Clark Kent Posted June 2, 2008 Author Report Share Posted June 2, 2008 Nissefar> Jeg vidste, du ville blive bekymret LaMåtte> Onsdag vil være fin. Det lyder godt. Kan du ikke PM'e med pris osv.?Varme + sindssyge østrigere = hårdeste omgang EVER!Det startede ellers stille og roligt. Team BB! havde droppet muzakken (er Katie Melua mon i bad standing?! ), men lærte som altid gerne nogle tricks fra sig... Fruen lallede rundt og vægtløfterne larmede.Frontsquat: 1*6*70 + 1*5*100 + 2*5*120 + 2*3*130Back squat: 2*6*100 + 1*6*110Kropshævninger: OH: 2*6*bw, UH: 2*8*bwT-bar rows: 1*12*stang+60 + 2*10*stang+80 - anerkendende og misundelige blikke fra Team BB!Stivbenet dødløft: 3*6*160Så blev jeg lokket med ud i noget skidt med Michael og en anden gal østriger. 3 sæt mave med medicinbolden: du sidder på røven, holder fødderne fri af gulvet og får kylet bolden ned til dig, hvorefter du skal returnere den. Derefter 3 sæt ryg: du ligger på ryggen, får bolden smidt til dig og returnerer den. ØV! Det var hårdt! Sved!!BB curls: 3*8*50Kæft jeg er massiv og funktionel nu! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted June 3, 2008 Author Report Share Posted June 3, 2008 Hurtig omgang idag. Min egen træning mistede selvfølgelig al betydning, da jeg havde overværet et fuldt TeamBB! køre ægstræm, ÆGSTRÆM! siger jeg!, isolation BB to the max curls. Skrå DB pres: 1*10*27,5 + 1*10*40 + 5+3*47DB flyes: 5*10*27,5CG bænk: 3*8*70Fransk pres: 2*8*40Max. presset på tiden så supersæt i en pærevælling. Ikke så BB! faktisk... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted June 3, 2008 Report Share Posted June 3, 2008 Fesen træning som sædvanligt. Kan du ikke pjække fra dit offentlige slavejob og køre ÆÆÆÆGGSTREEEM BB! med mig imorgen? Kom nu, sig nu ja. Dit hoved siger nej, men hjertet - og røven - siger ja! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted June 3, 2008 Author Report Share Posted June 3, 2008 Hehe, skal du ikke ud at shoppe cykel? Og måske en fin lille vandflaskeholder. Og en titaniumsadelpind. Og en Peter Plys-hjelm?... Hvis du øjeblikkeligt dropper alle tiltag i retning af at indkøbe en cykel til andet brug end ganske korte ture ned til posthuset efter prot-pulver, så må du træne sammen med mig i morgen fra kl. 17.30 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted June 3, 2008 Report Share Posted June 3, 2008 Som om Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted June 4, 2008 Report Share Posted June 4, 2008 Jeg synes også det cykel projekt er lige lovlig bøsset Erik. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted June 4, 2008 Report Share Posted June 4, 2008 Jeg synes også det cykel projekt er lige lovlig bøsset Erik.QFT Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted June 4, 2008 Report Share Posted June 4, 2008 Jeg synes også det cykel projekt er lige lovlig bøsset Erik.I know Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted June 4, 2008 Report Share Posted June 4, 2008 QFTOkay LaBozotta Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted June 4, 2008 Report Share Posted June 4, 2008 Okay LaBozotta Nice one... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted June 4, 2008 Author Report Share Posted June 4, 2008 Keep it clean, gents! Vil Erik være hulens lille cykelsmølf, ja, så lad dog drengen Afbrændt efter en hård dag på jobbet Der var dog god stemning i hulen, så det blev hæderligt. Og så havde pusher-nissen stillet en gave til mig, så nu skal der køres noget sukkersnask ned efter træningen fremover! Dødløft: 1*5*120 + 1*5*170 + 2*3*210 + 2*3*220 + 2*1*230 Kropshævninger: OH: 2*6*bw UH: 2*8*bw T-bar rows: 3*8*stang+80 Trækdød: 4*1*170 + 3*5*120 DB hammer curls: 3*10*25 supersæt med BB curls: 3*10*40 Og så fik jeg et kram af Simon Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted June 4, 2008 Report Share Posted June 4, 2008 Keep it clean, gents! Vil Erik være hulens lille cykelsmølf, ja, så lad dog drengen Han skal være velkommen til at cykle sammen med mig - hvis det er MTB vel og mærke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted June 4, 2008 Report Share Posted June 4, 2008 I er fandme nogle douche-rockets...Intet ghey i at købe ordentligt udstyr og boykotte den offentlige transport.PP >> Tak for støtten Beklageligvis, skal der mere til end en mountain bike Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted June 4, 2008 Report Share Posted June 4, 2008 I er fandme nogle douche-rockets...Advokaten er ikke en douche. Han er min friend FRIEND! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted June 4, 2008 Report Share Posted June 4, 2008 Advokaten er ikke en douche. Han er min friend FRIEND!To lokumsbørster kan vel også være venner? VENNER!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted June 8, 2008 Author Report Share Posted June 8, 2008 Fruen> Dine sammenligninger er fantastiske, men du er jo også min ven, selv om du har nogle kedelige drifter Jeg holder fri fra arbejdet i en uge; derfor kan jeg ikke træne sammen med mine venner Øv!Møghamrende varm træning idag umiddlebart efter frokost; uhensigtmæssigt!Skrå DB: 1*8*25 + 1*6*40 + 1*5*47 + 2*5*43 + 2*6*40 + 2*7*37 + 2*8*35 - skiverne på den ene 47'er var ved at falde fra hinanden! Slut med dem!DB flyes: 3*8*25Side laterals: 3*8*18Fransk pres: 3*8*40Cable crunches: 1*15*25 + 2*12*35 - røvsygt! Det havde jeg sådan set også regnet med, at det ville være...To gutter kørte først dødløft (5 reps med 100 kg.) og senere frontsuat (5 reps med 60 kg.). Ind i mellem talte de højlydt og nedladende om de folk, "som kun træner overkropppen", mens de overlegent lod blikket vandre rundt i lokalet. Da der kun var os tre, burde jeg vel, dagens program taget i betragtning, føle mig ramt, men det gjorde jeg ikke... Til gengæld tilbød jeg heller ikke at vise dem lidt teknik; så kan det være, at de bliver skadet snart, og så slipper jeg for at se på dem Jeg savnede mine venner Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted June 8, 2008 Report Share Posted June 8, 2008 Jeg savnede mine venner Og vi savner dig, ven . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted June 8, 2008 Report Share Posted June 8, 2008 Og vi savner dig, ven .x 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted June 15, 2008 Author Report Share Posted June 15, 2008 Nej, hvor er det altså dejligt at være savnet af sine venner. Jeg får helt lyst til at blive mere væk! Ugens ferie (fra lønarbejde...) har ikke været BB! overhovedet! Lidt bryst og triceps mandag og lidt trækdød og ryg fredag... Jeg fik et ryk i nakken af at slæbe en plæneklipper, og det gør noget nas lige pt., men mon ikke det kan trænes væk.Til gengæld er vores boligsituation i det sjællandske ved at være på plads. Desuden har ugen budt på en ganske interessant udvikling på jobbet, så jeg måtte forbi i min ferie! Det må give fedterøvspoint!Mandag = BB! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted June 16, 2008 Author Report Share Posted June 16, 2008 Træning i dag i en proppet hule. Mine venner Erik, Jonas-crossfit, Jakob og Thomas var der også. Thomas har købt en sort Honda Civic fra 1998 Jakob lavede mange løjer, for at vi skulle have det sjovt. F.eks. lod han som om, at han ikke kunne løfte 210 kg i sumo-dødløft, fordi han løftede med benene. Det grinede vi meget af. Erik, Jonas, Jakob og Thomas er også venner med hinanden Nøj, formen er ringe ellers...Frontsquat: 1*6*60 + 1*5*100 + 3*3*120 + 3*5*110 + 3*5*100Kropshævninger: OH: 2*6*bw, UH: 2*10*bwStivbenet dødløft: 3*6*150DB hammer curls: 2*10*25BB curls: 3*8*50 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted June 17, 2008 Report Share Posted June 17, 2008 (edited) Advokat,Er der BB I aften? Edited June 17, 2008 by ARMADA_I Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted June 17, 2008 Report Share Posted June 17, 2008 (edited) PS - hvordan er de vl-sko du fik købt med? Edited June 17, 2008 by ARMADA_I Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted June 17, 2008 Author Report Share Posted June 17, 2008 Selvfølgelig er der BB! og selvfølgelig har jeg ikke købt vl-sko... Jeg har i stedet købt nye snørebånd til mine Converse, så 4 more years! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted June 17, 2008 Report Share Posted June 17, 2008 Selvfølgelig er der BB! og selvfølgelig har jeg ikke købt vl-sko... Jeg har i stedet købt nye snørebånd til mine Converse, så 4 more years!Så ses vi klokken 17 ven Så tager vi lige en hurtig snak om spotting Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted June 17, 2008 Report Share Posted June 17, 2008 Hej venner. Jeg kommer også, så det skal nok blive smadder hyggeligt. :smile: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.