dagens tal; ME i Squat:Squat: 100x5, 140x5, 160x3, 170x3, 180x1, 190x1, 195x1, 200x1 (Yeehaa ny Post DM PR, tag den dit skide squatstativ :kj: ).Goodmornings: 100x10, 110x10, 120x10, 120x10 (Yep yep yep ;) ).[ Du er godt nok nasty for tiden. Tillykke med endnu en PR. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baardi bilder Posted August 25, 2003 Report Share Posted August 25, 2003 Det er sku flot, tillykke med den nye squat PR! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted August 25, 2003 Report Share Posted August 25, 2003 Godt squattet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FittSmoker Posted August 25, 2003 Report Share Posted August 25, 2003 200 .... tillykke Craw - du er jo flyvende ! Der går ikke lang tid, så hopper vi sq på den med strækmærker i den klasse der, fordi du løfter grimt, tungt og ondt..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.