Bjergtrold

GR20 Korsika 21, Perhaps, perhaps, perhaps....

Recommended Posts

8 timer siden, Henrik S. skrev:

 

Du husker lige at tage en selfie næste gang :D

:hippy:

Hæ hæ burde i hvert fald haft taget en retur på job i dag, hvor jeg følte mig super cool fra morgenstunden. Dog lige indtil, at jeg huskede på de pæne strømpebukser som jeg i går løb hjem i under tights. Tilbragte derfor dagen med lange uldne Aclima underbukser og vandre uldstrømper under kjole :4slap::4jumpy:well men gik jo alt sammen. 

Dejlig løbetur hjem dvs ca 2 x 5 K med rygsæk ude i elementerne i dag. På hjemvejen forbi biblo på Dokk1 - elsker det sted - og så i Friluftsland for at købe gaver til barnedåb. Det er en lille adventure baby som skal døbes og da han ønskede sig en merino uld buff, var jeg nødt til at vælge sådan en. Dejligt med godt udstyr helt fra lille.

En god veninde udfordrede mig på om jeg måske kunne drikke bare lidt kaffe og holde det der, dvs ikke stærk espresso. Altså jeg sover bedre og er gladere men ved Gud jeg savner den lille morgen kop. Ligegyldigt hvem jeg læser interviews med så har de et morgen ritual med en dejlig kop kaffe. Ja I har setmig prøve og falde i mange gange :hippy: men har squ lyst til en lille kop ...

Søde drømme :blush:

Share this post


Link to post
Share on other sites
8 timer siden, vestjyden skrev:

Men kan godt se det geniale i, at bruge løb til transport.

Hvis jeg skal hente en mindre pakke, købe lidt ind eller andet, så kombinerer jeg det faktisk tit med en løbetur, hvor jeg tager min løberygsæk på og får ordnet tingene undervejs. 

Jeg arbejdede engang i Albertslund (og boede på Østerbro), hvor der var omklædningsfaciliteter på jobbet. Der løb jeg også nogle gange hjem og derud igen næste morgen. Super smart.

Share this post


Link to post
Share on other sites
På 28/2/2018 at 23:25 , vestjyden skrev:

Respekt for dit transport-løb, uden kaffe! Jeg nyder mine løbeture, men jeg tvivler på, at jeg fik mig overtalt om morgenen. Men kan godt se det geniale i, at bruge løb til transport.

Tak kære Vestjyde men nu skal det jo også siges, at jeg holdt en pause da jeg var allermest zombie på detox. Og jeg var faktisk også lidt bekymret for kulden i sidste uge. Men blev jo så lidt kastet ud i det, da jeg tirsdag kunne se, at det var chancen for overhovedet at få trænet lidt den dag :hippy: Ja og så skulle jeg jo afsted dagen efter og dagen efter igen..

Share this post


Link to post
Share on other sites
På 1/3/2018 at 07:53 , Henrik S. skrev:

Hvis jeg skal hente en mindre pakke, købe lidt ind eller andet, så kombinerer jeg det faktisk tit med en løbetur, hvor jeg tager min løberygsæk på og får ordnet tingene undervejs. 

Jeg arbejdede engang i Albertslund (og boede på Østerbro), hvor der var omklædningsfaciliteter på jobbet. Der løb jeg også nogle gange hjem og derud igen næste morgen. Super smart.

Lyder da super smart super løber og ja det er også sådan, at jeg er begyndt at bruge det. Fx i dag tror jeg bliver kombi af rygsæk løb og forskellige ærinder rundt i byen. Selvfølgelig er det ikke helt det samme, som et veltunet Hechmann pas men nogle gange er det det muliges kunst + at jeg tror, at det er vigtigt for mig med noget frisk luft og dagslys.

Sjovt nok så gik nogle af mine rygsæk transport ture for mange år siden igennem dit nuværende hood. Dengang løb jeg  fra Østerbro og ud igennem Utterslev mose til min daværende kæreste Christian, der boede i kollektiv i Vanløse lige på grænsen mellem Damhussøen og Damhusengen. Næste dag hjem igen dvs 2 x 16 km på under et døgn = fremragende marathon træning. 

