Onkel Troels Posted October 9, 2002 Report Share Posted October 9, 2002 Jeg glæder mig til at hører om dine sko hjælper dig i squatten! Jeg glæder mig også til at jeg selv får nogle Godt at høre at du stadig er i god form trods en knæoperation :wave: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herkules Posted October 9, 2002 Report Share Posted October 9, 2002 Godt at du er igang i igen KJ. Flot at du ikke har mistet mere i DL. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted October 9, 2002 Report Share Posted October 9, 2002 Som jeg skrev tidligere på messenger - det er SUPER så hurtigt du er kommet dig! Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted October 9, 2002 Report Share Posted October 9, 2002 hvad !!!??? ingen sms? ingen telefonopringning??? jeg er skuffet :angry: næste gang du træner, må du lige ringe så jeg kan komme og motivere dig til lidt flere kilo... Link to comment Share on other sites More sharing options...
H3LL Posted October 10, 2002 Report Share Posted October 10, 2002 Fedt du er kommet i gang igen!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted October 11, 2002 Author Report Share Posted October 11, 2002 Dato: Fredag, 8. oktober 2002Varighed: 1 timeCenter: Horsens Styrkeløft KlubDyn. Benchpress1 x 6 @ 50kg1 x 5 @ 60kg6 x 3 @ 70kgSquat3 x 50kg Duede ikke. Knæet gjorde ondt og ville ikke, når jeg kom i nærheden af parallel. Jeg må prøve igen engang i næste uge.BenpresMange reps med venstre ben/højre ben/begge ben @ 100kgBent Over Barbell Rows2 x 8 @ 70kg1 x 8 @ 90kg *PR*1 x 8 @ 70kgDødløft (det Xax og Baardi kalder solidaritetsdødløft)1 x 3 @ 100kg1 x 1 @ 100kg (sumo)1 x 1 @ 125kg1 x 1 @ 125kg (sumo)3 x 1 @ 145kgSkulle lige prøve sumo. Det er ikke noget for mig. :)+ stræk til skuldreOverallÆææææævv... Jeg havde håber jeg kunne squatte, men det gør for ondt, når jeg kommer i dybden. Jeg kunne også tydeligt mærke, jeg har mistet meget styrke i benene, når jeg kommer langt ned. :( Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted October 13, 2002 Author Report Share Posted October 13, 2002 Dato: Søndag, 13. oktober 2002Varighed: 2t 20minCenter: Horsens Styrkeløft KlubMilitary press1 x 8 @ 20kg1 x 5 @ 40kg1 x 5 @ 50kg *PR*1 x 5 @ 55kg *PR*Legpress3 x 8 @ 100kgBent Over Barbell Row1 x 8 @ 70kg1 x 5 @ 80kg1 x 5 @ 100kg *PR* (form mindre end optimalt, men op kom de)2 x 8 @ 70kgDumbell Shrugs1 x 10 @ 52kg *PR*1 x 8 @ 52kgDumbell Curls1 x 5 @ 17kg1 x 5 @ 22kg2 x 8 @ 22kgRear Lateral Raise3 x 8 @ 9kgRotator2 x 8 @ 5kgTrække SAB væk fra Cardio-maskine1 x 1 @ SnuptagLatterlig Pec-Dec flyes Maskine play-und-spass2 x 1 @ Die ganze stak(Mens jeg raabte SQUUEEEEEZEE :lol: )OverallHavde håbet der var nogen med nøgle, så jeg kunne have prøvet at bænke med kæder for første gang. Det bliver så nok i morgen aften istedet. Så måtte jeg jo sætte et par trøste-rekorder istedet. ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
