Langt pokker i MOL

[Vivsen]

Hej

Lyder da skide dejligt med ferie - hvor lang tid har du det ?? :o))

/Vivs

[Gregers TF]

Heya Vivs,

Ikke så længe ad gangen. Jeg har bestilt fri hver tirsdag ferieåret ud.

Planen var at deltage i mandagens sene banetræning uden at bøvle med at skulle tidligt og tirsdag og/eller være sikker på at deltage i CCHillerøds tirsdagstræning når vi kommer dertil. I første omgang er cykelbanen lukket, så det var måske ikke den smarteste plan alligevel.

Men min økonomi er seriøst tiltet, så hvis jeg fik "rigtig" ferie, ville den bare gå med TV og internet. Men tanke på at jeg i forvejen har mere fritid end de fleste, syntes jeg at det ville være spild af tid og det nok var sjovere at træne i frisk tilstand.

I første omgang er det desværre udelukket. Jeg er lige kommet hjem fra Stege hvor deres "øgleyngel" har smittet mig mig med en seriøs forkølelse. Har monster hovedpine, trods næsespray og snottet bare render ud. Og får de vilde nyseflip der giver hvide stjerner for øjnene der er ved at poppe ud af kraniet imens. Og så har jeg FØRST hovedpine. Så jeg ligger desværre underdrejet

Har for en times tid siden fået fri til at tage til mit første astmacheck om 14 dage - godt, det ikke er lige nu. Man skal jo finde de lyse sider. Og så er det tøvejr :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup:

Edited February 19, 2010 by Gregers TF

[Guest Cykologen]

Og så er det tøvejr

YES! Endelig, endelig, endelig ...

[Gregers TF]

Uha jeg har spist meget mad de dage jeg har været sløj, så jeg checkede ind på 87,9 i morges. Verdammt, eller hvordan de nu staver syd for æ græns. Jeg gider dog ikke slå mig i hovedet eller blive depri, jeg skal bare op på hesten igen og der er heldigvis en måneds tid til jeg næste gang forventer at falde i.

Efter at sove fra 21:15 i går og 11½ time frem kunne jeg nøjes med et sug næsesprey i morges og så var der nogenlunde passage resten af dagen. Da jeg ikke havde feber (eller havde jeg mon, temperaturen var sølle 36,4) ville jeg udnytte den frosttørre luft, sikkert den sidste i denne omgang, til en tur på Taxc´en. Burde nok have banket nogle intervaller men så rask følte jeg mig ikke og ville egentlig også gerne bare høvle kalorier af, så det blev til Amstel Gold Race.

Uden de voldsomme kvaler pillede jeg 5 minutter af mine to forrige tider. For, var at jeg carbloadet efter i går og at luften var dejlig tør; vejrtrækningen fungerede også fint indtil jeg havde svedt så vinduerne var dukkede til.

Mod den gode indsats talte at helbredet trods alt stadig halter lidt, DOMS i benene efter "pistols" i forgårs (fyfy - man burde jo ikke træne under sygdom) og at jeg kørte på vand uden energipuilver.

Men med tør luft når man åbenbart langt. De sidste 20-30 minutter, skulle der dog ikke trykkes meget før benene klynkede. Men stadig ikke så meget som min popo, jeg kan godt mærke at alle sving tages i fuld fart og man ikke accelererer stående bagefter = rigtig meget siddende kørsel.

Hviledag i morgen.

Satser på stille og rolig at komme ind i træningen igen alt efter heldbred og kosten får i hvert fald fuld fokus for en tid.

Edited February 21, 2010 by Gregers TF

[Gregers TF]

Uge 7:

21/2: 87,9kg - fedt% 12,4 - 2580kcal - Tacx 2t45m

Uge 8:

22/2: 86,8kg - fedt% 11,8 - 2540kcal - hviledag

23/2: 85,5kg - fedt% 11,4 -- kommer -- Tacx 1t30m

I går var jeg ked af søndagens træning: helbredet fik et tilbagefald og mit venstre knæ gjorde hele tiden så ondt at jeg måtte humpe på Hovedbanegårdens trapper. Men i dag mærker jeg kun lidt og er den bedste dag i over en uge.

Jeg kom da også en tur på Tacx´en i dag. Med en dum optakt. Jeg har lavet lidt hjulspin på den, når belastningen har været høj men opdagede først i dag at der hænger dæksmulder på radiatoren bagved. Så jeg ville stramme grebet om dækket. Men så kom der mislyde fra Tacxens trykrulle og det fedtede jeg med et i stykke tid, med det sjov det nu giver at sidde på hug på et glat gulv med cykelsko.

Det hele endte nogenlunde hvor jeg startede. Til gengæld gik kalibreringen i fisk, så måtte hurtigt erkende at jeg jeg måtte et gear ned og mod slutningen var jeg syret så meget til at jeg måtte ydeligere en pind ned. Og motivationen forsvandt helt mens jeg rodede med stilleskruen.

Pulsen var ikke meget for at kravle i vejret og i 7ende interval satte astmaen rigtigt ind med "sugerøret" og der måtte jeg bakke af, så det var kun meget sporadisk jeg kom over 90%, men den lave kadance sammen med at jeg faldt i søvn lige bagefter og derfor hverken fik strukket ud eller spist før efter et par timer gør, at mine lår alligevel er temmeligt hærgede.

Hvordan kan man falde i søvn lige dér og jeg sov ellers 10½ time i nat.

I morgen hviledag eller let styrke for overkroppen alt efter lyst og snotnæse- hvilken luxus (pga. sygdommen har jeg ikke nogen træningsplan for denne uge)

Edited February 23, 2010 by Gregers TF

[Gregers TF]

Uge 8:

22/2: 86,8kg - fedt% 11,8 - 2540kcal - hviledag

23/2: 85,5kg - fedt% 11,4 - 2600kcal - Tacx 1t30m

24/2: 85,1kg - fedt% 11,3 - 3600kcal - styrketræning 1t20m

Det blev til en næsten-fullbody, en lille smule læg + hams men ingen quadriceps. De er brændt fuldstændigt ned efter i går. Af samme årsag har jeg også ædt igennem her til aften, så jeg lige kan komme til hægterne igen. Det er nok gået lige hurtigt nok med at smide weekendens vægt igen, så forventer at tage lidt på til i morgen.

Elipsetræniner:

10 minutter, 2 trin under normal og alligevel med lavere kadance

C2:

5 minutter, plejer at lægge opvarmingen på lidt over 1000kcal/en eller anden tidsenhed men var kun omkring 900

Lårcurl, liggende:

10x70

10x110

10x110

Chins:

10

10

10

10

Sidebøj i stativ:

12xBW+5

12xBW+5

12xBW+5

Læg i benpres:

20x250

15x350

15x350

Bænkpres, DB:

10x20

10x28

10x28

10x28

10x28

Skulderpres:

10x15

10x15

10x15

10x15

Bagskuldermaskine:

15x30

15x30

15x30

Lændemaskine:

15x70

15x130

15x130

15x130

15x130

Mave på bold:

20

20

20

20

OK udstrækning

Derefter til bestyrelsemøde som trak ud til 23:20 - det er vist ny PR.

Øv - og har fået betændelse i venstre øje. Synes jeg er lidt laset for tiden.

Bliv nu færdige med de slibemaskiner

Edited February 24, 2010 by Gregers TF

[Gregers TF]

Uge 8:

22/2: 86,8kg - fedt% 11,8 - 2540kcal - hviledag

23/2: 85,5kg - fedt% 11,4 - 2600kcal - Tacx 1t30m

24/2: 85,1kg - fedt% 11,3 - 3600kcal - styrketræning 1t20m

25/2: 86,8kg - fedt% 12,0 -- kommer -- Tacx 1t 10m

Så meget skulle jeg jo heller ikke tage på. Hrmpf, det er sq svært at styre. Nå, men det falder vel af igen.

Har fundet ud af hvorfor jeg har ondt i øjet. Jeg kom i tanke om at da jeg i går skulle blende suppe, så sprøjtede det op fra gryden og ramte mig spredt om i fjæset og også i øjet. Eftersom der gik 5-6 timer før jeg kunne mærke det, tror jeg ikke at det er noget alvorlig ting andet end hornhinden er irriteret over at varmen - den første time i morges kunne jeg heller intet mærke.

Dagens Tacxtur var på 70 minutter. Gider ikke poste pulskurven for kun een gang kunne jeg vride pulsen over 160. Kan ikke give vejrtrækningen al skylden - benene er stadig ikke på toppen. Det gode er, at jeg har fundet et sted på stilleskruen hvor rullen ikke laver mislyde og jeg kan jokke pænt igennem uden hjulspin.

Til gengæld er jeg bange for at brække (plastic)håndtaget der fører rullen op i dækket, så for ikke i min klodsethed at lave ulykker, har jeg tømt dækket for luft. Så nu skal cyklen pumpes inden jeg kan køre. Det er jo ikke anderledes end latexslanger, så det går nok også.

Jeg holder lav profil i morgen og nøjes med svømning.

Edited February 25, 2010 by Gregers TF

[Gregers TF]

Uge 8:

22/2: 86,8kg - fedt% 11,8 - 2540kcal - hviledag

23/2: 85,5kg - fedt% 11,4 - 2600kcal - tacx 1t30m

24/2: 85,1kg - fedt% 11,3 - 3600kcal - styrketræning 1t20m

25/2: 86,8kg - fedt% 12,0 - 3100kcal - tacx 1t 10m

26/2: 86,5kg - fedt% 11,8 - 2700kcal - svømning 45 minutter

Øjet er i klar bedring - kørte i snedækket landskab i solskin uden det gjorde ondt. Og vildt, hvor meget sne der allerede er smeltet. Det sidste der er komprimeret, skal nok have længere tid, men hvor er det fedt at der nu er hul på bylden. Det må snart være på tide at køre sommerlågen til service så den er klar

I aften var jeg til svømning og igen med eneundervisning. To elever og to trænere: enormt hyggeligt. I dag var det den kvindelige træner og hun fokuserer på teknik mens den anden går op i at jeg skal lære at trække vejret. I dag gik det meste af tiden med svømmefødder men der blev også snakket lidt. En vingummepause blev det også til

At hun i en anden sammenhæng skød min alder mere end ti år for lavt var vel et højdepunkt omend jeg ikke kan tage det helt seriøst når man rammer SÅ meget ved siden af.

I morgen bliver der vist ikke tid til træning så jeg må nok nøjes med en hviledag.

Edited February 26, 2010 by Gregers TF

[Gregers TF]

Uge 8:

22/2: 86,8kg - fedt% 11,8 - 2540kcal - hviledag

23/2: 85,5kg - fedt% 11,4 - 2600kcal - tacx 1t30m

24/2: 85,1kg - fedt% 11,3 - 3600kcal - styrketræning 1t20m

25/2: 86,8kg - fedt% 12,0 - 3100kcal - tacx 1t 10m

26/2: 86,5kg - fedt% 11,8 - 2700kcal - svømning 45 minutter

27/2: 86,5kg - fedt% 11,7 -- kommer -- hjemmestyrk ca. 30

Jeg har ikke kunnet sove siden kvart i tre, så kunne lige så godt stå op og lave:

Pullups:

10

10

10

Pistols:

squat 15xbw

squat 15xbw

5

10

10

Mavebøjninger, alm:

25

25

supersættet med

Mavebøjninger, skrå:

25

25

Dibs:

20

20

20

20

- så snupper jeg hviledagen på søndag i stedet. Det passer også bedre ind i næste uge.

God weekend

Edited February 27, 2010 by Gregers TF

[Gregers TF]

Jeg skulle have kørt en times intervaller men PC´en frøs efter 40 minutter og jeg havde ikke mentalt overskud til at komme i gang igen bagefter. Pulskurven forsvandt naturligvis også.

Jeg har et stykke tid haft 1/3 som skæringsdato for at rette lidt op på det skred der har været i mange ting - bl.a. kosten. Jeg har fået ryddet op i mange ting i dag og når tirsdagen er gået, er jeg i udgangspunkt tilbage til oktober og så skal jeg ind i rytmen fra dengang.

Og nu ud af døren i sidste øjeblik - den slags skal der ikke ændres på

Edited March 1, 2010 by Gregers TF

[Spinderella]

Hvornår var det du skulle have tjekket din astma? Jeg håber du vil skrive lidt om hvad de når frem til - jeg er nysgerrig fordi min egen også primært bliver trigget af høj luftfugtighed, og kan huske du skrev at dette var unormalt (hvilket jeg ikke vidste).

[Gregers TF]

Hej Spinderella,

Jeg skal til første undersøgelse på torsdag. Men der skal vist flere til, før man kommer frem til noget konkret. Tror jeg, da undersøgelsesforløbet er en specielordning for at høvle 3-4 mdrs ventetid af. Så måske kommer man hurtigere frem til noget. Første besøg er der ikke en læge på, men undersøges alene af sygeplersker og de må garanteret ikke foretage sig noget uden en læge godkender det. Men naturligvis skal jeg skrive hvad der sker

I nat blev jeg vækket ved 3-tiden af massive mængder af blå blink. Det var blomsten af Nivås ungdom, der havde valgt at futte et par biler af på naboparkeringspladsen. Lorteby!!!

Uge 9:

1/3: 86,8kg - fedt% 12,0 -- ukendt -- tacx 40 min

2/3: 86,4kg - fedt% 11,8 - 2900kcal - styrketræning 1t

Jeg er blevet rådet til ikke at være helt så hardcore med kosten som jeg umiddelbart havde tænkt mig, og det følger jeg naturligvis. Vægten skulle gerne falde lidt men så langsommere end ellers. Hvis altså kroppen gider det, for det er faktisk kun på vommen der er spæk i overskud ellers er der ikke voldsomt meget at tage af.

Dagens indsats:

Elipseptræner:

5 minutter

Chinups:

11

11

11

10, tæt på men den sidste gik ikke

Herocurl:

10x5

12x5

Bænkpres:

15x20

10x70

10x70

10x70

10x70

Skulderpres:

10x16

10x16

10x16

10x16, med afsæt for at får de sidste to reps hjem

Laterals:

10x7

10x7

10x7

10x7

supersættet med

Sidebøj i stativ:

15xBW+7

15xBW+7

15xBW+7

Lændemaskine:

15x70

15x150

15x150

15x150

15x150

Mavemaskine:

15x70

15x110

15x110

15x110

15x110

På vej til træning sendte jeg cyklen til forårsklargøring. Det er der åbenbart ikke så mange andre der er kommet til endnu, for den er færdig allerede i morgen

Og når jeg har fået styr på hvad der skal ske med astmaen, kommer jeg jeg nok ikke udenom at gå til fys med knæet. Ømheden i selve knæledet forsvandt med isning, men i stedet er der kommet en kraftigere ømhed i en hæftning ned mod læggen. Der virker ikke som om det bliver værre af at cykle men forværres rykvist og nu er det ikke kun ømt når jeg går ned af trapper men også op.

Jeg vil gerne bytte kroppen til én der er 25 år yngre

[Gregers TF]

Uge 9:

1/3: 86,8kg - fedt% 12,0 -- ukendt -- tacx 40 min

2/3: 86,4kg - fedt% 11,8 - 2900kcal - styrketræning 1t

3/3: 86,4kg - fedt% 11,8 -- kommer -- tacxcykling 2t45

Jeg burde måske ikke have cyklet i dag. Knæet er helt tosset men nu trækker jeg nok også stikket og giver det ro, inden det bliver fuldstændigt håbløst. Hvis det gør en forskel for jeg mærker absolut INTET til det på cyklen. Må se om jeg kan finde rådgivning et eller andet sted.

Til gengæld har jeg lokaliseret endnu en årsag til bøvlet udover at klamperne gik trægt i pedalerne. Det er jo ingen hemmelighed at jeg sidder snotdårligt på vintercyklen i tacxen da rammen er for lille. Noget af det jeg pillede ved for måneder siden var, at flytte rundt på sadlen, bl. andet satte jeg den op. Alt for meget og den er flyttet næsten en cm ned igen.

Så kørslen i dag var noget mere behagelig og da luften var knastør, var det lige før det var en rendyrket hyggetur. Stadigvæk kedeligt, men den sidste time er ikke mere ulidelig at komme igennem. Men jeg kan jo sikkert begynde forfra efter pausen

At luften er tør, er til gengæld skidt aht. lungemedicinsk i morgen for der er jo ikke meget at tage fat i.

Fåck, jeg er sulten :4mewantfood:

Edited March 3, 2010 by Gregers TF

[Gregers TF]

Uge 9:

1/3: 86,8kg - fedt% 12,0 -- ukendt -- tacx 40 min

2/3: 86,4kg - fedt% 11,8 - 2900kcal - styrketræning 1t

3/3: 86,4kg - fedt% 11,8 - 2850kcal - tacxcykling 2t45

4/3: 85,9kg - fedt% 11,8 -- kommer -- skadespause.

100% blogindlæg.

Vi starter på lungemedicinsk på Bispebjerg.

Jeg havde tid til klokken 9:00 og kom til allerede 8:45

Efter gennemlæsning af papirerne, var der lagt op til en samtale med en sygeplejerske og en Mannitroltest = kemisk løbetest.

Samtalen var der nu ikke så meget af, jeg havde ellers forberedt det lange foredrag.

Indledningsvis blev jeg priktestet for de mest almindelige allergier. Helt som forventet gav jeg intet udslag på nogle af prøverne.

Derefter skulle der pustes. De første gange både for lungevolumen og udblæsningshastighed. Lungevolumen var 15% over norm men hastigheden under.

Derefter begynde jeg at blive fyldt med Mannitol.

Først lav dosis - vente et minut - måling af udblæsningshastighed.

Lidt større dosis - vente et minut - måling af udblæsningshastighed.

osv. osv., indtil dosis er øget 10 gange og til sidst er ganske stor.

Der skete ikke en skid

Jeg fik lidt kriller i halsen, men det var det. Ifølge sygeplejersken, vil de fleste hoste og harke allerede når der er et par doser tilbage.

Så min egen læges indtryk af et atypisk tilfælde holder stik.

(fed steming med pjat og godt humør både i min retning og mellem personalet internt)

Jeg skal skal tale med en læge næste mandag og et par dage senere skal jeg til røngten og yderligere prøver. Så må vi se hvad der sker.

Jeg fik i en bisætning at vide, at det ikke nødvendigvis er astma. Der er en del cardio-udøvere som får irriterede stemmelæber. Fik det ikke uddybet og har ikke googlet det endnu, så ved ikke om det er noget der kan gøres noget ved, hvis det er det.

Knæet er stadigvæk dumt - efter en nattesøvn var det fint de første to minutter men så holdt det ikke længere. Det er næsten lige så ømt som i går

Sommercyklen blev hentet hos Heino. På regningen stod at jeg skulle tale med mekanikeren. Han startede med at vise mig at kliklydene ved krankboksen kunne justeres ved at stramme lejerne i forhjulet Fik justeringsdimsen med hjem kvit og frit til næste gang

Han har limet den løse flaskeholder-holder. Hvis det ikke holder, skal rammen sendes til fabrik hvor han forventer at de vil bytte den til en ny - også selvom den ikke er ny mere

Han spurgte om jeg havde haft saddelpinden oppe og det har jeg jo ikke. Stor fejl åbenbart. Han tog den op (og jo, den var sq ret tør), og stoppede godt med carbonfedt i saddelrøret og jeg fik endda en lille pose med så jeg har til næste forår også

Derudover var der ikke noget at bemærke. Pris for eftersyn, limning og gode råd: 0kr. :4thumbup:

Men fik alligevel brugt lidt gryn på grønne latexbanditter som jeg fik til gammel pris 89 i stedet for 119.

Efter jeg købte hjul i Rungsted Cykler, var jeg lidt opsat på at de skulle være min nye pusher, men efter dagens gode behandling i Heino, har de fastholdt mig som kunde.

På vej ud, var den en kunde som savlede over cyklen, så alt i alt et vellykket besøg

Knæet har nu fået is i en halv time, så nu er det tid til en lur inden jeg skal fremføre tog i solskin. Jeg havde egentlig glemt det men har taget en feriedag på lørdag så det er bare lige 2 dage og så 4 dages fri.

Hygger jeg mig? Bestemt :4thumbup:

Edited March 4, 2010 by Gregers TF

[RuneN]

Hygger jeg mig? Bestemt :4thumbup:

Godt at læse

Det var forresten også Heino Cykler, der fremskaffede det spinningbeslag jeg har efterlyst på MOL. Hurtige svar på mails og tilbud om assistance og direkte telefonnummer etc. - rigtig god service

[apprenti]

hvorend du går hen med den cykel bliver du jo forgudet! det er sgu ikke fair!

[Guest Cykologen]

Der er en del cardio-udøvere som får irriterede stemmelæber. Fik det ikke uddybet og har ikke googlet det endnu, så ved ikke om det er noget der kan gøres noget ved, hvis det er det.

Hov, det var da interessant.Jeg mister af og til stemmen under fælles cykeltræning. Har du fundet ud af mere om dette emne, mon? Hvis du gør, må du da gerne poste det

[Gregers TF]

Heino er en god biks. Jeg har aldrig følt mig uvelkommen hvad ellers jævnligt sker i andre butikker (ikke kun Netto ).

Mht. stemmelæberne har jeg ikke undersøgt det nærmere, for det forklarer jo ikke hvorfor jeg ikke kan vride pulsen op over 85% i et spinninglokale eller hjemme i stuen når vasketøjet lige er hængt op. Det MÅ være et eller andet i luftvejene.

Hvis bare ikke knæet drillede, ville alt være godt. I går var en superdag hvor jeg kun mærkede det, når jeg gik ned af trapper. I morges var det også godt indtil jeg åbenbart har hængt på det (eller?) under barberingen, for bagefter var det ømt igen.

Vægten daler omend langsomt. De sidste 3 dage har jeg ligget på 85,9kg med 11,7 på fedtmåleren.

Jeg er ikke god til at være inaktiv for længe af gangen, så har lige lavet lidt hjemmestyrk:

Chinups:

10

10

10

Mavebøjninger, lige:

20

20

20

supersættet med

Mavebøjninger, skrå:

20

20

20

Dips:

25

25

25, måtte lige snyde lidt med en lille pause i toppen mellem de sidste 3 reps

efter en tur i køkkenenet for en skive brød med kalkun

30 reps mere

Nu: isning af knæ til "Huset på Chistianshavn".

Derefter har jeg rodet mig ud i noget fællesbørnepasning.

Og så har det lorteknæ bare at komme sig. Banetræning tirsdag er nok for optimistisk men nu jyderne tog al sneen (og tak for det), kunne man måske så småt begynde at trille lidt udenfor.

Edited March 6, 2010 by Gregers TF

[Spinderella]

Mht. stemmelæberne har jeg ikke undersøgt det nærmere, for det forklarer jo ikke hvorfor jeg ikke kan vride pulsen op over 85% i et spinninglokale eller hjemme i stuen når vasketøjet lige er hængt op. Det MÅ være et eller andet i luftvejene.

Jeg kan ikke huske om du har skrevet det nogen steder, men har du forsøgt med anfaldsmedicin? Og hvis ja, hjalp det så slet ikke?

[Gregers TF]

Hej Spindarella,

Jeg får Bricanyl som jeg skal tage inden cykling - er det mon at betragte som anfaldsmedicin? Men det virker ikke ret meget. OK, de store "sammenbrud" i luftvejene, hvor der kun er et lille sugerørshul, har jeg ikke oplevet på bricanyl, men "flappen" (som jeg har kaldt den i loggen det sidste år) holder den ikke væk, så der er ikke helt hul igennem.

I weekenden var jeg væk, så jeg gik glip at den sidste 13xbilbrand.

Gad vide hvor meget der skal futtes af næste gang?

