salt Posted January 28, 2005 Author Report Share Posted January 28, 2005 PS. Cybercity sutter røv. Jeg står uden internet der hjemme og de kan først levere lortet d. 01/03, gaaaaaaaaaaaahhhh. Så dem gidder jeg ikke snakke med.Det lyder som om det er en Teledanmark installatør du venter på ?? Jeg har selv haft Cybercity i et par år, og har kun oplevet godt service og problemfri internet, som løbende bliver opgraderet i hastighed uden ekstrapris ...<{POST_SNAPBACK}>Det er også det jeg har hørt, men jeg gider bare ikke sidde en måned til uden internet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted January 29, 2005 Author Report Share Posted January 29, 2005 Dagens træning:Chins:8 stk.Barbell shrugs:3 x 8 @ 100 kgMilitary press:3 x 8 @ 40 kgBent over rows:2 x 8 @ 70 kgDødløft:8 @ 50 kg3 x 4 @ 90 kgSeated db. press:2 x 8 @ 24 kgHammercurls:2 x 8 @ 17 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Linde Posted January 29, 2005 Report Share Posted January 29, 2005 Chins:8 stk.<{POST_SNAPBACK}>Hvordan gik det med dagens chins ? Problemer, eller tager du den bare stille som planlagt ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted January 30, 2005 Author Report Share Posted January 30, 2005 Chins:8 stk.<{POST_SNAPBACK}>Hvordan gik det med dagens chins ? Problemer, eller tager du den bare stille som planlagt ?<{POST_SNAPBACK}>Jeg skulle lige prøve det an og da jeg kunne mærke det i patten stoppede jeg med det. Jeg synes sgu ikke at det går alt for godt lige for tiden... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Linde Posted January 30, 2005 Report Share Posted January 30, 2005 Jeg skulle lige prøve det an og da jeg kunne mærke det i patten stoppede jeg med det. Jeg synes sgu ikke at det går alt for godt lige for tiden...Prøv at tage en uges tid eller noget med den halve vægt af hvad du plejer i bænk og chins, det ville jeg ihvertfald gøre ... med mindre det er alm doms, men det lyder det ikke til Det er selvfølgelig røvsygt at køre med så lette vægte, men nogle gange har kroppen godt af en lille pause ... du kan jo altid gå amok med noget dødløft og squat i mellemtiden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted January 30, 2005 Author Report Share Posted January 30, 2005 Jeg skulle lige prøve det an og da jeg kunne mærke det i patten stoppede jeg med det. Jeg synes sgu ikke at det går alt for godt lige for tiden...Prøv at tage en uges tid eller noget med den halve vægt af hvad du plejer i bænk og chins, det ville jeg ihvertfald gøre ... med mindre det er alm doms, men det lyder det ikke til Det er selvfølgelig røvsygt at køre med så lette vægte, men nogle gange har kroppen godt af en lille pause ... du kan jo altid gå amok med noget dødløft og squat i mellemtiden <{POST_SNAPBACK}>Jeg VED det ikke er doms. Det andet problem er at min røv ikke kan tåle at jeg går amok i squat og dødløft. Så jeg kan ca. lave nada. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Linde Posted January 30, 2005 Report Share Posted January 30, 2005 Jeg VED det ikke er doms. Det andet problem er at min røv ikke kan tåle at jeg går amok i squat og dødløft. Så jeg kan ca. lave nada. <{POST_SNAPBACK}>Hmmm ... øvøvøv ... jeg håber snart jeg får min konkurrent tilbage God bedring! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted January 30, 2005 Author Report Share Posted January 30, 2005 Jeg VED det ikke er doms. Det andet problem er at min røv ikke kan tåle at jeg går amok i squat og dødløft. Så jeg kan ca. lave nada. <{POST_SNAPBACK}>Hmmm ... øvøvøv ... jeg håber snart jeg får min konkurrent tilbage God bedring!<{POST_SNAPBACK}>Ja det er sgu ikke så godt. Jeg håber nu heller ikke at der går mere end en uges tid før jeg er klar igen. Imellem tiden vil jeg trøstespise lidt :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Linde Posted January 31, 2005 Report Share Posted January 31, 2005 Ja det er sgu ikke så godt. Jeg håber nu heller ikke at der går mere end en uges tid før jeg er klar igen. Imellem tiden vil jeg trøstespise lidt :4mewantfood:<{POST_SNAPBACK}>Det lyder godt :4thumbup: Men tag nu ikke så mange kilo på at du ikke kan chinne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted February 2, 2005 Author Report Share Posted February 2, 2005 Dagens træning:Bænkpres:3 x 8 @ 50 kgSquat2 x 8 @ 50 kg2 x 8 @ 70 kgMave:3 x 20Inc. db press:2 x 6 @ 35 kgDet gjorde nas i brystet i det sidste sæt, så øv...Leg ex.:2 x 8 @ 8 plader6 @ 8 pladerFranskpres:2 x 10 @ 39 kgLeg curl:2 x 10 @ 5 pladerCalf raises:3 x 10 @ 180 kg + slædeTriceps pushdown2 x 10 @ 80Jeg døjer stadig med mit bryst en smule, men ikke mere end det ikke burde gå ud over morgendagens træning. PS. nu er jeg brændt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted February 3, 2005 Author Report Share Posted February 3, 2005 Dagens træning:Barbell shrugs:3 x 8 @ 100 kgMilitary press:3 x 8 @ 40 kgBent over rows:3 x 8 @ 70 kgDødløft:3 x 8 @ 60 kgSeated db. press:3 x 7 @ 24 kgOne arm db. rows:2 x 8 @ 35 kgSeated lateral raises:7 @ 12 kg6 @ 12 kgBiceps curl(EZ):3 x 8 @ 30 kgStanding wrist curls:2 x 10 @ 50 kgHeller ingen chins i dag, men de skal nok komme... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted February 7, 2005 Author Report Share Posted February 7, 2005 Dagens træning:Bænkpres:3 x 10 @ 50 kgSquat:2 x 8 @ 70 kg8 @ 80 kgPeck deck:3 x 10 @ 70Mave:3 x 20French press:10 @ 39 kg8 @ 44 kg7 @ 49 kgLeg ex:3 x 8 @ 8 pladerLeg curl:3 x 10 @ 5 pladercalf raises:3 x 10 @ 180 kg + slædeMit bryst driller stadig, men det er dog i bedring og jeg tror at jeg kan køre på fuld styrke om en uge igen. 2 ting jeg vil nævne ved denne her træning er at squaten kørte ret så godt og at leg curlen er kommet på programmet igen efter lang tids fravær. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted February 9, 2005 Author Report Share Posted February 9, 2005 Dagens træning:Barbell shrugs:3 x 10 @ 100 kgMilitary press:3 x 8 @ 40 kgBent over rows:3 x 8 @ 70 kgDødløft:3 x 10 @ 50 kgSeated db. press:3 x 7 @ 24 kgBiceps curl(ez):3 x 8 @ 30 kgwrist curls:2 x 10 @ 50 kgJeg har besluttet mig for at køre squat og dødløft med en let dag om ugen og en tung. Det vil jeg så lige se an i et stykke tid. I næste uge kommer bænk tilbage på fuld kraft og div. chins bliver indført igen (jeg skal jo tæve Linde i vores "chin-up deathmatch") Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Linde Posted February 11, 2005 Report Share Posted February 11, 2005 Jeg har besluttet mig for at køre squat og dødløft med en let dag om ugen og en tung. Det vil jeg så lige se an i et stykke tid. I næste uge kommer bænk tilbage på fuld kraft og div. chins bliver indført igen (jeg skal jo tæve Linde i vores "chin-up deathmatch") <{POST_SNAPBACK}>Jaja, start nu langsomt, så du ikke bliver skadet. Bare rolig, jeg laver ikke en monkey-chin den næste månedes tid Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted February 11, 2005 Author Report Share Posted February 11, 2005 Dagens træning:Peck deck:3 x 8 @ 75Den øvelse er bare så sørgelig, men desværre den eneste jeg kan lave uden at mærke det(skaden) i brystet.Mave:3 x 20Squat:3 x 10 @ 50 kgFrench press:3 x 8 @ 44 kgLeg ex.:3 x 8 @ 8 pladerleg curl:2 x 10 @ 5 pladercalf raises:3 x 10 @ 180 kg + slæde. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted February 12, 2005 Author Report Share Posted February 12, 2005 Dagens træning:Barbell shrugs:3 x 10 @ 100 kgMilitary press:3 x 8 @ 40 kgBent over rows:3 x 8 @ 60 kgDødløft:4 x 4 @ 90 kgSeated db press:3 x 6 @ 24 kgBiceps curl(ez):3 x 8 @ 30 kgStanding wrist curls:2 x 10 @ 50 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted February 15, 2005 Author Report Share Posted February 15, 2005 Dagens træning(fra i går):Squat:3 x 8 @ 80 kgBænkpres:3 x 10 @ 40 kgMave:3 x 20Inc. db press:3 x 10 @ 19 kgLeg ex.:3 x 8 @ 8 pladerFrench press:3 x 8 @ 44 kgLeg curl:2 x 10 @ 5 pladerCalf raises:3 x 10 @ 180 kg + slæde Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Linde Posted February 15, 2005 Report Share Posted February 15, 2005 Hvad sagde patterne til bænkpres ?