tulle Posted October 20, 2004 Report Share Posted October 20, 2004 Hey Fast var der noget med at du ville kigge ud forbi i tsk? <{POST_SNAPBACK}>Hey Zoaaa Ja da Det vil jeg enormt gerne…Det talte jeg med Arne og Tulle om for nogle uger siden…hvilket faktisk minder mig om at jeg snarest burde ha’ helt check på fri-vægts-øvelserne...anyway, jeg har bare ventet på at I skulle få overstået jeres hardcore stævne :) Vil meget gerne kigge forbi engang i november håber ikke jeg kommer til at skræmme jer væk :4flex: <{POST_SNAPBACK}>Hey Reem Du siger bare til når du er klar på det :4thumbup: Nu når jeg flytter kommer jeg til at bo under 1000 m fra TSK så det må også være på tide vi får gjort noget ved det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted October 20, 2004 Report Share Posted October 20, 2004 Du siger bare til når du er klar på det :4thumbup: Nu når jeg flytter kommer jeg til at bo under 1000 m fra TSK så det må også være på tide vi får gjort noget ved det <{POST_SNAPBACK}>Det jo helt perfekt! Husk at sige til i go' tid så vi kan ha' lemonade og sandkage parat! (red: JOKE! forvent sved og tykke mænd) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted October 20, 2004 Report Share Posted October 20, 2004 Du siger bare til når du er klar på det :4thumbup: Nu når jeg flytter kommer jeg til at bo under 1000 m fra TSK så det må også være på tide vi får gjort noget ved det <{POST_SNAPBACK}>Det jo helt perfekt! Husk at sige til i go' tid så vi kan ha' lemonade og sandkage parat! (red: JOKE! forvent sved og tykke mænd) <{POST_SNAPBACK}>Skal vi så også tilmelde os dit Monica Brandt kursus i god tid eller kan vi vente til vi ser om vi overhovedet tør komme igen??? Fast, sorry for the log-spam Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted October 20, 2004 Report Share Posted October 20, 2004 Du siger bare til når du er klar på det :4thumbup: Nu når jeg flytter kommer jeg til at bo under 1000 m fra TSK så det må også være på tide vi får gjort noget ved det <{POST_SNAPBACK}>Det jo helt perfekt! Husk at sige til i go' tid så vi kan ha' lemonade og sandkage parat! (red: JOKE! forvent sved og tykke mænd) <{POST_SNAPBACK}>Skal vi så også tilmelde os dit Monica Brandt kursus i god tid eller kan vi vente til vi ser om vi overhovedet tør komme igen??? Fast, sorry for the log-spam <{POST_SNAPBACK}>Endnu 2 er snart fanget ind af the dark side of the force Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted October 20, 2004 Author Report Share Posted October 20, 2004 NICE NOK!!! I skal bare være velkommen skal i! Og jeg tror nu ikke der er store chancer for at det er gæsterne der skræmmer TSKerne væk, tilgengæld er den omvendte situation helt almindelige! <{POST_SNAPBACK}>Tusind tak for det Anders ...og mht. det med at skræmme væk ...bliv ikke alt for selvfed, jeg lavede 8 reps x 7kg højre arm bicep curl i dag :4flex:…slå den! Hey Reem Du siger bare til når du er klar på det :4thumbup: Nu når jeg flytter kommer jeg til at bo under 1000 m fra TSK så det må også være på tide vi får gjort noget ved det <{POST_SNAPBACK}>Hejsa Tul ,Ja, vi skal helt klart ha’ gjort noget ved det..jeg skulle gerne være klar meget snart. Og hvor herligt at du bor så tæt på, det er jo bare luksus Du siger bare til når du er klar på det :4thumbup: Nu når jeg flytter kommer jeg til at bo under 1000 m fra TSK så det må også være på tide vi får gjort noget ved det <{POST_SNAPBACK}>Det jo helt perfekt! Husk at sige til i go' tid så vi kan ha' lemonade og sandkage parat! (red: JOKE! forvent sved og tykke mænd) <{POST_SNAPBACK}> sandkage og lemonade? nej, tak...we want the real thing... ... ...BRING IT ON, BABY! Fast, sorry for the log-spam Det gør ikke spor ...så kan jeg jo bare fortsætte med at spamme i jeres med ræti god samvittighed Endnu 2 er snart fanget ind af the dark side of the force Du siger noget der ....but hell yeah, det er også på tide Og du tager med, ik? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted October 20, 2004 Author Report Share Posted October 20, 2004 Dagens træning: Spinning :bike: Cykling III (ca. 55 min.)…Med Arne og Spock Pulsuret opfangede heller ikke signal i dag da jeg endelig havde sat mig på cyklen, og jeg var alt for kvæstet til at gå ud af lokalet og få det startet (ligesom Spockie sagde man skulle gøre)…Men jeg sværger, jeg nåede at dø og genopstå mindst en million gange i løbet af den time. :bike: Cykling II (ca. 55 min.) Med Arne Maxpuls: 187Average: 162Jeg hang ret meget over styret i dag, og det er ikke kun pga. jeg stadig er syg, men også fordi jeg har så ondt i nakken (sikkert pga. Upper back øvelsen ). Ellers var det en god omgang træning, selvom virkningen af næsepray (Otrivin med menthol, som Flexi foreslog ) begyndte at aftage i slutningen af II’er timen …Håber jeg bliver rask snart, det er ikke sjovt at ligne lort på en cykel Go aften /fast :4flex: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Flexipecs Posted October 20, 2004 Report Share Posted October 20, 2004 Jeg synes sgu du er en bad-ass når du kan gå til de der heftige timer, når du burde putte under dynen! Respekt og håndtegn til Fast!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted October 21, 2004 Author Report Share Posted October 21, 2004 Jeg synes sgu du er en bad-ass når du kan gå til de der heftige timer, når du burde putte under dynen! Respekt og håndtegn til Fast!! Så positiv, så positiv Godt du er derude, søde Flexi..og taaaak!! for ..den kan man ikke få for mange af ********************************Dagens træning:Formiddag, Parken Styrketræning Chest Press:10 reps x 22,5 kg8 reps x 25 kg 10 reps 22,5 kg8 reps x 22,5 kgBicep curl: (fri vægt )Højre arm: 10 reps x 5 kg8 reps x 7 kg8 reps x 7 kg7 reps x 7 kgVenstre arm:10 reps x 5 kg8 reps x 7 kg7 reps x 7 kg6 reps x 7 kg...totalt svækling Lower Back :12 reps x 32,5 kg12 reps x 32,5 kg10 reps x 35 kg8 reps x 37,5 kgMave (maskinen uden…)25 reps x 20 kg15 reps x 22,5 kg15 reps x 22,5 kg8 reps x 25 kg Benpress (seated):12 reps x 100 kg12 reps x 100 kg12 reps x 100 kg12 reps x 100 kg :a-okhand: Siddende dips:15 reps x 30 kg10 reps x 35 kg8 reps x 40 kg8 reps x 40 kgTror jeg vil cykle i Nørrebro om eftermiddagen, blot for at undgå at ham der står i receptionen i Parken skal råbe : "Hej, igen! " som han plejer Og øv, jeg er så træt stadig...er også begyndt at hoste nu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Flexipecs Posted October 21, 2004 Report Share Posted October 21, 2004 Hvem ville ikke råbe "Hej!" og stå med julelys i øjnene, når den søde, snottede Reem trådte ind ad døren? Du skal altså se at blive rask - Doctor's orders!! :1112: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted October 21, 2004 Author Report Share Posted October 21, 2004 (edited) Hehe...Han råber altid "hej igen"...sgu pinligt...men det var nu ikke kun derfor . Jeg pjækkede også for spinning i Parken fordi der er en der har spurgt mig ud 3 gange nu . I går blev jeg også nødt til at bilde ham ind at jeg efter træning ”skulle hjem og passe min lillesøster fordi min mor arbejder