blanco Posted October 14, 2006 Author Report Share Posted October 14, 2006 WUHUUUU jeg giver en bajer!Jeg er på! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted October 14, 2006 Report Share Posted October 14, 2006 Jeg er på!Ankommer du til vidoe og hakkebøf aftenen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted October 14, 2006 Author Report Share Posted October 14, 2006 (edited) Ankommer du til vidoe og hakkebøf aftenen?Skal til 18-års den aften, desværre...Træning i AAKSquat6x3x100 kg - lige rigeligt dybe, spottet af den kendte squat coach cookie_sqBænkpres3x8x80 kg - til 2'er boardDB Row2x10x32,5 kgCable Row3x10x70 kg Edited October 14, 2006 by blanco Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted October 14, 2006 Report Share Posted October 14, 2006 Du skal sgu lade være med at tage de der stramme disco-trøjer på i byen. Ved godt, at det er et hit hos tøserne, men de laver da nogle grimme mærker på køllerne! Du ligner da stadigvæk en græsk gud i forhold til mange andre SL'ere... og hvis man skal være stor, grum og beskidt skal der jo også positiv energibalance til! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 14, 2006 Report Share Posted October 14, 2006 For satan da - smider man dig ud fra en høj bygning svæver du da . Gode vinger.K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted October 14, 2006 Report Share Posted October 14, 2006 Det ser skudda godt ud Raul Blanco :4thumbup: Jeg gad godt at have lidt af din V-form.Chubby - ska du være næsvis Hvad vejer du? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted October 15, 2006 Author Report Share Posted October 15, 2006 Du skal sgu lade være med at tage de der stramme disco-trøjer på i byen. Ved godt, at det er et hit hos tøserne, men de laver da nogle grimme mærker på køllerne! Du ligner da stadigvæk en græsk gud i forhold til mange andre SL'ere... og hvis man skal være stor, grum og beskidt skal der jo også positiv energibalance til!Haha, tak ska' du ha' Og jepper, og du har helt ret, der skal føde til :4mewantfood: For satan da - smider man dig ud fra en høj bygning svæver du da . Gode vinger.KTakker kalkun , venter dog lidt endnu med at efterprøve ovenstående Det ser skudda godt ud Raul Blanco :4thumbup: Jeg gad godt at have lidt af din V-form.Chubby - ska du være næsvis Hvad vejer du?Thx, du har vist en temmeligt fin V-form selv, men du må da godt få min, hvis jeg må låne dine guns torsdag-lørdag Vejer vist en 94 kg, @ 190-192 cm tror jeg, så det er egentlig ikke ret meget Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted October 16, 2006 Author Report Share Posted October 16, 2006 (edited) Træning i AAKSquat2x5x95 kg - til box5x3x90 kgBænkpres3x90 kg3x6x90 kg - til 2 klodser3x6x90 kgRack Pulls fra lige under knæet4x140 kg4x170 kg8x170 kgRear Delt DB Row2x8x35 kgGet-up sit ups3x8x24 kgSkull-crushers2x10x45 kgCable Row3x10x75 kg Edited October 17, 2006 by blanco Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted October 16, 2006 Report Share Posted October 16, 2006 Onde Lats minister.og giftig madkasse. :4thumbup: Du hører vel sagtens til den type der skal gå rundt med sten i lommen for ikke at vælte i blæsevejr Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted October 17, 2006 Author Report Share Posted October 17, 2006 Onde Lats minister.og giftig madkasse. :4thumbup: Du hører vel sagtens til den type der skal gå rundt med sten i lommen for ikke at vælte i blæsevejr Haha, tjaa, nu er den omtalte madkasse jo efterhånden ved at være så stor, at stenene ikke er nødvendige. Det ku' ellers være fedt Og tak G Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted October 18, 2006 Author Report Share Posted October 18, 2006 Dagens træning i AAKSquat10x3x95 kg - ok fart på det mesteBænkpres5x3x130 kg - med band, der vist tog godt 35 kg af fra bunden af3x5x85 kg - til 2 klodser3x2x80 kg - til en klods3x80 kg - til bryst, ret eksplosive DB Row2x8x35 kgCable Row3x10x80 kgGet-Up sit ups2x5x25 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted October 21, 2006 Author Report Share Posted October 21, 2006 træning i aak i dag, skal se om jeg kan huske det heleSquat3x100 kgpå med halv dragt+bælte2x3x100 kghalv dragt+bælte+knæbind3x130 kg3x150 kg - PR3x3x140 kg - god omgang, det fungerede allerede meget bedre end til JMGoodmorningsnogle sæt op til et par sæt på 70 kg, 6-8 reps - blev pwnet af min elendige teknikBænkpres3x90 