ronnie99 Posted May 6, 2004 Report Share Posted May 6, 2004 Det kommer - det kommer... Jeg er stadig ung, har MASSER af tid :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Granhof Posted May 6, 2004 Report Share Posted May 6, 2004 Det ser sq helt godt ud med din bænkpres Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted May 7, 2004 Author Report Share Posted May 7, 2004 (edited) Det ser sq helt godt ud med din bænkpres Ja det kører fandeneme godt. Ja nemli´ja...Træning 6/5-2004Bænkpres 4x100, 3x110, 2x5x120 5REP-PR Endda 2 sæt 5x100Squat 5x5x140Chins 10 BW, 2x7(+2,5), 6,(+2,5)Dips 8(+15), 2x8(+30)Dødløft 3x5x100Swishball 3x10 Edited May 16, 2004 by BadAssJones Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted May 7, 2004 Author Report Share Posted May 7, 2004 Det kommer - det kommer... Jeg er stadig ung, har MASSER af tid :lol: Det er da det du er :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted May 7, 2004 Report Share Posted May 7, 2004 Det ser sq helt godt ud med din bænkpres Den bænk kører for vildt for tiden, men jeg er MINDST lige så imponeret over din fremgang i dødløft Tror du ikke at det er på tide du tager lidt SD før du rykker helt fra os andre. Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ronnie99 Posted May 7, 2004 Report Share Posted May 7, 2004 Hvaaa.... skal du aldrig have oprettet et billedgalleri? Du kan vel nok få en af de små veldrejede fintessbabes til at tage et par billeder efter lukketid i centeret, du skal bare flexe lidt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted May 7, 2004 Author Report Share Posted May 7, 2004 Den bænk kører for vildt for tiden, men jeg er MINDST lige så imponeret over din fremgang i dødløft Tror du ikke at det er på tide du tager lidt SD før du rykker helt fra os andre. Ja jeg er da også gået en del frem i dødløft, sidst jeg afsluttede HST, sluttede jeg med at køre 5 rep med 150 i to sæt. Nu kører jeg den så 5x5 så det er vel ok. Dertil skal så siges at jeg de sidste par træninger foruden bælte er begyndt at bruge straps, hvilket betyder en hel del.Regner med at træne igennem et par mdr endnu, for derefter at holde SD så det passer med Nibe Festival. DET SPILLER MAX! Jihaa det er fedt... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
simondj Posted May 7, 2004 Report Share Posted May 7, 2004 Ser godt ud med dit bænkpres B) Nasty PR! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted May 7, 2004 Author Report Share Posted May 7, 2004 Hvaaa.... skal du aldrig have oprettet et billedgalleri? Du kan vel nok få en af de små veldrejede fintessbabes til at tage et par billeder efter lukketid i centeret, du skal bare flexe lidt Jo det må det vel ende med. Jeg har endda et digi-cam, så jeg mangler bare fotografen :lol: Også rart at have pics som dokumentation, så man kan se om der er sket noget. Det håber jeg sgu. <_< Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted May 7, 2004 Author Report Share Posted May 7, 2004 Ser godt ud med dit bænkpres B) Nasty PR! Thanks simondjSå er det sgu noget ved at træne, når man opnår at komme videre fra gang til gang... :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted May 9, 2004 Author Report Share Posted May 9, 2004 (edited) Træning d. 9/5-04Dødløft 5x5x152½kg( med straps+løs bælte) Sgu meget hård, men den kom da i hus :sneaky: Incline 5x5x34kgchins 7,6,6,6Bænkpres 3x5x100kgbendower 3x8x85kgStående Læg 3x10x100kg Edited May 9, 2004 by BadAssJones Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted May 15, 2004 Author Report Share Posted May 15, 2004 Træning d. 14/5Efter 5 dage uden træning var det ved at være tid igen. Jeg har de sidste dage haft problemer med at min venstre spytkirkel hæver op og gør nas, hver gang jeg spiser. Det har bestemt ikke været hensigtspraktisk, 1½ dag på næsten kun flydende kost er altså nedtur. Med en hævet spytkirkel har man altså bare ikke lige lyst til at træne, da hvis man bare presser sig det mindste, gør det nas på siden af halsen. (Det med at presse sig fandt jeg så ud af en tilfældig dag på kummen ) Var derfor lidt usikker på hvordan træningen ville spinde af, men det gik nu ok. Har efter min gode fremgang de seneste uger, bestemt mig for at dette måtte være tiden hvor jeg springer lidt tilbage i vægten på de store øvelser (en 15-20kg) for så igen at bygge opad, stille og rolig.Bænkpres 5x5x100Squat 5x5x120Chins 5,6,6,6,6Dips 8, 10, 15, 15Bendower 3x8x70Stående læg 3x10x90 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ronnie99 Posted May 15, 2004 Report Share Posted May 15, 2004 (edited) ...squat med 140 kilo... Om jeg fatter at du kan holde til det Jeg tror næsten