MASS Posted October 13, 2002 Report Share Posted October 13, 2002 Trække SAB væk fra Cardio-maskine1 x 1 @ SnuptagLatterlig Pec-Dec flyes Maskine play-und-spass2 x 1 @ Die ganze stak(Mens jeg raabte SQUUEEEEEZEE ) :lol: "så'dan skal den røv barberes" Klaus..... :lol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted October 13, 2002 Report Share Posted October 13, 2002 Klaus...godt at se at dit dødløft er OK igen :)held og lykke med at få gang i squatten igen Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted October 13, 2002 Report Share Posted October 13, 2002 Lækkert du er kommet dig over knæproblemet - og så med så lille tilbagegang i øvelserne :) Endelig har vi KJ tilbage - jubiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted October 14, 2002 Author Report Share Posted October 14, 2002 Dato: Mandag, 14. oktober 2002Varighed: 45minCenter: Horsens Styrkeløft KlubBenchpress1 x 6 @ 50kg1 x 5 @ 60kg1 x 3 @ 70kg1 x 3 @ 80kg1 x 1 @ 90kgBenchpress / kæder1 x 1 @ 95kg1 x 1 @ 105kg1 x 1 @ 115kg 1 x 1 @ 120kg miss1 x 1 @ 120kg 1 x 3 @ 95kgKæderne vejede 25kg og var lige nøjagtigt fri af jorden ved lockout.Closegrip Benchpress3 x 8 @ 60kgOverallPrøvede bœnkpres med kœder for første gang - og det var ganske sjovt! :)Når man unracker dingler kæderne, og det skal man liiiige vænne sig til. For sjov og for at vide, hvordan jeg lå i forhold til flad bœnkpres, kørte jeg singles til max. Første skud på 120 gik ikke så godt. Jeg kunne nœsten ikke unracke stangen, og jeg sœnkede den for højt på brystet. Og som de fleste der bœnkpresser max engang imellem vil vide, så er det slut, når den ryger for højt op. Så jeg bankede den ind i racket under gaflerne, og huskede at prise mig lykkelig for, jeg havde hidkaldt en stœrk spotter. Andet løft på 120 fik jeg spotteren til at løfte ud for mig - sœnkede den rigtigt og sendte den til lockout. Det var ikke sidste gang jeg bœnkede med kœder.Nå ja, jeg skulle hilse fra mine triceps og sige, de tager fri i morgen. :lol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
LAWMAN Posted October 14, 2002 Report Share Posted October 14, 2002 HEHE grats med 120 kg!!!!Får vi kæderne at se/prøve til MOL 2.Er det rigtig Casper Christensen bliver konferencier og ZZ Top varmer op sammen med Rammstein i en skøn forening? :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted October 15, 2002 Author Report Share Posted October 15, 2002 Jeg tror da godt vi kan lege med dem til MOL-træf, hvis det har interesse for nogen. :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted October 15, 2002 Report Share Posted October 15, 2002 Er kæderne totalt unloaded når stangen er på brystet ?? Det jeg søger efter er hvor meget du løftede fra brystet af. Var det 95 kg ??Thomas Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted October 15, 2002 Author Report Share Posted October 15, 2002 TJ>> Jeg er ikke helt sikker. Jeg lavede det sådan, de lige lettede fra jorden ved lockout. Ved brystet tror jeg kun det var "bære-kæden" ned til kæde-dyngen, der var i spil, og den vejer ikke meget. Så ja, 95kg fra brystet er nok et meget godt gæt.Iøvrigt har JFK fortalt mig jeg bør lave det sådan, kæderne aldrig letter fra jorden - på den måde undgår man det dingleri, som ikke er så fedt. Link to comment Share on other sites More sharing options...
