Henning Friis Posted March 18, 2003 Author Report Share Posted March 18, 2003 Ok fair nok ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted March 18, 2003 Report Share Posted March 18, 2003 Starttid: kl. 23.40Sluttid: kl. 20.44Armstræk:2x18xmigDu må enten ta de strækkere så hurtigt at du rejser tilbage i tiden eller også er du godt nok længe om at tage 36 armstækkere :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted March 19, 2003 Author Report Share Posted March 19, 2003 Hehe :lol: Er rettet nu... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted March 19, 2003 Author Report Share Posted March 19, 2003 Al træning i dag er blevet henlagt. Oprindelig havde jeg planlagt lidt løb, men kunne godt mærke at mine ben var lidt trætte, efter i alt 3 dages blandet træning. Desuden har jeg været lidt sløj idag, snottet og småfeber :retard: Så ingen armstræk i dag... :o Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted March 19, 2003 Report Share Posted March 19, 2003 hmm, med den indstilling til dine elskede armstrækkere så kommer du jo aldrig i nærheden af at få den der proteinbar... :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted March 19, 2003 Author Report Share Posted March 19, 2003 :cries: :angelgrin: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted March 20, 2003 Report Share Posted March 20, 2003 Det er sku irreterende at være syg. Har jo selv lige haft en omgang. Hva siger du til hvis vi holder vores "dinnerparty" hos mig den 11/4?Jeg havde tænkt på virkeligt at holde et miniMOLtræf og invitere Onkel Troels og måske ham der TJ-bare for at se hvad det er for en karl :D hvis han alligevel er herovre om fredagen til undervisning. Hvis du tror det er en god ide, kan du så ikke invitere dem? NÅR vi selvfølgeligt har fundet en dato, hvor alle the usual suspects kan :angry: :retard: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted March 20, 2003 Author Report Share Posted March 20, 2003 Dato: 20/3-2003Program: Semi-eksplosiv træning.Starttid: kl. 15.40Sluttid: kl. 17.20Exploring uncharted lands...Bænkpres:1x3x50 kg1x2x70 kg1x1x80 kg Med pause på bryst1x1x85 kg Med pause på bryst1x1x87,5 kg Med pause på bryst1x1x90 kg Med pause på bryst2x1x92,5 kg Med pause på brystSquat:1x2x80 kg1x2x100 kg1x1x130 kg1x1x140 kg1x1x145 kg1x1x147,5 kg2x1x145 kg Første sæt var lidt tvivlsom i hastigheden, pga. manglende koncentration. :teachingfinger: Floorpress:(Med 2 sek. pause i bunden og udstrakte ben)1x2x60 kg2x2x70 kgDødløft:1x1x100 kg1x1x140 kg1x1x145 kg1x1x150 kg1x1x160 kg1x1x162,5 kgSide deadlifts2x6x60 kg Hård men lækker øvelse Chinups:1x4xmig 1x3xmig Greb og ryg var lidt ristede. :pullup: Første dag med semi-eksplosiv træning og det gik egentlig meget godt. Der gik mange sæt med at finde den rigtige vægt idag, men så ved jeg fremover cirka hvor jeg skal starte. I bænkpres var der fin fart, tror godt jeg kan øge den lidt fremover, mens squatten nok ramte plet i dag. I dødløft tror jeg også der er plads til lidt mere. Dagens træning gik generelt godt, på trods af jeg stadig var lidt småforkølet i dag. Jeg har en eller anden god fornemmelse omkring dette program, specielt i forhold til mit bænkpres. Nu er jeg bare spændt på om de endelige resulater også afspejler dette... :alien: En god træningsdag i dag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted March 20, 2003 Author Report Share Posted March 20, 2003 -> jscDen 11/4 lyder ok. Jeg ved dog ikke om TJ er med på den men mon ikke Troels og hans makker er?! ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted March 20, 2003 Author Report Share Posted March 20, 2003 Dato: 20/3-2003Program: Militærprep.Starttid: kl. 23.33Sluttid: kl. 23.38Armstræk:2x20xmig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted March 20, 2003 Report Share Posted March 20, 2003 yeay....nu er du jo på rette vej med armstrækkerne igen... B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted March 21, 2003 Author Report Share Posted March 21, 2003 Dato: 20/3-2003Program: Militærprep.Starttid: kl. 14.10Sluttid: kl. 14.35Løb:Ca. 20 min. løb i varierende terræn, dog tog jeg ikke bjerget denne gang. Armstræk:1x20xmig1x15xmig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted March 21, 2003 Report Share Posted March 21, 2003 Hvad er dine rå maxløft og hvordan udfører du sidedødløft? Jeg har prøvet mig lidt frem, men det bliver noget juks, synes jeg...... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted March 21, 2003 Author Report Share Posted March 21, 2003 Ved ikke hvad mine rå maxløft er, for det er hundrede siden jeg har løftet RAW. Side dødløft er lidt besværligt, specielt når man udfører den med stangen, kræver lidt balance, et spørgsmål om tilvænning. ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted March 21, 2003 Report Share Posted March 21, 2003 hvad er dine maxløft med gejl så? Jeg hørte noget med at du havde en farlig squat... ;) Laver du dem i samme stilling, men bare med stangen liggende ved siden af og hånden i hammerstilling (med håndfladen ind mod kroppen), og foroverbøjet? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted March 21, 2003 Author Report Share Posted March 21, 2003 Squat: 207,5 kgBænkpres: 110 kgDødløft: 227,5 kgMere ellere mindre træningsløft. De 110 kg i bænkpres blev løftet til stævnet, blev ikke godkendt pga. ujævn pres undervejs, men den kom op. Laver du dem i samme stilling, men bare med stangen liggende ved siden af og hånden i hammerstilling (med håndfladen ind mod kroppen), og foroverbøjet?Ja Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted March 21, 2003 Report Share Posted March 21, 2003 takker... og det var da en ond squat... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted March 21, 2003 Author Report Share Posted March 21, 2003 Tak B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted March 21, 2003 Report Share Posted March 21, 2003 Jeg vil nu betegne dine løft som RAW, når du kun bruger knæbind og bælte! Det er ihvertfald det du må benytte dig af til RAW stævner! Desuden vil jeg ikke mene at et bælte giver særligt mange kilo! Jeg tror ihvertfald jeg kan løfte stort set det samme uden! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted March 21, 2003 Author Report Share Posted March 21, 2003 Faktisk så mener jeg ikke at knæbind hører ind under RAW, når man faktisk får en del kg ud af dem alligevel. Jeg mener hellere ikke der tilladte til Nordland-Cup. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted March 21, 2003 Report Share Posted March 21, 2003 Okay, jeg skal da gerne indrømme at jeg ikke har 100% styr på reglerne i RAW stævner, men hvis vi nu siger at knæbindende giver dig 10-15kg så er det jo bare at trække de kg fra squatten :) En ting der er ærgeligt med squat, det er at folk får så ufatteligt meget ud af dragter, knæbind osv at det er meget svært at bedømme hvad folk reelt kan løfte! Jeg har hørt den lille løfter nævner at han kender folk der får op til 80kg ud af deres dragter og knæbind Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted March 21, 2003 Author Report Share Posted March 21, 2003 MOL-note:Jeg har valgt at neddrosle min aktivitet på MOL fremover, hvilket nok vil resultere i en pause af ubestemt tidsrum. Ganske naturligvis vil dette have været sket i mindre omfang da jeg som sagt skal i hæren snart, men der er et par grunde til at jeg allerede gør det nu og også har valgt at holde mig helt væk.(næsten da)Alt dette gør jeg fordi jeg synes at MOL er ved udvikle sig i en retning, som jeg ikke er begejstret for, en retning hvor træningsaspektet ikke længere er det vigtigste, men derimod off-topic, men dette er alligevel ikke den primære grund. Den præcise grund er at jeg dybest set er uenig i den måde hvorpå MOL styres i kulisserne samt tempoet i dette. Mere vil jeg ikke sige, da det er imellem mig(og andre) og så Tek/mod-gruppen. Konsekvensen af dette er at jeg og andre, som har det på samme måde, er blevet opfordret til på venlig vis at holde en pause fra MOL indtil vi synes at tingene er blevet bedre, og det er denne opfordring som vi har reageret på, uden at der er blevet smækket med dørene og råbt grimme ting. Jeg vil stadig lure lidt på MOL fra tid til anden, nok som "Gæst". Jeg vil afholde mig fra at skrive indlæg og derved også opdatere min log. Den må desværre ligge og samle støv lidt, indtil den dag jeg selv føler at jeg vil vende tilbage... Hvis folk vil i kontakt med mig, så kan jeg findes på Messenger på e-mail adressen: [email protected] eller der kan også skrives til [email protected]. Jeg vil ikke svare på PM's her på MOL da jeg af gode grunde hellere ikke kan tjekke dem fremover.Until we meet again, take care everybody :wave: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted March 21, 2003 Report Share Posted March 21, 2003 Arrrgh! Bare du ikke får abstinenser ;) Vi ses... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
simondj Posted March 21, 2003 Report Share Posted March 21, 2003 Er sku ked af at høre at MOL mister dig (i hvert fald for en stund) :( Håber du for holdt din træning vedlige selvom du ikke fører log - regner da med at se nogle hæftige PR's når du (forhåbentlig) engang starter den op igen ;) Take care :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted March 21, 2003 Report Share Posted March 21, 2003 You'll be missed...et sted ude i verden går en lille mand med tykke ben imod solnedgangen.og imod en grotesk tung vægtstang han vil dødløfte. Old MOL'ers don't die..they just go to ze gym to regroup Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.