Indian Spirit Posted November 1, 2006 Report Share Posted November 1, 2006 Halvt til lirrekassemand, nu må du stoppe Jeg klappede ham et par gange stille og roligt på kinden, og så lærte han jo også at passe sine kropshævninger Det gjorde han bestemt, men såvist huskes, så gjorde han dig også ræd bagpå sin motorcykel ;) Men det er jo klart sådan som han kører; ingen kontrol whatsoever Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted November 1, 2006 Author Report Share Posted November 1, 2006 Dagens omgang i AAKSquat3x90 kgpå med halv dragt og bælte3x110 kg1x120 kgknæbind, halv dragt og bælte3x155 kg - PR3x3x145 kg - udmærket omgang Bænkpres3x3x97,5 kg3x95 kg13x90 kg - PR, t&gDB Row8x45 kg7x45 kg6x45 kg - for at gi' pjevs en chance Cable Row15+13x60 kg - fonda would be proudFace Pulls2x15-20x15 kg - supersettet med to fesne sæt push down Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted November 1, 2006 Report Share Posted November 1, 2006 Lige lidt mat hjælp10 > 8 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted November 1, 2006 Author Report Share Posted November 1, 2006 Lige lidt mat hjælp10 > 8 Sjovt, hva'? Næste onsdag, siger jeg btw. jeg får aldrig læst på det mat der. Jeg bliver voldslagtet i morgen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted November 3, 2006 Author Report Share Posted November 3, 2006 Pre J-dagsaften træning Squat4x5x115 kg - PR2x3x95 kgBænkpres3x120 kg - til fire klodser3x130 kg - til fire klodser, PR2x3x120 kg - til tre klodser, PR2x3x110 kg - til to klodser, PR3x100 kg - til en klods, PR2x3x90 kg - til bryst15x90 kg - til bryst, PR Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted November 5, 2006 Author Report Share Posted November 5, 2006 (edited) Lidt træning i går i OlympicGoodmornings4x8x65 kg - ikke såå tungt, men damn det har givet DOMS i baglåret i dag alligevelDB Row3x8x45 kgTate Press2x12x10 kgCable Row2x10x100 kg8x100 kgFace Pull2x15-20x5 plader Edited November 5, 2006 by blanco Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted November 6, 2006 Author Report Share Posted November 6, 2006 (edited) Træning i AAKSquat8x3x95 kg - godt tryk påBænkpres1x100 kgpå med trøje, F6 str. 423x100 kg - langt fra nede3x110 kg - en enkelt nede på maven2x120 kg - ikke nede1x125 kg - helt nede1x130 kg - også nede og ok op igentrøje af igen2x3x120 kg - til fire klodser2x3x110 kg - til tre klodser3x92,5 kg - til bryst13x92,5 kg - PRDB Row3x6x47,5 kgTate Press2x12x10 kgPull-Down2x12x50 kgHammer Curl2x10x15 kg - har jo set, at MOL's krigerelite også curler, så jeg går ud fra, at det er blevet in igen Face-Pull3x15-17x20 kg Edited November 6, 2006 by blanco Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted November 6, 2006 Report Share Posted November 6, 2006 Træning i AAKSquat8x3x95 kg - godt tryk påBænkpres1x100 kgpå med trøje, F6 str. 423x100 kg - langt fra nede3x110 kg - en enkelt nede på maven2x120 kg - ikke nede1x125 kg - helt nede1x130 kg - også nede og ok op igentrøje af igen2x3x120 kg - til fire klodser2x3x110 kg - til tre klodser3x92,5 kg - til bryst13x92,5 kg - PRDB Row3x6x47,5 kgTate Press2x12x10 kgPull-Down2x12x50 kgHammer Curl2x10x15 kg - har jo set, at MOL's krigerelite også curler, så jeg går ud fra, at det er blevet in igen Face-Pull3x15-17x20 kgLOL - Dude, its for the hair.... har du ikke set, de søde små krøller alle render rundt med? btw: nogle rigtig gode bænkpress du får løftet!!! Du sg* stærk!! kram, Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted November 7, 2006 Author Report Share Posted November 7, 2006 LOL - Dude, its for the hair.... har du ikke set, de søde små krøller alle render rundt med? btw: nogle rigtig gode bænkpress du får løftet!!! Du sg* stærk!! kram,Der er vist et eller andet, der lige er fløjet hen over hovedet på mig Og tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted November 7, 2006 Report Share Posted November 7, 2006 Hvornår fedter du dig i klubben i morgen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted November 7, 2006 Author Report Share Posted November 7, 2006 (edited) Hvornår fedter du dig i klubben i morgen?kommer vel 5-10 min. efter du er gået, I guess...Druk i aften? Ja, ikk? Edited November 7, 2006 by blanco Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted November 7, 2006 Report Share Posted November 7, 2006 kommer vel 5-10 min. efter du er gået, I guess...Druk i aften? Ja, ikk?Skal være på uni 8.15 i morgen.... så nope, alkohol er KLAMT!... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted November 7, 2006 Author Report Share Posted November 7, 2006 (edited) Skal være på uni 8.15 i morgen.... så nope, alkohol er KLAMT!...Kælling!Skal ikke noget i morgen, så jeg kan træne så snart jeg er stået op og er friskhalv fem måske? er ret åbenEdit: squat i udstyr you know Edited November 7, 2006 by blanco Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted November 8, 2006 Author Report Share Posted November 8, 2006 (edited) Dagens træning i AAKSquat3x100 kghalv dragt + bælte3x110 kg1(?)x120 kghalvdragt + bælte + knæbind3x140 kg3x160 kg - PRhel dragt + bælte + knæbind1x180 kg - PR af med knæbindene igen5x120 kg - let, PRBænkpres3x120 kg3x130 kg3x140 kg - Roberto B-PR1x150 kg1x160 kg - Roberto B-PR - edit: pwnede pjevs her, så han skylder en fad 6x120 kg - til tre klodser7x130 kg - til tre klodserDB Row2x6x47,5 kg10/9x47 kg - (var en tøs med højre)Pull-Down2x12x55 kgHammer Curl12x15 kg9x15 kg - pjevs fik mig til at grine Edited November 8, 2006 by blanco Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted November 8, 2006 Report Share Posted November 8, 2006 Tough omgang! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted November 8, 2006 Author Report Share Posted November 8, 2006 (edited) Tough omgang! Takker Edit: glemte lige lidt sæt hist og her, jeg lige må skrive på Edited November 8, 2006 by blanco Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jenz Posted November 8, 2006 Report Share Posted November 8, 2006 nice squattet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted November 8, 2006 Author Report Share Posted November 8, 2006 nice squattet Tak Jens,Det lover trods alt til at blive bedre end JM næste gang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Charlie T Posted November 8, 2006 Report Share Posted November 8, 2006 Ond omgang squat og bænk :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted November 9, 2006 Report Share Posted November 9, 2006 Dagens træning i AAKSquat3x100 kghalv dragt + bælte3x110 kg1(?)x120 kghalvdragt + bælte + knæbind3x140 kg3x160 kg - PRhel dragt + bælte + knæbind1x180 kg - PR af med knæbindene igen5x120 kg - let, PRBænkpres3x120 kg3x130 kg3x140 kg - Roberto B-PR1x150 kg1x160 kg - Roberto B-PR - edit: pwnede pjevs her, så han skylder en fad 6x120 kg - til tre klodser7x130 kg - til tre klodserDB Row2x6x47,5 kg10/9x47 kg - (var en tøs med højre)Pull-Down2x12x55 kgHammer Curl12x15 kg9x15 kg - pjevs fik mig til at grine Slap af et POWERHOUSE Vilde nok PR´s Hvor meget er det du vejer ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skjold Posted November 9, 2006 Report Share Posted November 9, 2006 (edited) Hvad sker der med den omgang bænk der?? Var det i trøje til boards, bands eller hva? Eller er du godt nok blevet leeeee her den sidste uges tid Edited November 9, 2006 by Skjold Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted November 9, 2006 Author Report Share Posted November 9, 2006 (edited) Tak allesammen (og velkommen til loggen chalze og skjold) Ang. bænken så var det med reverse bands, der vel tager 45 kg i bunden og 15-20 i toppen, så det er ikke sååå vildt igen Cookie_sq og jeg lavede bare noget pis med, at man ikke behøver skrive bands på, hvis man ikke er sikker på, at de hjælper en noget (det er der nemlig nogen, som mener helt seriøst, siger rygtet ), og jeg føler faktisk lidt, at de hæmmer mig lidt Hele bænkpasset var selvfølgelig med de bands der Guarden jeg vejer omkring de 98 kg pt. og den rå bænk ligger vel på 120-125 touch & go, men jeg har ikke prøvet at maxe Edited November 9, 2006 by blanco Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted November 10, 2006 Report Share Posted November 10, 2006 Tak allesammen (og velkommen til loggen chalze og skjold) Ang. bænken så var det med reverse bands, der vel tager 45 kg i bunden og 15-20 i toppen, så det er ikke sååå vildt igen Cookie_sq og jeg lavede bare noget pis med, at man ikke behøver skrive bands på, hvis man ikke er sikker på, at de hjælper en noget (det er der nemlig nogen, som mener helt seriøst, siger rygtet ), og jeg føler faktisk lidt, at de hæmmer mig lidt Hele bænkpasset var selvfølgelig med de bands der Guarden jeg vejer omkring de 98 kg pt. og den rå bænk ligger vel på 120-125 touch & go, men jeg har ikke prøvet at maxe Vildt nok mester. Sig til hvis du kommer forbi kbh en dag, så giver jeg rundvisning på Idræts faciliteter og kettlebells hvis du har lyst Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted November 10, 2006 Author Report Share Posted November 10, 2006 Vildt nok mester. Sig til hvis du kommer forbi kbh en dag, så giver jeg rundvisning på Idræts faciliteter og kettlebells hvis du har lyst Det kan du tro, jeg har! Det er desværre bare så forfærdeligt sjældent, jeg kommer til Københavnstrup (ka' faktisk ikke huske, hvornår jeg sidst var derovre ), men du må endelig slæbe ribber, ringe, reb og kb's med til Århus, hvis du skulle få lyst But thanks Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted November 10, 2006 Author Report Share Posted November 10, 2006 (edited) Dagens træning feat. pjevsSquatudgik selvfølgelig - jeg trænede jo med pjevsDødløft10x3x120 kg5x105 kg - skal lige igang med øvelsen igen, så bare nogle lette kgBænkpresudgik også - jeg har desværre fået lidt overbelastning i venstre pec tror jeg kørte så mili i stedet for trods alt at køre en presseøvelse, som ikke irriterede pec'enMilitary Press5x50 kg3x5x60 kg - længe siden, men kært gensyn 5x50 kgDB Row2x6x50 kg9x47,5 kgTate Press3x12x15 kgPull-Down2x12x60 kg15x60 kgHammer Curl2x?x17,5 kgFarmer Walk15m med 2x45 kg15m med 2x60 kg (Cookie pwned )Face Pull3x15x20 kgEdit: Pjevs, jeg tager nok ikke i byen aften.. vi er f*cking seriøse!!!111 Edited November 10, 2006 by blanco Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.