sent om aftenen” …og i dag ville han så ”give mig sit nr”. Han er sikkert meget sød, men han fatter sgu ikke en hentydning …lidt trættende i længden Du skal altså se at blive rask - Doctor's orders!!Jeg arbejder på sagen Men jeg kan love dig for at jeg har forvandlet mig om til en junkie i løbet af denne uge...de 10 ml. næsespray jeg har købt er næsten helt færdig-sniffet :hippy: Dagens træning:Eftermiddag Spinning :bike: Cykling II (50 min.) ....heeeelt alene... Maxpuls: 176Average: 155Gider ikke at brokke mig over hvor kedeligt det var, er bare utrolig GLAD for at det er overstået. Ahhhh Go aften /fast :4flex: Edited October 21, 2004 by Fast Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted October 21, 2004 Report Share Posted October 21, 2004 Hehe...Han råber altid "hej igen"...sgu pinligt...men det var nu ikke kun derfor . Jeg pjækkede også for spinning i Parken fordi der er en der har spurgt mig ud 3 gange nu . I går blev jeg også nødt til at bilde ham ind at jeg efter træning ”skulle hjem og passe min lillesøster fordi min mor arbejder sent om aftenen” …og i dag ville han så ”give mig sit nr”. Han er sikkert meget sød, men han fatter sgu ikke en hentydning …lidt trættende i længden Måske skulle du bare tage imod nummeret og aldrig ringe I så fald kunne det jo være der var en anden klokke der ringede hos ham Men jeg kan love dig for at jeg har forvandlet mig om til en junkie i løbet af denne uge...de 10 ml. næsespray jeg har købt er næsten helt færdig-sniffetFyyyyh miss kommende stud. med. lægerne fraråder overdreven brug Men er skam også selv stor misbruger af næsespray når det er nødvendigt Rigtig god bedring :1112: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Casper T Posted October 21, 2004 Report Share Posted October 21, 2004 (edited) Fast>Jamen du skal da bare droppe træningen, ta 10-15kg på, glem makeup'en og gå i noget meget meget genbrugt tøj som på ingen måde kan forbindes med mode. Du skal se, det skal nok virke. Om ikke andet slipper du jo for at tage derhen. Edited October 21, 2004 by Casper T Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted October 22, 2004 Author Report Share Posted October 22, 2004 Måske skulle du bare tage imod nummeret og aldrig ringe I så fald kunne det jo være der var en anden klokke der ringede hos ham Ja, for jeg kan ikke undgå ham (har prøvet! )Fyyyyh miss kommende stud. med. lægerne fraråder overdreven brug Men er skam også selv stor misbruger af næsespray når det er nødvendigt Rigtig god bedring :1112:Tusind tak, søde Tul…sniffer ikke så meget mere, jeg skulle nødig miste min autoritet til at uddele ” God Bedring :1112: ” når I andre bliver syge jo Fast>Jamen du skal da bare droppe træningen, ta 10-15kg på, glem makeup'en og gå i noget meget meget genbrugt tøj som på ingen måde kan forbindes med mode. Du skal se, det skal nok virke. Om ikke andet slipper du jo for at tage derhen. Hehe..det var ikke fordi jeg ville bitche over at de fleste mænd er til kvinder, men de der tror at tiende gang er lykkens gang… ...og så i et træningscenter… ...det hele bliver ikke bedre af at jeg faktisk ikke er typen der tager til træning for at blive set eller score, men for at træne…ja, det gør jeg faktisk Dagens træning:Jeg holder en pause i dag, for jeg er udmattet, mine ben er ristede og jeg har doms div. steder. Regner med at genoptage træningen i morgen Ha’ en ræti go’ fredag, Mol’ere /fast :4flex: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Flexipecs Posted October 24, 2004 Report Share Posted October 24, 2004 ...det hele bliver ikke bedre af at jeg faktisk ikke er typen der tager til træning for at blive set eller score, men for at træne…ja, det gør jeg faktisk <{POST_SNAPBACK}>Der er da noget der er gået HELT galt med din prioritering der, frøken!! Du skal bare blinke til ham, og spørge om han har en fræk søster, for så må han da gerne gi nummeret videre Men så igen - det kan jo være, han er typen der gerne vil kigge på... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted October 24, 2004 Author Report Share Posted October 24, 2004 ...det hele bliver ikke bedre af at jeg faktisk ikke er typen der tager til træning for at blive set eller score, men for at træne…ja, det gør jeg faktisk <{POST_SNAPBACK}>Der er da noget der er gået HELT galt med din prioritering der, frøken!! Du skal bare blinke til ham, og spørge om han har en fræk søster, for så må han da gerne gi nummeret videre Men så igen - det kan jo være, han er typen der gerne vil kigge på... <{POST_SNAPBACK}>Den stakkel går altså helt galt i byen hvis han skal så langt ud som at sige, at han “bare vil være venner” hvis jeg ikke vil mere end det....hvor desperat har man lov at være? Nå, nok om ham…jeg skal nok få skræmt ham væk sooner or later....************Dagens træning:Min 1-dags-pause er blevet til 3 dage…ups …Men jeg er til gengæld 90% rask nu og det er jeg self. mega glad for…jeg vil aldrig mere tage det forgivet, det med at man kan trække vejret gennem næsen uden noget besvær…glæææder mig til at fyre den af igen fra i morgen af… Og forresten, jeg har fundet min brors digi-cam…men jeg har talt med ham, han siger at det nok bliver svært for mig at finde ud af hvordan det skal gøres…hmmm …tak!…Men der kommer under alle omstændigheder snart pics i loggen, for jeg køber en mobi med digi-cam inden ret længe Og Flexi siger self. bare til mht. pics Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted October 24, 2004 Report Share Posted October 24, 2004 Selvudløseren plejer at virke fint.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted October 24, 2004 Report Share Posted October 24, 2004 Hmm jeg træner sgu egentlig også bare for at træne, men der er heller ingen damer i mit center, andet end gamle fede kællinger, og de behøver skam ikke kigge på mig Egentlig også fint nok, for så kan man få trænet seriøst.. Ville nok have lidt svært ved at stå og brøle, puste og råbe foran en masse lækre chicks Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted October 24, 2004 Author Report Share Posted October 24, 2004 Selvudløseren plejer at virke fint.. hvor er du ond ...men det er ikke kun det der skal til, vel?! Playboy ==> det skal du så også bare udnytte... der er ikke noget værre end når folk glor på en mens man kæmper med en bestemt øvelse...at gamle mænd/kvinder gør det, gør til gengæld ikke spor for mit vedkommende faktisk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 24, 2004 Report Share Posted October 24, 2004 Får vi ikke snart nogle nye billeder at se? :4whistling: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Flexipecs Posted October 25, 2004 Report Share Posted October 25, 2004 Og Flexi siger self. bare til mht. pics <{POST_SNAPBACK}>Ja, tak Først skal jeg dog lige ha rystet billederne fra Herning ud af hovedet - man føler sig jo som en spæd, lille purk når man ser den slags! Godt du er rask igen, Doktor Fast - så skal der rives og brækkes jern i rigelige mængder!! :4boxing: :4flex: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted October 25, 2004 Author Report Share Posted October 25, 2004 (edited) Får vi ikke snart nogle nye billeder at se? :4whistling:Kigger du også med i loggen? (tak! ) Billeder kommer snart - dvs. i starten af november regner jeg med Og Flexi siger self. bare til mht. pics Ja, tak Først skal jeg dog lige ha rystet billederne fra Herning ud af hovedet - man føler sig jo som en spæd, lille purk når man ser den slags! Bare giv dig god tid, Flexi no hurry...jeg har vist også noget fedt der skal høvles af :4whistling: (Ja, ja..jeg ved godt jeg har sagt det ti gange før, men den her gang mener jeg det faktisk )Godt du er rask igen, Doktor Fast - så skal der rives og brækkes jern i rigelige mængder!! :4boxing: :4flex:Tusind tak! Og ja, der skal så! :4flex:****************************Træning:Mandag d. 25. okt. - Parken - Formiddag: Lidt styrketræning:Chest press:10 reps x 22,5 kg10 reps x 22,5 kg8 reps x 22,5 kgSiddende dips:15 reps x 35 kg15 reps x 35 kg8 reps x 45 kgSpinning :bike: Cykling II (50 min.)Maxpuls: 188Average: 166Ræti go' time med mr. pop-instruktør Min næse er stadig lidt tilstoppet, og jeg havde ikke sniffet næsepray (gemmer de sidste dyrebare dråber til om aftenen) så lidt svækket var jeg stadig - dog laaangt bedre end sidste mandag jubiii Go' dag ;-)/fast :4flex: Edited October 26, 2004 by Fast Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted October 26, 2004 Author Report Share Posted October 26, 2004 (edited) Mandag d. 25. okt. - Parken - Aften: Spinning :bike: Cykling III (54 min.) med ArneMaxpuls: 195 (ca. 97%)Average: 174 (ca. 86%)Beskrivelse af timen findes i Arnes log Men damn, den var hård...havde kvalme og lyst til at kaste op ved hver eneste spurt :bike: Udholdenhed (76 min.) med ArneMaxpuls: 185 (ca. 92%)Average: 164 (ca. 82%)Udover at den varede en evighed, så endte timen også med 16 min. mellemtakt - 1 op og 1 ned...var helt færdig til sidst :4thumbup: Tirsdag d. 26. okt. - Parken - Formiddag: Styrketræning Siddende dips12 reps x 35 kg10 reps x 40 kg10 reps x 40 kg8 reps x 45 kg Benpress:12 reps x 100 kg12 reps x 100 kg12 reps x 100 kg12 reps x 100 kgLower back:10 reps x 35 kg10 reps x 35 kg10 reps x 35 kg10 reps x 35 kgBiceps curl:10 reps x 12,5 kg8 reps x 12,5 kg10 reps x 10 kg10 reps x 10 kg (venstre arm halter sgu lidt i den øvelse )Abdominal crunches:15 reps x 22,5 kg12 reps x 25 kg8 reps x 27,5 kg10 reps x 25 kgUpper back:10 reps x 22,5 kg8 reps x 25 kg8 reps x 25 kg8 reps x 25 kgChest press:10 reps x 22,5 kg8 reps x 22,5 kg8 reps x 22,5 kg8 reps x 22,5 kgMega god træning - selvom jeg i starten mest havde lyst til at droppe det Go' dag ;-)/fast :4flex: Edited October 26, 2004 by Fast Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted October 26, 2004 Report Share Posted October 26, 2004 Maskiner, maskiner Ej - sejt nok at du kom afsted - efter 3 timers spinning i går! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Flexipecs Posted October 26, 2004 Report Share Posted October 26, 2004 (edited) Det ser sgu godt ud, Fast! Det ender med min sidekick bliver bredere end jeg.. Edited October 26, 2004 by Flexipecs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted October 26, 2004 Author Report Share Posted October 26, 2004 Maskiner, maskiner Ej - sejt nok at du kom afsted - efter 3 timers spinning i går!ja men der sker alligevel noget med mullerne Det ser sgu godt ud, Fast! Det ender med min sidekick bliver bredere end jeg..Thanx, Flexi bredere end dig? tror det ikke... er jo stadig cardio-bunny Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.