Guarden Posted June 13, 2007 Author Report Share Posted June 13, 2007 (edited) MorgentræningTog op for at klatre i reb, men blev nærmere til en omgang soft tissue treatment. var total balret i rhomboideus efter kettlebell workout igår . Dererfter cyklede jeg ud til stranden iført våddragt og tæskede 15 min crawl efterfulgt af 5 minutters dykning. mega nice, især med våddragt på når vandet ikke ligefrem er 30 grader varmt Dem der har prøvet at lave vandaktiviteter der involverer en våddragt ved at der findes 2 typer:1. Dem der indrømmer at de tisser i deres våddragt2. Dem der ikke indrømmer detUuuh, the heat is on!!! Edited June 13, 2007 by Guarden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted June 13, 2007 Report Share Posted June 13, 2007 Dem der har prøvet at lave vandaktiviteter der involverer en våddragt ved at der findes 2 typer:1. Dem der indrømmer at de tisser i deres våddragt2. Dem der ikke indrømmer detUuuh, the heat is on!!! Hell yeah, goldenshower ya fishies Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted June 13, 2007 Author Report Share Posted June 13, 2007 Hell yeah, goldenshower ya fishies Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted June 14, 2007 Author Report Share Posted June 14, 2007 TorsdagMorgensvømning: 10 min crawl i havvand med masser af bølger :4thumbup: StyrketræningDødløft:100 kg, 8 rep, 7 setsSuperset PullupsBW, 10 rep, 7 setsCrossbody dødløftStang med 40 kg, 5/5, 3 setsHanging reverse crunch with a twistBW, 6 rep, 4 sets+ lidt blandet gøgl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
QueenPearl Posted June 14, 2007 Report Share Posted June 14, 2007 Hey Faldt lige over det her:Den sub må være lige noget for din smag!!! :4thumbup: :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted June 15, 2007 Author Report Share Posted June 15, 2007 Hey Faldt lige over det her:Den sub må være lige noget for din smag!!! :4thumbup: :4thumbup:heheheh... Heysa Yeah, en skull-crusher Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dochylle Posted June 15, 2007 Report Share Posted June 15, 2007 Crossbody dødløftStang med 40 kg, 5/5, 3 sets? Was ist? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted June 15, 2007 Report Share Posted June 15, 2007 ? Was ist?To perform the Cross-Body Deadlift (both pictures) stand with feet shoulder width apart and a substantial dumbbell resting near your left foot. Squat down to the ground (back flat and chest forward) and grasp the weight with your left hand. Stand up and draw an arc around the body with palm remaining facing your legs, and set the weight down to the outside of your right foot. Without standing up, grab the dumbbell with the right hand, stand, and set the dumbbell back down to the outside of your left foot once again. Repeat back and forth for desired number of repetitions. Exhale as you lift, and concentrate on driving up with the legs. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted June 15, 2007 Author Report Share Posted June 15, 2007 (edited) To perform the Cross-Body Deadlift (both pictures) stand with feet shoulder width apart and a substantial dumbbell resting near your left foot. Squat down to the ground (back flat and chest forward) and grasp the weight with your left hand. Stand up and draw an arc around the body with palm remaining facing your legs, and set the weight down to the outside of your right foot. Without standing up, grab the dumbbell with the right hand, stand, and set the dumbbell back down to the outside of your left foot once again. Repeat back and forth for desired number of repetitions. Exhale as you lift, and concentrate on driving up with the legs.Ikke helt 1: Stangen ligger på gulvet foran som til normalt dødløft, forskellen er blot at jeg står for enden af stangen, f.eks. venstre.2: Derefter tager jeg fat med højre hånd udfor venstre ben, hvorefter jeg rejser mig op, altså en form for OA-deadlift bare hvor man tager fat i enden af stangen. Kan mærkes kraftigt i den balle der vender ud mod siden, i ovenstående eksempel venstre balle... Edited June 15, 2007 by Guarden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
QueenPearl Posted June 15, 2007 Report Share Posted June 15, 2007 heheheh... Heysa Yeah, en skull-crusher Aaaaah ikke helt...den går da i ind som choke. Men stadig ret cool!!(men selve kampen er ret skod og mærkelig) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted June 15, 2007 Author Report Share Posted June 15, 2007 (edited) Aaaaah ikke helt...den går da i ind som choke. Men stadig ret cool!!(men selve kampen er ret skod og mærkelig) hmmm... syntes nu det lignede at der blev klemt om lyttelapperne EDIT nah, du har nok ret Ja, det ligner en blanding af Sub og Pro Wrææææsling Edited June 15, 2007 by Guarden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
QueenPearl Posted June 15, 2007 Report Share Posted June 15, 2007 Forresten kender du de her og er det noget du kan anbefale?http://www.flexcart.com/members/elitefts/d...114&pid=916Så dem det da jeg faldt over det her:http://www.precisionnutrition.com/members/...read.php?t=7248(I øvrigt meget sjov inspiration til noget udendørs leg i det gode vejr!!!) :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted June 15, 2007 Report Share Posted June 15, 2007 (edited) Forresten kender du de her og er det noget du kan anbefale?http://www.flexcart.com/members/elitefts/d...114&pid=916Så dem det da jeg faldt over det her:http://www.precisionnutrition.com/members/...read.php?t=7248(I øvrigt meget sjov inspiration til noget udendørs leg i det gode vejr!!!) :4thumbup: Hvorfor ikke købe et sæt gode ringe i stedet? ringtraining.com Edited June 15, 2007 by Haurum Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PatrickGO Posted June 15, 2007 Report Share Posted June 15, 2007 Hey Jacob!Fed træning du kører for tiden.. Skal du til evo race '07? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted June 15, 2007 Author Report Share Posted June 15, 2007 Forresten kender du de her og er det noget du kan anbefale?http://www.flexcart.com/members/elitefts/d...114&pid=916Så dem det da jeg faldt over det her:http://www.precisionnutrition.com/members/...read.php?t=7248(I øvrigt meget sjov inspiration til noget udendørs leg i det gode vejr!!!) :4thumbup: Hellowsa Shanti De ringe du henviser til ser fine ud, men jeg ville nok også hellere eje dem som Haurum henviser til. Jeg har lavet mine egne ud af noget klatrereb vha. en kasteline-knude Jeg kan tage dem med til HardCore næste gang hvis du kigger forbi. Er billige (max 100 kr.) og fungerer fint. Jeg smider en video op lidt senere, hvis jeg ellers kan få den ned i størrelse med noget ringtræning jeg lavede sidste år. Patrick: Måske, kommer an på hoftesituationen. Ligenu kan jeg ikke løbe specielt hurtigt, så giver ikke så meget mening, men hvis jeg er fit skal jeg. Har langt om længe fået bestilt en BJJ Gi, så nu venter jeg bare på at den kommer hjem. Går nok en lille måneds tid, men så har jeg også tid til at hele komplet i hoften inden det går løs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 15, 2007 Report Share Posted June 15, 2007 Yeeeaaaaaahhh..... Guarden + BJJ = Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted June 15, 2007 Author Report Share Posted June 15, 2007 Yeeeaaaaaahhh..... Guarden + BJJ = Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted June 15, 2007 Author Report Share Posted June 15, 2007 Fantastisk video, der viser samtlige facetter af et velkonstrueret træningspas :laugh: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Limited Posted June 15, 2007 Report Share Posted June 15, 2007 Fantastisk video, der viser samtlige facetter af et velkonstrueret træningspas :laugh: Endeligt løftes noget af sløret for det sagnomspundne HardCore Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted June 15, 2007 Author Report Share Posted June 15, 2007 Endeligt løftes noget af sløret for det sagnomspundne HardCore Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted June 15, 2007 Report Share Posted June 15, 2007 Fantastisk video, der viser samtlige facetter af et velkonstrueret træningspas :laugh: :rofl2: :rofl2: :rofl2: :rofl2:BWAAAAAHAAAHAAAAAAA!!!!!!!!!!!!FOR FANDEN DA!!!!!!Jeg klukkede af grin i starten, knækkede af grin i midten og vrælede af grin til sidst :lolabove: Det bliver et HIT til Nike Convention!!!! :rofl2: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
omeg@ Posted June 15, 2007 Report Share Posted June 15, 2007 Hahaha! Synes den virkede lidt småfesen i starten, men det bliver bare bedre og bedre.. Lå på gulvet til sidst, og kunne ikke stoppe med at grine! Specielt anden gang han taber hans dumbbell ned over foden er genial! :laugh: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted June 16, 2007 Author Report Share Posted June 16, 2007 :rofl2: :rofl2: :rofl2: :rofl2:BWAAAAAHAAAHAAAAAAA!!!!!!!!!!!!FOR FANDEN DA!!!!!!Jeg klukkede af grin i starten, knækkede af grin i midten og vrælede af grin til sidst :lolabove: Det bliver et HIT til Nike Convention!!!! :rofl2:Hahaha! Synes den virkede lidt småfesen i starten, men det bliver bare bedre og bedre.. Lå på gulvet til sidst, og kunne ikke stoppe med at grine! Specielt anden gang han taber hans dumbbell ned over foden er genial! :laugh:Hahahaha... Jeg var også færdig af grin da jeg så den :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted June 16, 2007 Author Report Share Posted June 16, 2007 FredagWT Chi-sao 40 min Tæven løs på sandsæk 30 minWooden Dummy 20 minNice device træning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 16, 2007 Report Share Posted June 16, 2007 FredagWT Chi-sao 40 min Tæven løs på sandsæk 30 minWooden Dummy 20 minNice device træning Drop nu det der hokus-pokus træning og kom igang med BJJ Tjek lige denne her dude: one arm rope climb video Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.