blanco Posted December 18, 2006 Author Report Share Posted December 18, 2006 Træning i AAKFin omgangTræk + OH-Squat3x3x65 kg - failede trækket nogle gange. Det er blevet ret svært...Dødløft3x8x155 kg - første sæt med overhånd, sidste 2 med mixed. Rigtig god fart på sidste sæt ellersFront Squat3x8x80 kgMilitary Press3x6x67,5 kg - PRChin-Ups2x6x10 kg5x10 kgIncline DB Press8x37,5 kg7x37,5 kg6x37,5 kgCable Row2x10x70 kgok omgang ovenpå en smadret weekend :xmas: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted December 20, 2006 Author Report Share Posted December 20, 2006 Træning i AAKBare en let omgang, da jeg har været lidt udkørt og havde lidt træthed i lænden og omkring knæene.OL-Squat4x3x90 kgMilitary Press4x4x50 kgChin-Ups4x3-4xkv.Dødløft1x170 kg - bare lige en enkelt gøge-rep Incline DB Press4x4x20 kgGet-up sit ups8x18 kg10x18 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted December 22, 2006 Author Report Share Posted December 22, 2006 (edited) Træning i AAKvar egentlig ret busted efter 12 timers druk i går fra ca. 15-03 og minus søvn i nat, men præstationsevnen var tilsyneladende ikke påvirket så voldsomt, så det er jo bare fint :xmas: Frivend3x8x62,5 kgOL-Squat3x8x110 kg - tung, men ikke voldsomt pressetMilitary Press3x6x67,5 kgChin-Ups3x6x10 kgIncline DB Press8x37,5 kg7x37,5 kg6x37,5 kgCable Row2x12x65 kg10x65 kgDecline triceps extensions2x8x25 kg Edited December 22, 2006 by blanco Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted December 25, 2006 Author Report Share Posted December 25, 2006 Lidt juletræning i går i Olympic.. godt nok et skodsted med isglatte stænger og the voice bragende ud af højtalerne Træk+OH-Squat3x1+3x65 kgDødløft3x8x160 kg - første seks reps i første sæt med OH-greb, men stangen var for glat at holde på den mådeFront Squat3x8x82,5 kg - easy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted December 25, 2006 Author Report Share Posted December 25, 2006 Træning 1. juledag i AAKMilitary Press3x5x70 kg - PRChin-Ups3x5x10 kg - var vist lidt tung i det i dagIncline DB Press8x37,5 kg6x37,5 kg7x37,5 kgCable Row3x12x65 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
simondj Posted December 26, 2006 Report Share Posted December 26, 2006 Må lige hoppe ind her og sige, at det virkelig er et fornuftigt military press ud har fået dig! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted December 26, 2006 Report Share Posted December 26, 2006 Yep, stærkt presset! Lækker PR fra julemanden - eller måske julemaden? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted December 27, 2006 Author Report Share Posted December 27, 2006 Må lige hoppe ind her og sige, at det virkelig er et fornuftigt military press ud har fået dig! TaK, detkunne jo være fedt, hvis der vaer en øvelsen hvor jeg ku presse dig ldit Yep, stærkt presset! Lækker PR fra julemanden - eller måske julemaden? haha, ja, julemaden har nok haft lidt indflydesle. Der var i hvert fald en, der bemærkede, at jeg da vist havde taget godt fra i julen i dag :4thumbup: og mange tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted December 27, 2006 Report Share Posted December 27, 2006 Glædelig bagjul Master Of PR´s Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted December 27, 2006 Author Report Share Posted December 27, 2006 Guarden:Glædelig bagjul Master Of PR´s Mange tak og lige over Super-G Dagens træning i AAKFrivend3x3x60 kgOL-Squat8x115 kg7x115 kg6x115 kg - kunne nok godt have presset en rep eller to mere ud, men havde tømmermænd, så det blev ikke lige til mere i dagMilitary Press4x5x70 kgChin-Ups3x5x10 kgIncline DB Press8x37,5 kg6x37,5 kg7x37,5 kgCable Row2x10x65 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted December 30, 2006 Author Report Share Posted December 30, 2006 Lidt tiltrængt træning i AUS her til aften, feat. PjevsFrivend5x50 kg2x5x65 kgOL-Squat3x7x115 kg - okMilitary Press6x4x50 kg - fokus på fart.. og den fløj skam også op Chin-Ups6x10 kg2x5x10 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted December 31, 