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted February 15, 2005 Author Report Share Posted February 15, 2005 Hvad sagde patterne til bænkpres ??<{POST_SNAPBACK}>Hvis du kigger på min bænkpres på 3 x 10 @ 40 kg, så ville jeg gætte på at de ikke var helt glade for det. Dog synes jeg mest det er når jeg unracker stangen, men det kunne godt se ud som endnu en uge med noget deload for patterne.Dagens træning:Barbell shrugs:3 x 10 @ 100 kgMilitary press:3 x 8 @ 40 kgBent over rows:3 x 10 @ 60 kgDødløft:3 x 10 @ 65 kgSeated db press:3 x 7 @ 24 kgBiceps curl(ez):3 x 8 @ 30 kgStanding wrist curls:2 x 18 @ 35 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted February 17, 2005 Author Report Share Posted February 17, 2005 Dagens træning:Bænkpres:10 @ 70 kg10 @ 80 kg8 @ 80 kgSquat:3 x 10 @ 55 kgMave:3 x 20Inc. db press:2 x 8 @ 29 kg5 @ 35 kgLeg ex.:3 x 8 @ 8 pladerFrench press:3 x 10 @ 44 kg PRLeg curl:2 x 10 @ 6 pladerCalf raises:3 x 16 @ 130 kg + slæde Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Linde Posted February 17, 2005 Report Share Posted February 17, 2005 Bænkpres:10 @ 70 kg10 @ 80 kg8 @ 80 kg<{POST_SNAPBACK}>Lidt voldsom progression du kører i BP Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted February 18, 2005 Author Report Share Posted February 18, 2005 Nu går jeg ikke så meget ind for progression i min træning. Jeg har prøvet det men jeg synes ikke rigtigt det var noget for mig. Jeg kan bedre lide den "naturlige" progression. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Linde Posted February 18, 2005 Report Share Posted February 18, 2005 Nu går jeg ikke så meget ind for progression i min træning. Jeg har prøvet det men jeg synes ikke rigtigt det var noget for mig. Jeg kan bedre lide den "naturlige" progression.<{POST_SNAPBACK}>Fair nok ... tænkte også bare du har lige haft en skade og starter op på 40 kg, hvilket jo er fint ... men så hiver du 80 kg næste gang Men det er da dejligt, hvis det betyder du er skadesfri (mere eller mindre) igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted February 18, 2005 Author Report Share Posted February 18, 2005 Nu går jeg ikke så meget ind for progression i min træning. Jeg har prøvet det men jeg synes ikke rigtigt det var noget for mig. Jeg kan bedre lide den "naturlige" progression.<{POST_SNAPBACK}>Fair nok ... tænkte også bare du har lige haft en skade og starter op på 40 kg, hvilket jo er fint ... men så hiver du 80 kg næste gang Men det er da dejligt, hvis det betyder du er skadesfri (mere eller mindre) igen <{POST_SNAPBACK}>Jeg har da kørt med 40 kg næsten under hele skaden/overanstrengelsen (tror jeg). Jeg har så brugt de 40 kg som en slags deload... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Linde Posted February 23, 2005 Report Share Posted February 23, 2005 Nu går jeg ikke så meget ind for progression i min træning. Jeg har prøvet det men jeg synes ikke rigtigt det var noget for mig. Jeg kan bedre lide den "naturlige" progression.<{POST_SNAPBACK}>Fair nok ... tænkte også bare du har lige haft en skade og starter op på 40 kg, hvilket jo er fint ... men så hiver du 80 kg næste gang Men det er da dejligt, hvis det betyder du er skadesfri (mere eller mindre) igen <{POST_SNAPBACK}>Jeg har da kørt med 40 kg næsten under hele skaden/overanstrengelsen (tror jeg). Jeg har så brugt de 40 kg som en slags deload...<{POST_SNAPBACK}>Det jeg hentydede til var blot at de fleste - mig selv inklusiv - nok ville øge med ca. 10 kg per gang efter en skade. Således ville jeg fra 40kg køre 40, 50, 60, 70, 80 over 5 træningspas. Appropos - er du gået helt i stå med at træne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.