Comedian Posted July 24, 2005 Author Report Share Posted July 24, 2005 1 times :walking: efterfulgt af ½times cykling...<{POST_SNAPBACK}>Kæft en energi at ligge for dagen på det tidspunkt <{POST_SNAPBACK}>Det var ikke fordi jeg ligefrem havde noget valg Men var egentligt meget frisk, da jeg først var kommet i gang... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted July 24, 2005 Author Report Share Posted July 24, 2005 WSBDE bænkpresTrænede med Polledrengen i SATS, da han fik fri fra arbejde og vi ikke kunne nå at komme i OBBC. Har ondt i halsen efter min gåtur hjem i går, men det hæmmede mig ikke...Desværre kom vi lige midt i disko-myldretiden, så der var proppet ved bænken, og ingen ommebawis :whatsthat: Varmede up med facepulls, triceps og legextensions, da jeg af en eller anden grund fik ondt i knæene i går... Row maskine:4 x 10Bænkpres med lilla bands under bænken:8-10 x 3 x 65 kgFint... Udemærket fart og følelse Military:3 x 8 x 51 kgFint... Længe siden, men så at Poul skulle køre den, så ville også liiiige prøve... Bare for sjov Pull down maskine:3 x 8 x max vægt Hammercurls:3 sætCable cross overs:2 x 15One hand triceps push down:1 x 154 x 12Nice for triceps Derefter en gang i sauna og strække ud...Ok runde Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted July 24, 2005 Report Share Posted July 24, 2005 legextensions, da jeg af en eller anden grund fik ondt i knæene i går... Det må være den uvante volumen på cykel Når i kører lilla bands under bænken, hvor præcist kører i dem så under? Sidder de ved skulderen, ved sternum oder? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted July 25, 2005 Author Report Share Posted July 25, 2005 legextensions, da jeg af en eller anden grund fik ondt i knæene i går... Det må være den uvante volumen på cykel Når i kører lilla bands under bænken, hvor præcist kører i dem så under? Sidder de ved skulderen, ved sternum oder?<{POST_SNAPBACK}>Kører den egentligt ikke rigtigt så præcist Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted July 25, 2005 Author Report Share Posted July 25, 2005 Ingen træning i dag ( Skulle have været DE squat/dødløft) da jeg vågnede med feber, ondt i hovedet og halsen, og snottet som bare fanden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted July 25, 2005 Report Share Posted July 25, 2005 Ingen træning i dag ( Skulle have været DE squat/dødløft) da jeg vågnede med feber, ondt i hovedet og halsen, og snottet som bare fanden <{POST_SNAPBACK}>Æv da. Men god bedring. :1112: Og tak for sidst! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted July 25, 2005 Report Share Posted July 25, 2005 Så kan du jo lære at spise ordentligt under en sheiko...er sikker på at det er efterveer som rammer dig nu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted July 25, 2005 Report Share Posted July 25, 2005 Ingen træning i dag ( Skulle have været DE squat/dødløft) da jeg vågnede med feber, ondt i hovedet og halsen, og snottet som bare fanden <{POST_SNAPBACK}>Afmonter tudefjæs din lille debile hypokondriske anorektiske dreng... som Hippo siger kan du bare passe dine spisetider og huske at få godt med kiks... der er ingen undskyldninger for ikke at tage til træning... hvis du prøver at lave det nummer når jeg er flyttet til Odense kommer jeg personligt og slæber dig i dine små yngle-bær hele vejen op til OBBC's store faldgitter... magen til latterlige teenage-tøseagtige undskyldninger skal man lede længe efter... tror du Siders bliver hjemme og piver over lidt feber.. HVA' HVA' HVA' HVA'? ... nu spænder du din lille blonde hjelm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JesperT Posted July 25, 2005 Report Share Posted July 25, 2005 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted July 25, 2005 Report Share Posted July 25, 2005 Ingen træning i dag ( Skulle have været DE squat/dødløft) da jeg vågnede med feber, ondt i hovedet og halsen, og snottet som bare fanden <{POST_SNAPBACK}>Afmonter tudefjæs din lille debile hypokondriske anorektiske dreng... som Hippo siger kan du bare passe dine spisetider og huske at få godt med kiks... der er ingen undskyldninger for ikke at tage til træning... hvis du prøver at lave det nummer når jeg er flyttet til Odense kommer jeg personligt og slæber dig i dine små yngle-bær hele vejen op til OBBC's store faldgitter... magen til latterlige teenage-tøseagtige undskyldninger skal man lede længe efter... tror du Siders bliver hjemme og piver over lidt feber.. HVA' HVA' HVA' HVA'? ... nu spænder du din lille blonde hjelm <{POST_SNAPBACK}>jo jo...jeg prøvede at sige det nogenlunde pænt,men kan da godt se at det varsler om nye tider når du kommer til staden med dén tone der.