Henning Friis Posted August 1, 2005 Report Share Posted August 1, 2005 Giv den gas. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SimonW Posted August 1, 2005 Report Share Posted August 1, 2005 Tillad mig at følge samme eksempel som de ca. 100 andre før mig: Rætti' leee'd presset i bænken, dit beskidte uhyre!!! 15 kg på 6 uger er jo sindssygt! Og så går vi andre tosser her og kan ikke engang hente 5 kg på 10 uger... Go' tur i sommerhus! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted August 1, 2005 Report Share Posted August 1, 2005 modbydeligt bænken :4thumbup: du burde da lige nappe SM i bænk med her sidst på måneden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted August 2, 2005 Report Share Posted August 2, 2005 Raw er for pussies (ja jeg er misundelig). :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted August 7, 2005 Author Report Share Posted August 7, 2005 God Tur <{POST_SNAPBACK}>Tak Giv den gas. :4thumbup:<{POST_SNAPBACK}>Hehe Tillad mig at følge samme eksempel som de ca. 100 andre før mig: Rætti' leee'd presset i bænken, dit beskidte uhyre!!! 15 kg på 6 uger er jo sindssygt! Og så går vi andre tosser her og kan ikke engang hente 5 kg på 10 uger... Go' tur i sommerhus! <{POST_SNAPBACK}>Takker Ja, det er sq en god fremgang... modbydeligt bænken :4thumbup: du burde da lige nappe SM i bænk med her sidst på måneden<{POST_SNAPBACK}>Tak...Nah, det dér bænkpres... Det er sq ikke noget for mig Raw er for pussies (ja jeg er misundelig). :4thumbup:<{POST_SNAPBACK}>Jada. Det er jo kun et skridt på vejen til at krydse de 200 i patten, på et eller andet tidspunkt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted August 7, 2005 Author Report Share Posted August 7, 2005 WSBDE bænkpresRigtigt rart at få rørt sig igen :4thumbup: Fik kæwet med især Englen og Bøf, men også hilst på et par andre, så det var jo hyggeligt... Bænkpres:Opv.8 x 3 x 100 kg1 x 115 kg1 x 130 kg1 x 137,5 kg PR 1 x 5 x 115 kg PR God fart og power i dag, men min rotator må have været træt, for løftene sejlede godt nok... Derfor er der helt sikkert også til mere, for de 137.5 var ikke all out Paused DB press:4 x 8 x 25 kgSupported chins:4 x 8 x -45kgSkulderpres i maskine:2 x 20Body rows:1 x 63 x 8One hand triceps push down:3 x 12Reverse grip curls:2 x 10Rotatorcuff:3 x 12God træning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nra Posted August 7, 2005 Report Share Posted August 7, 2005 WSBDE bænkpresBænkpres:Opv.8 x 3 x 100 kg1 x 115 kg1 x 130 kg1 x 137,5 kg PR 1 x 5 x 115 kg PR God fart og power i dag, men min rotator må have været træt, for løftene sejlede godt nok... Derfor er der helt sikkert også til mere, for de 137.5 var ikke all out <{POST_SNAPBACK}>Virkelig høj klasse det der Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted August 7, 2005 Report Share Posted August 7, 2005 Flot bænket. Havde du en god tur? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
overarmen2000 Posted August 7, 2005 Report Share Posted August 7, 2005 Fedt bænket, er du begyndt at spise krydderboller siden det går så godt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted August 7, 2005 Report Share Posted August 7, 2005 Fedt bænket, er du begyndt at spise krydderboller siden det går så godt. <{POST_SNAPBACK}>Nej jeg har sagt til ham han ikke skal spytte ud Lækkert bænket min lille padawan :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted August 7, 2005 Report Share Posted August 7, 2005 Fedt bænket, er du begyndt at spise krydderboller siden det går så godt. <{POST_SNAPBACK}>Nej jeg har sagt til ham han ikke skal spytte ud Lækkert bænket min lille padawan :4thumbup:<{POST_SNAPBACK}>Hva smarte, kræver det ikke du bænker mere end ham hvis du skal lege læremester? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted August 7, 2005 Author Report Share Posted August 7, 2005 WSBDE bænkpresBænkpres:Opv.8 x 3 x 100 kg1 x 115 kg1 x 130 kg1 x 137,5 kg PR 1 x 5 x 115 kg PR God fart og power i dag, men min rotator må have været træt, for løftene sejlede godt nok... Derfor er der helt sikkert også til mere, for de 137.5 var ikke all out <{POST_SNAPBACK}>Virkelig høj klasse det der <{POST_SNAPBACK}> Flot bænket. Havde du en god tur? <{POST_SNAPBACK}>Tak Naaaaaaarj, egentligt ikke... Fedt bænket, er du begyndt at spise krydderboller siden det går så godt. <{POST_SNAPBACK}>Det må bare være pausen der gør det... Infrekvent træning dur! Fedt bænket, er du begyndt at spise krydderboller siden det går så godt. <{POST_SNAPBACK}>Nej jeg har sagt til ham han ikke skal spytte ud Lækkert bænket min lille padawan :4thumbup:<{POST_SNAPBACK}> Tænk dig lige om, mand... Når du siger at du er min padawan, og du har lært mig dét, vil det sige at du gør/har gjort det, i endnu større grad... Og nej, du har ej... Du skal bare holde mund og løfte Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
