SaintPauli Posted November 22, 2005 Report Share Posted November 22, 2005 Klasse billede det fra Valley of the Kings! :4thumbup: Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted November 22, 2005 Report Share Posted November 22, 2005 WEEEEE Lyder til at have været en SUPER COOL tur ... og giver Pauli ret - blæret billed fra dalen :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted November 22, 2005 Report Share Posted November 22, 2005 Kanone billeder... God form BarskRøv... :4thumbup: Mindes min tur til Kongernes dal i 2004 - klasse sted.... Formen ser ud til at spille helt godt efterhånden Jonas... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted November 22, 2005 Author Report Share Posted November 22, 2005 Tirsdag d.22/11 - Bryst/Triceps Bænkpres10x508x702x5x953x8x95Skrå bænkpres 10x503x8x80Pec Deck2x12x8010x80Ab Mask.10x502x8x50Dips BW 53x12Overhead Triceps Extension 10x283x12x32Pushdown 8x27½10x42½2x8x45Laterals, Mask.2x8x4510x40Fandme lækkert at komme igang med at træne igen, selvom SDén har sat sine spor Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted November 22, 2005 Author Report Share Posted November 22, 2005 Klasse billede det fra Valley of the Kings! :4thumbup: Rock'n Roll SaintPauliYesser, min dreng Flex kan vi lide :4flex: WEEEEE Lyder til at have været en SUPER COOL tur ... og giver Pauli ret - blæret billed fra dalen :4thumbup:Det var også en go tur, kan jeg love dig for Jep, vi tog chancen, smed shirten og skød et par pics, det spiller Ser frem til på søndag, kanon arrangement du har fået stablet på benene Kanone billeder... God form BarskRøv... :4thumbup: Mindes min tur til Kongernes dal i 2004 - klasse sted.... Formen ser ud til at spille helt godt efterhånden Jonas... Hey Gamle Ja det har været meget tilfredsstillende at prøve sådan en omgang-diæt-ting, Booster sgu lige motivationen en extra tand når man kan se aaaaaaaabs :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted November 24, 2005 Author Report Share Posted November 24, 2005 Torsdag d. 24/11 - Ryg/Biceps Chins BW 4x8CG Pulldown10x7510x903x8x95Bent Over Row10x503x8x80Stiff Arm Pulldown10x353x8x37½Concentration curl 12x1012x1210x12Stille og rolig træning idag, første efter SDén og det kunne mærkes. Har besluttet mig for at holde rimelig styr på fedt% resten af 2005, med alle de arrangementer og julefrokoster jeg skal til. Så skulle der gerne være rimelig styr på den når der skal bulkes moderat fra januar 2006. Idag kavde jeg dog ikke fået nok indenbords inden træning så allerede ved 2. øvelse skreg sækken.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted November 26, 2005 Author Report Share Posted November 26, 2005 (edited) Fredag d.25/11 - Ben/skulder Squat10x508x808x1008x1203x8x130Calf Raise Benpres12x1802x12x2304x12x240Lateral Raise 8x102x12x124x10x12En kort træning idag, da jeg blev kaldt på arbejde Men jeg nåede da at få kørt lidt squat samt lidt volume på minusserne Det brændte faktisk en del i delten efter en go lang pause Så er der poseringskursus søndag Bliver sgu hygge at få hilst på de andre hoveder fra MOL Edited November 26, 2005 by BadAssJones Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted November 28, 2005 Author Report Share Posted November 28, 2005 (edited) Søndag d.27/11 - Fælles træning og Poseringskursus i OBBC Tidligt op i AA, hente SaintP for at nå toget til Randers, hvor Svedbaronen stod klar med pick up truck videre til Odense og OBBC.Efter en kort intro fra Angel blev det tid til at brænde igennem, både Jones, Svedbaronen og mig skulle træne patkanon men det var jo pænt fjong Fælles træning med Jones og Svedbaronen her fra sitetBryst/TricepsIncline DB10x27½6x3510x42½8x452x8x42½Skrå bænkpres 10x703x8x80Pec Flyes4sæt af 8-12 reps Her kunne man virkelig feel da burn i den inderste del af brystet og der kom fuger i pattøjet, that´s for sure Dips BW 54x12Overhead Triceps Extension 10x2510x37½2x8x42½Pushdown 8x308x502x8x458x40Efter fællestræning blev det tid til poseringskursus, hvilket forløb rigtig godt. Var dog lidt forundret over, at jeg nærmest ikke blev rettet på, 1. gang vi var på "scenen" - i modsætning til nogle af de andre - så lang har man da heller ikke prøvet at posere før. Men det kom heldigvis til 2.gang hvor vi var på, til den individuelle bedømmelse. Her blev jeg rettet en del, hvilket jeg var glad for, og det blev da vist også en del bedre til sidst Fik at vide