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted July 25, 2005 Author Report Share Posted July 25, 2005 Ingen træning i dag ( Skulle have været DE squat/dødløft) da jeg vågnede med feber, ondt i hovedet og halsen, og snottet som bare fanden <{POST_SNAPBACK}>Æv da. Men god bedring. :1112: Og tak for sidst! <{POST_SNAPBACK}>Tak, og i lige måde Så kan du jo lære at spise ordentligt under en sheiko...er sikker på at det er efterveer som rammer dig nu <{POST_SNAPBACK}>Næppe Men hvem ved, 4 uger og så kan det være, at du har det på samme måde... Ingen træning i dag ( Skulle have været DE squat/dødløft) da jeg vågnede med feber, ondt i hovedet og halsen, og snottet som bare fanden <{POST_SNAPBACK}>Afmonter tudefjæs din lille debile hypokondriske anorektiske dreng... som Hippo siger kan du bare passe dine spisetider og huske at få godt med kiks... der er ingen undskyldninger for ikke at tage til træning... hvis du prøver at lave det nummer når jeg er flyttet til Odense kommer jeg personligt og slæber dig i dine små yngle-bær hele vejen op til OBBC's store faldgitter... magen til latterlige teenage-tøseagtige undskyldninger skal man lede længe efter... tror du Siders bliver hjemme og piver over lidt feber.. HVA' HVA' HVA' HVA'? ... nu spænder du din lille blonde hjelm <{POST_SNAPBACK}>Luk dog røven, spatz Du er jo selv tudefjæs, når det kommer til stykket Jeg synes bare ikke, at jeg vil rende rundt og være smittekilde Men kan da godt overtales til at sende en kuvert lort, formentligt fyldt med bakterier, du kan nyde til morgenkaffen?Ingen træning i dag ( Skulle have været DE squat/dødløft) da jeg vågnede med feber, ondt i hovedet og halsen, og snottet som bare fanden <{POST_SNAPBACK}>Afmonter tudefjæs din lille debile hypokondriske anorektiske dreng... som Hippo siger kan du bare passe dine spisetider og huske at få godt med kiks... der er ingen undskyldninger for ikke at tage til træning... hvis du prøver at lave det nummer når jeg er flyttet til Odense kommer jeg personligt og slæber dig i dine små yngle-bær hele vejen op til OBBC's store faldgitter... magen til latterlige teenage-tøseagtige undskyldninger skal man lede længe efter... tror du Siders bliver hjemme og piver over lidt feber.. HVA' HVA' HVA' HVA'? ... nu spænder du din lille blonde hjelm <{POST_SNAPBACK}>jo jo...jeg prøvede at sige det nogenlunde pænt,men kan da godt se at det varsler om nye tider når du kommer til staden med dén tone der.... <{POST_SNAPBACK}>Som om Han brænder jo sig selv af på ingen tid, og så har han 8 måneder til rehabilitering... Lille Henning-klon Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted July 25, 2005 Report Share Posted July 25, 2005 Sjovt at tudefjæs 1+2 er dem der råber op nu Man skal ikke kaste med sten, når man selv er en tudeso Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted July 25, 2005 Author Report Share Posted July 25, 2005 Sjovt at tudefjæs 1+2 er dem der råber op nu Man skal ikke kaste med sten, når man selv er en tudeso <{POST_SNAPBACK}>Ja, det er et sjovt tilfælde Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted July 25, 2005 Report Share Posted July 25, 2005 Som om Han brænder jo sig selv af på ingen tid, og så har han 8 måneder til rehabilitering... Lille Henning-klon <{POST_SNAPBACK}>Hvaa satan, skal jeg nu blandes ind i det her?!?!?!!? :4ranting: Her gik jeg fredelig og passede min ting uden at svine nogen som helst, selvom chancen var der(Helt fri foran mål). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted July 26, 2005 Report Share Posted July 26, 2005 Som om Han brænder jo sig selv af på ingen tid, og så har han 8 måneder til rehabilitering... Lille Henning-klon <{POST_SNAPBACK}>Hvaa satan, skal jeg nu blandes ind i det her?!?!?!!? :4ranting: Her gik jeg fredelig og passede min ting uden at svine nogen som helst, selvom chancen var der(Helt fri foran mål). <{POST_SNAPBACK}>Du er ved at blive gammel og blødsøden Henning...chancen var der jo... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted July 26, 2005 Report Share Posted July 26, 2005 Som om Han brænder jo sig selv af på ingen tid, og så har han 8 måneder til rehabilitering... Lille Henning-klon <{POST_SNAPBACK}>Hvaa satan, skal jeg nu blandes ind i det her?!?!?!!? :4ranting: Her gik jeg fredelig og passede min ting uden at svine nogen som helst, selvom chancen var der(Helt fri foran mål). <{POST_SNAPBACK}>Du er ved at blive gammel og blødsøden Henning...chancen var der jo...<{POST_SNAPBACK}>Eller også er Moos bare ikke værdig til at blive svinet mere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
overarmen2000 Posted July 26, 2005 Report Share Posted July 26, 2005 God bedring Men husk nu at lige meget hvor syg man er, så kan man altid brænde efter en pizza og et par krydderboller med rejeost. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted July 26, 2005 Author Report Share Posted July 26, 2005 God bedring Men husk nu at lige meget hvor syg man er, så kan man altid brænde efter en pizza og et par krydderboller med rejeost.<{POST_SNAPBACK}>Dur pizza-stykker? For så tror jeg liiiige jeg smider et par ned, og overvejer at træne i dag, da feberen har lagt sig... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted July 26, 2005 Author Report Share Posted July 26, 2005 WSBDE squat/dødløftFeberen er væk, stort set intet i halsen og kun den lille, moderate hovedpine, jeg altid har, når jeg ikke har fået aspartam, irriterede i dag Tog sent afsted, fordi jeg først skulle vente til de gamle kom hjem... Badeværelset er ved at blive renoveret, så det er kaos Tilgengæld fik jeg et lift til obbc Fik kort vinket til Englen, og hilst på Dooooom aka den onde strømer. Bozne smuttede forbi mig uden at ænse at jeg sagde dav og vinkede og fik kævet lidt med Bøf og Bæltetasken På trods af at jeg var frisk i hovedet, var kroppen dog lidt wasted, så uden træningsmakker blev pauserne for lange og der var ikke tilpas aggresivitet i løftene i dag... Men ok, har jo også lige været syg, så det går nok...Squat uden bælte:6 x 3 x 90 kgTeknik og speed, fin fart Green band boxsquat:8 x 2 x 100 kg + band tensionFarten og acceleration variede MEGET, alt efter hvor meget jeg kunne tage mig sammen... Skræmmende, så stor en forskel der var, faktisk På de fleste var farten helt fin Dødløft fra skive, intet bælte:8 x 1 x 120 kgJeg er jo forfærdeligt svag i bunden ROM blev forlænget med 2-3 cm...Læg:5 x 15Leg extensions:2 x 20Leg curl:2 x 30Backraises:2 x 15Cable crunches:4 x 12Fin runde, alt taget i betragtning... Synes det hjalp på helbreddet endda Det spiller jo...Imorgen ME pat. Håber ikke at skuldrene brokker sig for meget imorgen pga squatten, men hvis de gør, er der ikke noget at gøre ved det... Skal forøvrigt i sommerhus med vennerne i næste uge, så får hvilet ud dér... Bliver forhåbentligt stille og roligt, trænger bare til ikke at lave en skid... Få læst lidt, gerne fået noget sol, snakket med nogle mennesker... Bliver fee'... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted July 26, 2005 Report Share Posted July 26, 2005 Leg extensions og leg curls... Den gode gamle Simmons vil ikke bryde sig om den kombi. :4police: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted July 26, 2005 Author Report Share Posted July 26, 2005 Leg extensions og leg curls... Den gode gamle Simmons vil ikke bryde sig om den kombi. :4police:<{POST_SNAPBACK}>High rep arbejde, for at få blod gennem benene og øge restitutionen. Så er jeg sådan set ligeglad med hvad Louie ville sige Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted July 26, 2005 Report Share Posted July 26, 2005 Leg extensions og leg curls... Den gode gamle Simmons vil ikke bryde sig om den kombi. :4police:<{POST_SNAPBACK}>High rep arbejde, for at få blod gennem benene og øge restitutionen. Så er jeg sådan set ligeglad med hvad Louie ville sige <{POST_SNAPBACK}>Først trodser du Sheiko og dernæst Simmons, du forstår at skabe dig fjender. Oh well, hvis det føles naturligt så gør det. (Det lyder jo bekendt. ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted July 26, 2005 Report Share Posted July 26, 2005 "Og jeg synes bare sumobryddere er rigtig ulækre fordi de er bare vildt tyk" :4thumbup: :banana3:<{POST_SNAPBACK}>Nej det er styrkeløftere som er det...<{POST_SNAPBACK}>Leg extensions og leg curls... Den gode gamle Simmons vil ikke bryde sig om den kombi. :4police:<{POST_SNAPBACK}>High rep arbejde, for at få blod gennem benene og øge restitutionen. Så er jeg sådan set ligeglad med hvad Louie ville sige <{POST_SNAPBACK}>Moos dit disko dyr, øge restitutionen my ass, du gik efter DA PUMP for at flexe quads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted July 26, 2005 Report Share Posted July 26, 2005 Tak for hjælp med squat teknik! Kan allerede mærke mine lår brokke sig nu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted July 26, 2005 Report Share Posted July 26, 2005 Alle ved kabler er til pump og maskiner til at brænde cuts ind i musklen! Desuden er det ok at Moos gerne vil have pæne ben for pigernes skyld Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.