Clark Kent Posted September 25, 2004 Author Report Share Posted September 25, 2004 Dagens første faste føde siden tre bidder hjemmebagt pizza kl. 13 (det kom op igen kl. 13.05...): en proteinbar :lol: Det er jo bare til at grine af, selv om jeg går glip af min træning...Nå ja, så ved jeg nu lidt om, hvilke drikkevarer, der, efter at være blevet blandet i maven, smager værst, når de kommer op igen. Kakaomælk og saftevand smager hæsligt, mens cola og æblejuice er overraskende mildt; æblejuice og kakaomælk smagte sært fascinerende...JEG KEDER MIG!!!!!!! :( Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ANTO Posted September 25, 2004 Report Share Posted September 25, 2004 Sikke noget pis, sådan en gang efterårsinfluenza kan virkelig gå en på.Ellers en gang hidsig dødløft du får kørt :headbanger: Anyways god bedring, hilsen Anders Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted September 26, 2004 Author Report Share Posted September 26, 2004 Nå, jeg er så småt ved at være ovenpå igen; så er spørgsmålet: hvad nu?Onsdag morgen tager jeg på ferie i otte dage; planen var, at jeg skulle have trænet squat igår eller idag og dødløft tirsdag, men det gik jo ikke.Min nye plan er at se, hvordan squat'en går i morgen mandag og så evt. køre dødløft, og kun det, tirsdag. Måske er det et hårdt udspil ovenpå sådan en week-end, men jeg har før haft rimelig succes med at køre hårdt på Hotellet har et "Fitnessrum", som jeg da nok vil benytte mig af, men det bliver nok ikke til meget frontsquat eller dødløft...Det kunne da være sjovt at finde et lokalt center, så hvis nogen tilfældigvis kender et sådant i Verona, må I da gerne lige sige til :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted September 27, 2004 Author Report Share Posted September 27, 2004 Så blev det mandag, og jeg tror, jeg har lidt feber.Er det så klogt at træne tungt? NæppeEr det direkte dumt? MåskeMen er det TOTAL VIKINGPOWER!? NEMLIG JA Godt nok svimlede det lidt for mig under frontsquat'en, men hvad... Det var nok fordi, jeg holdt pauserne på 2½ minut :lol: Chin ups: 1,2,3,4,5,1,2,3,4,1,2,3,1,2,1Bred squat: 1*8*80 + 1*8*90Frontsquat: 5*5*110 - huha, de var gode at få hjem på sådan en dag Skrå DB: 5*5*35 - og her øgede jeg i overensstemmelse med planenCB rows: 3*8*85Military press: 3*8*55CB shrugs: 3*8*125SL dødløft: 3*8*125Side laterals: 3*8*15BF side laterals: 3*8*10Fåk en smule sygdom; det her var fedt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted September 28, 2004 Author Report Share Posted September 28, 2004 (edited) Planen var jo dødløft, og kun dødløft. i dag, for lige at nå lidt af det inden jeg tager på ferie i morgen. Der var også proppet i resten af centret, så det var godt nok.Og se så lige, hvad der skete:alm. opvarmning1*6*1101*5*1851*2*2051*1*210 - tangering af PR1*1*220 - NY PR med 10 kg. Jamen, der var bare meget at skyde med i dag!Jeg havde talt med Torben (Lars Emil, den blonde lidt ældre boksers, bror) om at de kørte godt, og at jeg ville prøve 220 i løbet af oktober, men så tog fanden ved mig, og jeg fik ham til at spotte mig.Men det var ikke nødvendigt :lol: FEDT!Der er nok også (EDIT:) 225 i mig, så næste mål må være 230 Nu vil jeg tage på ferie med god samvittighed :) Edited September 28, 2004 by Clark Kent Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted September 28, 2004 Report Share Posted September 28, 2004 Teløk med de gode løft trods sot i kroppen ;) Jeg fortsætter ufortrødent. Og sværger ved mit allerhelligste at nappe dig i benbøj en skønne dag... :sneaky: go ferie (må den være katabolsk som en sutltestrejkende) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lawman 2003 Posted September 28, 2004 Report Share Posted September 28, 2004 STÆRKT!!!! Det må være det nye proteinpulver der gør det!Anywyas - hvis du kan tage 220 skulle der også gerne være 125 kg i dig som du slutteligt skriver... :lol: For vikingedelen + styrken får du: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted September 28, 2004 Report Share Posted September 28, 2004 Sådan!