at jeg gerne skulle have mere på mine lats, hvilket jeg ikke helt forstår, synes det er en af mine bedre sider, forstår sgu nok bare ikke at få dem til at syne af noget når jeg poser Derudover mere bredde på side delts hvilket jeg var klar over..Generelt var dommeren Michael også rigtig fornuftig at høre på, man kunne dog være lidt uenig i hans træningsteori igennem, men hva, han vidste helt sikkert hvad han skulle se efter ift. de forskellige klasser, styrker, mangler mm så overall synes jeg, det var rigtig godt Fra MOL, fik jeg blandt andet hilst på banden fra Sjælland, Saabye3450, Lungbrush, Lagoon, Dr.Steen, Bambam, Johnny Bravo, dog uden at få snakket videre med dem. Derudover selvfølgelig kæwe med SaintPauli, Jones, Svedbaronen og ja Pilates-Iver Stemmer også for, at vi skal se på de feminine linjer næste ja Alt i alt et rigtig godt arrangement, Angel og Crawdaddy Efter kursus, en tur til Markus Ruhl. Han kunne da finde ud af at gaine, i hans unge dage - 70 kg på 3 år Men han var nu meget sjov at høre på, men hans tyske engelsk der Sjovest af det hele var da Jones, SaintPauli og mig selv sagde hunden, smed shirten og ownede ham i MOST MUSCULAR POSE - YEAH Edited November 29, 2005 by BadAssJones Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted November 28, 2005 Report Share Posted November 28, 2005 Rigtig massiv fysik du fik fremvist der :4thumbup: Hvis jeg skal tilføje noget, som jeg ikke helt fik med på kurset, så er det at du har en meget udviklet nakke, hvilket jo kun er en god ting. Men det ser lidt ud som om du har en tendens til at trække skuldrene meget op, hvilket gør at du mister en del bredde i forhold til hvis du kunne slappe helt af i nakken. Jeg ved ikke om du kan følge hvad jeg mener, men ellers kan jeg forsøge at omformulere det hvis det er helt sort Bredden blev også betydeligt bedre efter vi fik trukket skulderbladene lidt mere fra hinanden og hvis du så også slapper af i nakken, burde det blive endnu bedre Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted November 28, 2005 Report Share Posted November 28, 2005 Tak for sidst. Det var rigtig hyggeligt at få hilst på. Næste gang må vi planlægge spisningen noget bedre :4mewantfood: .Lee' fysik :4thumbup: . Det bliver helt klart rigtig godt i 2007, selvom jeg ikke er i tvivl om at du ville gøre det godt i 2006 også. Jeg forstår dog godt at det afhænger af uddannelsen og praktikken . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Svedbaronen Posted November 29, 2005 Report Share Posted November 29, 2005 Yo boy! Så er der most muscular.. Jeg har smidt tilsvarende pic op i Paulis log med et større format.. Ellers kan du også få det af mig over msn..Resten af billederne er i min log! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted November 29, 2005 Report Share Posted November 29, 2005 Yo boy! Så er der most muscular.. Jeg har smidt tilsvarende pic op i Paulis log med et større format.. Ellers kan du også få det af mig over msn..Resten af billederne er i min log! Mini drenge.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted November 29, 2005 Report Share Posted November 29, 2005 Hey BadassHyggeligt at hilse på i søndags. Kæft, hvor er du egentlig massiv. Synes definitivt, at du skulle overveje bodyfitness i stedet for athletic fitness. Som dommeren sagde, det ville da være ærgerligt, hvis du ikke kunne vise dine for vilde arme frem. Split-biceps allerede nu, det er satme fedt! :4thumbup: Lagoon Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Svedbaronen Posted November 29, 2005 Report Share Posted November 29, 2005 i nyt format.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted November 29, 2005 Author Report Share Posted November 29, 2005 (edited) Rigtig massiv fysik du fik fremvist der :4thumbup: Hvis jeg skal tilføje noget, som jeg ikke helt fik med på kurset, så er det at du har en meget udviklet nakke, hvilket jo kun er en god ting. Men det ser lidt ud som om du har en tendens til at trække skuldrene meget op, hvilket gør at du mister en del bredde i forhold til hvis du kunne slappe helt af i nakken. Jeg ved ikke om du kan følge hvad jeg mener, men ellers kan jeg forsøge at omformulere det hvis det er helt sort Bredden blev også betydeligt bedre efter vi fik trukket skulderbladene lidt mere fra hinanden og hvis du så også slapper af i nakken, burde det blive endnu bedre Hey Crawdaddy! Tak for sidst Jeg tror jeg har