kg5x90 kg - til 3 klodser3x3x100 kg - til 3 klodser3x95 kg - 2 klodser2x5x90 kg5x3x80 kg - sidste 5 sæt her primært for at få tiden til at passe med bussenDB Row2x8x37,5 kgCable Row3x10x85 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted October 21, 2006 Report Share Posted October 21, 2006 træning i aak i dag, skal se om jeg kan huske det heleSquat3x100 kgpå med halv dragt+bælte2x3x100 kghalv dragt+bælte+knæbind3x130 kg3x150 kg - PR3x3x140 kg - god omgang, det fungerede allerede meget bedre end til JMGoodmorningsnogle sæt op til et par sæt på 70 kg, 6-8 reps - blev pwnet af min elendige teknikBænkpres3x90 kg5x90 kg - til 3 klodser3x3x100 kg - til 3 klodser3x95 kg - 2 klodser2x5x90 kg5x3x80 kg - sidste 5 sæt her primært for at få tiden til at passe med bussenDB Row2x8x37,5 kgCable Row3x10x85 kgTillykke med PR! Sweet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted October 21, 2006 Author Report Share Posted October 21, 2006 Tillykke med PR! Sweet Mange tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted October 22, 2006 Author Report Share Posted October 22, 2006 Lidt træning i OlympicSquat4x7x95 kgBænkpres3x80 kg2x3x90 kg3x3x80 kgDB Row2x8x37,5 kgCable Row2x10x90 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted October 23, 2006 Author Report Share Posted October 23, 2006 (edited) Træning i AAKSquat5x5x100 kgBænkpres1x100 kgpå med trøje F6 str. 42en masse sæt med 100-130.. ikke så meget der fungerede. fik tre udmærkede reps på 110 i sidste sæt dogDB Row2x8x40 kgEdit: Stærkjær gjorde mig opmærksom på, at jeg kørte mine DB Row på en ret hjernedød måde, så det ændrer jeg lige fra næste gang.Cable Row2x10x90 kg8x90 kgSkull Crushers2x8x47,5 kgFace-pulls2x15x15 kg Edited October 23, 2006 by blanco Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted October 23, 2006 Report Share Posted October 23, 2006 Du har da vist glemt at nævne at stormesteren var henne at rette på dig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted October 23, 2006 Author Report Share Posted October 23, 2006 Du har da vist glemt at nævne at stormesteren var henne at rette på dig men det er vel ikke så vigtigt for loggen? ok, retter nu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted October 25, 2006 Author Report Share Posted October 25, 2006 Træning i OlympicSquat4x5x105 kgBænkpres4x7x95 kgDB Row2x8x40 kgSkull Crushers2x8x50 kgCable Row4x10x95 kg - den er noget lettere end den i AAK Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted October 27, 2006 Author Report Share Posted October 27, 2006 Træning i AAKSquat4x7x105 kgBænkpres6x4x130 kg - med bands, ca. -35 kg i bunden3x5x100 kg - til tre klodser2x4x95 kg - til to klodser2x3x90 kg - til en klods2x2x80 kg - til bryst ^^stort set alt med pauseDB Row3x8x40 kgCable Row6x95 kg2x6x90 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted October 27, 2006 Report Share Posted October 27, 2006 Leeeeee' bænktræning :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted October 28, 2006 Author Report Share Posted October 28, 2006 Leeeeee' bænktræning :4thumbup: Thanks Moos var også lidt ristet bagefter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted October 30, 2006 Author Report Share Posted October 30, 2006 Dagens træning i AAKskulle have været i trøje, men trøjemanden var der desværre ikke...Squat4x5x110 kgBænkpres7x3x135 kg - med bands, ca. -35 kg i bunden3x3x100 kg - til tre klodser3x90 kg5x80 kgDB Row3x8x40 kgSkull-Crushers10x52,5 kg8x52,5 kg7x52,5 kg - den bør nok ryge ud af programmet, synes ikke rigtigt, den funkerCable Row2x10x80 kg7x80 kg - doventFace pulls3x15-18x10(?) kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Indian Spirit Posted October 31, 2006 Report Share Posted October 31, 2006 Jeg synes du glemmer at nævne ham den sindsyge fyr der konstant står og råber af dig når du bænker; ham du slog halvt til lirekassemand i går mandag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted October 31, 2006 Author Report Share Posted October 31, 2006 (edited) Jeg synes du glemmer at nævne ham den sindsyge fyr der konstant står og råber af dig når du bænker; ham du slog halvt til lirekassemand i går mandag Halvt til lirrekassemand, nu må du stoppe Jeg klappede ham et par gange stille og roligt på kinden, og så lærte han jo også at passe sine kropshævninger Edited October 31, 2006 by blanco Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.