Forums
-
Træning, kost og sundhed
-
- 394k
- posts
-
- 128.3k
- posts
-
- 27.3k
- posts
-
- Eremitageløb
- By Jcrmath,
-
- 42.5k
- posts
-
- 40.2k
- posts
-
- 62.7k
- posts
-
- Opskrifter
- By Janus,
-
- 48.6k
- posts
-
- 10.3k
- posts
-
- 61.2k
- posts
-
- 3.3k
- posts
-
- 9.8k
- posts
-
Billedgalleri (253,290 visits to this link)
-
-
-
Who's Online 2 Members, 0 Anonymous, 185 Guests (See full list)
-
Nyeste Emner
-
-
-
Nyeste indlæg
-
By kahlua-kalv · Posted
Altså, hvis man ikke kan fikse punktering med plugs og få tryk op igen, så er det jo 'bare' at sætte en slange i. På den måde er tubeless jo som clincher. Der kommer bare til at være et ti minutters forspil, inden 'du' er 'hård' igen ;) -
By kahlua-kalv · Posted
Spændende om det virker! Der er næppe noget man indtager oralt der kan have en effekt så hurtigt, men derfor kan det jo godt være effektivt alligevel. Jeg kunne godt have brugt et par stykker da jeg kørte grejsdal forrige år. Der lå jeg nok to gange ti minutter i en grøft og hyggede med kramper... -
-
-
By Bjergtrold · Posted
Træning d 10.5 Yoga 30 minutters dejlig "Yin" før sengetid med down dog app. Yin i gåseøjne fordi at strækkene ikke blev holdt helt så længe (3-7) min som jeg ofte har haft oplevet det med Yin. Stadig super vellykket og godt fordi, at det er målrettet bindevævet snarere end musklerne og ligesom alt andet yoga, så virker det bare som noget af det som jeg har allermest brug for i tiden. Træning d 11.5 Løb 12 minutters langsomt løb. Mærkede min hofte i morges, så somehow lidt godt ikke at have for lang tid til at løbe inden Styrke Dejlig PT med Stine, squat, dødløft + TRX baserede bagkæde øvelser med både mobilitets og mere funktionelt aspekt. Kan mærke, at Stine har forstået, at jeg har sagt, at jeg ikke kan nå helt så meget, hvis det skal være tungt og kom heldigvis godt i mål i dag med over 50 kg i Squat. Rumænsk dødløft ikke så tungt men til gengæld med ekstra dybde på og god fornemmelse af, at den rammer øvre del af baglår og baller og ikke bare går i lænden. Mit første styrkepas på faste og fik endda meget lidt at spise i går aftes, da jeg var alt for mæt ovenpå frokost. Det er ikke svært at undvære mad i 16 timer plus, men lidt en kunst at få nok at spise, inkl fordelt ud i spisevinduet. Også klart fornemmelsen af at blive hurtigere mæt. Klarede tiden frem til kl 12 i dag med Yoga 40 minutters Yin og så havde jeg noget proteinpulver med som fungerede fint blandet op med vand mens jeg var på farten. Stats: Kaffe dag 151, alkohol dag 154, slik dag 22, chokolade dag 11, intermittent fasting dag 10, morgenvægt 55.1 kg. Fortsat dejlig forårsweekend til boardet
-
-
-
Recent Status Updates
-
14. november: Løb på løbebånd i SATS Parken. Ingen stats.· 0 replies
19. november: 7 km inkl. warm-up på løbebånd i SATS Parken i 41:57
22. november: 6,2 km på løbebånd i SATS Parken, heraf 6 km inkl. warm-up i 35:20.
25. november: 6 km på løbebånd i SATS Glostrup. Ingen stats
27. november: 7,2 km løb på løbebånd i SATS Parken. Heraf 7 km inkl. warm-up i 39:58. Maxpuls 175. Vægt bagefter 80,3 kg.
-
-
-
-
-