at en dag når jeg støder ind i dig igen, så må du hellere vise mig den rigtige teknik mht. squat, for jeg har aldrig fået det rigtigt lært...og er aldrig kommet over 65 kilo(på trods af at jeg har haft den i mit program i ca. 3 års tid, on and off self. ) Edited May 15, 2004 by ronnie99 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jones Posted May 15, 2004 Report Share Posted May 15, 2004 Virkeligt imponerende vægte du smider rundt med! Jeg må vidst til at tage mig gevaldigt sammen hvis jeg skal blive den stærkeste "Jones" her på mol Held og lykke fremover med træningen! mvh Jones Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted May 16, 2004 Author Report Share Posted May 16, 2004 Virkeligt imponerende vægte du smider rundt med! Jeg må vidst til at tage mig gevaldigt sammen hvis jeg skal blive den stærkeste "Jones" her på mol Thanks :) Mht at være den stærkeste "jones" på MOL, så gir jeg mig ikke frivilligt.... Du får kamp til stregen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jones Posted May 16, 2004 Report Share Posted May 16, 2004 Hehe jeg elsker konkurrence, så jeg vil gøre mit for at indhente dig:) Men der er sgu lang vej endnu for mig før jeg kommer i nærheden af de vægte du løfter og når jeg en dag kommer derop er du jo nok blevet en de stærkere, men jeg vil kæmpe med næp og kløer for at nå dig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted May 16, 2004 Author Report Share Posted May 16, 2004 Hehe jeg elsker konkurrence, så jeg vil gøre mit for at indhente dig:) Men der er sgu lang vej endnu for mig før jeg kommer i nærheden af de vægte du løfter og når jeg en dag kommer derop er du jo nok blevet en de stærkere, men jeg vil kæmpe med næp og kløer for at nå dig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted May 18, 2004 Author Report Share Posted May 18, 2004 Træning d. 17/5-04chins 10,7,7,6Dødløft 5x5x130kg Overkommelig <_< Incline 4x5x32(s1)Lægpres 4x5x250(s1)bendower 3x8x70kgBænkpres 3x5x100kgWell, alt i alt var træningen overkommelig, så nu går det forhåbentligt kun en vej - Fremad Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted May 19, 2004 Report Share Posted May 19, 2004 Incline 4x5x32(s1)Lægpres 4x5x250(s1)Hvad betyder (s1)?Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Granhof Posted May 19, 2004 Report Share Posted May 19, 2004 Supersæt ;) Og så bare s1 for supersæt 1, og hvis der står s2 så kan man bare se hvilket der passer sammen :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted May 19, 2004 Author Report Share Posted May 19, 2004 Supersæt ;) Og så bare s1 for supersæt 1, og hvis der står s2 så kan man bare se hvilket der passer sammen :) Ja nemli´ja. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted May 21, 2004 Author Report Share Posted May 21, 2004 Bænkpres 5x5x105 Squat 5x5x125Chins 7x5xBWDips 19,18,12Dødløft 3x8x90 Let og eksplosivLateral Raise 3x10x10Mave swishball 3x10Ok træning hvor der udover svederiet blev brugt en del kæbe idag. Jeg snakkede en del med Bean herinde fra MOL, jeg har planer om at køre HST med progression i både intensitet og volume fra omkring 1.Juli, og han regner med at ville køre med. Fint med en makker B) Derudover snakkede jeg lidt med en anden gut, som henvendte sig til mig for at høre hvordan jeg trænede. Vi snakkede lidt frem og tilbage, kom blandt andet ind på MOL, jeg foreslog ham denne, da han gerne ville mere ind i både træning og kost. Til sidst kom spørgsmålet så: Du har aldrig taget noget, vel? Ja, mig... NEJ... Men tak for komplimentet, haha.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted May 24, 2004 Report Share Posted May 24, 2004 Hej BadAss!Fedt at rende ind i dig til karneval! Hvem var hende fitness tøsen? Er hun hvad man kalder medarbejder bonus? ;) :lol: Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted May 24, 2004 Author Report Share Posted May 24, 2004 (edited) Hej BadAss!Fedt at rende ind i dig til karneval!I lige måde, Saint, det var griner nok. Tak for link´sene til megabite.Hvem var hende fitness tøsen? Er hun hvad man kalder medarbejder bonus? ;) :lol:medarbejder bonus kan man vist ikke kalde det for hun træner ikke i Aalborg og kommer slet ikke herfra ;) Man lærer jævn tit nye mennesker at kende... Især til karneval Hva med dig? Jeg synes ikke du var klædt ud, mester? Edited May 24, 2004 by BadAssJones Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted May 24, 2004 Author Report Share Posted May 24, 2004 Træning d. 24/5-04chins 7,8,8,8Dødløft 5x5x135 Incline 5x5x34bendower 3x8x75kgDips 10(BW), 10(+15), 10(+30), 7(+30)Mave swishball 3x10(+2½) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.