nogenlunde fat i hvad du mener med at slappe af i nakken og holde skuldrene nede. Så er spørgsmålet om jeg kan få det til at fungere i praksis Kunne også fornemme at ryggen blev bedre, efter du fik rettet på det med skuldrene og de kom længere fra hinanden. Ved dog ikke helt om jeg har fat i den rent praksis, men det skal selvfølgelig øves Jeg mener at have læst, at du har et rygspejl derhjemme, right? Hvis et lignende arrangement kommer på benene, er jeg ihvertfald klar igen og så må det blive en af mine fokuspunkter Jeg synes det fungerede godt, at både dig og dommer Michael fik rettet en del :4thumbup: Tak for sidst. Det var rigtig hyggeligt at få hilst på. Næste gang må vi planlægge spisningen noget bedre :4mewantfood: .Lee' fysik :4thumbup: . Det bliver helt klart rigtig godt i 2007, selvom jeg ikke er i tvivl om at du ville gøre det godt i 2006 også. Jeg forstår dog godt at det afhænger af uddannelsen og praktikken .Hey For mit vedkommende kommer uddannelsen i første række fremfor konkurrencen men kan det kombineres rent praktisk, er der ingen tvivl om at det kunne blive 2006 Praktikken er på 6mdr. og konkurrencen ligger "heldigvis" i starten af praktikperioden, så der er stadig ca. 4 mdr. til at rette op på det forsømte Yo boy! Så er der most muscular..Fandme cool, champ! Alligevel lykkedes det PAuli at få os overtalt. Ærgeligt at du ikke lige kom med på vognen Yeah Yeah Men hvis du plusser vores samlede maass, er vi på niveau med ham Hey BadassHyggeligt at hilse på i søndags. Kæft, hvor er du egentlig massiv. Synes definitivt, at du skulle overveje bodyfitness i stedet for athletic fitness. Som dommeren sagde, det ville da være ærgerligt, hvis du ikke kunne vise dine for vilde arme frem. Split-biceps allerede nu, det er satme fedt! :4thumbup: LagoonHey Lagoon. Lige over, hygge at hilse på :4thumbup: Mht. bodyfitness, så er det da også inde i overvejelserne. Her bagefter har jeg egentligt fortrudt lidt, at jeg ikke kom med op, da de skulle øve til dette Har selvfølgelig også snakket med PAuli om det, han mener også at det ville passe bedre Om ikke andet, så er det min første konkurrence, når jeg stiller op, hvilket jeg også har med i overvejelserne.Men kommer jeg ned omkring de 80kg, er det vel også passende til Atlectic fitness.. Dog ligger der ikke noget fast om den ene eller den anden af konkurrencerne Edited November 29, 2005 by BadAssJones Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted November 29, 2005 Report Share Posted November 29, 2005 Yeah Yeah Men hvis du plusser vores samlede maass, er vi på niveau med hamSynes sgu ellers du ser rimeligt massiv ud min gode Jonas????? Ruhl er da mini i forhold til dig??? Nej seriøst - du er sgu blevet lee' at se på... Jeg tror også hvis jeg havde din bygning og masse at jeg snuppede BodyFitness i stedet... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted November 29, 2005 Report Share Posted November 29, 2005 Et rygspejl er en rigtig god ting, da man ellers ikke kan se hvad man laver. Når man har det, er det relativt let at se hvordan man skal stå og det behøver heller ikke at være et stort spejl, da man alligevel har det tæt ved hovedet og kun bruger det til at se bagud på det andet spejl. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted November 29, 2005 Author Report Share Posted November 29, 2005 (edited) Synes sgu ellers du ser rimeligt massiv ud min gode Jonas????? Ruhl er da mini i forhold til dig??? Go´stil der, Iver :4thumbup: Nej seriøst - du er sgu blevet lee' at se på... Jeg tror også hvis jeg havde din bygning og masse at jeg snuppede BodyFitness i stedet... Hmm, måske ja. Men så skal der jo også laves friprogram Lad os se tiden an Et rygspejl er en rigtig god ting, da man ellers ikke kan se hvad man laver. Når man har det, er det relativt let at se hvordan man skal stå og det behøver heller ikke at være et stort spejl, da man alligevel har det tæt ved hovedet og kun bruger det til at se bagud på det andet spejl.Ja for jeg er ikke i tvivl om, at det blir meget bedre når man selv kan se, når man står rigtigt og hvordan det så føles Tirsdag d.29/11 - Ryg/Biceps Chins BW 4x8CG Pulldown10x702x8x952x8x90Bent Over Row10x603x8x80Stiff Arm Pulldown10x303x8x40Concentration curl 12x1010x128x1412x10 Edited November 29, 2005 by BadAssJones Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted November 29, 2005 Report Share Posted November 29, 2005 Go´stil der, Iver Hmm, måske ja. Men så skal der jo også laves friprogram Lad os se tiden anFriprogram eller styrkerunde - det kommer vel ud i et... Hvis jeg havde valget så valgte jeg satme BF - og gav den gaz... Ja billedet der - jeg kunne sgu ikke styre mig og photoshoppede lige lidt... Men lee' det er du blevet Jonas... Glæder mig meget til at høre hvad du vælger.