p1kz0r Posted August 8, 2005 Report Share Posted August 8, 2005 fandme leee` det der Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
grinder Posted August 8, 2005 Report Share Posted August 8, 2005 Det er sgu flot bænket det der mååssen! :4thumbup: En uges druktur og din pat er i PR humør --grind' Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted August 8, 2005 Report Share Posted August 8, 2005 du kan jo godt, når du tager dig sammen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted August 8, 2005 Author Report Share Posted August 8, 2005 fandme leee` det der <{POST_SNAPBACK}> Det er sgu flot bænket det der mååssen! :4thumbup: En uges druktur og din pat er i PR humør --grind'<{POST_SNAPBACK}>Det blev faktisk ikke rigtigt til noget... Bare 7 dages stirren ind i en væg... Også derfor jeg havde brug for at lave noget tungt du kan jo godt, når du tager dig sammen<{POST_SNAPBACK}>Hehe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted August 8, 2005 Author Report Share Posted August 8, 2005 WSBDE squat/dødløftSquat:OwnedGHraises:4x6 Standing cable crunches:3 x 8Kneeling cable crunches:3 x 15Cardio:21 minutterRotatorcuff:2 x 12I dårligt humør i dag...Men rart at se folk igen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted August 8, 2005 Report Share Posted August 8, 2005 (edited) Cardio:21 minutterI dårligt humør i dag...Men rart at se folk igen... <{POST_SNAPBACK}>Cardio?!? Din fucking spandex bærende homo! Mindre kage og mere protein og grøntsager. lidt powerwalk måske. Men cardio?!?Seriously så er cardio en dårlig måde at dække over dårlige kostvaner på. Der er lanmg tid til oktober så du skal nok nå det hvis du er disciplineret Spis som lonelyone i en uge og du er i 100kg's klassen Ps Du var savnet idag skat :4flex: Edited August 8, 2005 by ptpoul Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted August 8, 2005 Author Report Share Posted August 8, 2005 WSBDE squat/dødløftSquat:OwnedGHraises:4x6 Standing cable crunches:3 x 8Kneeling cable crunches:3 x 15Cardio:21 minutterRotatorcuff:2 x 12I dårligt humør i dag...Men rart at se folk igen... <{POST_SNAPBACK}>Cardio?!? Din fucking spandex bærende homo! Mindre kage og mere protein og grøntsager. lidt powerwalk måske. Men cardio?!?Seriously så er cardio en dårlig måde at dække over dårlige kostvaner på. Der er lanmg tid til oktober så du skal nok nå det hvis du er disciplineret Spis som lonelyone i en uge og du er i 100kg's klassen <{POST_SNAPBACK}>Det ved jeg sq da godt, men gad fanme ikke tage til obbc for at lave lidt mave, og på den måde kunne jeg også glo på piger imens Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted August 8, 2005 Author Report Share Posted August 8, 2005 WSBDE squat/dødløftSquat:OwnedGHraises:4x6 Standing cable crunches:3 x 8Kneeling cable crunches:3 x 15Cardio:21 minutterRotatorcuff:2 x 12I dårligt humør i dag...Men rart at se folk igen... <{POST_SNAPBACK}>Cardio?!? Din fucking spandex bærende homo! Mindre kage og mere protein og grøntsager. lidt powerwalk måske. Men cardio?!?Seriously så er cardio en dårlig måde at dække over dårlige kostvaner på. Der er lanmg tid til oktober så du skal nok nå det hvis du er disciplineret Spis som lonelyone i en uge og du er i 100kg's klassen <{POST_SNAPBACK}>Det ved jeg sq da godt, men gad fanme ikke tage til obbc for at lave lidt mave, og på den måde kunne jeg også glo på piger imens <{POST_SNAPBACK}>Forøvrigt var det bare lav intensitets cykling Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted August 8, 2005 Report Share Posted August 8, 2005 Yeah der var vildt mange hotte ombawii's idag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted August 8, 2005 Report Share Posted August 8, 2005 Yeah der var vildt mange hotte ombawii's idag <{POST_SNAPBACK}>det var der faktisk men det gør ikke noget Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted August 8, 2005 Author Report Share Posted August 8, 2005 Ja... Det var jo det, jeg sagde... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted August 8, 2005 Report Share Posted August 8, 2005 I gik endda glip af dem der gik inden i kom det var off the charts idag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted August 8, 2005 Author Report Share Posted August 8, 2005 I gik endda glip af dem der gik inden i kom det var off the charts idag <{POST_SNAPBACK}>Nu har jeg det endnu værre med at jeg ikke kom afsted... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.