Eneste downside,  at jeg så torsdag eftermiddag skulle have cykel + alt det grej hjem fra job, som der i løbet af ugen havde hobet sig op. Blev lidt kamelagtigt og især da jeg i går arbejdede i Herning og også skulle have ting med til det.

Træning torsdag d 1.3

Løb

De ca 5 k som morgentræning

Yoga 

1 time i FW. De kalder timen power yoga men er ikke helt som klassisk power / ashtanga yoga. Dog ligger 3/4 af klassen fast og er da en masse stående stillinger inkl solhilsner. Very nice anyway

Bodyfit

1 h og masser af god energi inkl musik. Valgte at udfordre mig selv lidt mere med noget vægt på squats, dødløft og bent over rows. Stadig ikke tungt tungt men kunne sagtens mærkes i kroppen i går. 

Fredag op lidt over 4 for at komme til Herning. Havde også tænkt i det med jog til station mv mv men havde knapt nok fået styr på alt det jeg kom hjem med halvsent torsdag aften, så blev bare teletubbi kostume med dun, fiber og elefanthue udover almindeligt tøj.Havde dog pakket rygsækken til træning hjemme i Århus men var bare for træt da jeg endelig kom hjem med tog. 

Ja og de tre sidste morgener har jeg så drukket lidt kaffe = mini bistro og må bare erkende, at det har haft været så lækkert :hippy: Har haft sovet lidt uregelmæssigt men det gjorde jeg også natten til torsdag, så tror mere, at det er noget med stress, prøve ikke at sove for tidligt og ikke at være for mæt når jeg skal sove. Plus få fyret godt op under træningen. Er bare lidt mindre melankolsk og stillestående når jeg får en lille smule mokka. Dog meget determineret på at holde det til den ene kop og holde mig fra Espresso kanden. Ingen tvivl om, at den stærke kaffe giver et andet kick men tænker altså, at det nemt bliver overdosis "the drugs don't work anymore" agtigt. 

I går i toget skejede jeg i øvrigt ud i Filmmagasinet Ekko og hold op en masse god læsning om gode film. Må huske at få set nogle flere og nogle gange også bare tage alene afsted, hvis jeg ikke lige har fået lavet aftalerne i god nok tid. 

Dejlig weekend til boardet :hippy:

Edited by Bjergtrold

Share this post


Link to post
Share on other sites
På 3/3/2018 at 08:33 , Bjergtrold skrev:

I går i toget skejede jeg i øvrigt ud i Filmmagasinet Ekko og hold op en masse god læsning om gode film. Må huske at få set nogle flere og nogle gange også bare tage alene afsted, hvis jeg ikke lige har fået lavet aftalerne i god nok tid. 

Det har været et godt filmår indtil videre. Kan umiddelbart anbefale:

  • Three Billboards outside Ebbing, Missouri
  • Wind River
  • The Shape of Water

... og så går der vist en hel bunke gode film, jeg ikke har fået set endnu.

Share this post


Link to post
Share on other sites
På 4/3/2018 at 16:04 , Henrik S. skrev:

Det har været et godt filmår indtil videre. Kan umiddelbart anbefale:

  • Three Billboards outside Ebbing, Missouri
  • Wind River
  • The Shape of Water

... og så går der vist en hel bunke gode film, jeg ikke har fået set endnu.

Ihhh tak for gode tips. Ser "the shape of water of water" i morgen og har også haft kigget på "Phantom thread" - Daniel Day Lewis minder mig altid om en af mine alltime yndlingsfilm = "The unbearable lightness of being", men også "Call me by your name" ser god ud. Og så fik jeg faktisk aldrig set "The Square", så den ville jeg også gerne se. 