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted November 30, 2005 Author Report Share Posted November 30, 2005 Friprogram eller styrkerunde - det kommer vel ud i et... Hvis jeg havde valget så valgte jeg satme BF - og gav den gaz... Ja billedet der - jeg kunne sgu ikke styre mig og photoshoppede lige lidt... Men lee' det er du blevet Jonas... Glæder mig meget til at høre hvad du vælger.... Onsdag d.30/11 - Ben/skulder Teknik FrontSquat3x8x30Skulle lige hurtig prøve øvelsen, inden alm. squat. Den skal øves for efter tiden :xmas: Squat10x708x1008x1203x8x135St. DB Press8x148x184x8x22Calf Raise Benpres12x1802x12x2304x12x240Lateral Raise Mask. 10x356x10-12x45 Seated Calf Raise10x503x12x60Ab Cabel Crunches 10x354x10x45Derudover en del idag. Flere der skulle høre om turen i søndags osv Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted December 2, 2005 Author Report Share Posted December 2, 2005 (edited) Fredag d.2/12 Meningen var at jeg skulle køre bryst(triceps men jeg har fandme haft ondt i min venstre albue (dagen efter) de sidste par gange jeg har belastet albuen og tror det kommer af presseøvelserne Så idag var der sgu ikke meget træning over det men prøvede at hoppe over øvelser der belaster albuen og så ser jeg lige hvad den siger imorgen fik da kørt lidt Pec Deck10x50¨10x6510x803x10x85Mave Mask10x405x10x50Calf Raise Smith10x703x10x1203x10x140Lateral Raise Mask. 10x356x10-12x45 Seated Calf Raise10x503x10x60Pec Deck3x10x80 Edited December 22, 2005 by BadAssJones Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted December 6, 2005 Author Report Share Posted December 6, 2005 Tirsdag d.6/12 - BenSquat10x606x906x1206x1302x8x1406x140Teknik FrontSquat3x8x40Standing Calf Raise Smith10x9010x1305x10x150Seated Calf Raise10x503x12x60Leg curl10x553x8x70Fin gang bentræning, dog har jeg nederen på, min albue er stadig ikke blevet meget bedre Planen er at træne lidt let overkrop imorgen, hvis armen vil være med til det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted December 7, 2005 Author Report Share Posted December 7, 2005 Dagens træning Pec Deck10x5010x653x10x87½8x87½10x82½8x82½2x8x80Lateral Raise Mask. 10x3510x403x10x455x10x40Albuen er stadig ikke go´så ville lige træne lidt pat og delts inden jeg tager på skiferie imorgen, det blir sgu nice. Om ikke andet så får albuen forhåbentligt lidt ro der, så må vi se hvordan det står til når jeg kommer hjem Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted December 18, 2005 Author Report Share Posted December 18, 2005 (edited) Onsdag d.14/12Teknik FrontSquat3x8x50Squat10x606x906x1206x1308x1402x5x14510x130Standing Calf Raise Smith10x9010x1305x10x150Det var så træningen fra i onsdags og jeg har ikke trænet siden. Døjer stadig med venstre albue og problemerne kommer endda også nu, når jeg klemmer om stangen i squat, så den må jeg også udelade for en stund Smerterne i albue kommer mærkeligt nok først dagen efter ved f.eks. squatten Derudover kan jeg nærmest ikke træne overkropsøvelser, som involverer grebet Mildest sagt sindsygs irriterende og psykisk føler mig sgu at man svinder ind dag for dag Tager ind og træner lidt af det hele om lidt, bare for at holde mig lidt igang Edited December 22, 2005 by BadAssJones Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Svedbaronen Posted December 18, 2005 Report Share Posted December 18, 2005 (edited) Hej buddy!Lyder ikke godt, men kunne godt lyde som om det var en ordentlig omgang betændelse du har fået anskaffet dig i albuen. Hva med at tage til lægen, og høre om du ikke kan få udskrevet en resept!? Jeg ved ikke om glucosamine kunne hjælpe, men jeg kan da huske, at jeg for flere måneder siden led af samme problem, og der gjorde dette suplementer has på det. Du kan evt kombinere det med MSM, som også skulle have en smule smertestillende effekt på, så vidt jeg ved! Det kan du jo selv købe i butikkerne Ellers kunne det da godt lyde til, at du trænger til en mindre pause! Edited December 18, 2005 by Svedbaronen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.