LAWMAN Posted October 15, 2002 Report Share Posted October 15, 2002 Lyder et eller andet sted meget fornuftigt - med kædelængden. Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted October 16, 2002 Author Report Share Posted October 16, 2002 Dato: Onsdag, 14. oktober 2002Varighed: 45minCenter: Horsens Styrkeløft KlubBenchpress2 x 5 @ 50kg1 x 3 @ 70kg1 x 3 @ 80kg1 x 3 @ 90kg5 x 1 @ 100kgSquat til lidt over parallel1 x 3 @ 50kg1 x 3 @ 70kg OverallDer var lukket og slukket i centret, helt tomt. Så jeg kunne spille højt. råbe og skrige og kunne principielt have lavet barrøvs-squat. :DAnyway, bænkpres gik fabelagtigt! Uden spotter, men jeg var meget sikker på jeg kunne nakke 100kg - og de fløj op, så jeg nappede 5 singles ialt. Alle fløj op! Havde jeg haft en spotter tror jeg det kunne have været tid til en omgang Beleriand_K max (begrebet dækker over et max, hvor man bare følger en indskydelse og sætter ny PR! :D). Squat gik mærkbart bedre end sidste gang, og der var ikke syndelige problemer med 3x70kg, men det opererede knæ er mærkbart ustabilt og svagt, og det gør ondt i bunden. Men inden for smertegrænsen, som jeg ifølge fysioterapeuten må træne til. Det bliver en sej kamp tilbage til squat-topform.Havde iøvrigt mine nye sko på idag. De er rigtigt lækre. Jeg kunne holde armene bag nakken og squatte ned under parallel! Det har jeg aldrig kunnet før! Det skyldes at skoene er stive som et brædt, så jeg kan holde vægten tilbage. Det er en god investering. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Beleriand_K Posted October 16, 2002 Report Share Posted October 16, 2002 Tænk at gå over i historien som bureaukraten, der kun kunne sætte rekorder, når selvdisciplinen brød sammen, og den indre hulemand tog magten. Nå, det må jeg vel leve med :D .Det er ganske imponerende at følge din bænkpresudvikling. Det er trods alt ikke ret lang tid siden 100kg kun var en drøm, som du arbejdede hårdt for at nå. Idag leger du med de 100kg som om det var vatpinde. Her har du virkelig noget at være stolt af, når ærgelsen over de manglende squat og dødløftresultater p.g.a. knæet sætter ind. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted October 18, 2002 Report Share Posted October 18, 2002 Klaus Jensen havde fødselsdag og det havde han jo og det var i gårKlaus Jensen havde fødselsdag og det havde han jo i gårOg hør nu her hvordan vil alle squatte vilog hør nu her hvordan vi squatte vilCENSUR (pga upassende lyde mv)Klaus Jensen havde fødselsdag og det havde han jo og det var i gårKlaus Jensen havde fødselsdag og det havde han jo i gårOg hør nu her hvordan vil alle dødløfte vilog hør nu her hvordan vi dødløfte vilCENSUR (det blev endnu værre...)OSVTillykke Klaus - og god fest i morgen! :partycrowd: Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted October 18, 2002 Author Report Share Posted October 18, 2002 Tak tak. :)Jeg synes jeg kan mærke det om morgenen - det er nok gigten der sætter ind.Jeg tør slet ike tænke på, hvordan det må føles at blive the big three-O. ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chris27 Posted October 18, 2002 Report Share Posted October 18, 2002 Bare rolig de 30år er ikke så slemme som deres rygte. det er meget værre at være ved at blive 30 end at være det :D Men tillykke med det kvarte århundrede :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted October 18, 2002 Author Report Share Posted October 18, 2002 Dato: Fredag, 18. oktober 2002Varighed: 1 timeCenter: Horsens Styrkeløft KlubDeadlift1 x 5 @ 60kg1 x 2 @ 100kg2 x 1 @ 140kg5 x 1 @ 170kgBenchpress1 x 6 @ 50kg1 x 4 @ 60kg2 x 3 @ 70kg5 x 3 @ 80kgBent Over Barbell Rows2 x 8 @ 70kg2 x 8 @ 80kgDumbell Curls1 x 5 @ 17kg2 x 6 @ 22-24,5kgLateral Raise1 x 8 @ 10kg1 x 8 @ 12kgOverallFin gang træning. Var igen mutters alene i centret det meste af tiden.Skrev under på min styrkeløfter-licens idag! DSF styrkeløfter nummer 1695, det er miiig! :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tina Posted October 18, 2002 Report Share Posted October 18, 2002 Tillykke 1695 :lol: :wave: Og god weekend :funny: Link to comment Share on other sites More sharing options...
homer simpson Posted October 18, 2002 Report Share Posted October 18, 2002 Kære medlem nr. 1695Som en sidste formalitet inden optagelsen, bedes nedenstående stregkode påføres issen som tegn på medlemsskab.Mvh.DSF Link to comment Share on other sites More sharing options...
homer simpson Posted October 18, 2002 Report Share Posted October 18, 2002 Tillykke med din kommende licens. :wave: Håber ikke DSF fortryder. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts