Henning Friis Posted February 5, 2007 Author Report Share Posted February 5, 2007 Synes dit enarms squat var for cool :4thumbup: Først troede jeg slet ikke du havde fat i stangen, men at du bare lagde den på nakken og dykkede, men du havde trodsalt lige en finger på med den ene hånd Min nakke var hård som stål. Nej udstyr generelt, så vidt jeg ved har du lige været til ER Open hvor du løftede i udstyr, der kan du bare se for meget udstyr Men hvordan kan du tage +3timer om et par sæt squat?Jeg snakker meget. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted February 5, 2007 Report Share Posted February 5, 2007 Jeg forudsiger at der går én uge, så skal du ud og have en safety squat bar Godt at det ikke var værre med delten - god bedring Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted February 7, 2007 Author Report Share Posted February 7, 2007 7/2-2007 - Diverse / RehabStarttid: 18.15Sluttid: 19.15Sted: OSKOnearme Band press10 x 12 @ Average bandOnearmed Band rows10 x 12 @ Average bandImellem sættende blev det til nogle statiske hold med den skadede side.Onearmed DB triceps extensions1 x 8 @ 15 kg1 x 8 @ 25 kg3 x 8 @ 30 kg Ok træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted February 7, 2007 Report Share Posted February 7, 2007 Onearmed DB triceps extensions1 x 8 @ 15 kg1 x 8 @ 25 kg3 x 8 @ 30 kgHvad jeg ikke ville give, for at have haft et kamera dér... Kæft, det så dumt ud... Og så havde du altså en vandring på ca. 3 cm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted February 7, 2007 Author Report Share Posted February 7, 2007 Og så havde du altså en vandring på ca. 3 cm Ja, øvelsen bliver kørt alternativt, men det fungerer ganske fortrinligt alligevel. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
holsting Posted February 7, 2007 Report Share Posted February 7, 2007 7/2-2007 - Diverse / RehabOnearme Band pressOnearmed Band rowsOnearmed DB triceps extensionsOk træning. Du har ikke overvejet handikap OL :4boxing: Ked af at høre du er skadet. Jeg skal folde mine hænder for at du bliverfrisk til DMA . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted February 7, 2007 Author Report Share Posted February 7, 2007 Du har ikke overvejet handikap OL :4boxing: Ked af at høre du er skadet. Jeg skal folde mine hænder for at du bliverfrisk til DMA .Findes der et OL for mentalt handikappede da? Med Champen™'s velsignelse så ser odds'ene betydeligt bedre ud for DM A. Det er ligesom at havde Darth Vader med sig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted February 7, 2007 Report Share Posted February 7, 2007 Til din afbrændte delt: http://www.c-of-c.de/Hardware/Top_Squat/top_squat.html Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted February 7, 2007 Report Share Posted February 7, 2007 (edited) Til din afbrændte delt: http://www.c-of-c.de/Hardware/Top_Squat/top_squat.htmlUden tvivl en lækker tilføjelse til en gym Den koster dog ~1200 kr, hvilket vel er lidt dyrt, når man kan få en cambered bar til ~2100 krhttp://www.flexcart.com/members/elitefts/d...212&pid=259Og en safety squat bar til lidt under 2300. (Begge dele uden fragt)Samt at det ikke er sikkert, at top-squatteren kan påsættes vores lidt tykkere stænger? Og så kunne vi jo altid bruge en ekstra stang Poul sendte mig også et link til en finsk side, der solgte nogle tilsvarende produkter, men kan ikke finde linket igen Edited February 7, 2007 by Moos Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