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anders K Posted September 28, 2004 Report Share Posted September 28, 2004 Tillykke, tillykke.............. -omsider kunne man fristes til at sige, du har jo gået og krukket lidt med de max-løft, men godt gået! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted September 28, 2004 Author Report Share Posted September 28, 2004 Tak tak; men jeg tror nu ikke, at det nye proteinpulver har nogen synderlig del i det <_< Anders> de gode løft kommer jo ofte, når man mindst venter det :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted September 28, 2004 Report Share Posted September 28, 2004 220.. det er jo faktisk et monster løft!!var det en fighter eller kom den nemt???hvor var den slem, bund eller lock out? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted September 28, 2004 Author Report Share Posted September 28, 2004 Blackmoore> den kom utrolig hurtigt op, så det var kun lige det sidste lille stykke til lock out der skulle kæmpes lidt. Faktisk gik det så hurtigt, at jeg blev helt forbløffet.De 5*5, jeg har kørt, har virkelig givet power fra bunden af; jeg har fokuseret meget på benene, og det har virkelig virket! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted October 7, 2004 Author Report Share Posted October 7, 2004 Så er det hjem til det halvkolde vejr efter nogle gode dage i Verona.De, som interesserer sig for cykling, vil vide, at der var VM i landevejsløb, og det var jo delvist i den anledning, vi var der.Heldet ville, at vi boede på hotel med det spanske landshold, så vi var nede og se deres cykler og grej osv og tale med rytterne dagene inden løbet.Og så vandt Freira sgu' Så vi stod sammen med hans fanklub på ca. 30 mennesker, da han kom tilbage til hotellet med medaljen og tog imod ham med klappen og sang Han var rigtig flink og gav sig god tid til at tale og blive fotograferet, så når nu lige min kammerat får billederne sendt til mig, kommer der et billede af mig og ham, som viser forskellen på en rigtig mand og en verdensmester i cykling: ca. 30 cm. i højden og 40 kg. i vægten...I morgen er det på arbejde fra 9-16.30, men i morgen aften... Total vikingafbrænding i AUS; og jeg regner med at tage samme vægte, som før jeg tog afsted. Ingen tilvænning her. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted October 8, 2004 Author Report Share Posted October 8, 2004 Øv, jeg er flad nu!Sådan ti dages SD med lidt for mange espressoer og god mad betød mere, end jeg lige havde regnet med Nå, men dagens program kom da hjem; jeg havde håbet at få AUS for mig selv, da jeg trænede fra 20.15 til 22, men vi var da et par stykker hele tiden.Heldigvis fik jeg sat mig igennem med musikken; jeg havde både Rammstein og MC Einar med, så det kunne jo heller ikke gå galt Chin ups: 1,2,3,4,5,1,2,3,4,1,2,3,1,2,1Bred squat: 1*8*80 + 1*8*90Frontsquat: 5*5*110 - DET var en kamp... :4boxing:Skrå DB: 5*5*35 - også rigelig tungeCB rows: 3*8*85Military press: 3*8*55SL dødløft: 3*8*125CB shrugs: 3*8*125så var der udsolgt.Nu har jeg jo måttet revidere mine målsætninger. De 220 i dødløft kom hjem længe før, det var meningen.Målene inden jul er nu:Dødløft: 5*5*190 og max. på 230 - det skal jeg nok nå. Måske endda mere.Frontsquat: 5*5*120 - det bliver spændende, men jeg er fortrøstningsfuld.Skrå DB: 5*5*40 - det bliver nok det sværeste, da jeg er en vatarm, men det er bare to trin op (fra 35 til 37,5 og så til 40) Nu har jeg længe koncentreret mig om benene, så nu er det vist noget andets tur.Rart at komme