2006 Report Share Posted December 31, 2006 Godt nytår til dig og din familie herfra. Vi har krydset klinger mange gange i off-topic, og har for det meste været rygendes uenige. Sådan skal det være! Med håbet om et bedre 2007, hvor vi fortsat kan være vildt uenige og stadig får fægtet med åben pande. Go' vind, og hold vægtene tunge næste år. :4flex: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted December 31, 2006 Report Share Posted December 31, 2006 (edited) Godt nytår herfra, og hils farmand og sig at Orphans still rocks!!!!W (og få så noget løb ind i denne log ) Edited December 31, 2006 by Waits Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted January 1, 2007 Author Report Share Posted January 1, 2007 (edited) Godt nytår til dig og din familie herfra. Vi har krydset klinger mange gange i off-topic, og har for det meste været rygendes uenige. Sådan skal det være! Med håbet om et bedre 2007, hvor vi fortsat kan være vildt uenige og stadig får fægtet med åben pande. Go' vind, og hold vægtene tunge næste år. :4flex:Mange tak og i lige måde til dig og dine.Skal nok prøve at se om det kan blive til nogle tunge vægte næste år, nu hvor det ikke er gået hidtil Godt nytår herfra, og hils farmand og sig at Orphans still rocks!!!!W (og få så noget løb ind i denne log )I lige måsen Waits! Ang. Orphans lyder det til den gamle fortsat er helt enig.Den der bemærkning med løb prøver vi lige at forbigå i stilhed Edited January 1, 2007 by blanco Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted January 2, 2007 Author Report Share Posted January 2, 2007 Fik rent faktisk banket en gang cardio af i dag. En veninde, der er U19 elitespiller i badminton havde dristet sig til at udfordre mig til en lille kamp (eller var det omvendt ). Det skal lige siges, at det så småt er ved at være fem år siden, jeg selv stoppede og desuden vejer jeg i dag 50% mere end den gang. Nå, nok undskyldninger - men jeg tabte selvfølgelig i to sæt; 21-7, 21-15. Ikke helt så slemt, som jeg kunne have frygtet, men hold fast min kondition er en begrænsing i forhold til hendes, der er noget bedre, og så fik jeg selvfølgelig også lov at løbe en del mere. Men ellers meget rar måde lige at få startet dagen op på Senere står den forhåbentlig på noget styrke, hvis jeg kan få Pjevs til at tage sig sammen til en lille omgang i AUS. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted January 2, 2007 Report Share Posted January 2, 2007 Fik rent faktisk banket en gang cardio af i dag. En veninde, der er U19 elitespiller i badminton havde dristet sig til at udfordre mig til en lille kamp (eller var det omvendt ). Det skal lige siges, at det så småt er ved at være fem år siden, jeg selv stoppede og desuden vejer jeg i dag 50% mere end den gang. Nå, nok undskyldninger - men jeg tabte selvfølgelig i to sæt; 21-7, 21-15. Ikke helt så slemt, som jeg kunne have frygtet, men hold fast min kondition er en begrænsing i forhold til hendes, der er noget bedre, og så fik jeg selvfølgelig også lov at løbe en del mere. De fee må svee Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted January 2, 2007 Author Report Share Posted January 2, 2007 De fee må svee Så sandt, og det gjorde jeg godt nok også Aftenens træning blev i OlympicFrivend3x5x70 kgOL Squat3x6x120 kg - må minimum være en tangering af PRMilitary Press2x5x72,5 kg - PR4x72,5 kg7x60 kgChin-Ups3x5x12 kgIncline DB Press12x32,5 kg10x32,5 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted January 3, 2007 Author Report Share Posted January 3, 2007 (edited) Træning i AAK i dagTræk + OH Squat1+3x60 kg1+3x65 kg1+3x70 kg1+3x75 kgder var en vægtløfter, som spottede trækket på 70 og 75 kg, og han sagde, at han var meget overrasket over, at det så så flot ud, og at han i øvrigt gerne ville træne pjevs og jeg, så det kan være, vi skal kigge ud til lidt VL-træning et par tirsdage.. ellers fedt at få positiv respons på udførslen fra en kyndig Dødløft4x120 kg3x6x165 kgPush-Press3x5x80 kgChin-Ups3x5x12,5 kg - kørte egentlig ok, selvom jeg også lavede den i gårIncline DB Press2x10x35 kgCable Row2x12x65 kgGet-up sit ups10x18 kg8x18 kgDips18xkv. Edited January 3, 2007 by blanco Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted January 5, 2007 Author Report Share Posted January 5, 2007 Dagens træning i AAKFrivend3x6x75 kgSquat3x6x120 kg - ville egentlig have tilføjet et sæt mere i dag, men der var slet ikke så godt tryk på som i tirsdags, så jeg lod værePush Press2x5x82,5 kg4x82,5 kg - koncentrationen svigtede lige på den femte rep herChin-Ups3x5x12,5 kg4x12,5 kgIncline DB Press2x8x37,5 kgCable Row2x12x65 kgGet-up sit ups2x8x18 kgDecline Triceps Extensions2x8x25 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted January 6, 2007 Report Share Posted January 6, 2007 Decline Triceps Extensions2x8x25 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted January 6, 2007 Author Report Share Posted January 6, 2007 Kunne alligevel ikke nå den tidlige bus, så jeg skulle jo finde på noget Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted January 8, 2007 Author Report Share Posted January 8, 2007 Dagens træning i AAKDødløft3x6x170 kg - PR, første sæt med overhåndsgreb, tabte den dog også lige omkring lock-out på 6. rep1X120 kg - fra skive med grønne bands nedefra1x140 kg - fra skive med grønne bands nedefra, yeah!Push-Press2x5x85 kg2x85 kg3x85 kgVend1x100 kg1x110 kg - PRChin-Ups4x4x15 kgIncline DB Press2x8x37,5 kg7x37,5 kgCable Row2x10x70 kgDecline Triceps Extensions9x27,5 kg8x27,5 kgGet-up sit ups2x8x18 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted January 9, 2007 Report Share Posted January 9, 2007 Davz med dig, blanco Jeg syntes lige, du skulle have en hilsen i din log. Hvor træner du med vægte henne i Århus? For år tilbage, lige efter, at jeg kom til byen, trænede jeg i Ny Helse & Motion. Det var såmænd udmærket, men ikke så fancy (det siges at være blevet moderniseret en del siden dengang). Anyway, jeg takker for kigget i din log. Martin/Oksen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted January 10, 2007 Author Report Share Posted January 10, 2007 Davz med dig, blanco Jeg syntes lige, du skulle have en hilsen i din log. Hvor træner du med vægte henne i Århus? For år tilbage, lige efter, at jeg kom til byen, trænede jeg i Ny Helse & Motion. Det var såmænd udmærket, men ikke så fancy (det siges at være blevet moderniseret en del siden dengang). Anyway, jeg takker for kigget i din log. Martin/OksenHej MartinTak for hilsnen, jeg træner i styrkeløftklubben AAK på Tovshøjskolen i Brabrand. Og du kigger bare løs NielsOg til dagens træning i AAKDødløft - gøgereps3x1x125 kg - det ene løft som sumo, de to andre rigtig dødløftSquat4x100 kg2x5x90 kg5x80 kg - skulle bare have en let omgang i dag, da benene og lænden føltes lidt trætStød2x4x87,5 kg3x70 kg - som PC & press4x70 kgThe Bear 1x70 kgChin-Ups2x5x15 kg2x4x15 kgIncline DB Press3x6x40 kgCable Row3x10x70 kgDecline Tri.ext.2x8x30 kg + stangGet-up sit ups8x25 kg6x25 kgBW: 97,8 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted January 12, 2007 Author Report Share Posted January 12, 2007 (edited) Fik min disposition til SSO i dag, og har så desuden fået at vide, at manglende mat.afleveringer skal afleveres efter SSO-ugen, som er i næste uge, hvis ikke det skal indberettes til rektor.. Havde lidt håbet på, at der ikke rigtigt ville blive gjort det store ud af det (det blev der nemlig ikke sidste år), men det ser ud til, at jeg er nødt til at gå lidt i gang med mat'en, så jeg kan få bragt det skriftlige fravær ned omkring de tilladte 15% Nå, men kom så også en lille time for sent til træning.. flot.AAK 12/01 - 07Squat, stort set atg6x125 kg - vidt PR med en enkelt rep5x125 kg5x125 kgMilitary Press7x65 kg2x6x65 kgChin-Ups2x5x15 kg2x4x15 kgIncline DB Press4x6x40 kgDødløft5x110 kg + tynde, grønne bands9x115 kg + tynde, grønne bandsCable Row2x10x70 kg8x70 kgDecline Triceps Extensions2x8x30 kgGet-up Sit ups2x9x25 kgHammer Curl12x17,5 kg10x17,5 kgfin omgang Edited January 12, 2007 by blanco Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.