holsting Posted February 7, 2007 Report Share Posted February 7, 2007 Det er ligesom at havde Darth Vader med sig. Ja, jeg ved hvad du mener, jeg har prøvet at få kontakt med ham i dag men jeg tror en af hans proteser er i udu.Prøver at køre sumostil medham lige nu(synkront) men hans højre arm er faldet ned. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Charlie T Posted February 7, 2007 Report Share Posted February 7, 2007 (edited) Poul sendte mig også et link til en finsk side, der solgte nogle tilsvarende produkter, men kan ikke finde linket igen voima harjoittelu Edited February 7, 2007 by chalZe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted February 14, 2007 Author Report Share Posted February 14, 2007 9/2-2007 - medium squatStarttid: 16.45Sluttid: 19.45Sted: OSKOnearmed MantaRay Squat1 x 6 @ 60 kg1 x 6 @ 105 kg 5 x 5 @ 135 kgOnearmed MantaRay Boxsquat1 x 3 @ 105 kg3 x 3 @ 115 kgHyperextensions2 x 30 @ kropsvægtDecline crunches2 x 15 @ kropsvægtOk træning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted February 14, 2007 Author Report Share Posted February 14, 2007 11/2-2007 - Diverse / RehabStarttid: 18.10Sluttid: 19.10Sted: OSKDB Floorpress1 x 15 @ 6,8 kg3 x 25 @ 11 kgSkulderen heler ret hurtigt. Onearmed Band press5 x 12 @ Average bandOnearmed Band rows5 x 12 @ Average bandOnearmed Side laterals1 x 6 @ 10 kg2 x 6 @ 15 kgOnearmed Rear laterals1 x 8 @ 10 kg1 x 7 @ 12,5 kg4 x 7 @ 15 kgOnearmed Hammercurls1 x 10 @ 12,5 kg2 x 10 @ 17,5 kgFin træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted February 14, 2007 Author Report Share Posted February 14, 2007 13/2-2007 - medium squatStarttid: 17.40Sluttid: 20.20Sted: OSKOnearmed MantaRay Squat1 x 6 @ 60 kg1 x 6 @ 100 kg 1 x 3 @ 130 kg2 x 3 @ 150 kg4 x 3 @ 150 kg (Med to hænder :4thumbup: )MantaRay Boxsquat4 x 3 @ 115 kg1 x 3 @ 115 kg (Onearmed)4 x 3 @ 115 kgHyperextensions1 x 15 @ kropsvægt + 6,8 kg1 x 12 @ kropsvægt + 11 kgFloating crunches1 x 12 @ kropsvægt1 x 8 @ kropsvægt + 6,8 kgLækker træning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted February 14, 2007 Author Report Share Posted February 14, 2007 14/2-2007 - Diverse / RehabStarttid: 17.00Sluttid: 19.??Sted: OSKDB Floorpress1 x 30 @ 6,8 kg4 x 30 @ 11 kg Onearmed Band rows10 x 15 @ Average bandOnearmed Band press5 x 12 @ Average bandDB Lying triceps extensions1 x 8/12 @ 10/6,8 kg1 x 8/10 @ 17,5/6,8 kg2 x 8/12 @ 20/6,8 kgGod træning Skulderen føltes efterhånden rask nok til at jeg vil prøve med lidt squat og bænkpres igen i de næste træningspas. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 14, 2007 Report Share Posted February 14, 2007 Det ender jo med at det ligefrem bliver en fordel at du subluxerede din skulder, da du så får kørt al det manta gay squat som giver en tought torso :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted February 14, 2007 Author Report Share Posted February 14, 2007 Det ender jo med at det ligefrem bliver en fordel at du subluxerede din skulder, da du så får kørt al det manta gay squat som giver en tought torso :4thumbup:Tough torso er et spørgsmål om mad. :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 14, 2007 Report Share Posted February 14, 2007 Tough torso er et spørgsmål om mad. :4mewantfood:Jojo, den ting har du fanget Men der skulle jo også gerne være lidt 'muller' inden bag sækken Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted February 14, 2007 Author Report Share Posted February 14, 2007 Jojo, den ting har du fanget Men der skulle jo også gerne være lidt 'muller' inden bag sækken Fedt løfter vægte. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted February 14, 2007 Report Share Posted February 14, 2007 Fedt løfter vægte. Talt pænt om Jens Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted February 20, 2007 Author Report Share Posted February 20, 2007 16/2-2007 - medium squatStarttid: 16.40Sluttid: 20.??Sted: OSKSquat1 x 6 @ 20 kg1 x 6 @ 65 kg2 x 6 @ 105 kg 7 x 3 @ 125 kgDet bed lidt i skulderen at komme i gang igen med almindelig squat. Hyperextensions2 x 30 @ kropsvægtDecline crunches1 x 15 @ kropsvægt1 x 12 @ kropsvægt + 6,8Ok træning, som blev sluttet af med en Grafrakka sammen med Onkel Grafrakka. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted February 20, 2007 Author Report Share Posted February 20, 2007 17/2-2007 - Diverse / RehabStarttid: 14.00Sluttid: 18.??Sted: OSKBænkpres1 x 10 @ 20 kg2 x 10 @ 20 kg (Partials)Skulderen skal lige vænne sig til det igen.DB Floorpress7 x 30 @ 11 kg Onearmed Band rows10 x 15 @ Average bandOnearmed Rear Laterals1 x 8 @ 10 kg1 x 8 @ 12,5 kg1 x 9 @ 15 kg3 x 7 @ 17,5 kgOnearmed Side Laterals3 x 12 @ 10 kgHammercurls1 x 12 @ 12,5 kg (Onearmed)2 x 12/15 @ 17,5 kg/6,8 kg1 x 10/10 @ 17,5 kg/6,8 kgHyggelig træning sammen med vores gæster fra København af. Senere stod den på mad og vodka. :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted February 20, 2007 Author Report Share Posted February 20, 2007 20/2-2007 - let squatStarttid: 18.30Sluttid: 20.30Sted: OSKSquat1 x 6 @ 20 kg1 x 6 @ 65 kg1 x 6 @ 105 kg3 x 3 @ 135 kg1 x 3 @ 145 kg2 x 3 @ 150 kgDet bider stadig lidt i skulderen, men langt bedre end sidst. :4thumbup: Bænkpres1 x 10 @ 20 kgEn lille tester. Det foreløb meget godt, uden smerter. Rackpulls2 x 8 @ 20 kg2 x 8 @ 30 kg4 x 8 @ 40 kg1 x 10 @ 50 kgDet gik også meget fint uden skulderproblemer.Hyperextensions1 x 15 @ kropsvægt + 11 kg1 x 12 @ kropsvægt + 12,5 kgMin lillebror mente at udstyr var for tøsedrenge, men et løst påbundet knæbind fik ham vist på andre tanker. Decline crunches1 x 12 @ kropsvægt1 x 12 @ kropsvægt + 11 kg1 x 10 @ kropsvægt + 12,5 kgMin lillebror spurgte lidt til sumo dødløft ind imellem. Han drages af den mørke side. 5 min. udstrækningFin træning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted February 23, 2007 Author Report Share Posted February 23, 2007 21/2-2007 - Ultralet bænkpresStarttid: 17.25Sluttid: 19.30Sted: OSKBænkpres2 x 15 @ 20 kg3 x 15 @ 25 kg2 x 15 @ 30 kg2 x 15 @ 35 kgJeg gik meget forsigtigt frem og det gik ganske fint, ingen smerter. Onearmed Band rows10 x 15 @ Average bandDB Lying triceps extensions1 x 8/12 @ 12,5/6,8 kg1 x 8/12 @ 20/10 kg1 x 5/12 @ 22,5/10 kg1 x 8/12 @ 30/10 kg (JM Press)Den måde jeg har kørt øvelsen tidligere på har været JM Press, bare med håndvægte, så det skal den hedde fremover.Lækker træning. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted February 23, 2007 Author Report Share Posted February 23, 2007 23/2-2007 - let squatStarttid: 15.40Sluttid: 19.40Sted: OSKSquat1 x 6 @ 20 kg1 x 6 @ 65 kg1 x 6 @ 105 kg 1 x 4 @ 135 kg1 x 2 @ 145 kg2 x 2 @ 155 kg1 x 2 @ 165 kg2 x 2 @ 170 kgDet kørte ganske fortrinligt. Jeg er nogenlunde tilbage i min grundform igen, så jeg prøver med udstyr på mandag. Hyperextensions2 x 30 @ kropsvægtFloating crunches1 x 12 @ kropsvægt1 x 8 @ kropsvægt + 6,8 kg1 x 7 @ kropsvægt + 11 kgGod træning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.