tilbage Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Foodman Posted October 9, 2004 Report Share Posted October 9, 2004 God stil med det max loeft!!! Og alle de andre loeft ogsaa ioevrigt :)Haaber sku jeg kan konversere mig tilbage i Aus til november naar jeg kommer hjem :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted October 10, 2004 Author Report Share Posted October 10, 2004 Food> jo tak, jeg har også haft et par gode inspiratorer i dødløft... (dig og Stegger)Fik jeg for øvrigt sagt, at jeg var helt smadret i går lørdag? Nå ikke, men det var jeg Dejlig fornemmelse at være øm i ben og lænd Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted October 11, 2004 Author Report Share Posted October 11, 2004 Dagens træning med det mest smadrede kadaver længe; det er sgu' hårdt at kommer tilbage igen.Hilste på Lasse, som også skriver her på mol Chin ups: 1,2,3,4,5,1,2,3,4,1,2,3,1,2,1Bred squat: 1*8*80 + 1*8*90Frontsquat: 5*5*110 - ret hårde, da benene var det mest medtagede...Skrå DB: 5*5*35 - allerede meget bedre end i fredags.CB rows: 3*8*85Military press: 3*8*55SL dødløft: 3*8*125CB shrugs: 3*8*125Der var mange mennesker i dag, som både skulle køre BB rows og mere eller mindre helhjertet/teknisk korrekt høj reps dødløft i racket Hm, med flere venlige, men bestemte, henvendelser og Rammsteins nyeste på anlægget gik det dog Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dreams of being like Oscar Posted October 11, 2004 Report Share Posted October 11, 2004 HejSÅ er jeg sgu på loggen. Hvad siger du til billedet? Gode lår Jeg var nede og træne idag. Squat i smith-stativ: 3x12xstang+40kg. Det var vist lidt i overkanten. Jeg har i hvert fald ondt i ryggen.Ses!Og til de øvrige læsere kan jeg oplyse, at billederne fra Verona af mesteren og verdensmesteren er på vej...... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted October 12, 2004 Author Report Share Posted October 12, 2004 (edited) sikken en gnalling; men med en VM-medalje... Edited October 12, 2004 by Clark Kent Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted October 12, 2004 Author Report Share Posted October 12, 2004 Aha! Succes med billedet På den dystre side: mit andet jeg's andet jeg, Hollywoods Supermand Christopher Reeve, døde i går.Æret være hans minde Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted October 12, 2004 Report Share Posted October 12, 2004 sikken en gnalling; men med en VM-medalje... <{POST_SNAPBACK}>Han kan sgu' ikke ta' 5x5110 i benbøj foran ham der Tobak for en skilling. Men okay¸ sikkert lidt halvhurtig på en havelågeAha! Succes med billedet På den dystre side: mit andet jeg's andet jeg, Hollywoods Supermand Christopher Reeve, døde i går.Æret være hans minde <{POST_SNAPBACK}>Trist.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anders K Posted October 13, 2004 Report Share Posted October 13, 2004 Aha! Succes med billedet På den dystre side: mit andet jeg's andet jeg, *********, døde i går.Æret være hans minde <{POST_SNAPBACK}>æææææææææææææh, Søren Ryge lever da i bedste velgående........... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted October 13, 2004 Author Report Share Posted October 13, 2004 Anders> :moon:.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lawman 2003 Posted October 13, 2004 Report Share Posted October 13, 2004 Ang. Billedet: Far og søn - første skoledag? (alternativt folkeskolens cykelprøve bestået?) Ang. Billedet igen: Vi bemærker med skepsis at din polo IKKE sidder stramt på overarmen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anders K Posted October 13, 2004 Report Share Posted October 13, 2004 (edited) -til gengæld sidder den så stramt om maven......... Edited October 13, 2004 by Anders K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.