Armoured female Posted March 15, 2003 Author Report Share Posted March 15, 2003 Idag: 3 timers UV-rugby, heraf 1 kamp. Vi fik ikke lammetæv som sidst, men tabte da 2-1... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted March 16, 2003 Author Report Share Posted March 16, 2003 Idag:WSB Max effort dag bænkpres:ME:Board press med 1½ liter colaflaske under trøjen :) : 50 x 3 - 60 x 3 - 70 x 1 - 80 x 1 - 85 x 1 - 90 x miss - 87,5 x miss. RM:Paused DB BP: 19 x 10^3.Dips: +2,5 x 5^3 og dropset -25 x 11.Lateral raise: 9 x 5^3; dropset med rotation 3 x 15.BB bentover row: 57,5 x 5^3.Lidt rotatorcufftræning og stræk.En god træning, bortset fra, at jeg var flad efter gårsdagens UV-rugby :dead: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted March 16, 2003 Author Report Share Posted March 16, 2003 Stadigvæk i dag: 2 UV-rugby kampe, som vi vandt Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 18, 2003 Report Share Posted March 18, 2003 HEj AFStiller du og dit slæng B) :retard: :D op til konkurrencen i OBBC i april? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted March 18, 2003 Report Share Posted March 18, 2003 Vi har overvejet det, men det ville simpelhen ikke være fair overfor de andre i centeret... :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted March 18, 2003 Author Report Share Posted March 18, 2003 Har ikke lige spurgt slænget endnu (bortset fra jsc, som synes der er for meget cardio ;) )...Ville gerne selv, men er ikke hjemme den weekend, desværre. Jeg har nok heller ikke de store chancer mod spinnerpigerne, når konkurrencen favoriserer konditionen så meget...Er du begyndt at træne i OBBC? Du skulle aldrig være hende den magre høje mørkhårede med de goe overarme :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 18, 2003 Report Share Posted March 18, 2003 Det tænkte jeg nok!!! ... men det kunne da være meget sjovt alligevel! Specielt at sætte de andre til vægs Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted March 18, 2003 Report Share Posted March 18, 2003 Stærkt løftet med 85 i boardpress! Jeg kan høre mange knægte tude derude omkring, fordi du giver dem stryg i bænkpres! :DOg selvom du ikke selv er helt tilfreds med det, så husk at du jo har fart med nedefra ved fuld ROM (ikke mindst med trøje), så hvis dit stickingpoint er cirka hvor du skal starte boardpress, så er 85 der ikke lige med du ikke kan lave 100 i en trøje! Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 18, 2003 Report Share Posted March 18, 2003 AF> så skulle der da været sket lidt på det sidste både med hårfarven og vægten (- ikke så mager nu!!) Mén det kommer igen Hvad angår de goe arme - det kunne godt være mig Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted March 18, 2003 Report Share Posted March 18, 2003 Angel træner i OBBC?!, cool B) Kom da endelig hen og hils på os ved lejlighed. Vi burde ikke være så svære at genkende... :lol: ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 18, 2003 Report Share Posted March 18, 2003 JA - nu blev jeg jo nødt til at se hvad det hele drejer sig om!!! :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted March 18, 2003 Author Report Share Posted March 18, 2003 -> Angel: Sidst jeg så hende jeg tænker på, var hun stadig mager og mørkhåret. Men jeg har aldrig set hende dippe, så måske alligevel ikke (går ud fra, du har en del dips i programmet).Til vægs? Jamen, vi får kun chancen for at tage 30 kg x 10 i BP, og 10 dips med minus 30 kg og vistnok også assisted chinups og legpress med 80 kg Og så skal man løbe, cykle og ro på tid :retard:Næh, lad os få nogle 1RM-løft -> KJ, rart at høre :) Ved 87,5 og 90 kg var klistrepunktet 2-3 cm over boardet. Jeg er sikker på, jeg kunne have ordnet dem, hvis jeg var velrestitueret (I wish :lol: )...-> Xax, vi kunne have stillet op som par, hvis jeg ellers var hjemme :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 18, 2003 Report Share Posted March 18, 2003 AF> Det er rigtigt nok - det virker lidt vattet at man skal bænke 30 kg - det bruger jeg jo ikke engang til opvarmning!!! 80 kg i tyren GAAAAABog assisted dips HAHAHAHA - ALDRIG!!! Det er under min værdighed :angry: - og sikkert også din!!Kunne de mon ikke lave en sværvægter division - for dem der virkelig træner!! ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted March 18, 2003 Author Report Share Posted March 18, 2003 Og Dagens Træning...WSB dynamic effort dag i squat, dødløft og bænkpres:Det kniber med at finde tiden til at træne 4x ugentligt...Opvarmning: 5 min stepper og lidt hofteekstension.DE:Squat: 50 kg x 2^8. Ganske eksplosive efterhånden. Jeg sætter antallet af sæt op næste gang :) Dødløft: 90 kg x 1^8. Ikke særligt eksplosive. Sålænge jeg ikke er helt sikker på SI-leddene, skulle jeg måske sætte den ned til 80 kg..Bænkpres: 55 kg x 3^8 - der kommer også snart flere sæt på Og lidt RM:Widegrip PD: 45 x 15^3 uden brok fra bicepssenen Lateral raise med rotation: 4 x 15^3.Hanging reverse crunches 8^3 (JS er en gal mand :dead: :) ).En god træning :) Der er ved at være styr på skaderne [banker under bordet]... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted March 18, 2003 Author Report Share Posted March 18, 2003 -> Angel: Er med på den med sværvægterdivisionen - men jeg må nok indrømme, at min værdighed godt kan tåle ass. dips, hvis jeg skal over 8 reps :bblush: :D ...Glemte lige til loggen ovenfor: Vægt 83,4 kg. Såfremt vejningerne er repræsentative (har ikke mulighed for at få morgenvægten), har jeg tabt 1 kg siden jeg startede på WSB (svagspiser)... :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baardi bilder Posted March 18, 2003 Report Share Posted March 18, 2003 Pas nu på at du ikke ender som et lille nips! :) Det ender vel med at du ikke vil spise med resten af Power possé't mere............. :( ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted March 18, 2003 Author Report Share Posted March 18, 2003 -> Baardi: Mit fødeindtag skulle gerne være større end det er, og så er I skam inspirerende selskab :lol: Selfølgelig vil jeg det (hvis ham jsc ellers kunne invitere på en ordentlig dato)... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baardi bilder Posted March 18, 2003 Report Share Posted March 18, 2003 (hvis ham jsc ellers kunne invitere på en ordentlig dato)...Ehh, enten betyder det at det er en uheldig dato han har valgt (d. 28) eller også har du ikke set at vi har fundet en dato (d.28).... he he! :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted March 18, 2003 Author Report Share Posted March 18, 2003 Datoen er uheldig :( Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baardi bilder Posted March 18, 2003 Report Share Posted March 18, 2003 Fladt!Så kommer du til at undvære mine gode manerer..... stol ud, skænk op, Louise nu skal jeg hjælpe med din jakke osv...... trist! :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted March 18, 2003 Author Report Share Posted March 18, 2003 Jah, der er langt mellem de ægte gentlemen :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted March 18, 2003 Report Share Posted March 18, 2003 (edited) Jamen vi kan da også bare rykke det til den 5/4 hvis ellers folk kan. Jeg vil sku have alle med B)Eller sagt på en anden måde: Jeg har ikke lagt mig fast på en dato endnu, så vi må bare nå frem til en consensusafgørelse. Edited March 18, 2003 by jsc Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted March 18, 2003 Report Share Posted March 18, 2003 Der kan jeg som sagt ikke <_< Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted March 18, 2003 Report Share Posted March 18, 2003 AAAAARRRRGGGGHHHHHH. Så må vi jo bare finde en anden dato. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted March 19, 2003 Author Report Share Posted March 19, 2003 Uh, det er en hård nød at knække :) Dagens træning:Boldspil og håndgemæng 1 time. Sidstnævnte gik bl.a. ud på, at angriberen blev bevæbnet med en sprittuds (aka en kniv), som han skulle stikke/snitte forsvareren med. Vi havde gamle hvide T-shirts på til lejligheden.Der var en del, som fik lavet nogle flotte mønstre, men jeg selv fik kun et par prik. Dog blev min venstre underarm solgt til paraderne...Den eksplosive træning i WSB har haft sin tydelige effekt på min evne til at undvige/flytte mig hurtigt :) Jeg kan i hvert fald mærke tydeligt forskel fra dengang jeg var til behændighedsprøve ved gladiatorerne til nu. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts