Dochylle Posted June 6, 2006 Report Share Posted June 6, 2006 Det ik' så ring' endda :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted June 6, 2006 Report Share Posted June 6, 2006 Melder mig i koret...ONDT Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Frank L Posted June 6, 2006 Report Share Posted June 6, 2006 Den omgang snatch der må mindst give en ekstra stribe på dine kettlebells ;-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted June 7, 2006 Report Share Posted June 7, 2006 :4thumbup: ... Onwards and upwards.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 7, 2006 Report Share Posted June 7, 2006 Thanx guys! Jeg er egentlig også godt tilfreds med de 180 reps, når jeg ikke har trænet snatch målrettet i laang tid. Det var egentlig underligt - for første gang syrede jeg til i lænden under snatch. Det har jeg aldrig gjort før. Tror det er pga. sidste uges dødløft! Det er måske ikke den bedste combo Dagens træning:Brazilian Jiu-Jitsu: Ca. 1,5 times fri rul.- Rullede bl.a. med Coach Graugart..svært at få brugt sin teknik, når man hele tiden er et skrid bagefter! Men god workout!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 8, 2006 Report Share Posted June 8, 2006 Havde egentlig planlagt en løbetur, men Jhax lokkede med endnu en spontan tur i grotten!Dagens træning:3 runder med ca. 30 sek pause mellem sæt:Concept 2: 3, 3, 3 min.Pullups: 15, 15, 12 x BWDips: 15, 15, 12 x BWFront squat: 20, 15, 12 x 50kgBodyweight Bench: 10, 8, 6Sluttede af med:Hanging leg raises: 10, 8, 8 x BWDet var sådan en lidt spontan crossfit-workout. Det var hårdere end det umiddelbart ser ud til.. betyder sgu meget med så korte pauser. Det var især hårdt at gå fra C2 til pullups, og bænk efter FSQ var også lidt hårdt!! Jeg kan ikke finde ud af hvordan jeg vil træne for tiden, men det er jo ikke noget nyt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted June 8, 2006 Report Share Posted June 8, 2006 Bodyweight bench? Bare alm. bænkpres, hvor du loader med vægt svarende til din kropsvægt? (dvs. 45 kg, vel ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 9, 2006 Report Share Posted June 9, 2006 Bodyweight bench? Bare alm. bænkpres, hvor du loader med vægt svarende til din kropsvægt? (dvs. 45 kg, vel ) You got it! Men jeg har sgu fået ædt mig op på ca. 80 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 9, 2006 Report Share Posted June 9, 2006 (edited) Dagens træning feat. Guarden Total spontan træning. Havde ikke fået noget at spise, så jeg kørte et par bananer i kæften og tog hjem til Guarden, som trak mig med ud på en løbetur Løb: Ca. 8 km Turen sluttede med lidt til trækkemekanismen Pullups: 12,10,8,6,4,2Chinups: 10,8,6,4,2Pullups: 8,6,4,2Chinups: 6,4,2Pullups: 4,2Chinups: 2Ialt 92 stk. Så luntede vi tilbage til Guarden med tunge arme Lead, Follow or get the @!**% out of the way!!! Da jeg kom hjem igen stod den på thai mad til failure :4mewantfood: Edited June 9, 2006 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted June 9, 2006 Report Share Posted June 9, 2006 Dagens træning feat. Guarden Total spontan træning. Havde ikke fået noget at spise, så jeg kørte et par bananer i kæften og tog hjem til Guarden, som trak mig med ud på en løbetur Løb: Ca. 8 km Turen sluttede med lidt til trækkemekanismen Pullups: 12,10,8,6,4,2Chinups: 10,8,6,4,2Pullups: 8,6,4,2Chinups: 6,4,2Pullups: 4,2Chinups: 2Ialt 92 stk. Så luntede vi tilbage til Guarden med tunge arme Lead, Follow or get the @!**% out of the way!!! Da jeg kom hjem igen stod den på thai mad til failure :4mewantfood:Ååååååååååååårh hvaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaad en fed omgang træning Dan. Du træner bare så sejt HE HE.. Det var sku klasse. De 2 små knægte der var dernede + ham på 3 var da egentlig også ret så hårdkogte Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 9, 2006 Report Share Posted June 9, 2006 Ja, det var sgu nogle seje drenge - fan'me fedt, da du lige råbte, at de skulle få albuerne ind på deres pushups Ham på 3 år var for vild... sejt han kravlede rundt i stativet og så sluttede han jo af med gode prots i sutteflasken! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted June 10, 2006 Report Share Posted June 10, 2006 Ja, det var sgu nogle seje drenge - fan'me fedt, da du lige råbte, at de skulle få albuerne ind på deres pushups Ham på 3 år var for vild... sejt han kravlede rundt i stativet og så sluttede han jo af med gode prots i sutteflasken! Hahaha, dagens griner indlæg Godt at få lidt pump på armene der! Fed træning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 10, 2006 Report Share Posted June 10, 2006 Hahaha, dagens griner indlæg Godt at få lidt pump på armene der! Fed træning Ja, det var sgu noget af en oplevelse! Vi tilbød også at adoptere ham, men måske det lød lidt "forkert", når 2 guys siger det!? Sej kid anyways! Og ja, godt med lidt pump til arm-mullerne... synes bare det er et tarveligt pic - de ligner jo et par arme, der burde sidde på en 12årige pige. Man kan hverken se blodåre eller noget! Guarden forsikrede mig dog om, at de var onde, og så ud som om de var ved at være klar til civilisationens sammenbrud!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted June 10, 2006 Report Share Posted June 10, 2006 Jeg synes nu det ser godt DBM! :4thumbup: Og du er jo heller ikke bodybuilder, men derfor ville jeg nu stadig blive skræmt, hvis de guns sad på en tolvårig tøs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted June 10, 2006 Report Share Posted June 10, 2006 Hell Yeah Captain De arme så jo ud som en bums der er ved at springe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 11, 2006 Report Share Posted June 11, 2006 Dagens træning i bar mave feat. solskin: :a-okhand: KB Combo 1:Clean / Front Squat / Pushpress: 5x5 x 2x24kgKB Combo 2: Pushups / Renegade Rows: 5x5 x 2x24kgKB Snatch: 5x5 x 2x24kgOne arm pushups: 3x5 x BWPushups m. klap: 3x15 x BWSten løft: 10x1 (ca. 30 sek. pause mellem sæt) Sluttede af med lidt Static L-sit's og Evil Wheel. Ok træning. Jeg følte mig stærk i combos og især i dobbelt snatch. Længe siden jeg har lavet dem! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 11, 2006 Report Share Posted June 11, 2006 Lige et billede min sten: GRRRRRR Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted June 11, 2006 Report Share Posted June 11, 2006 Awesome workout CHAMP , og sej sten. Sådan en vil jeg også ha Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hebnes Posted June 11, 2006 Report Share Posted June 11, 2006 Awesome workout CHAMP , og sej sten. Sådan en vil jeg også ha ...enig - alt for lækker træning, med stenløft og alt./Michael Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Augustinus Posted June 11, 2006 Report Share Posted June 11, 2006 er lige med på en kigger Ond ond træning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 12, 2006 Report Share Posted June 12, 2006 Awesome workout CHAMP , og sej sten. Sådan en vil jeg også ha Oi Ranger, Du må gerne prøve min sten en dag ...enig - alt for lækker træning, med stenløft og alt./MichaelTak Michael - man må jo holde det old school er lige med på en kigger Ond ond træning Velkommen i loggen Augustinus,Du kigger bare løs - altid rart med lidt liv, ris/ros og gode råd! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 12, 2006 Report Share Posted June 12, 2006 Missede den planlagte BJJ pga. en lang (varm) arbejdsdag. F****** irriterende!!! Nå, fik da taget mig selv lidt i kraven.... Dagens træning:Løb: 29:47 min.- Løb igen i Nike free 5.0. Udover, at de er dejlig lette at løbe i kan jeg ikke rigtig mærke nogen af, de fordele de skulle give. Mange skulle eftersigende opleve udpræget DOMS, da de styrker benmusklerne mere - men nu er benmusklerne nok heller ikke lige mit største problem ifm. løb!Ellers kan jeg berette om, at jeg har fundet det fedeste sted at lave pullups. Jeg har fundet ud af, at man kan hænge i vindueskarmen over indgangsdøren til min køkkentrappe!! :4thumbup: Så håber bare ikke der er nogen, som åbner døren, når jeg hænger der og dingler. Folk kiggede i hvert fald lidt underligt, når jeg før i tiden hang i tørrestativet i gården. Det er desværre fjernet nu, men så vidt jeg er orienteret, har det ikke noget med mig at gøre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted June 12, 2006 Report Share Posted June 12, 2006 Turen sluttede med lidt til trækkemekanismen Pullups: 12,10,8,6,4,2Chinups: 10,8,6,4,2Pullups: 8,6,4,2Chinups: 6,4,2Pullups: 4,2Chinups: 2Ialt 92 stk.Sejt! Det minder mig om min crossfit-periode. Tror jeg nåede op på 100 chins. Det kan man nu alligevel godt mærke i ryggen - og så er giver det specifity (hedder det vel)....men så vidt jeg er orienteret, har det ikke noget med mig at gøre. Hehe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 14, 2006 Report Share Posted June 14, 2006 (edited) Formiddags træning:Løb: 2,4 km 09:30 min.Pullups:1x22 x BW (PR)2x10 x BW- Og pullups er "selvfølgelig" med bredt greb, håndfladerne væk fra kroppen og hagen over stangen på hver rep! Jeg tror, jeg har 30 rep i mig!! Aftentræning:Brazilian Jiu-Jitsu: 1,5 time- Guard game/Scissor sweep... min teknik suckede i dag, men jeg fik da givet den lidt gas. Fuck det var varmt! Edited June 14, 2006 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted June 14, 2006 Report Share Posted June 14, 2006 Yiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiir Det gamle mål på 25 pullups er tæt på Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.