Nå hurtig gennemgang. Har løbet til og fra job alle ugens dage inkl med yoga måtte = kamel look. Dog har det været dejligt. Mandag, torsdag og i dag spicet op med dejlig yoga = very nice. Tirsdag Bodyfit og abattack. Onsdag var jeg for første gang i en million år booket ind til spin ved en instruktør, som jeg i sin tid havde nogle forrygende tri trænings pas med. Dog super smadret ovenpå tirsdagens udskejelser og tidsmæssigt passede det slet ikke alligevel, så joggede bare hjem. Søndag blev teletubbi transport cykling vel omkring 25 k men med tilfrosset gear, så føltes meget som en 3-hjulet cykel. Langt ud til kirke for barnedåb og så langt den anden vej for brunch. Meget hyggeligt men altid lidt en udfordring både at skulle være klædt praktisk på til frost, vind og elementer og så pænt tøj indenunder. Blev dog (som de fleste dage) reddet af skønt Himalaya gear :heartpump: Ja og apropos bjerge, så ville jeg lige ind og lure på noget højrute tur fra Chamonix til Zermatt i august og så fik jeg i løbet af ingen tid hvirvlet mig selv ind i at læse om trek til fjerntliggende Dolpo i Nepal. Kipling kører en fantastisk tur dernede næste efterår....... The mountains are calling. Ja og igen i dag en kontant reminder om at huske at gøre ting mens vi kan. Just do it. Men selvfølgelig skal hverdagen herhjemme også være god. Har bevæget mig fra mini til lidt større bistro om morgenen og i morges blev det alligevel til espresso bryggeren. Well men har kun drukket kaffe om morgenen. Dog meget addict adfærd over det og påvirker mig absolut. Dog både positivt om morgenen = et dejligt nærmest lykkeligt kick :hippy: og så er jeg lidt mere lysfølsom og itchy/stressbar i løbet af dagen. Under alle omstændigheder har jeg ikke mod på at stoppe igen. Så må jeg squ i højere grad prøve at gøre noget ved de andre ting og fx træne noget mere. I næste uge er planen igen alligevel at prøve at give spin et lille go. Og så masser af dejlig yoga, løb frem og tilbage, lidt styrke og så er det nok det.

Nå det var vist det hele. Dejlig weekend til boardet :hippy:

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning søndag d 11.3

Bodyfit

1 dejlig time. I dag fik jeg lidt mere vægt på stangen og følte virkelig, at jeg knoklede. Må virkelig erkende, at jeg simpelthen ikke kan mindes at have fortrudt tid brugt på træning. Tiden flyver og jeg bliver glad. Måske det er en slags selvmedicinering for mit lidt melankolske/depressive mood? Men anyhow totalt bivirkningsfri og betydeligt bedre for mig end mange andre strategier, som jeg tidligere har haft gang i. 

Yoga

Halvanden dejlig time hos en af mine nye yndlingsinstruktører L. Det er virkelig skøn og også lidt hård yoga.

Ja og så jog frem og tilbage. På hjemvejen var jeg dog så både i Bruuns og Føtex, så blev lidt gå/jog. 

Ellers kan jeg kun på det aller allervarmeste anbefale filmen "The Shape of Water" der er helt og aldeles magisk og som flere har skrevet, somehow, flere film, der flyder sammen i en. Tror ikke siden "Betty Blue 37.2 de Matin", at jeg har oplevet noget der både billede og lydmæssigt, en scene ad gangen er så poetisk, ja som et digt. Forventer absolut, at det er en film som jeg skal se igen.

Vedr bjergplanerne så er jeg mere og mere nået frem til, at jeg vil vente til Kiplings Dolpo tur kører i efteråret 2019. Det ligner en helt helt fantastisk rejse og jeg vil ikke bruge en masse penge på et eller andet kompromis her i år. Selv en simpel hytte-hytte tur i alperne lander ret hurtigt på 20-25000,- kr og så vil jeg hellere spare op til godt gensyn med Nepal. Sommerferie planerne kunne så i stedet blive god egen underholdning med noget god træning etc og måske et område, hvor jeg kan siges at have sådan lidt "unfinished business"... kan sige så meget, som at jeg i dag har købt en ny badedragt :hippy: 

I går formiddags gå tur med skøn veninde, hendes lille søn i barnevogn og så familiens skønne hvide schweiziske hyrdehund. Baby græd kun da barnevognen stod stille, så det må være beviset på, at han allerede er en lille adventure trold ligesom hans forældre :hippy: 

Dejlig søndag aften og skøn uge til boardet :hippy:

Share this post


Link to post
Share on other sites
46 minutter siden, Bjergtrold skrev:

Ellers kan jeg kun på det aller allervarmeste anbefale filmen "The Shape of Water" der er helt og aldeles magisk og som flere har skrevet, somehow, flere film, der flyder sammen i en. Tror ikke siden "Betty Blue 37.2 de Matin", at jeg har oplevet noget der både billede og lydmæssigt, en scene ad gangen er så poetisk, ja som et digt. Forventer absolut, at det er en film som jeg skal se igen.

 

Den ER skøn. Et rigtig eventyr!

Share this post


Link to post
Share on other sites
På 11/3/2018 at 17:23 , Henrik S. skrev:

 

Den ER skøn. Et rigtig eventyr!

:hippy:helt enig superløber

Sikke tiden dog flyver afsted...

I ugens løb har jeg også været både frem og tilbage vedr overvejelser omkring at sætte mig noget langdistance tri som mål. Der er fordele ved at have et konkret mål, masser af træningstimer/planer, et dejligt selvforglemmelsessted, hvor alting går lidt på autopilot og hvor det ikke er nødvendigt at forholde sig til andet end det næste pas. I min verden har det endda nogle gange sørget for ja en slags indhold/mening :sleepy: Ja og når jeg så tænker over det, så er det bare for mærkeligt og ikke det rette for mig. Dermed ikke være sagt, at det ikke kan være det for andre. Jo jeg vil gerne holde mig i form og foretage mig andet end at arbejde og sove. Men det kunne ligeså godt være at se nogle søde veninder, gå lidt ud, se en god film. Og fx min yoga er så vigtig for mig at få puttet ind i ugens løb = det der gør, at krop/sind faktisk for alvor har det godt. Hvis jeg igen skulle sætte mig op til masser af dobbeltpas, 2-3 timers tri træning daglig, så ville det være på bekostning af yogaen og fx nyopdaget Pilates, som jeg i mandags havde min første rigtige time med. Har tidligere haft både ryg og mave øvelser på bodyflow timerne men en hel time er noget andet. Ja og på bekostning af noget socialt, som jeg jo alligevel, trods en vis indadvendthed også har brug for i tilpasse doser. 

Nå i ugens løbløb frem og tilbage alle dage undtagen fredag. Mandag yoga og pilates, tirsdag yoga, onsdag 2 timers skøn spinning i Scandinavian center, torsdag havde jeg svømmetøjet i rygsækken men var alt for kold, sukkerkold og træt ovenpå onsdag til, at det føltes rigtigt at smide mig selv i det kolde vand. Fredag bare dejlig yoga og i går så Hechmann marathon/halvmarathon grundtræning uge 1, dag 6 intervaller med opv og så 2 x 4 min i AT-An1, afjog blev så overgang til 55 minutters skøn spinning, hvor jeg fik downloadet app til at kunne arbejde i træningszoner. Og selvfølgelig er det ud fra en sjusset FTP og alle de begrænsninger der er i sådan et Bodysmart koncept. Når det er sagt, så havde jeg jo også puls uret på og når jeg ser på de sidste intervaller, hvor vi fra hvile bevægede op direkte op i 2 min i gul, efterfulgt af rød zone, så passede det squ meget godt med hvad ben, hjerte og fornemmelse sagde. Det vigtigste for mig lige nu at få nogle gode pas, hvor jeg træner effektivt uden at smadre mig selv. Super instruktør D bruger det også meget og glæder mig til at være på hans time med app. Ligeledes HHF som jeg i 2012 med triklubben havde nogle fabelagtige cykelpas med. 

Elsker trance musikken, lyset der bliver slukket og så havde vi faktisk i går på storskærm video fra IM kørende... det er inspirerende men igen, så kender jeg jo alt for godt både de mentale, fysiske konsekvenser af at skulle drive sig selv der ud med enorme mængder træning. Og må erkende, at det ikke er for mig og min aldrende krop.

Nå skrivebordsting der venter.. senere søndags Hechmann pas og dejlig yoga. Den dejlige søndag til boardet :hippy:

 

Edited by Bjergtrold

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning d 18.3

Løb

Hechmann halvmarathon grundtræning uge 1 dag 7

80 min i alt, 20 jog, 15, Ae1, 10 Ae2, 15 jog, 15 Ae1 og 5 Ae2 tilsidst

Apropos alt det med puls, power, syregrænse, følelsen i benene mv mv, så har jeg altid følt, at mine Hechmann tempi ovenpå test passede bedre end de pulszoner, som jeg fik foreslået. I forbindelse med IM research faldt jeg tilgengæld over et system med 5 pulszoner, der faktisk passede helt perfekt til dagens træning og min fysiologi. Jog 50-60 % puls <124, Ae1 60-70 % puls 125-138, Ae2 70-80 % 139-148. Ja er squ lidt hjemmestrikket men følte 100 % at det i dag levede op til formålet = sikre, at pas ikke blev for udmarvende og så alligevel med lidt kvalitet ind over via arbejdet i differentierede zoner. 