Vægten ligger klippestabilt og har ikke rykket sig en tøddel siden sidst. Irriterende men uden cardio ret forventeligt - jeg havde faktisk regnet med at tage lidt på.

Knæet var indtil i går desværre også uden nogen ændringer. I går købte jeg noget glucosamin som jeg har bolsjespist sammen med fiskeolie. Sammenholdt med at jeg har passet på ikke at komme ud i de bevægelser der driller det, har det opført sig ret pænt i dag.

Så pænt, at jeg tog til banetræning

Kæft, hvor ser banen underlig ud, nyslebet og uden reklamer på - den er meget lysere og virker dobbelt så bred. Der mangler stadig noget udluftning, for der duftede af træ og efter træningen, var cyklerne helt støvede.

Vi kørte en nogenlunde rolig opvarmning - jeg fik samlet et lille tog og vi begynde at rulle føringerne. Da tempoet ikke var så højt, tog jeg lige en lille udflugt men stoppede inden jeg jeg havde taget en omgang og lod mig falde tilbage i toget igen. Det var tempoet alligevel for højt til at jeg ville rode mig ud i som opvarmning.

Jeg fik sat mig på hold under norm, for ikke at belaste knæet for meget (tror nu ikke det ville gøre nogen forskel, men bare for at være sikker).

Det blev til 3x30 omgange i behersket tempo hvor anstrengelse og vejrtrækning slet ikke står mål med pulsen, på tur 1 og 3 kunne jeg med lidt god vilje have ført en samtale undervejs. De friske ben, fik det til at føles ekstremt let.

På sidste turs sidste føring sad jeg i front og prøvede med en lille forsigtigt spurt: ingen reaktion fra knæet

Heller ikke herhjemme er det blevet værre, så det lover godt. Håber at jeg kan passe på det, når jeg nu skal besvære mig på arbejde de næste dage. Prøver alligevel om jeg kan finde en fys-tid mellem DSB, lungemedicinsk og fødselsdage som fylder godt i kalenderen.

Nørj, hvor var det godt at få rørt bentøjet igen. Og fedt, igen at mærke trætheden som trods alt har meldt sig i lårstrækkerne.

Edited March 9, 2010 by Gregers TF

[Spinderella]

Hej Spindarella,

Jeg får Bricanyl som jeg skal tage inden cykling - er det mon at betragte som anfaldsmedicin? Men det virker ikke ret meget. OK, de store "sammenbrud" i luftvejene, hvor der kun er et lille sugerørshul, har jeg ikke oplevet på bricanyl, men "flappen" (som jeg har kaldt den i loggen det sidste år) holder den ikke væk, så der er ikke helt hul igennem.

He, jeg kender selvfølgelig kun den medicin jeg selv får (ventoline) - men et opslag på netdoktor afslører at bricanyl også er anfaldsmedicin. Dog bemærker jeg, at der ved doseringsvejledningen kun står ved anfald, mens der ved ventolinen både står ved anfald og inden fysisk anstrengelse. Det ser ud til at det ikke er samme aktive stof, men om det ene er bedre end det andet ved jeg ikke. Men du kan da overveje om du vil prøve den anden også (jeg synes den hjælper ret godt i en spinningsal, men det er muligt jeg stadig ville mærke astmaen, hvis mit niveau var højere).

Bare en tanke - og jeg vil stadig gerne høre om dine lungemedicinske udskejelser.

[Gregers TF]

Det tyder på at det nok havde været smartere at give mig ventoline i stedet for.

Vi må se hvad hospitalet gør - min egen læge har indtil videre meldt sig ud af legen men det jo også rimeligt nok, så der ikke er flere "kokke om komfuret" samtidigt.

Er spændt på hvad der skal ske på mandag - mest fordi sygeplejersken fra sidst undrede sig over at jeg skulle derind igen før røngten.

[Spinderella]

Det tyder på at det nok havde været smartere at give mig ventoline i stedet for.

Vi må se hvad hospitalet gør - min egen læge har indtil videre meldt sig ud af legen men det jo også rimeligt nok, så der ikke er flere "kokke om komfuret" samtidigt.

Er spændt på hvad der skal ske på mandag - mest fordi sygeplejersken fra sidst undrede sig over at jeg skulle derind igen før røngten.

Man kan vist ikke have noget at indvende mod en praktiserende læge, som kender sine begrænsninger.

Men ja, det bliver spændende at se hvad det næste bliver...

[Gregers TF]

Jeg mødte klokken kvalme i morges og har ikke sovet til middag = er totalt busted, så laller dagens opdatering.

Knæet var fint i morges, indtil jeg steppede ned fra anden sal. Så var det dumt indtil jeg 3-4 timer inde i arbejdsdagen skulle trykke afgang i Greve (var det vist). Så gjorde det pludselig ikke ondt da jeg skulle sætte mig ned højst besynderligt. Har næsten ikke mærket det siden. Jeg har desværre ikke kunnet få tid før tirsdag, men så skal der masseres skinker og sættes nåle i. Om sådan noget virker, må vi se til den tid.

Jeg var i jernhulen i en time for en gang styrk. Mest overkrop men leg extension er ikke i nærheden af at belaste det ømme punkt, så dem lavede jeg lidt af - lette, bare for at være sikker. Lårcurl og sidebøjninger i stativ og hvad der ellers kunne mærkes sidste træning, droppede jeg

Det er lidt tidligt, men godnat herfra

Edited March 10, 2010 by Gregers TF

[Gregers TF]

Hrmpf - er blevet forkølet igen-igen.

Knæet er i laaaangsom bedring - det bliver måske hjulpet lidt på vej i morgen med massage og akupunktur.

Kosten har kørt über-perfekt de sidste dage, men i dag har jeg siden 12:15 levet af Statoil-mad samt kage hos familien og til klubmøde. Ikke optimalt, men jo noget der skal være plads til. Er ret sikker på at jeg i morgen er tilbage i sporet; kan mærke at noget viljestyrke som har ligget på lager i en tid, er vendt tilbage.

Ellers var det i dag på lungemedicinsk, det skete. Samme sygeplejerske som sidst. Dejligt, min socialfobi har det ikke nemt med nye mennesker, men hende her er der ikke nogen barrierer ved.

Uha, der skulle tømmes lunger mange gange i dag. Først blev jeg placeret i et lufttæt "kosteskab" hvor jeg først skulle trække vejret normalt (hvilket man slet ikke kan når man tænker over det) - derefter gik der en klap i mundstykket, så en rolig totaltømning af lunger - hurtig og fuld indånding og så en udblæsning for fuld skrald og til der var helt tomt for luft.

Planen var tre ture men maskinen lavede sjov, så jeg fik en fjerde også. Men målingerne var helt tossede, så hun hentede en læge.

Og så fik jeg fire ture mere men så svedte jeg også - det er sq hårdt arbejde at tømme lungerne helt og aldeles ud. Til gengæld gik lægen i selvsving over mine åbenbart fine kurver og havde nær væltet skærmen så jeg kunne se dem i en fart. Ikke at jeg kunne få meget ud af dem, men hun påstod at det var den bedste lungekontrol hun havde set til dato og spurgte om jeg dyrkede elitesport

Men maskinen var stadig tosset og fejltolkede kurverne - årsag ukendt, så "nogen" skal læse kurver i stedet for maskinens konklusion.

Så fik jeg 4 x en-eller-anden-dosis Ventoline, skulle indånde nogle gasser og så kunne noget udstyr på udåndingsluften måle om mine alveoler virker: langt, langt over norm

Nu ventolinen havde haft tid til at virke, skulle jeg igen lave totaltømninger af lungerne - heldigvis kun 3 gange.

Eftersom alt så meget fint ud og der intet galt havde været at se, var hun ved at være sporet ind på de der fremskudte stemmelæber, men så havde jeg pludselig ½ liter mere lungevolumen i den her sidste serie på Ventoline. Og igen ligger det hele og roder uden hoved eller hale

Pga. travlhed er min tid på fredag blevet skudt ind i april måned, så der går en tid før næste kapitel fra lungemedicinsk.

Edited March 15, 2010 by Gregers TF