Bagefter udstræk der må tjene som dagens yoga pas, da jeg trængte til at komme hjem i stedet for at være til halvanden times session. 

:hippy:

Share this post


Link to post
Share on other sites
På 21/3/2018 at 10:08 , vestjyden skrev:

"Ja er squ lidt hjemmestrikket "

Du er ikke den eneste, der flytter lidt rundt på pulszoner, for at det føles rigtig.

Er det maxpuls eller pulsreserven, du bruger, til at finde dine pulszoner?

Tak :hippy: og ja godt spørgsmål. Fik for nogle år siden udført en Hechmann test, hvor jeg løb med maske men ikke som en max puls test. Snarere så måler den iltoptagelse og kuldioxid output ved forskellige hastigheder og på den måde identificerer den den anaerobe tærskel.  Testen fastlagde så mine 9 træningszoner mht tempo og tilknyttede pulsintervaller. Begge så egentlig med et vist spænd. De 5 zoner var bare beregning udfra maxpuls og så zoner derudfra. I virkeligheden så ville det helt optimale for mig være at få gjort en ny Hechmann test men lidt bøvlet når de ikke lige kommer til Jylland. 

Ellers lidt blandet bolsje træning i ugens løb

I går gode lørdagsintervaller i Hechmann grundtræningsuge 2 med nøgle pas 2 x 5 min i AT/An1 - for mit vedkommende i 4.28 henholdsvis 4.26 = godt pres på kroppen men ikke ude af kontrol. Fredag helt fri, torsdag dejlig yoga, onsdag Hechman light med 10 mins jog inden 10 min i Ae2, og så en skøn times spinning. Virkelig med godt pres på kroppen. Tirsdag igen Hechmann light med lidt opvarmning, intervaller og så op til 25 min´s abattack og 1 times bodyfit. Mandag mere H light med 20 min´s løb jog/Ae1 inden 1 times dejlig yoga

Senere i dag Hechmann løb og så lidt cykel bagefter....... :hippy: Der kommer nok alligevel lidt svøm, cykel, løb træningsstruktur ind over i den nærmeste fremtid :wub:

Fortsat dejlig søndag til boardet 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning søndag d 25.3

Løb

Hechmann grundtræning uge 2, dag 7, 90 min mest i jog, Ae1 og lidt i Ae2. Very nice. 

Cykling

45 minutter i roligt tempo til lige at trille løbet ud af benene

Træning mandag d 26.3

Svøm

45 minutter med fokus på bare lige at komme i gang igen. Største hurdle stadig, at jeg taber venstre arm og rytmen i tagene når jeg trækker lidt luft. Tilgengæld blev meget bedre til at kigge ned mod bunden og bare lade vandet skylle hen over nakke/hoved. Havde lyst til at baile men gjorde det ikke da jeg skulle fra hospitalet = fordelen ved, at jeg nu nok er meget tæt på alligevel at committe mig til et crazy mål senere i år. Well hvis det kan få mig på svømmestadion og senere ud i havet x 3 pr uge, så er det alle pengene værd. Havde det bare fantastisk bagefter og har haft meget mere energi herhjemme til aften. Som nævnt gange flere, så er det nok en slags selvmedicinering for mit lidt mere melankolske, måske næsten nogle gange autistisk prægede sind. 

I morgen officiel hviledag og det skal jeg lære at respektere meen overvejer nu alligevel lidt abattack og bodyfit. Kan jo bare lade være med at smide rundt med noget alt for tungt.

Søde drømme til boardet :hippy:

Share this post


Link to post
Share on other sites
7 timer siden, Bjergtrold skrev:

NB og som også noteret i Off Topic, så er det altså rystende, at både Henrik S's og JSC's log er væk :cry3:

 

Det er altså de gode folk fra MOLs skyld :)

Jeg anmeldte det der irriterende spam-opslag og bad dem om at fjerne det, og de havde så den store pletfjerner fremme og fjernede hele loggen.

Jeg satser på, de finder den frem igen, ellers starter jeg bare en ny ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites
På 27/3/2018 at 06:23 , Henrik S. skrev:

 

Det er altså de gode folk fra MOLs skyld :)

Jeg anmeldte det der irriterende spam-opslag og bad dem om at fjerne det, og de havde så den store pletfjerner fremme og fjernede hele loggen.

Jeg satser på, de finder den frem igen, ellers starter jeg bare en ny ;)

Hold da op hvor mærkeligt. Jeg tænkte selv på at anmelde men kunne ikke lige finde knappen, så der var jeg måske bare heldig. Men igen stor RESPEKT for approachet med bare at starte en ny. Ja det er squ da leve i nuet tankegang. Jeg følger med anyhow superløber :hippy: 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ja og tak både Vestjyde og Henrik for at bemærke log titel og mit kamikaze projekt. Ja og ved godt, at det lyder crazy men ok i tidens løb har jeg haft gang i mange crazy projekter og må bare erkende, at vejen er målet og at det ikke kun er afgørende om jeg lykkes eller ej. Op til IM Nice havde jeg nok et af mine bedste forår ever med masser af skønne søndagsløb i anemone/bøge skoven og aften cykelture i Sommer DK. Aftener der måske virkede sådan lidt semi vejrmæssigt men når jeg først var ude, så var det fantastisk. Jeg har altid elsket at træne og haft super mange fede timer med det og da jeg var yngre, ja der var det ikke strengt nødvendigt for mig med et mål. Men tiderne er blevet strammere, jeg har langt mere travlt og det kræver bare en anden struktur og disciplin for mig. Og vil også skrive, at jeg helt klart tænker, at jeg i mange år egentlig overtrænede og helt sikkert ville have haft gavn af noget mere struktur.

En sådan struktur tilbyder mit langdistance tri træningsprogram. Ja og vil absolut skrive, at det hurtigt vil vise sig om det er rent "crash & burn" så at jeg må opgive projekt, eller om (som jeg håber), at det faktisk bare bliver en fed træningsperiode, hvor jeg får nogle gode oplevelser. Som evt læsere kunne se, så havde jeg jo ellers argumenteret mig væk fra det men mødet med en anden trisild L i lørdags, som jeg tidligere har haft snakket masser af træning med, ja det gjorde bare en forskel. Kunne simpelthen mærke (og genkendte i mig selv) den her daglige glæde ved dagens pas, det at få det til at lykkes og alle de gode oplevelser. Fx lå jeg op til IM Nice i et skønt friluftsbad kl 7 om morgenen i Bad Homburg i Tyskland i forbindelse med et møde. Og ja det krævede da lidt research at finde og finde ud af men da det så lykkedes, så var det bare mega fedt. Og jeg kan jo mærke, at erfaringen med at træne til Nice og det at stille op i Nice, ja at den kommer mig så meget til gode nu. Hvis jeg dengang havde kørt i København, så tænker jeg (med alle forbehold) at jeg havde gennemført, for løbeform var rigtig god og cykelturen ville jo være gået langt lettere på den flade rute. Da jeg kom tilbage og kørte mod Nice by havde jeg så mange kræfter i benene men tiden var blevet for sen pga mine forsigtige nedkørsler. Usikkerhed er der jo altid mht defekt på cyklen, mave, elektrolytter, skader, tusind ting. Men jeg har lyst til at fucking prøve igen. Og så må det briste eller bære. I den seneste udgave af "The Triathlon Training bible" skriver Joe Friel nu i øvrigt også, at det vigtigste er at kunne bakke af og ikke træne / overtræne sig til skader. Restitution er alfa og omega. Ja og derfor har jeg også lovet mig selv, at jeg ikke vil slå mig selv markant oveni hovedet, hvis der ryger et pas eller to, men selvfølgelig skal jeg prøve at få det til at lykkes. Op mod Nice følte jeg mig dog nok lidt overtrænet, lidt som om, at træningsmængden altid var 20 % for meget og det tænker jeg, at jeg vil lytte til denne gang. Fx ikke lade løbeturene strække sig helt så langt, hvor jeg faktisk var oppe og løbe 3 1/2 time. Men igen må justere ind og se, hvordan at kroppen tager i mod. Her i ugens løb valgte jeg så faktisk at holde tirsdagen helt træningsfri som program sagde. Onsdag var så programsat 90 minutters cykling og 40 minutters løb. Cykling blev dobbeltspin og ialt 100 min men instruktør nr 2 var simpelthen så elendig med lange passager i gul/rød zone = totalt umuligt og  ufysiologisk, at jeg bare kørte stille og roligt mit eget frem mod løb, der gik rigtig fint. Da jeg var færdig var en travl arbejdsdag lagt bag mig og timerne udnyttet meget bedre end hvis jeg havde siddet i sofaen med slik og dameblade. I går torsdag skulle så have været 70 minutters cykling og 60 minutters svøm men pga travl dag på job og svømmehallen der lukkede kl 17 var det ikke muligt. På sigt skal jeg ud på landevejen og til sommer udendørs svøm men lige nu må det være indendørs. Tror faktisk også, at jeg kommer til at forlade spinningtimerne og istedet køre mit eget som program siger. I dag dejlige løbe intervaller coming up og svøm. 

Tanker om den dejlige påske til boardet :hippy:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Som altid dejligt at få indblik i tankerne i en log-skriver. Håber naturligvis at det hele går op i en højere enhed pg glæder mig til at følge med.

Et spørgsmål, hvis man må:

Hvor arbejdsramt er du, tænker skæver tider/lange vagter/hjemmearbejde/rejser? Jeg fornemmer klart at det spiller ind men kan ikke helt gennemskue den store sammenhæng i det. Det er jo en indbygget modspiller, som de færreste med almindelige kontortider fatter hvor meget kan drille, hvis man ikke tænker det ind.

Edited by Gregers TF

Share this post


Link to post
Share on other sites
51 minutter siden, Gregers TF skrev:

Som altid dejligt at få indblik i tankerne i en log-skriver. Håber naturligvis at det hele går op i en højere enhed pg glæder mig til at følge med.

Et spørgsmål, hvis man må:

Hvor arbejdsramt er du, tænker skæver tider/lange vagter/hjemmearbejde/rejser? Jeg fornemmer klart at det spiller ind men kan ikke helt gennemskue den store sammenhæng i det. Det er jo en indbygget modspiller, som de færreste med almindelige kontortider fatter hvor meget kan drille, hvis man ikke tænker det ind.

Tusind tak kære Gregers og du må altid spørge!! Ja og godt (og centralt) spørgsmål mht job. Det som jeg tænker, at jeg kan tillade mig at skrive om, ja det er det med personlige ansvar i forhold til at finde work/life balance. Ingen kan finde den for mig og af forskellige grunde, så har jeg jo nok i mange år gjort / valgt / ladet det være sådan, at job også har haft været en livsstil. Jeg har ikke i øjeblikket natte/døgn vagter men masser af ekstra opgaver, som i princippet kunne fylde 24-7. Ja og det som jeg er nået frem til er, at det er mit ansvar at sørge for, at det ikke er sådan. Af mange grunde, inkl som jeg måske først er begyndt at forstå i de her år, så har det ikke været mand og børn, der har haft trukket mig væk fra job, ikke som et bevidst valg/fra valg men nogle gange folder livet sig bare anderledes ud, end vi og i hvert fald jeg lige havde forestillet mig. Søde venner/veninder, interesser og nok først og fremmest det at bevæge mig i naturen, har så været det, der har gjort mig godt. Inklusive at give overskud til deadlines mv mv.  Ja og det er så også det, som jeg har lyst til at forfølge nu. Jeg duer ikke til at hænge ud i det Århusianske natteliv, eller prøve at promovere mig selv på datingsites, så hellere et dejligt træningspas. Crazy but true... Hvordan det er at prøve at gøre sit arbejde for dødssyge patienter omhyggeligt og ordentligt i et offentligt sundhedsvæsen fyldt med nedskæringer/fyringer/truende strejke og lockout  vil jeg ikke skrive om, men der er da et par hints i tiden og medierne om, at det kan give et par søvnløse nætter eller 3. 

:hippy:

Edited by Bjergtrold

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg forestillede mig nok, at du også havde megtet mentalt med hjem. Om det så er lettere end natte- og døgnvagter skal jeg ikke kloge mig på men jeg gætter at det er lige så hårdt. Måske på en anden måde men stadig.

Respekt for at holde skruen kørende i sundhedsvæsenet.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now